هایلایت، گزیده ای از دلنوشته های زیبا و ماندگار (12)

تیروئید، غده‌ای کوچک با تاثیری بزرگ‌

‌تیروئید، غده‌ای کوچک در ناحیه گردن انسان است که علی‌رغم کوچکی، به واسطه ترشح هورمونی به‌نام تیروکسین، کارهای بزرگی در بدن بر عهده ‌دارد. یکی از بیماری‌های مرتبط با غده تیروئید، هایپوتیروئید یا کم‌کاری تیروئید است که خود به دسته‌های مختلف تقسیم شده و بسته به علت و زمان بروز و تاثیراتی که بر فرد دارد. شیوه‌های مواجهه با آن و درمان، متفاوت است. اما هایپوتیروئید مادرزادی، به واسطه تاثیرات وسیع، می‌تواند بسیار با اهمیت باشد.

نازیلا رحیمی، کارشناس ژنتیک معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با یادآوری اینکه کار اصلی تیروئید که در جلوی گردن قرار دارد، ترشح تیروکسین است، گفت: اگر به هر دلیل تیروکسین در خون نوزاد کم شده یا عملکرد طبیعی نداشته باشد، فرد به کم‌کاری تیروئید مادرزادی دچار است.

رحیمی با اشاره به این مطلب که عنصر "ید" از عناصر و املاح لازم برای بدن و میزان آن در خون بین ۱۵ تا ۲۰ میلی‌گرم است، گفت: کمبود ید می‌تواند بر تولید هورمون‌های تیروئید تاثیرگذار باشد. از طرفی هورمون تیرویید نقش عمده‌ای در رشد و تکامل تمام اعضای بدن بویژه سیستم عصبی مرکزی هر فرد بازی می‌کند.

این کارشناس ژنتیک با بیان اینکه نقش تاثیرگذار تیروکسین از هفته یازدهم دوران جنینی در هر انسان آغاز می‌شود و تا آخر دوران رشد بلوغ جسمی، فیزیکی و روانی ادامه دارد، ‌ خاطرنشان کرد: کم‌کاری مادرزادی تیروئید به دو دسته "هایپوتیروئید گذرا" و "هایپوتیروئید دائمی" تقسیم می‌شود.

رحیمی با اشاره به اینکه کمبود ید شایع‌ترین علت کم کاری مادرزادی تیروئید است و در میزان بروز بیماری تاثیر زیادی دارد، اضافه کرد: نوزاد نارس و مصرف موضعی بتادین یا داروها می‌تواند در ایجاد هایپوتیروئید گذرا نقش داشته باشد. در نوع دایمی نیز شایع‌ترین علت کم کاری مادرزادی، اختلال در تکامل غده تیرویید یا جایگزینی نامناسب تیروئید در دوران جنینی است.

وی در معرفی نشانه‌های نوزاد مبتلا به کم کاری مادرزادی تیروئید، گفت: تولد بعد از هفته ۴۲ بارداری، یرقان(زردی) طولانی مدت، مک‌زدن ضعیف و کاهش حرارت بدن، اتساع شکم، کبودی انگشتان دست یا مشکلات تنفسی، وزن نگرفتن، یبوست، فتق نافی، پوست خشک، زبان بزرگ و صدای گریه خشن از جمله این نشانه‌هاست. البته این نشانه‌ها در روزهای نخست تولد کم و نادر است؛ به‌طوریکه تنها در پنج درصد نوزادان مبتلا به کم‌کاری مادرزادی تیروئید، این بیماری را براساس نشانه‌های بالینی هفته نخست می‌توان تشخیص داد.

کارشناس ژنتیک دانشگاه علوم پزشکی شیراز گفت: این بیماری آسیب‌های جبران ناپذیری بر رشد و تکامل مغز و اعصاب مرکزی دارد. رشد طولی و قد نوزاد نیز تحت تاثیر این بیماری قرار گرفته و کند می‌شود. در نتیجه آسیب‌های این بیماری همراه با عقب ماندگی ذهنی، کوتاهی قد و کاهش شنوایی است.

وی افزود: این آسیب‌ها در صورت نبود تشخیص زودرس و شروع نشدن به موقع درمان، جبران ناپذیر است. بنابراین با غربالگری به هنگام نوزادان در سنین سه تا پنج روزگی و شناسایی نوزادان مشکوک و تشخیص و درمان مناسب می‌توان از آسیب‌های بیماری جلوگیری کرد.

رحیمی گفت: با مراجعه به موقع (سه تا پنج روزگی) به مراکز غربالگری نوزادان در سراسر استان و گرفتن چند قطره خون از پاشنه پای نوزادان می‌توان نوزادان مشکوک را تشخیص داد. در صورتی که لازم باشد، دوباره از پاشنه پا نمونه‌گیری و بعد از نوبت دوم برای انجام آزمایش‌های تکمیلی ارجاع داده می‌شود.

این کارشناس ژنتیک ادامه داد: نوزادان نارس در ۲، ۶ و ۱۰هفتگی نمونه‌گیری می‌شوند. نوزادانی که بعد از انجام آزمایش‌های وریدی، بیمار تشخیص داده شوند به مدت سه سال در فاصله‌های سنی مختلف به پزشک فوکال پوینت در هر شهرستان ارجاع می‌شوند و درمان با قرص لووتیروکسین آغاز می‌شود. بعد از سه سال، دو تا چهار هفته دارو قطع و آزمایش‌ها تکرار می‌شود و اگر اندکس‌ها طبیعی نبود، درمان‌ها تا پایان عمر ادامه می‌یابد.

رحیمی یادآور شد: زمان در جلوگیری از عقب ماندگی ذهنی نوزادان مبتلا به کم کاری تیروئید نقش مهمی دارد. کم کاری مادرزادی تیروئید یکی از علت‌های مهم عقب ماندگی ذهنی در نوزادان است. در استان فارس هر سال بیش از ۲۵۰ نوزاد مبتلا به کم کاری مادرزادی تیروئید در بدو تولد تشخیص داده شده و با انجام درمان مناسب و به‌موقع از بروز عوارض این بیماری در آنان جلوگیری می‌شود.

با توجه به پیشرفت‌های علم پزشکی، بسیاری از بیماری‌ها امروزه قابل تشخیص و درمان تلقی می‌شوند. حتی بیماری‌هایی که تحت عنوان صعب‌العلاج شناخته شده‌اند، اگر به‌موقع تشخیص داده شوند، در اغلب موارد قابل درمان خواهند بود و هم هزینه‌های مادی و هم رنج بیماری کاسته می‌شود.

سیاستمداران جهان چه خودرویی سوار می شوند ؟

سیاستمداران کشورهای مختلف خودروهایی سوار می شوند که با خودروهای مردم عادی فرق دارند. این خودروها از لحاظ امنیتی دارای ویژگی های خاصی چون ضد گلوله، ضد حریق، ضد انفجار و... هستند. در ادامه ایمیل خودروی برخی سیاستمداران جهان را می بینید.

 
هیوندای لیموزین ایکاس 550 مخصوص رئیس جمهور کره جنوبی


 
بنتلی زرشکی الیزابت دوم، ملکه بریتانیا


 
بنز میباخ 62 لیموزین پادشاه تایلند


 
مرسدس بنز M-Class سفارشی رهبر واتیکان


 
مرسدس بنز S600 رئیس جمهور هند


 
بنز میباخ 62 "یانگ دی پرتوان آگونگ" پادشاه مالزی


 
مرسدس بنز S600 L مخصوص سیاستمداران ارشد آلمان


 
مرسدس 600 پولمن پادشاه مراکش


 
لانچیا ثسیس خودروی رئیس جمهور ایتالیا


 
کادیلاک رئیس جمهور آمریکا


 
رنجرور ضد گلوله رئیس جمهور ازبکستان


 
جگوار XJ نخست وزیر انگلیس


 
تویوتا ضد گلوله مخصوص امپراتوری و ملکه ژاپن


 
خودرو سیتروئن DS5 رئیس جمهور فرانسه

خداحافظی با پاگنده، بازیگر باذوق ایتالیایی

باد اسپنسر بازیگر وستر‌ن‌های اسپاگتی، شناگر بازی‌های المپیک، وکیل و سیاستمدار ایتالیایی که در ایران به "پاگنده" مشهور بود روز ۲۷ ژوئن ۲۰۱۶ در سن ۸۶ سالگی چشم از جهان فرو بست.

مردی با استعدادهای گوناگون

بازیگر ایتالیایی وسترن اسپاگتی، حرفه بازیگری را دیر آغاز کرد. پیش از شروع بازیگری، در رشته حقوق فارغ التحصیل شد و اولین ایتالیایی بود که رکورد شنای آزاد صد متر را در کمتر از یک دقیقه از آن خود کرد. او در بازی‌های المپیک سالهای ۱۹۵۲ و ۱۹۵۶ حضور داشت. باد اسپنسر در ۳۱ اکتبر ۱۹۲۹ در شهر ناپل با نام کارلو پدرسولی به دنیا آمد.

از ورزش تا بازیگری

این تصویر باد اسپنسر را در مصاحبه‌ای تلویزیونی با یک شبکه آلمانی در سال ۱۹۸۳ به عنوان قهرمان جهانی واترپلو نشان می‌دهد. او حرفه بازیگری را با فیلم " کجا می‌روی" Quo Vadis محصول ۱۹۵۱ آغاز کرد. در دهه پنجاه و اوایل دهه شصت میلادی در فیلم های دیگر ایتالیایی ایفای نقش کرد. او پس از تغییر نام خود به "باد اسپنسر" شهرت جهانی یافت.

باد اسپنسر خلق شد

پدرسولی در سال ۱۹۷۶ به باد اسپنسر تغییر یافت. این اسم هنری برگرفته از نام بازیگر آمریکایی اسپنسر تریسی و نام آبجوی معروف بادوایزر است. این نامگذاری نقطه عطف حرفه بازیگری اوست. او در مجموعه فیلم‌های وسترن اسپاگتی در کنار بازیگر ایتالیایی ترنس هیل ایفای نقش کرد. این زوج در ۱۸ فیلم در کنار هم بازی کردند. تصویر فوق این دو را در فیلم " من هنوز ترینیتی هستم" نشان می‌دهد.

باد خستگی ناپذیر

ظاهرا این فیلم های اکشن برای باد کافی نبود. او در دهه ۱۹۷۰ به خلبانی هواپیمای جت و هلیکوپتر روی آورد. حتی مدتی در سال‌های ۱۹۸۰ مالکیت یک شرکت حمل و نقل هوایی را نیز بر عهده داشت. او هم‌زمان در فیلم های بسیاری (گاه بدون حضور ترنس هیل) بازی کرد. عکس فوق باد اسپنسر را در فیلم "بادی به غرب می‌رود" محصول ۱۹۸۱ نشان می‌دهد.

زوج هنری جدایی‌ناپذیر

"پلیس‌های ویژه میامی" محصول ۱۹۸۵ از آخرین فیلم‌هایی بود که در آن اسپنسر در کنار ترنس هیل ایفای نقش کرد. فیلم جدال در کریسمس محصول ۱۹۹۴ آخرین فیلم مشترک این دو بود. او رابطه خود با هیل را همانند دو برادری که گاه با هم اتفاق نظر ندارند توصیف کرد. این زوج هنری در اروپا از محبوبیت ویژه‌ای برخوردار بودند.

پایان دوره وسترن‌اسپاگتی

اسپنسر فیلمنامه برخی از فیلم‌هایی که در آن ایفای نقش می‌کرد را نیز می‌نوشت. "جدال در کریسمس" محصول ۱۹۹۴ آخرین فیلمی بود که او با ترنس هیل بازی کرد.

محصول خانوادگی

اسپنسر بعد از پایان دوره بازیگری در کنار هیل، در چند فیلم تلویزیونی از جمله مجموعه " ما فرشته‌ایم" محصول ۱۹۹۶ ایفای نقش کرد. سازنده فیلم پسر او جوزپه پدرسولی بود و در آن اسپنسر در کنار بازیگر فیلم جنایی "میامی وایس" فیلیپ مایکل توماس ظاهر شد.

اسپنسر و دنیای سیاست

باد اسپنسر گفته است: "در زندگی به همه کار دست زده‌ام. فقط سه کار است که هرگز نکرده ام. رقص باله، سوارکاری و سیاست". بنابراین در سال ۲۰۰۵ تصمیم گرفت به پیشنهاد سیلویو برلوسکنی نخست وزیر ایتالیا به دنیای سیاست قدم بگذارد. ولی پیشنهاد او برای پذیرش مقام مشاور منطقه ای در لاتزیو به عنوان نماینده حزب لیبرال پیشروی ایتالیا را از دست داد. باد اسپنسر در ۲۷ ژوئن ۲۰۱۶ درگذشت.

شهرهای ایران چه سوغاتی هایی دارند؟

به هر شهر ایران که سفر میکنیم با انواع مختلفی از سوغاتی ها آشنا میشویم، از صنایع دستی گرفته تا انواع خوراکی های خوشمزه. در ایران همه عادت کرده ایم پس از بازگشت از سفر برای اقوام و آشنایان ره‌آوردی داشته باشیم. شاید این مساله ریشه در فرهنگ و آداب ما ایرانی ها داشته باشد. هرچه هست، در این ایمیل شما را با سوغاتی شهرهای مختلف ایران آشنا می کنیم تا هنگام سفر به آن شهرها بدانید چه چیزهایی بخرید که مختص همان شهر باشد.

سوغاتی‌های استان زنجان
نام زنجان که می آید، آدم یاد چاقوهای این شهر می افتد. چاقوهای ظریف و با دوام زنجان از دیرباز لقب سوغاتی زنجان را با خود یدک می کشند. فرش، گلیم و جاجیم زنجان نیز شهرت خاصی دارد.

انواع چاقو: قلم تراش، جیبی، دسته ملیله، کارد آشپزخانه و … .
ملیله: انواع پایه های استکان، سینی، قاشق و چنگال غذا و چایخوری، کاسه، گلدان، قاب عکس و … .
چارق: نوعی کفش روفرشی بسیار زیبای زنانه
وسایل نقره ای، منجوق دوزی، گل دوزی، نان اردک، سقز، فرش و گلیم دستباف نیز از دیگر سوغاتی های زنجان هستند.

سوغاتی‌های استان خوزستان

شیرینی: حلوا ارده، حلوا شکری، حلوا کنجدی، شیره ارده، انواع کلوچه های سنتی.
کشاورزی: انواع ادویه، خرما، لیف خرما.
صنایع دستی: جاجیم، حصیربافی، خراطی، سجاده بافی، گبه، گلیم، فرش، قالیبافی، قلابدوزی، چوقا بافی و گبه بافی و نمد.

سوغاتی‌های استان خراسان شمالی

بجنورد: آبنبات، شکر پنیر، لباس های محلی، قالی، گلیم، چارق پشتی و قالیچه های مرغوب ترکمنی، قره قوروت، کشک و انگور رازقی (کلاداری) در بجنورد
شیروان: قالیچه و خرسگ، جاجیم، نمد، پوستین، خشکبار و سیب بهاره
جاجرم: چادر شب روئین، سیب روئین، حوله دستی در اسفراین، کلاه کرکی جاجرمی
مانه و سملقان: جل و زیور آلات اسب اصیل ترکمن و هلوی درکش
فاروج: کشمش و آجیل

سوغاتی‌های استان خراسان رضوی

معروفترین‌ سوغاتی‌های‌ استان‌ خراسان رضوی عبارتند از: زعفران، انواع فرش وگلیم، انواع محصولات ابریشمی، شعربافی، نمد، پشم ریسی، پیکره‌های سنگی، سنگ فیروزه، کارهای دستی سرامیکی و نی بافی. سایر محصولات دستی عبارتند از: گیوه، چاروق، کارهای چوبی و فلزی، نقاشی بر روی چرم، انواع مهر و تسبیح و بافته های مربوط به نشانه‌ها و پرچم های مذهبی.
عطریات: دکان های عطر فروشی در همه خیابان‌های اطراف حرم پراکنده‌اند. اما بیشتر آنان در بزرگترین بازار منطقه موسوم به بازار رضا متمرکزند.یکی دیگر از سوغات‌های شهر مشهد انواع نبات‌ها، نقل‌ها و شیرینی‌هاست. نبات‌های پخته شده بر دو نوع کلی تقسیم می‌شوند.
زرشک یکی دیگر از محصولات ارزشمند کشاورزی خراسان رضوی است که همچون زعفران در نواحی جنوبی و کم آب این استان به ثمر می رسد.
ادویه جات: از سوغات خراسان رضوی می‌توان به بسته‌های ادویه‌ای اشاره کرد که در بسیاری از دکان‌های اطراف حرم به فروش می‌رسد. این بسته‌ها به ادویه هفت رنگ موسوم شده‌اند که شامل فلفل سیاه، قرمز، دارچین، زردچوبه، پودرسیر یا موسیر، سماق، گل پر و غیره می‌باشند.
انگشتر و زیورآلات: در طبقه دوم بازار بزرگ رضا دکان های متعددی وجود دارد که صنعتگران بسیاری در آنها به کار ساخت انواع زیورآلات و انگشتر نقره سرگرمند.

سوغاتی‌های استان خراسان جنوبی

علاوه بر زعفران، زرشک، آلو بخارا، عناب، سنجد، بادام کوهی، گردو، کشک سیاه، کشک زرد، کشک زیره‌ای، قره قروت، برگه هلو و قالی در نقشها، طرحها و رنگهای متنوع از سوغات بیرجند می‌باشند.
بخش کشاورزی: آلو بخارا، انار، زعفران، زرشک، عناب بیرجند، توت خشک
بخش دامداری: قره قروت، کشک
بخش صنایع دستی: انواع قلاب بافی ها، انواع محصول های حصیری، زیلو، پارچه های سوزن دوزی شده، قالی
خراسان جنوبی دارای محصولات استراتژیک در سطح کشور و جهان می باشد که از آن جمله می‌توان به محصولات زعفران، زرشک، انار نام برد.

سوغاتی‌های استان چهارمحال و بختیاری

انواع‌ صنایع‌ دستی‌ و سوغاتی‌های‌ استان‌ چهار محال‌ بختیاری عبارتند از: قالی ‌معروف‌ چال‌ شتری‌، چوخا، نمد، گیوه‌، خورچین‌، گلیم‌، سیاه‌ چادر، جاجیم‌، وریس‌ یا طناب‌ ابریشمی‌، کلاه‌های‌نمدی‌، خور، جل‌، پلاس‌ و کچمه‌ دان‌ – گز آن‌ نیز معروف‌ است‌.

سوغاتی‌های استان بوشهر

در اینجا باید از عبای شتری بوشهر نام برد که در نوع خود منحصر به فرد می‌باشد و امروزه به مقدار بسیار محدودی تولید می‌گردد.گرگوربافی، حصیربافی، سفال و سرامیک از دیگر صنایع دستی استان بوشهر هستند. محصولات دریایی (ماهی و میگو) و شیره خرما و ارده از سوغاتی این استان هستند.
خرما، حلوای مسقطی، ارده، حلوا راشی، حلوای سنگک، خارک پخته، انواع ماهی و میگو، عروسک ها و کالاهایی تزئینی صدفی و انواع حصیرها و سبد های بافته شده از برگ درخت نخل از سوغاتی های استان بوشهر می باشد.

سوغاتی‌های استان ایلام

مهمترین سوغات محلی استان ایلام عبارتند از:
روغن حیوانی و کره محلی با طعم بسیار لذیذ
عسل کوهی و ناب مناطق سورگه و شلم
کشک، کنجدو گردو
ترخینه، که با توجه به مواد به کار رفته در آن درمان بسیار خوبی برای سرما خوردگی است
سقز محلی (شیره درخت بنه) که به وفور در کوه ها ی استان وجود دارد
شیرینی پژی بر ساق، شیرینی کله کنجی، شیرینی کاک
حلوائی بگل (ترکیبی از پودر کشک و خرما)
کله کنجی، گمکه، جاجیم، نمد، سیاه چادر.
از مهمترین صنایع دستی دیگر استان جاجیم بافی، نمد مالی، گیوه بافی، فرنجی مالی، قتره بافی، صنایع چوبی نیز از جمله ملزومات ورزشی و خانگی است که بدست هنرمندان ایلامی‌ها ساخته می‌شود.

سوغاتی‌های استان اصفهان

اصفهان همیشه از مراکز مهم صنعت قلمزنی‌ ایران بوده‌ و هست و بیشترین‌ تعداد کارگاه‌های صنایع‌ دستی اصفهان را کارگاه‌های قلمزنی‌ مس‌ و برنج‌ تشکیل می‌دهند و ‌تعداد شاغلین این‌ رشته نسبت به‌ سایر رشته‌ها زیادتر است‌.
علاوه بر صنایع دستی، شیرینی گز و پولکی اصفهان و گلاب قمصر کاشان از سوغاتی‌های مشهور استان اصفهان است.
یکی از معروفترین سوغات اصفهان گز می‌باشد مواد اولیه این شیرینی مطبوع و مشهور که گز انگبین باشد، در اطراف این شهر به عمل می‌آید. از دیگر سوغات اصفهان باید به خاتم، مینا، گچبری، گره چینی، قلمدان سازی، کاشیکاری، خوشنویسی، مسگری، منبت‌کاری، نقاشی، نقاشی باستانی، معرق، صحافی، سفالگری، مینیاتور و قالی بافی اشاره کرد.

سوغاتی‌های استان اردبیل

استان اردبیل سوغاتی‌های فراوانی دارد و معروف‌ترین آنها عبارتند از: سرشیر، عسل، کره، حلوای سیاه، آبنبات، شیرینی‌های محلی و تخمه آفتابگردان.
انواع فرش، مسند، شال، ورنی، گلیم، جاجیم، اشیا سفالی، چوبی و فلزی و … هنرمندانه همراه با نقش و نگارهای زیبا از جمله صنایع دستی استان اردبیل به حساب می‌آیند.

سوغاتی‌های استان آذربایجان‌غربی

سوغات این استان عبارتند از:
صنایع چوبی، انواع قالی و بافته‌های دستی شامل گلیم، دستکش، شال گردن، کلاه، عرقیات از جمله عرقیات گیاهی، عرق بیدمشک، بادرنجبو، عرق نعناع، گلاب، انواع نقل، گردو و بیدمشک، حلوای گردو و حلوای هویج، انواع محصولات باغی و کشاورزی شامل انگور، سیب درختی، عسل، لبنیات، کشمش، نقل بیدمشک، حلوای گردو، بافتنی های دستی، صنایع چوبی و ریزه کاری فرشهای دستباف و …معرق کاری نیز از صنایع دستی مهم این استان است.

سوغاتی‌های استان آذربایجان‌شرقی

در بخش صنایع دستی می‌توان به قالی‌های دستباف و تابلوفرش‌های نفیس و بی‌نظیر اشاره کرد.
نقره کاری یا حکاکی روی نقره، نقره کوبی، چاپ کلاقه‌ای اسکو یا باتیک که یکی از روش‌های چاپ روی پارچه است و شامل انواع روسری، لباس، رومیزی، شال گردن و تابلوهای دیواری، ورنی بافی اهر و ارسباران (ورنی های پشمی، ورنی پشمی ابریشمی، ورنی کف ابریشم و ورنی ابریشم خالص)، محصولات چرمین تبریز (کیف، کفش، پوشاک و برخی اقلام خانگی)
در دسته خوراکی ها نیز قورابیه، نوقا، میانپر، لاتیقوم (راحت الحلقوم)، ریس، شیرینی کنجدی، سوجوق، باسلیق، شکلات تسبیحی، عسل و دوشاب در بخش خوراکی های شیرین و نیز پنیر لیقوان، ترشی زغال اخته و آجیل تبریز در سایر ذائقه های می تواند سوغاتی خوبی برای مسافران این استان باشد.

سوغاتی‌های استان کرمانشاه

نان برنجی، کاک، نان خرمایی، روغن کرمانشاهی

سوغاتی‌های استان یزد

کیک یزدی، قطاب، پشمک، باقلوا، لوزهای پنجگانه، حاجی بادام، سوهان، ارده و حلواارده

سوغاتی‌های استان فارس

آبلیمو، آبغوره، عرقیات، نان یوخه، صنایع دستی، کلوچه و مسقطی

سوغاتی‌های استان قم

فرش ابریشم: فرش ابریشم دستباف قم از نفیس ترین صنایع دستی است که از نظر رنگ آمیزی و طرح و نقشه اصیل ایرانی و کیفیت طرفداران بسیاری دارد.سفال و سرامیک: این هنر دستی، با سابقه دیرینه خود در طرح های خاص خود طرفداران زیادی در داخل و خارج از کشور دارد.
منبت کاری چوب: نقوش و طرح های زیبایی است که روی انواع میز و صندلی و صنایع چوبی کنده کاری می گردد و این صنعت دستی در قم به دست استادکارانی بسیار ماهر و زبردست ساخته می شود.

سوغاتی‌های استان کرمان

قالی کرمان که از نظر بافت و طرح بسیار زیبا و منحصر به فرد است از مهمترین صنایع دستی کرمان و ایران است. پته دوزی نیز که نوعی سوزن دوزی است در کرمان رواج دارد. خوراکی هایی چون پسته، قاووت، کماچ سهن، سمنو، کلمپه و خرمای بم از سوغاتی های این استان به شمار می روند.
علاوه بر این اهل هنر می توانند از انواع پته، قالی، گلیم، شیریکی پیچ، کارهای قلمزنی، ظروف مسی آن بهره ببرند. در جوار این مقوله های متنوع، باید از داروها و گیاهان دارویی چون زیره، حنا، سدر و کتیرا نیز نام برد.

سوغاتی‌های استان اراک

سوغات استان مرکزی انواع مواد خوراکی از جمله انار، انگور، لبنیات، کشمش، گردو، بادام، شیره انگوه است و صنایع دستی مانند انواع فرش و قالیچه گلیم، معرق و گیوه است و فتیر (یک نوع کلوچه ) اراک هم معروف است.

سوغاتی‌های استان بندر عباس

سبدبافی و حصیربافی در منطقه میناب و بشاگرد رواج فوق العاده ای دارد. گلابتون دوزی که در مناطق مختلف به زردوزی، کم دوزی، کمه دوزی، کمان دوزی و برودری دوزی شهرت دارد. در این نوع دوزندگی که جنبه تزئینی دارد، رشته های باریک زر و سیم بکار می رود. اطراف بندر لنگه، بندرعباس و میناب از مراکز عمده تولید آن در استان است.

سوغاتی‌های استان قزوین

پسته، فندوق، باقلوا و شیرینی‌جات محلی

سوغاتی‌های استان گیلان

پاچ باقلا، گندمین، رشته خشکار، انگور خمس ، دوشاب، مغزحلوا، خکاره دبیج، کدو مربا، اخته، ولش، بادرنگ، بهار نارنج مربا، پول پرتقال مربا، آب غوره، رب انار، آلوچه، آب کونوس، شاه بلوط، آب خوج، ترش سیب، ترش انار،
خاش کویی، کویی، ترب، فلفل سبز، برگ سیر، سیر ترشی، درار، هفتا بیجار، گینجه واش، خرش، چوواش، چوچاق، تین، بینه، دوشاب برنج، جوکول، برنج، گلوچه سنتی، گشتای برنجی صندوق بوکال

سوغاتی‌های استان همدان

آلو بخارا، سماغ، بادام، نقل، کدو

بازنشر از : پارس ناز

راه‌های خطرناک برای رسیدن به مدرسه

توانا بود هر که دانا بود / ز دانش دل پیر برنا بود؛ معنای امروزی و ساده‌اش این است که هر کس به علم و دانش مجهز باشد، قدرت و توانایی هم دارد. بله بخاطر همین است که خیلی ها در راه کسب همین علم و دانش سر از پا نمی شناسند و سختی هایی را بجان خود می خرند. در بسیاری از کشورها کودکان برای رسیدن به مدرسه باید از پل‌های معلق خطرناک یا آبراه‌های باریک گذر کنند. قابل توجه اینکه شهروندان تنگدست این کشور‌ها بخاطر نبود برخی امکانات و اجبار به پیمودن فواصل طولانی، برای فرستادن بچه‌های‌شان به مدرسه چاره دیگری ندارند.

۸۰۰ متر در مسیر پر نشیب کوه

کودکان روستای کوهستانی "اتوله ار" در منطقۀ لیانگشان در استان سیچوان چین طاقت‌فرساترین راه به سوی مدرسه را طی می‌کنند. آنها هر روز مجبورند از راهی خطرناک در دل این کوه صخره‌ای بالا بروند و پس از تمام شدن کلاس های مدرسه دوباره از همین راه پایین بیایند.
 

به پایین نگاه نکنید!

این کودکان حدود ۹۰ دقیقه از یک نردبان طنابی معلق بالا می‌روند. تا به حال چندین کودک از بالای این نردبان سقوط کرده‌اند که شماری از آنان جان خود را از دست داده‌اند. مسئولان استان سیچوان اخیرا تصمیم گرفته‌اند که نردبانی از جنس فلز روی این صخره‌ها نصب کنند.
 

مسیر چوبی

این وضعیت تنها در روستای کوهستانی "اتوله ار" حاکم نیست. در روستاهای منطقۀ "گوانگشی" در جنوب چین هم کودکان به خاطر رسیدن به مدرسه "نونگیونگ" مجبورند دو ساعت تمام یک راه چوبی را از فراز کوه به پایین بپیمایند. این راه خطرناک چوبی هیچ نرده‌ای در کناره‌هایش نیز ندارد که بچه‌ها بتوانند برای پایین آمدن دستشان را به آن بگیرند.
 

خطر سقوط درون پرتگاه

این دانش‌آموزان برای رسیدن به مدرسه‌شان که در روستای کوهستانی "گولو" در استان سیچوان واقع شده، مجبورند چندین ساعت از یک راه باریک کوهستانی بالا بروند. این راه در برخی از جاها تنها حدود ۵۰ سانتی متر عرض دارد. بچه‌ها برای گذر از این قسمت‌ها باید چسبیده به صخره، آهسته به سمت جلو حرکت کنند، در غیراینصورت خطر سقوط درون پرتگاه وجود دارد.
 

طاووس و جور هندوستان

راهی که این کودکان برای رفتن به مدرسه از آن می‌گذرند، شاید به خطرناکی مسیر روستای "گولو" در چین نباشد، اما بسیار طاقت‌فرسا است. ظاهره که در مراکش زندگی می‌کند، روزانه ۲۲ کیلومتر را در دل راهی دشوار و سنگلاخی برای رسیدن به مدرسه طی می‌کند. ظاهره روزانه ۴ ساعت را در مسیر خانه به مدرسه و برعکس سپری می‌کند.
 

آزمون شهامت بر فراز آب

کسی که در منطقۀ "بویولالی" اندونزی قصد رفتن به مدرسه را داشته باشد، نخست باید از پس یک آزمون سربلند بیرون آید: آزمون حفظ تعادل روی پلی باریک بر فراز رودخانه "پیپه". آنهایی که عجله دارند حتی با دوچرخه از روی این پل چوبی می گذرند که به هیچ‌وجه نمی‌توان گفت کار آسانی است.
 

معلق در هوا

یک مورد شگفت‌انگیز دیگر در اندونزی: این پل لرزان در ناحیۀ حکومتی "لیباک" مدت زیادی تنها از یک ریسمان آویزان بود. دانش‌آموزان مدرسه‌ای که در آن سوی رودخانه قرار دارد، مجبور بودند هر روز این راه خطرناک را طی کنند. اکنون یک پل جدید جای این پل مرگبار را گرفته است.
 

نوع دیگری از قایق سواری

ماجراجویی ناشی از ضرورت محض: کودکان یک روستای دورافتاده در استان "ریزال" در فیلیپین با چنین قایق‌هایی که از چوب بامبو ساخته می‌شوند، خود را به مدرسه می‌رسانند. میلیون‌ها کودک فیلیپینی هر روز مجبورند برای رسیدن به مدرسه از چنین راه‌ها و موانع دشواری گذر کنند.
 

تیوب‌سواری به شیوۀ فیلیپینی

دو پسربچه فیلیپینی در حالی که به زور خود را روی یک تیوب جای داده‌اند از مدرسه به خانه بازمی‌گردند. بخشی از مسیر روزانه آنها گذر از تُندآب رودخانه است. لباس مدرسه این بچه‌ها باید برای روز بعد کاملاً خشک باشد.

این ایمیل را فقط رمانتیک ها بخوانند (32)

خرج و مخارج دانشجویان ایرانی در 4 کشور دنیا

پیش از اینها نامش فرار مغزها بود. اگرچه روند پذیرش گرفتن از دانشگاه های کشورهای مختلف برای جوان هایی که تصمیم به ادامه تحصیل در خارج از ایران را می گیرند یکسان است اما بین هزینه هایی که پیش رویشان است تفاوت هایی وجود دارد. اگر به فکر ادامه تحصیل در خارج از ایران هستید؛ دست به کار شوید که معمولا برای خیلی از دانشگاه ها بهار و تابستان فصل ارسال مدارک است. قبل از هرچیزی مدارک مورد نظر خود را ترجمه کنید. در مرحله بعدی باید به دانشگاه های موردنظرتان درخواست پذیرش را ارسال کرده و هزینه به اصطلاح «اپلای» را به حساب هر دانشگاه بریزید.

از آن طرف هزینه کلاس های زبان، بیمه، هزینه بلیت هواپیما، هزینه درخواست ویزا، زندگی و تحصیل در کشور مقصد شاید مهم ترین دانسته های سفر شما باشد. خبرنگار هفت صبح در این گزارش چهار مورد مختلف در کشورهای مختلف را بررسی کرده و هزینه های احتمالی را به صورت میانگین در اختیارتان می گذارد.

آلمان؛ میانگین مخارج زندگی در ماه پنج میلیون و ۵۰۰ هزار تومان

بهشت دانشجویان ایرانی است. اگرچه هر یورو بین سه هزار و ۵۰۰ تا چهار هزار تومان ارزش دارد اما شرایط چندان سخت به نظر نمی رسد. عباس خان محمدی دانشجوی الکترونیک دانشگاه دارمشتات آلمان می گوید: شرایط ادامه تحصیل در آلمان نسبتا خوب است. دانشگاه های آلمان نتایج کنکور سراسری ایران را قبول دارند. مدرک لیسانس و گواهی گذراندن دوره های زبان آلمانی مدارکی هستند که حتما باید همراه خود داشته باشید. به طور میانگین باید به حساب هر دانشگاهی در آلمان که درخواست پذیرش از آن را داشته اید، بین ۴۰ تا ۶۰ یورو واریز کنید. معمولا هر دانشجو بین سه تا ۱۰ فرم پذیرش را پر کرده و هزینه شان را واریز می کند.

حواستان باشد قبل از اینکه دانشگاه ها به درخواست تان پاسخ بدهند، مدارک خود را ترجمه کرده باشید. هزینه ترجمه مدارک هم طیف وسیعی دارد. برخی دارالترجمه ها برای ترجمه هر مدرک ۵۰ هزار تومان و برخی دیگر تا ۲۰۰ هزار تومان از شما درخواست می کنند. این تفاوت قیمت هم بسته به اعتبار دارالترجمه ها و سرعت آماده سازی آن ها دارد.

حالا نوبت پست کردن مدارک برای دانشگاهی است که با حضور تحصیلی شما موافقت کرده است که هزینه پست سفارشی معمولا بین ۵۰ تا ۱۰۰ هزار تومان است. ویزا مهم ترین دردسر سفر شما است که هزینه درخواست ویزای دانشجویی از سفارت آلمان، ۶۰ یورو گزارش شده است. خط قرمز آلمان مدرک زبان شما و دوره هایی است که زیر نظر موسساتی که مورد تایید این کشور است گذرانده اید. هزینه گذراندن هر ترم در این موسسات معمولا بین ۴۰۰ تا ۵۰۰ هزار تومان است.

این دانشجو می گوید با توجه به سطح زبان شما ممکن است بعد از ثبت نام در دانشگاه هم مجبور به گذراندن کلاس های زبان دانشگاه خود شوید که هزینه این کلاس ها هم تقریبا برای هر ترم ۶۰۰ یورو است. سطح زبان شما را از آمون تعیین سطح ۱۰۰ تا ۱۵۰ یورویی اولیه دانشگاه تان مشخص می کند.

حالا وقتش رسیده که کمی به هزینه های جانبی بپردازیم. هر جای دنیا که بخواهید ادامه تحصیل دهید باید خود را بیمه کنید. سایت های داخلی شرکت های بیمه این کار را برای شما انجام می دهند. بسته به نوع بیمه ای که انتخاب کردید، باید بین ۲۰۰ تا ۵۰۰ هزار تومان برای سه ماه بیمه کردن کنار بگذارید. فراموش نکنید که بسته به شهری که مقصد شماست، یک هزینه پرواز بین یک تا سه میلیونی هم به خرج هایتان اضافه می شود.

این دانشجو می گوید مهم ترین شرط آلمان برای قبول دانشجو قبل از هر چیزی داشتن هشت هزار یورو در حساب شما است. این هشت هزار یورو باید حداقل یک سال در حساب شما بلوکه باشد. البته حق برداشت ماهیانه هفتصد یورو از این حساب به شما داده شده است. دانشگاه های آلمان معمولا شهریه نداشته و در یک سطح علمی هستند. تعداد معدود دانشگاه های خصوصی در بیش ترین حالت ترمی ۶۰۰ یورو از شما درخواست می کنند. به گفته این دانشجو، هزینه سکونت در آلمان بستگی به خودتان دارد و بین ماهیانه ۲۰۰ تا ۸۰۰ یورو متغیر است. هزینه های جانبی دیگر مثل اینترنت، خورد و خوراک و... هم کاملا نسبی است اما به طور میانگین بین ۲۰۰ تا ۵۰۰ یورو برایتان آب می خورد.

آمریکا؛ میانگین هزینه ماهیانه کمتر از ۲۰ میلیون تومان

اگر بورس تحصیلی ندارید، بی خیال آمریکا رفتن شوید. پذیرش گرفتن از دانشگاه های خوب آمریکا، کار هر کسی نیست. قبل از شروع هفت خوان پذیرش و مدارک، باید به فکر زبان انگلیسی خود باشید. معمولا تمام دانشگاه های معتبر آمریکا، از شما GRE و TOFEL iBT یا IELTS درخواست می کنند. با توجه به اینکه هزینه هر بار شرکت در این آزمون ها در ایران بین ۸۰۰ تا ۹۰۰ هزار تومان است، قبل از شرکت در آن ها باید حسابی خود را آماده آزمون کرده باشید.

یک دانشجوی ایرانی که به تازگی از دانشگاه کلمبیای آمریکا پذیرش گرفته است می گوید برای فرستادن درخواست خود به دانشگاه های مختلف هزینه های مختلفی کرده است که بسته به نوع دانشگاه بین ۴۰ تا ۱۰۰ دلار هزینه هر درخواست است. از طرفی حالا که پای GRE و Tofel Ibt هم وسط کشیده شده، یک هزینه ۱۹ دلاری برای ارسال تافل و یک هزینه ۲۷ دلاری برای ارسال جی آر ای به لیست هزینه هایتان اضافه می شود. این دانشجوی دانشگاه تهران می گوید برای ترجمه هرکدام از مدارکش ۲۰۰ هزار تومان پرداخت کرده و هزینه صدور کارنامه لاتین نمراتش توسط دانشگاه، ۱۰۰ هزار تومان شده است و البته تاکید می کند از تخفیف صدور دانشگاه تهران استفاده کرده است. درواقع این هزینه صدور برای دانشجویان دانشگاه های غیر از شریف و تهران و... ۲۰ هزار تومان است.

این دانشجو برای گرفتن وقت سفارت برای مصاحبه ۱۶۰ دلار هم به سفارت پرداخته است. اگر در جریان ویزاهای مجاز ایران باشید، می دانید که داستان هنوز تمام نشده است. کسانی که می خواهند ویزای دانشجویی آمریکا بگیرند یک سفر چندروزه تا دوبی هم به دردسرهایشان اضافه می شود. این دانشجو میگوید هزینه کلی سفرش به دوبی هم چیزی حدود دو میلیون تومان برایش آب خورده است. البته به این دو میلیون تومان، ۲۰۰دلار هزینه صدور ویزای دانشجویی هم اضافه می شود.

به گفته این دانشجو هزینه ماه اول زندگی را حتما باید همراه خود برد که این هزینه حداقل سه هزار و ۵۰۰ و حداکثر ۱۰ هزار دلار برآورد شده است. به نظر می رسد هزینه ها تمامی ندارد. شهریه خوابگاه را هم باید قبل از رسیدن به مقصد بپردازید. برای ارزان ترین خوابگاه ها ماهیانه ۱۵۰ دلار و برای لوکس ترینشان هزار و ۵۰۰ دلار باید به حساب امور فاهی دانشگاه بریزید. اگر بورس تحصیلی ندارید، شهریه دانشگاه کاملا متغیر است. هزینه خورد و خوراک و اینترنت و... هم کاملا بستگی به خودتان دارد و بین ماهانه ۶۰۰ تا هزار و ۵۰۰ دلار متغیر است. مثلا این دانشجو برای یک سال تحصیلی در دانشگاه کلمبیا ۷۶ هزار دلار پرداخت کرده است. همچنین کمترین هزینه تهیه بلیت هواپیما تا آمریکا دو میلیون و ۵۰۰ هزار تومان است.

مالزی؛ میانگین هزینه هرماه زندگی دانشجویی دو میلیون ۷۰۰ هزار تومان

آموزش مالزی جایگاه مناسبی در رنکینگ های جهانی دارد. برای خیلی ها مالزی و دانشگاه هایش سکوی پرش به آمرکیا و اروپاست. از طرفی هزینه های ادامه تحصیل در این کشور هم چندان کمرشکن نیست. مثلا هنگام ورود به این کشور تنها باید برای یک روز هشت میلیون تومان پول در حساب خود داشته و پرینت موجودی خود را ضمیمه مدارک کنید.

میانگین هزینه فرستادن درخواست پذیرش به هر دانشگاه تقریبا ۵۰ دلار است. مهم نیست کدام دانشگاه شما را پذیرش می کند در هر صورت نیازی به پست مدارک خود به مالزی ندارید. البته این به این معنا نیست که مسئولیت ترجمه مدارک هم از دوش تان برداشته شده است. معمولا برای پذیریش، داشتن هیچکدام ا زگواهی ها مثل GRE و TOFEL iBT اجباری نیست اما پایتان که به مالزی برسد باید در چهار مقطع تحصیلی دوره زبان انگلیسی بگذرانید که هزینه هر مقطع ۸۰۰ رینگت مالزی است. هزینه ای که باید برای بیمه اولیه یک ماه خود کنار بگذارید تقریبا ۳۵۰ رینگت است.

چند قدم جلوتر، درخواست صدور ویزا از سفارت است که ۱۲۰۰ رینگت برایتان آب می خورد. در مالزی فرقی ندارد که از دانشگاه خصوصی پذیرش بگیرید یا دولتی، در هر دو صورت باید شهریه بپردازید. حالا اگر انتخاب شما یک دانشگاه خصوصی باشد، باید سالیانه ۲۵ هزار رینگت و اگر دولتی باشد ۱۸ هزار رینگت کنار بگذارید. نگار منصوری یک دانشجوی مقطع کارشناسی ارشد در مالزی می گوید هزینه خدمات رفاهی دانشجوی مقطع کارشناسی ارشد در مالزی می گوید هزینه خدمات رفاهی دانشجویی مثل خوابگاه و... کاملا متغیر است و بین ۵۰۰ تا هزار رینگت نوسان دارد.

به گفته این دانشجو هزینه خورد و خوراک و اینترنت هم بین ۶۰۰ تا ۹۰۰ رینگت است و هر سال هم باید برای تمدید ویزای دانشجویی خود تقریبا ۳۰۰ رینگت بپردازید. در نهایت هم برای پرواز تا مالزی هم حدودا یک میلیون و ۶۰۰ هزار تومان باید به هزینه هایتان اضافه کنید.

ایتالیا؛ میانگین هزینه یک ماه زندگی دانشجویی سه میلیون تومان

ایتالیا از نظر خیلی ها ایران دوم است اگرچه شرایط ادامه تحصیل و سکونت در ایتالیا مناسب تر به نظر می آید. داستان پذیرش و فرستادن مدارک همان است اما دانشگاه های ایتالیا معمولا برای اپلای های شما از شما هزینه ای درخواست نمی کنند اما اگر از دانشگاهی پذیرش گرفتید باید حدودا ۱۳۰ یورو به حساب آن دانشگاه بریزید.

یک دانشجوی دانشگاه پلی تکنیک میلاد می گوید به طور کلی از شرایطی که اینجا دارد راضی است. برای شروع هزینه ۹۰۰ هزار تومانی آزمون TOFEL را کنار بگذارید و در جریان باشید که دانشگاه های ایتالیا معمولا از شما گواهی گذراندن GRE را درخواست نمی کنند.

طبق قواعد ایتالیا باید پنج هزار یورو برای یک روز در حساب خود داشته باشید و پرینت آن را ضمیمه مدارک ترجمه شده خود و... کنید. بعد از آن پول شما از حالت بلوکه خارج می شود. میانگین شهریه دانشگاه میلان، سالیانه سه هزار و ۳۰۰ یورو است که بسته به رشته شما تغییر می کند. البته اگر بورس تحصیلی دریافت کنید، پرداختی شما صفر خواهدشد.

این دانشجو که بورس تحصیلی داشته می گوید هزینه کلی مخارج یک ساله او در ایتالیا چهار تا چهار هزار و ۵۰۰ یورو شده است. پرداخت شهریه در قوانین ایتالیا کمی خاص است، در ابتدای ثبت نام ۶۰۰ یورو باید برای یک ترم به دانشگاه بپردازید که بعد از یک سال دانشگاه به شما این پول را برمی گرداند. فراموش نکنید که سالیانه ۹۸ یورو برای بیمه دانشجویی را هم در لیست خود اضافه کنید. هزینه اقامت و خدمات رفاهی هم در میلان هم به طور میانگین ماهیانه ۱۸۰ تا ۶۰۰ یورو است.

نوشته مائده امینی در روزنامه هفت صبح

تصاویر جالب از تماشاگران بازی‌های یورو 2016

بازی‌های یورو 2016 در حالی آغاز شده است که در کنار رقابت بزرگان فوتبال اروپا برای قهرمانی، چهره های جالب و خلاقانه تماشاگران یورو 2016 به حاشیه ای جذاب برای این دوره از مسابقات تبدیل شده است. جام ملت‌های یورو 2016 که پانزدهمین دوره مسابقات فوتبال تیم‌های ملی کشورهای اروپایی است، هر 4سال یکبار برگزار میشود. این دوره مسابقات به میزبانی کشور فرانسه در تاریخ 21 خرداد 1395 آغاز و 20 تیر 1395 به پایان می رسد.
 

دردهای شایع و مشهور بدن را بشناسید

آشنایی با انواع دردهای حاد، مزمن و شایع و نحوه برخورد با آن ها ضروری و لازم است. به گزارش وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی انواع مختلف دردهای حاد و مزمن، شامل حال میلیون ها نفر از افراد می شود و اثرات درد، هر سال هزینه های زیاد درمانی و توانبخشی را به جوامع تحمیل می کند.

شانه منجمد

این وضعیت نه تنها بسیار دردناک است بلکه می تواند چندین سال در صورت عدم درمان درست طول بکشد. درد شانه منجمد منجر به سفتی مفاصل شده و حتی ساده ترین حرکات مانند بالا بردن بازو را غیر ممکن می کند.فعالیت های روزانه مانند پوشیدن لباس، بلند کردن اجسام نه چندان سنگین، و حتی شانه کردن موها با این درد به سختی انجام می شود. هنوز مشخص نشده که چه علتی باعث بروز شانه منجمد می شود اما این عارضه پس از یک آسیب به شانه یا بازو و یا در افراد دیابتی بسیار شایع است. شانه منجمد می تواند هر دو شانه را گرفتار کند اما اغلب در یک شانه ظاهر می شود. استفاده از برخی مسکن ها همراه با تمرینات شانه برای کاهش درد ناشی از این عارضه مفید است.

استخوان شکسته

شکستگی یا ترک خوردگی استخوان مچ پا، لگن، بازو و بینی درد وخیمی به دنبال دارد. اگر شکستگی کوچک است ممکن است هیچ دردی را احساس نکنید اما به طور کلی، به استخوان شکسته لطمه می زند به ویژه هنگامی که شما سعی به حرکت کردن می کنید ، درد اغلب به صورت احساس درد عمیق توصیف می شود. شکستگی استخوان التیام می یابد اما ممکن است نیاز به نگه داشتن استخوان در موقعیت ثابت داشته باشند. به عنوان یک قاعده کلی، در مسن ترها، شگستگی بزرگتر و التیام، طولانی تر است.

سندرم درد پیچیده منطقه ای

مبتلایان به این سندرم درد شدیدی را در اثر صدمه دیدن استخوان و بافت نرم دارند. این سندرم در هر سنی می تواند رخ دهد اما بیشتر در زنان بالای ۴۰ تا ۵۰ سال بروز می کند. درد این عارضه مستمر و شدید است و بیشتر بازو، پاها و دست ها را گرفتار می کند. در حال حاضر درمان قطعی برای این سندرم وجود ندارد اما فیزیوتراپی و برخی درمان های دارویی، می تواند کمک کننده باشد.

سکته قلبی

اگر شما دچار حمله قلبی باشید شما معمولا درد در مرکز قفسه سینه خود دارید اغلب توصیف درد به عنوان یک احساس سنگینی، سفتی و یا فشردن است که می تواند خیلی بد باشد و باعث سقوط شما شود. درد می تواند مانند سوء هاضمه واقعا بد احساس شود و گاهی اوقات به فک، گردن، پشت، بازوها و یا معده شما گسترش یابد. اگر شما شما یا شخص دیگری گمان است به داشتن یک حمله قلبی، برای کمک اضطراری با مرکز اورژانس تماس بگیرید.

دیسک کمر

کمردرد از هر ۱۰ نفر، ۸ نفر را درگیر خود می کند و یکی از شایع ترین علل آن دیسک کمر است که ناشی از بلند کردن اجسام یا پیچش کمر رخ می دهد. در این وضعیت پزشکی یکی از دیسک ها پارگی پیدا کرده و مایع درون آن نشت می کند. بسیاری از افراد معمولا در اثر سرفه یا عطسه یا بد حرکت کردن دچار این عارضه می شوند. کمر درد ناشی از دیسک کمر می تواند به ساق پا نیز منتشر شود. دیسک کمر در اغلب موارد در عرض چند هفته بهبود می بابد و درمان های مسکن نیز در برخی مواد کمک کننده است.

سرطان

اگر چه درد ناشی از سرطان می تواند بسیار شدید باشد ولی آن همیشه به این معنی نیست که این بیماری در حال رشد است. یک تومور بسیار کوچک که بر روی یک عصب فشار وارد کند می تواند دردناک باشد در حالی که یک تومور بزرگ در جایی دیگر ممکن است کم و یا هیچ درد نداشته باشد. درد سرطان می تواند در احساس، مدت و شدت بسته به نوع سرطان و مرحله آن متفاوت باشد اما ممکن است برای کاهش آن مسکن تجویز شود.

آرتریت

درد مفاصل معمولا در مفصل ران، زانو، مچ دست یا انگشتان است. درد می تواند به طور ناگهانی و یا در طول زمان بوجود آید. انواع مختلف آرتریت از جمله آرتریت روماتوئید، استئوآرتریت و لوپوس می تواند سبب آسیب مفاصل شود. ورزش یکی از بهترین راه ها برای کاهش درد مفصل است دکتر شما یا یک فیزیوتراپیست می تواند به شما کمک کند یک برنامه ورزشی مناسب را انتخاب کنید.

میگرن

یک سردرد میگرنی در بدترین حالت تا سه روز یا بیشتر ادامه می یابد. از آنجا که میگرن می تواند باعث استفراغ و به نور و صدا حساسیت شدید دارد و همچنین درد ضرباندار و شدید شود تمام یا بسیاری از مبتلایان به میگرن می توانند در یک مکان تاریک و آرام دراز بکشند تا سردرد آنها پایان یابد. داروها می تواند به کاهش تعداد و شدت میگرن کمک کند اگر درمان برای شما در گذشته موثر بوده است با دکتر خود در مورد آن داروی میگرن صحبت کنید.

سنگ کلیه

شامل درد ناگهانی، فوق العاده تیز، درد کرامپی در پایین و پشت یا کنار شکم و یا گاهی اوقات در کشاله ران، است که ممکن است برای چند دقیقه یا ساعت باشد و برای مدتی بدون درد و مجددا شروع شود. بسیاری از سنگ کلیه ها به اندازه کافی کوچک هستند و در ادرار دفع می شوند و پس از دفع خوشبختانه درد از بین می رود.

آپاندیسیت

این درد بیشتر در کودکان، که به طور معمول از درد در وسط شکم خود شکایت می کنند شایع است پس از آن درد به سمت راست پایین شکم شیفت یافته و بسیار بدتر می شود. آپاندیسیت یک اورژانس است و اکثر کودکان در عرض چند روز بعد از برداشتن آپاندیس بهبودی پیدا می کنند.

پانکراتیت

ناشی از التهاب لوزالمعده بوده و شایع ترین علامت آن درد شدید شکمی به صورت حاد یا مزمن است. پانکراتیت حاد یک اورژانس است و نیاز به درمان در بیمارستان دارد.

زخم معده

در پوشش داخلی معده تشکیل می شود. یک نفر از ۱۰ نفر دارای زخم معده است که باعث درد سوزشی در شکم، اغلب بین وعده های غذایی و در ساعات اولیه صبح می شود. درد زخم معده با خوردن و یا گرفتن یک نوع دارو به نام آنتی اسید رها می شود.

فیبرومیالژیا

علت ابتلا به آن ناشناخته است اما می تواند سبب درد گسترده در تمام بدن بخصوص در پشت گردن، شانه، کمر، باسن، ساق پا، آرنج و زانو شود. در حالی که فیبرومیالژیا یک بیماری مادام العمر است درمان از جمله مسکن و ورزش، می تواند ناراحتی را سهولت بخشد.

ماجرای ازدواج یک محکوم به اعدام در زندان

مراسم عقد یک محکوم به اعدام صبح دیروز در زندان رجایی‌شهر همزمان با میلاد امام حسن مجتبی (ع)، برگزار شد ...

به ایست بازرسی که نزدیک می شوم دلهره خاصی دارم برای اولین بار است که وارد زندان رجایی شهر که شامل زندانیان جرایم خشن و خطرناک اعم از سرقت مسلحانه و قتل و … است، می شوم. موبایل ها را تحویل می دهیم و از درب زندان تا نزدیک حیاط زندان مسافتی را طی می کنیم. از صبح تا زمانی که به زندان می رسم به این فکر می کنم که یک دختر چگونه رضایت می دهد با یک فرد محکوم به قصاص ازدواج کند آن هم در زندان!

در طی مسیر به این موضوع فکر می کردم که انسان حتی یک بیمار و یک زندانی باید امید به زندگی داشته باشد. اتفاقی که امروز رخ داد یک اتفاق جالب و شاید نادر است؛ ازدواج یک جوان محکوم به قصاص. او در بدترین شرایط است ولی امیدش را هرگز از دست نداده و به خدا توکل کرده است.

وارد اتاق مدیر زندان رجایی شهر می شویم و اندکی را به گفت و گو با وی می پردازیم.

عروسک های زیبا و کارهای دستی زندانیان توجه هر کسی را که برای اولین بار وارد زندان می شود به خود جلب می کند.” زندان اگر چه بد است و هتل نیست؛ اما بسیاری از زندانیان در کلاس های مختلفی اعم از کارگاهها و صنایع دستی شرکت می کنند”. این را یکی از مسئولان زندان می‌گوید.کم کم عکاسان و خبرنگاران دیگر وارد زندان می شوند.

مجید (محکوم به اعدام) را می آورند. جوانی قدبلند، متولد سال 68 و دارای مدرک سیکل است. از او درباره نحوه آشنایی اش می پرسیم. او می گوید که همسرم (نیلوفر) ٢٨ ساله است و فوق لیسانس تربیت بدنی دارد. او سال گذشته برای ملاقات برادرش به زندان می‌آمد، همان زمان که مادرم به ملاقات من آمده بود. وی مرا می بیند و از برادرش درباره جرم هم‌سلولی‌اش می پرسد و در ملاقات بعدی از برادرش می خواهد که شماره اش را در اختیارم قرار دهد تا بتواند کمکم کند.

در تماس تلفنی ام از زندان ماجرا را برای او بازگو کردم. ماجرا از این قرار بود که در سال ٨٨ در خانه‌ خواب بودم که برادر و خواهرزاده‌ام با هم بر سر یک کفش کتانی درگیر می‌شوند، گویا برادرم به خواهرزاده ام می‌گوید که تو کتانی مرا برداشته ای که وی انکار می کند و زمانی هم که من با سر و صدای آنها از خواب بیدار می‌شوم، دیدم که برادرم از ناحیه پهلو هدف چاقوی خواهرزاده ام قرار گرفته است. با دیدن این صحنه چاقوی خونین را برداشتم و قصد داشتم تا به درگیری آنها پایان دهم که خواهرزاده‌ام پا به فرار گذاشت و من تعقیبش کردم و با وی درگیر شدم و او یک چاقو به من زد و در مقابل من هم چاقو را از او گرفتم و به سمتش زدم. همین امر باعث مرگ خواهرزاده ام می‌شود.

پس از آن در تماس های تلفنی با نیلوفر بیشتر آشنا شدم و با اینکه دو بار بیشتر او را ندیدم ولی عاشقش شدم و امیدوارم که بتوانم او را خوشبخت کنم.

در ابتدای امر من مخالف ازدواج در زندان بودم و دوست داشتم که خارج از زندان این مراسم برگزار شود ولی ما بیش از این نمی توانیم دوری از هم را تحمل کنیم و همدیگر را دوست داریم. این علاقه بین ما رخ داده چرا که انسان با یک نگاه هم عاشق می شود.

مجید می گوید که انسان معمولی است و کار می کرده و درس هم می خوانده و حدود 10 ماهی هم سربازی را گذرانده است. او می گوید که دو مرتبه با خواهرش صحبت کرده و از وی حلالیت طلبیه است. می گوید آدم شری نبودم. وضعیت پدرم هم خوب نیست و باغبان مدرسه است و هفت خواهر و برادر هستیم. خانواده هر دوی ما موافق این وصلت هستند. گرچه در ابتدا مخالفت هایی بود ولی رفته رفته خانواده همسرم هم متقاعد شدند. قبل از این که این اتفاق برای خواهرم رخ دهد وی از همسرش هم جدا شده بود و خواهرزاده ام از همان ابتدا با ما زندگی می کرد. خواهرم هم سال گذشته رضایت داد، ولی شوهر وی تقاضای دیه 200 میلیونی کرده است.

به گفته این زندانی، زندانیان رجایی شهر با آرزوی خوشبختی برای این جوان، شور و شعف خود را با دست زدن های مکرر و گریه و گاهی خنده و از زیر قرآن رد کردن نشان داده اند. او می گوید اینجا همه از همه چیز همدیگر باخبرند و سه شنبه شب ها در نزدیک سوییت- شب قبل از اعدام زندانیان، همه تا اذان صبح دعا می کنند که در نهایت یا زندانیان آزاد می شوند و یا حکمشان اجرا می شود.

او می گوید که دیشب تا صبح از استرس نخوابیده و همه هم سلولی هایش هم خوشحال بودند. او می گوید همسرم هم پشیمان نمی شود چون سعی دارد او را خوشبخت کند و خوب باشد.

به گفته مجید، خودش خواهرزاده و برادرش را به بیمارستان برده و بعد از اینکه متوجه شده خواهرزاده اش فوت کرده، خود را معرفی کرده است.

قرار است پس از ‌آزادی با پسرخاله اش مشغول کابینت سازی شود. او با همسرش حدود 7 ماه است که آشنا شده است.

بر اساس این گزارش، لحظه ای که مادر مجید او را در آغوش گرفت اشک در چشمان همه جاری شد و نگاه های پرمحبت مادر و آرزوی خوشبختی برای او و کت و شلواری که در دست دارد حس مادرانه اش را بیش از پیش نشان می دهد.

یکی از خواهران مجید با نگاه خواهرانه و اشکی که در صورت دارد نزدیک ما می آید و از احساسش می گوید. او خوشحال است که برادرش را در لباس دامادی می بیند و برای او آرزوی خوشبختی می کند.

وی با بیان اینکه حالش خراب است یعنی هم شاد و هم غم، می گوید: ما به خواهرمان نگفتیم که امروز برادرمان عروسی می کند، او داغدار است گرچه دیگر در ایران نیست و در خارج از کشور به سر می برد. برادرم بی گناه است. او می تواند همسرش را صدرصد خوشبخت کند؛ چراکه او زیر تعهداتش نمی زند. برادرم سابقه مواد هم ندارد و زندان بر او تاثیری نگذاشته است و آن زمان هم شر نبوده است. همسر برادرم به او لطف کرده و من اگر جای او بودم هیچ وقت چنین کاری نمی کردم. ما او را از عید امسال می شناسیم و فکر نمی کنم که او از کارش پشیمان شود. حتی من تلاش کردم که او را پشیمان کنم اما او بر تصمیم خود پافشاری کرد.

نیلوفر- متولد 67 است و پس از رفت و آمدهای پیاپی به دادسرای جنایی و زندان و پس از انجام آزمایشات توانست به خواسته خود برسد. او اصرار دارد که برای اخذ رضایت از خانواده مقتول که شوهر خواهر مجید است از هیچ کوششی دریغ نکند. خانواده مقتول برای بخشش دایی خانواده خواستار دریافت 200 میلیون تومان دیه شده‌اند و نیلوفر قصد دارد که بیرون از زندان برای نجات همسر آینده اش هزینه دیه را جمع آوری کند.

به گزارش ایسنا، محمد مردانی، رییس زندان رجایی شهر با ابراز خرسندی از مراسم امروز گفت: به هر حال این زوج زندگی جدیدی راشروع می کنند و ما از این اتفاق بسیار خرسندیم. از آنجا که مقتول از بستگان وی است احتمال دارد که رضایت دهد. برای اولین بار است که چنین عقدی را به این صورت داشته ایم البته سابقه عقد در زندان وجود داشته است. با داماد که صحبت کردم گفت که در سالن ملاقات همسرش را دیده و به او علاقمند شده است. ان شاءلله بعد از افطار برای این مراسم شیرینی پخش می شود.

وی افزود: این مراسم با هماهنگی اصغر جهانگیر رییس سازمان زندان ها و محبی مدیر کل زندان های استان تهران و محمد شهریاری سرپرست دادسرای امور جنایی برگزار شده و با هماهنگی بین سازمان زندان ها و مرجع قضایی بوده است و امیدواریم این گونه مراسم ها زیاد شود.

وی تصریح کرد: زندان رجایی شهر شامل زندانیان جرایم خشن اعم از قتل، سرقت مسلحانه و آدم ربایی می شود. ما در این جا اعدام نداریم بلکه قصاص که حق مردم و حکم شرعی است را داریم. تا این موضوع هم به تایید دیوان عالی برسد طول می کشد و امکان دارد تا آن زمان تا صلح و سازش هم پیش برود. تعداد رضایت های ما برای صرف نظر از اجرای حکم بسیار بالاتر از اجرای حکم است و بیش از 50 درصد از زندانیان در پای چوبه دار با رضایت اولیای دم بخشیده شده اند.

وی افزود: ما در ماه های رمضان و محرم و در اعیاد مختلف، مراسم های گوناگونی را داریم. دارالقرآن ما 500 فعال مذهبی دارد. در شب گذشته هم مراسم افطاری در حیاط زندان به مناسبت ولادت امام حسین برای 500 نفر از زندانیان برگزار شد. سه شنبه شب ها هم دعای توسل داریم. بیشترین شادمانی ما به لحظه ای بر می گردد که از خانواده اولیای دم رضایت می گیریم.

با آرزوی خوشبختی برای این زوج مراسم را ترک می کنیم و به این فکر می کنم که انسان در آخرین لحظه عمرش هم نباید امید خود را از دست بدهد، همانطور که بعضی از انسان ها برای مهربانی دنبال بهانه نیستند و در هر شرایطی چتر مهربانی سایه ای برای افراد نیازمند است، حتی اگر قرار باشد دیه محکوم به قصاص را جمع کنند باز هم پای کار می آیند. امید است در جمع آوری دیه این محکوم انسان های شریف و خیر همراه باشند.

براساس این گزارش، قاضی شهریاری سرپرست دادسرای امور جنایی تهران از مردم و خیرین خواسته است تا کسانی که قصد کمک و جمع‌آوری دیه برای نجات جان این جوان را دارند به دفتر سرپرست دادسرای امور جنایی مراجعه کنند.

منبع: ایسنا

افراط نکنید! حتی در گفتن "دوستت دارم"

عشق، همان حکایت همیشه و دیرینه بشر. همه ما آن را تجربه کرده یا از دیگران شنیده ایم. گویا شنیدن و دیدن داستان های عاشقانه برای ما از همه چیز شیرین تر است چرا که عشق و ماجراهای عاشقانه بارها و بارها دستمایه کارگردانان، موسیقی دانان و هنرمندان زیادی قرار گرفته و هنوز هم عطش برای آن وجود دارد. هرکس در عشق زبان خاص خود را دارد اما کمتر کسی را می بینیم که با شخصیت عاشق پیشه، شکست خورده یا معشوق داستان های عاشقانه همذات پنداری نکند یا علاقه ای به دنبال کردن داستان نداشته باشد. این روزها داستان عشق "فرهاد" و "شهرزاد" نقل محافل است و کمتر کسی را می بینیم که در این باره صحبتی نکند. در این شماره سراغ حسن عسگری فر، روانشناس رفتیم تا درباره عشق، شکست عاطفی، صبوری در راه عاشقی و... برای تان بنویسیم.

عشق در شروع رابطه همان نیازهای اساسی است

معتقدم چیزی به نام عشق در شروع یک رابطه وجود ندارد و آنچه در ابتدا وجود دارد نیازهای اساسی یک زن و مرد در یک رابطه است که بخش عمده ای از آن فطری و بخش دیگر آن آموزشی است. اینکه ما می گوییم نیازهای متفاوت مرد و زن یعنی اگر یک مرد بتواند حداقل نیازهای روحی و روانی یک زن را ارضا و اقناع کند، یعنی یک اصل کلی حمایت گری را داشته باشد، این مرد برای زن جذابیت ایجاد می کند. طول این جذابیت باعث ایجاد وابستگی عاطفی می شود. مقابل این قضیه برای دنیای مردانه است که این دنیای مردانه عمدتا کل نگر است (برخلاف زن که جزء نگر است). مرد براساس اصل لذت وارد رابطه می شود و اگر زنی از زیبایی هایی برخوردار باشد می تواند مرد را به خود جلب کند.


زیبایی هم معنای زیبایی ظاهری و هم زیبایی های باطنی و رفتاری است که مرد را به سمت یک زن جذب می کند. یعنی زن و مرد بتوانند دنیای عاطفی، روانی و نقش های زن و مرد را ارضا کنند و از لحاظ این نیازها تامین کننده باشند؛ آن وقت است که وابستگی عاطفی که ما آن را عشق می نامیم شکل می گیرد و یک رابطه آغاز می شود. آن زمان که زن و مرد یکدیگر را برای اینکه نیازهای همدیگر را به خوبی اقناع می کنند می خواهند. وقتی با این نگاه وارد می شویم، درمی یابیم که وارد یک ارتباط شراکتی شده ایم که اگر سهم روانی، جنسی، عاطفی و... خود را می گیری، باید همین نقش ها را هم برای طرف مقابل ایفا کنی، ضوابط و مرزها رعایت و به موقع برای رفع نیازها اقدام شود. این ارتباط دوطرفه محکم می تواند تعریفی از وابستگی عاطفی یا همان عشق باشد.

عشق مفهومی فانتزی نیست

عشق یک مفهوم فانتزی نیست که افراد فکر می کنند نیمه گمشده خود را پیدا کرده اند، همه چیز را در او می بینند و حاضرند هر کاری برای رضایت او انجام دهند. سوالی که پیش می آید این است که اگر چنین چیزی درباره عشق وجود داشته باشد، زمانی که طرف مقابل سرویس های موردنیاز من را ارائه ندهد عکس العمل ام چه خواهد بود؟ مسلما همان فردی که تصور می کرده نیمه گمشده خود را یافته در چنین رابطه ای نخواهد ماند، این است که دلدادگی و عشق مفهومی فانتزی نیست و اگر صورت صحیحی به خود نگیرد از بین می رود. یک کلام فانتزی و سمبلیک به نام عشق وجود دارد که همه ما دوست داریم آن را به رابطه خود بچسبانیم اما اگر واقع بینانه نگاه کنیم متوجه می شویم که این رابطه زمانی معنا و استحکام پیدا می کند که خودخواهی های هر دو طرف در آن ارضا شود و در غیر این صورت رابطه عاشقانه ادامه پیدا نخواهد کرد.

نمی توان دائم در اندوه از دست دادن ماند

همه ما آدم های خودخواهی هستیم که به دنبال کسانی می گردیم که نیازهای مختلف ما را آن طور که می خواهیم و به بهترین نحو و بهترین زمان برآورده کند. وقتی تصور کردیم که چنین کسی را یافته ایم احساس عشق در ما به وجود می آید. بسیاری از کسانی که این احساس را دارند، ممکن است به دلایل مختلف و بسیار زیاد، نتوانند به معشوق خود برسند و ادامه زندگی و ازدواج را داشته باشند. این روزها کسانی که چنین اتفاقی را تجربه می کنند مسلما ناراحت و سرخورده می شوند اما پس از مدتی موضوع را فراموش کرده و به دنبال شخص دیگری هستند که این نیازها را برآورده کند.

شاید در گذشته بیشتر شاهد این بودیم که افراد در برابر نرسیدن به معشوق خود ناراحتی زیاد و طولانی مدت نشان می دادند و مدت ها صبر می کردند تا عشق خود را به دست آورند، اما الان ماهیت عشق ها اگرچه تغییر کمی کرده اما زمان کمتری را به خود اختصاص می دهند؛ خصوصا عشق های نابالغ که هنوز چندان مستحکم نشده است. اینکه کسی پس از نرسیدن به معشوق خود، مسئله را بپذیرد و دائم در حالت غم و اندوه بیش از حد باقی نماند نه تنها بد نیست بلکه طبیعی است. قطعا آدم ها باید برای آنچه می خواهند تلاش کنند.

ابراز عشق لازم است!

شاید برخی افراد تصور کنند که امروزه آدم ها از ابراز عشق می ترسند و نمی خواهند این موضوع را به طرف مقابل بگویند، اما این طور نیست. اتفاقا در شروع یک رابطه این ابراز کردن خصوصا به شکل کلامی خیلی زیاد است و هر دو طرف یا یکی از آنها این موضوع را بیان می کنند. اصلا اگر ابراز عشق و علاقه وجود نداشته باشد که رابطه آغاز نمی شود. اما مشکل در اینجاست که برخی از ما بعد از ایجاد و شروع رابطه، حد متعادل را در ابراز عشق و علاقه خود در پیش نمی گیریم. ما می بینیم که همه به هم "دوستت دارم " و "عاشقتم " را می گویند و کسانی که درایت بیشتری دارند کمی با شک و شبهه بیشتری وارد چنین رابطه ای می شوند که فرد از همان ابتدا به شکل افراطی و اغراقی این جملات را به کار می برد.

اتفاقا به نظر من تاحدی که معقول باشد و افراطی نباشد، محتاطانه استفاده کردن از جمله های ابراز عشق معقول است. من در جلسات زوج درمانی هم می گویم که دیدن عشق در رفتار فرد بسیار مهم تر از شنیدن آن است. گفتن را همه بلد هستند و به هم می گویند. مهم این است که چه کسی واقعا آن را در رفتار نشان می دهد. مراجعانی دارم که شکایت دارند که خسته شدم از شنیدن "دوستت دارم." اینکه یک نفر هر روز و هر ساعت ابراز علاقه کلامی دریافت کند، از اساس تاثیر جملات از بین می رود و کارکرد اساسی خود را نخواهد داشت.

استفاده از جملات "دوستت دارم" و امثال آن، این است که نیاز به اطمینان و خوشحالی و محبت را در طرف مقابل ارضا کنیم اما این گفتن های هر ساعته اصلا اجازه نمی دهد که نیاز ایجاد شود، یعنی باید اجازه دهیم نیاز در طرف مقابل ایجاد شود و سپس با نوازش های کلامی به آن پاسخ دهیم. این موضوع درباره ابتدای ارتباط است که خام و نپخته است که باید عشق و علاقه را با عمل و رفتار نشان داد. وگرنه بعد از استحکام رابطه، باید به شکل کلامی هم ابراز شود.

مسلما در برابر گروهی که به شکل افراطی علاقه خود را ابراز می کنند، گروهی هم هستند که به شکل افراطی از گفتن جملات ابراز علاقه فرار می کنند. مثلا برخی آقایان در پاسخ به اینکه چرا به همسرت ابراز علاقه نمی کنی، می گویند پس این همه تلاش و کار برای چه کسی است و اگر نشانه عشق نیست، پس چیست؟ به این افراد باید بگوییم که به طور کلی بشر به خصوص خانم ها بسیار زیاد تحت تاثیر نوازش های کلامی قرار می گیرند و حتی اگر مطمئن باشند که دوست شان دارید، دوست دارند آن را بشنوند. این است که وقتی رابطه وارد مراحل پختگی می شود و برای خروج از عادت روزمره و حتی ایجاد تنوع، گفتن جملات عاشقانه بهترین پیشنهاد به همسران است.

در بیان محبت مدیریت داشته باشید

باید در بیان محبت مدیریت وجود داشته باشد که اتفاقا باعث قوت و قدرت ارتباط می شود. اما شاید نقطه ضعفی که در برخی مردان ما حتی افراد تحصیلکرده و امروزی وجود دارد این است که پس از مدتی از بیان محبت خود نسبت به همسرشان امتناع می کنند چون شنیده اند که گفتن عشق قضیه را خراب می کند یا باعث می شود که طرف اصطلاحا بر او غالب شود و... این تصورات در یک رابطه نه چندان سالم شکل می گیرد. مسلما وقتی ارتباط پخته است و امنیت لازم در آن وجود دارد بیان محبت و البته مدیریت آن می تواند مفید باشد و اگر کسی نمی تواند این کار را انجام دهد، ضعف دارد.

اینکه بترسیم طرف مقابل از بیان محبت ما سوءاستفاده کند تصور درستی نیست. این قضیه که موضوع عشق یکطرفه و افراطی بیان شود اتفاقا تا حدی ممکن است موید این مطلب باشد و طرف مقابل در ارتباط سوار باشد اما این معنی حذف بیان علاقه نیست. اینجا همان بحث مدیریت مطرح است. هر چیزی که افراط یا تفریط شود خراب می شود. عشق باید دو طرفه و ابراز آن هم دوطرفه باشد آن وقت است که در یک فضای امن می توان محبت کرد و محبت دید و نگران تسلط و کنترل رابطه نبود؛ چون همه چیز از پیش کنترل شده است.

عشق نیاز به رسوایی ندارد

عشق نیازی به فریاد زدن، رسوایی و نمایش ندارد. وقتی دو نفر در یک رابطه ایمن و متقابل قرار دارند که نیازهای یکدیگر را درک می کنند، متقابلا درصدد رفع نیازهای یکدیگر هستند و همه چیز خوب است، چه نیازی به نمایش محبت در جمع وجود دارد؟ در چنین موقعیتی ارتباط درگیر حواشی می شود و ممکن است چیزهای بیشتر دیگری در آن وارد شود که اتفاقا ممکن است مخرب باشد. آنچه به عنوان فانتزی عشق مطرح است این تصور را به وجود می آورد که کسی که عاشق است باید از جان و مال و آبرو و... بگذرد. اما این تصور برای داستان های عاشقانه است و در دنیای واقعی و یک ارتباط سالم بیان عشق و محبت با نمایشی بودن تفاوت دارد.

برگرفته از : مجله سیب سبز

دانستنی‌ های جالب بصورت تصویری (18)

معرفی بهترین فرودگاه‌های بین‌المللی دنیا

بر اساس نظر سنجی که از ۱۳ میلیون مسافر در باره ۵۵۰ فرودگاه بین‌‌المللی صورت گرفت، بهترین فرودگاه‌های جهان معرفی شدند. گفتنی است اسامی هیچیک از فرودگاه‌های ایران در میان لیست ۱۰۰ فرودگاه بهتر دنیا دیده نمی‌شود. بهترین فرودگاه‌های دنیا در سال ۲۰۱۶ را در این گزارش تصویری می بینید:
 

نظر سنجی "Skytrax" از ۱۳ میلیون مسافر در باره ۵۵۰ فرودگاه بین‌‌المللی صورت گرفته است. فرودگاه سنگاپور برای چهارمین سال پیاپی به‌عنوان بهترین فرودگاه جهان رتبه نخست را بدست آورده است.
 

فرودگاه اینچئون کره جنوبی هم موفق شده از رتبه دوم خود بار دیگر دفاع کند. این فرودگاه همچنین عنوان "بهترین فرودگاه ترانزیت" و "بهترین پرسنل" دنیا را نیز بدست آورده است.
 

فرودگاه مونیخ توانست باز هم مثل سال گذشته از رتبه سوم خود در دنیا دفاع کند. این فرودگاه همچنین به عنوان بهترین فرودگاه در اروپای مرکزی انتخاب شد. بزودی طرح گسترش ترمینال ۲ این فرودگاه به اتمام می‌رسد و در ماه آوریل مورد بهره‌برداری قرار می‌گیرد.
 

فرودگاه هاندا توکیو موفق شد با یک رتبه ارتقاء در جایگاه چهارم جهان قرار گیرد. این فرودگاه همچنین عنوان "تمیزترین" و "بهترین فرودگاه پرواز داخلی" دنیا را نیز تصاحب کرد.
 

فرودگاه بین‌المللی هنگ‌کنگ که در سال ۲۰۱۲ به عنوان بهترین فرودگاه دنیا انتخاب شده بود، در سال گذشته به رتبه چهارم تنزل یافت، امسال هم روند نزولی‌اش ادامه پیدا کرد و در رتبه پنجم دنیا ایستاد.
 

فرودگاه "Chubu Centrair International Airport" واقع در ناگویا ژاپن، که بر روی یک جزیره مصنوعی احداث شده توانست با ارتقای یک رتبه به عنوان ششمین فرودگاه برتر دنیا انتخاب شود.
 

فرودگاه زوریخ در سوئیس که سال گذشته در رتبه ششم قرار داشت، در سال ۲۰۱۶ به رتبه هفتم تنزل یافت با این حال این فرودگاه عنوان "بهترین سیستم امنیتی" را بدست آورد.
 

فرودگاه لندن که بزرگترین فرودگاه اروپا است، باز هم مثل سال ۲۰۱۵ در رتبه هشتم قرار گرفت. بهبود دائمی زیر ساختارها و بخصوص ترمینال ۵ و ترمینال کویین که دوسال پیش افتتاح شد، باعث شده است تا این فرودگاه در میان ده فرودگاه برتر جهان قرار گیرد.
 

فرودگاه کانزای در ژاپن که بر روی جزیره‌ای مصنوعی در ۵ کیلومتری ساحل اوزاکا و توسط دفتر آرشیتکت "رنزو پیانو" طراحی و ساخته شده، از رتبه دوازدهم به رتبه نهم در سال ۲۰۱۶ ارتقاء پیدا کرد. علاوه بر این، فرودگاه کانزای عنوان "بهترین ترخیص بار" را هم تصاحب کرد.
 

فرودگاه بین‌المللی "حمد قطر" که در سال ۲۰۱۴ آغاز به کار کرد، موفق شد از رتبه ۲۲ در سال ۲۰۱۵ خود را در میان ده فرودگاه برتر جهان در سال ۲۰۱۶ جای دهد.
 

فرودگاه ناریتا در شهر چیبا ژاپن با اقداماتی که انجام داد موفق شده طی یک سال خود را از رتبه چهاردهم به رتبه یازدهم دنیا ارتقا دهد.
 

فرودگاه فرانکفورت با یک رتبه ارتقا موفق شد در سال ۲۰۱۶ در رتبه دوازدهم جای گیرد.
 

فرودگاه آمستردام از میان ده فرودگاه برتر جهان خارج شده و جایگاه آن از رتبه نهم در سال ۲۰۱۵ به رتبه سیزدهم در سال ۲۰۱۶ تنزل یافته است.
 

فرودگاه ونکوور کانادا با سه رتبه تنزل در جایگاه چهاردهم بهترین فرودگاه‌های جهان قرار گرفته است.
 

مدیریت فرودگاه هلسینکی فنلاند موفق شد جایگاه هجدهم این فرودگاه را بهبود بخشد. این فرودگاه در نظرسنجی از مسافران در میان پانزده فرودگاه برتر جهان قرار گرفت.

اگر فرزند پسر دارید این ایمیل را از دست ندهید2

از آنجا که پسرها شیطنت بیشتری دارند و کارهای خطرناک بیشتری هم نسبت به دخترها انجام می دهند، باید برخی موارد را در روند تربیت آنها بدانید تا در آینده، پسری موفق و با اعتمادبه‌نفس تحویل جامعه بدهید. در این ایمیل روش هایی برای تربیت عالی پسربچه ها را مطالعه کنید.

1. بگذارید پسر باشد
پسرها شیطنت بسیاری دارند. آنها وسایل خانه را خراب می کنند، کارهای خطرناک می کنند، جوک های بی مزه می گویند و … این فرصت ها را از او نگیرید. اجازه دهید پسرتان بچگی کند. بگذارید دنیای اطراف خود را کشف کند و از آن لذت ببرد.

2. تواضع و فروتنی را به او بیاموزید
هرگز پسر خود را خیلی مغرور و از خودراضی بار نیاورید. خیلی هم اعتمادبه‌نفس را از او نگیرید. سعی کنید با مطالعه و کمک گرفتن از مشاوران پسری تربیت کنید که در عین ادب و تواضع، شخصیت و غرور خود را نیز حفظ می کند.

3. هدایای او را دوست داشته باشید
هر هدیه ای که پسرتان به شما می دهد را با همه وجود قبول کنید و عشق و خوشحالی خود را به او نشان دهید. این هدیه می تواند یک بیسکوئیت ساده یا کاردستی زیبایی باشد که خودش برای شما ساخته است. با این کار، خود را در دل او جا می کنید و همیشه دوستتان خواهد داشت.

4. به پدر او احترام بگذارید
اگر با پدر پسرتان در یک خانه زندگی می کنید، با عشق و احترام با او رفتار کنید. اگر به هر دلیلی از هم جدا شده اید، باز همچنان با احترام در مورد او صحبت کنید. وقتی پسرتان این محبت و احترام را از طرف شما می بینند، آن را می آموزند و در آینده روحیه و اخلاق بهتری خواهند داشت.

5. غذاخوردن پشت میز را به او بیاموزید
از همان سن پایین درست غذا خوردن پشت میز را به او بیاموزید. باید آداب تشکر، درخواست، غذاخوردن و بلند شدن از پشت میز را به او بیاموزید. این کار بسیار دشوار است زیرا پسرها سرسخت هستند، اما با تکرار و گذشت زمان می توانید از عهده این کار بر بیایید. این برای آینده فرزندتان بسیار مهم است.

6. او را با زنان قوی احاطه کنید
پسر خود را با حضور زنان قوی و باهوش همچون مادربزرگ، عمه، خاله، دوستان و حتی معلم ها احاطه کنید. وقتی پسرتان در طول رشد خود شاهد این باشد که زنان می توانند کارها بزرگی در زندگی انجام دهند و مهارت ها و استعدادهای بیشماری دارند، به تدریج در ناخودآگاه خود برای زنان ارزش و احترام بسیاری قایل خواهد شد و زن را موجودی ضعیف نخواهد دانست.

7. رفتار با زنان را به او بیاموزید
رفتار صحیح با زنان را از همان نوجوانی به پسر خود بیاموزید. احترام به زنان و نحوه برخورد صحیح و درک درست از نیازهای زن داشتن را از سن پایین و به طور مرتب و پیگیر به پسر خود بیاموزید تا هنگام بزرگسالی بهترین رفتار را با همسر یا نامزد خود داشته باشد.

8. اجازه دهید گریه کند
چه کسی گفته است، مرد گریه نمی کند؟ به پسر خود اجازه دهید هر زمان احساس ناراحتی یا غمگینی داشت به راحتی گریه کند و از این کار خجالت نکشد. پسرها هم انسان هستند و باید بغض خود را اشک کنند.

9. کارهای خانه را به او بیاموزید
پسرها هم باید مراقبت از خود را بیاموزند. باید بدانند وقتی در خانه تنها هستند، چطور از عهده کارهایشان بر بیایند. باید به او تمیز کردن خانه، پختن غذا و انجام کارهای شخصی و بهداشتی را بیاموزید.

10. به او اجازه دهید شما را شیفته خود کند
پسرها برخی از کارها همچون شانه کردن موهای مادر خود را دوست دارند. شاید پسر کوچک شما خیلی سفت موهایتان را شانه کند و سرتان درد بگیرد یا موهای زیادی لای شانه باقی بماند اما به او اجازه دهید به این ترتیب عشق زیاد خود را به شما نشان دهد و ما را شیفته خود کند.

11. غذای خوب به او بدهید
پسرها رشد سریعی دارند و باید تغذیه درستی داشته باشند تا بدن سالم و قوی پیدا کنند. تا حد امکان برای پسر خود غذاها مقوی و سرشار از ویتامین و پروتئین تهیه کنید.

12. از او تعریف کنید
با تعریف کردن از شخصیت پسرتان به او اعتمادبه‌نفس بدهید. البته این تعریف ها نباید بیهوده باشند. هر زمان شجاعت، از خود گذشتگی، مهربانی، ادب، صداقت یا سخت‌کوشی از او می بینید، حتما از او تعریف کنید تا این صفات را بیش از پیش در خود تقویت و تکرار کند.

13. نقش پدر را در تربیت او پررنگ کنید
برای اینکه پسرتان با همه موقعیت ها و مسایل مردانه آشنا بشود، بخشی از بار تربیت او را به پدرش بسپارید. پدرها درس های مهمی می توانند به پسران خود بیاموزند.

14. با او صادق باشید
گاهی در زندگی مشکلاتی وجود دارد که نمی توان از دیگران مخفی کرد. پسر شما نیز از این قاعده مستثنی نیست. با فرزند خود صادق باشید و اگر مشکلی هست او را نیز در اندازه درکش در جریان بگذارید.

15. استفاده از بروشور را به او بیاموزید
به پسر خود روش ساخت وسایل گوناگون از روی بروشور را بیاموزید. لازم نیست او خود به تنهایی تخت‌خواب‌ ساختنی خود را بسازد. به او کمک کنید، اما نحوه استفاده از دفترچه راهنما را نیز به او بیاموزید تا در آینده کار خودتان راحت تر باشد.

16. از او تقدیر کنید
وقتی پسر شما کار خوب یا موفقیتی کسب می کند از او تقدیر کنید. این باعث می شود تا این کارها را بیشتر و بهتر انجام دهد.

17. به او آزادی بدهید
به پسر خود آزادی های لازم را بدهید. بگذارید آزادانه بازی کند، بدود، سوال بپرسد، مشکلات را حل کند و برای خواسته های خود تلاش کند.

18. به او شهامت حرف زدن بدهید
جامعه اصولا به پسرها اجازه نمی دهد تا احساسات خود را بیان کند. اما اگر مساله ای باعث آزار فرزند شما شد به او این شهامت را بدهید تا بتواند آزادانه حرف هایش را به شما بگوید. بیان احساسات به هیچ عنوان رفتاری زنانه نیست. این موهبت را از پسر خود نگیرید.

19. برای نظرات او ارزش قایل شوید
در طول رشد فرزند خود، او نظرات بسیاری بیان خواهد کرد. برای نظراتش ارزش قایل شوید. وقتی واقعا حرف هایش را بشنوید و او نیز این مساله را درک کند، هر روز ایده های بهتر و ارزشمندتری ارایه خواهد کرد و به تدریج، ذهنی خلاق و مبتکر پیدا خواهد کرد.

همراه با اسطوره چهره‌پردازی سینمای ایران

عبدالله اسکندری در سال ۱۳۲۴ در تهران متولد شد. چهره‌پردازی را از سال ۱۳۵۱ زیر نظر بیژن محتشم آغاز کرد. اسکندری از جمله اولین هنرمندانی است که توفیق یافت چهره‌پردازی را بر اساس شخصیت بنیاد نهد. سی و دو سال تلاش بی وقفه و ارزشمند وی در عرصه چهره‌پردازی و تربیت شاگردان فراوانی که بسیاری از آنها هم اکنون جزو طراحان خوب چهره‌پردازی ایران هستند باعث شد تا مجله معتبر چهره‌پردازی Make-up artist، کشور ایران را در زمره ده کشور برتر جهان و اسکندری را جزو ده طراح مهم جهان در سال ۱۹۹۹ برگزیند.

وی تاکنون موفق به دریافت پنج سیمرغ بلورین از جشنواره فیلم فجر و نیز برنده تندیس خانه سینما شده است. عبدالله اسکندری تاکنون بیش از یکصد و شصت پروژه سینمایی و تلویزیون را در ایران طراحی کرده است که از جمله آثار شاخص و به یاد ماندنی آن می‌شود به "هزاردستان"، "مثل آباد"، "سایه‌های بلند باد"، "دست فروش به بانو"،ناصرالدین شاه آکتور سینما، روز واقعه، "بازمانده"، ساحره، "آدم برفی"، دلشدگان، مادر، مسافر ری و … اشاره کرد.

گزیده ای از تصاویر خبری روزهای اخیر در دنیا7

عکس العمل رونالدو بعد از خراب کردن پنالتی در بازی شب گذشته مقابل اتریش (AFP)




نمای قلعه تفریحی دیزنی در شانگهای چین (chinadaily)




کلاس قرائت قرآن دانش آموزان پاکستانی در طول ماه مبارک رمضان (telegraph)




سه فضانورد روسی با کپسول سایوز از ایستگاه فضایی بین المللی وارد جو زمین شدند. (AP)




آتش سوزی جنگل های کالیفرنیا (AFP)




مهاجرات خرچنگ ها به آب های ساحلی ملبورن پایتخت استرالیا هر صد سال یک بار اتفاق می افتد. (EPA)




یکی از سه فضانورد روسی که به تازگی وارد جو زمین شدند (oul)




تلاش ها برای خاموش کردن آتش سوزی جنگل های آمریکا ادامه دارد. (uol)




مراسم افتتاحیه "سرزمین دیزنی" در شانگهای چین (Shutterstock)




راه اندازی کشتی یخ شکن با سوخت هسته ای در روسیه (Tass)




هنر چیدمان با عنوان "باند شناور" در ایتالیا (telegraph)




نمای پارک ملی حیات وحش خارج شهر نایروبی پایتخت کنیا (CATERS)




"ایزامال"؛ شهری با ساختمان های زرد رنگ در مکزیک (National Geographic)




مردم آلمان جلسه آموزشی ملوانان را تماشا می کنند. (EPA)




یک زن عشایر در منطقه سرینگر هند (EPA)




دوچرخه سواری در ارتفاعات اسپانیا (ALAMY LIVE NEWS)




نبرد بازیکنان تیم های روسیه و اسلواکی برای تصاحب توپ در مسابقات یورو ۲۰۱۶ (Getty)




تبدیل معادن رها شده به زمین کشاورزی کشت چای در چین (ZUMA)




این بار دوربین عکاسی شکار سوژه شد. (SOLENT)




حضور "اسکار پیستوریوس" برنده مدال طلای پارالمپیک آتن به اتهام قتل در دادگاه آفریقای جنوبی (Reuters)




مرحله پنجم تور دوچرخه سواری ۱۲۶ کیلومتری سوئیس (AP)




قایق های ماهیگیری در لندن (Guardian)




تمرین به مناسبت روز جهانی یوگا در هند (AP)




دانش آموزان "مونتالبان" فیلیپین با قایق هایی از بامبو به مدرسه می‌روند. (telegraph)




برخورد پلیس فرانسه با تظاهرکنندگان معترض به اصلاحات قانون کار (AFP)




پرنده ای در پارک مرکزی تایپه پایتخت تایوان به جوجه خود غذا می‌دهد. (Getty)




"الکساندر اسکارشگرد" بازیگر نقش تارزان برای تبلیغات فیلم خود در استرالیا با مار عکس گرفت. (telegraph)




کشاورزان اهل بلاروس ظرف های توت‌فرنگی را حمل می‌کنند. (Reuters)




جشنواره بالن در روسیه (AP)




نمایشگاه چیدمان با عنوان "عبور از زمستان 2005" (PA)




جوجه فلامینگو کنار مادر خود در باغ وحشی در جمهوری چک (SHUTTERSTOCK)




توقیف محموله غیر قانونی عاج در سنگاپور (GETTY)




بی خانمان های برزیل در هوای سرد داخل کارتن ها زندگی می‌کنند. (REUTERS)




آموزش نظامی افسران چینی (China Daily)




تلاش کارگران برای خارج کردن آب در حاشیه مسابقات یورو ۲۰۱۶ فرانسه (EPA)




یک طاووس در باغ وحش ایالت جورجیا آمریکا (AFP)




آتش بازی همزمان با یک رویداد فرهنگی در لهستان (EPA)




بازدید از نسخه بزرگ قرآن در مسجدی در "ماساکار" اندونزی (GETTY)




طولانی ترین و بلندترین پل شیشه ای جهان در چین (IC)




دختران هندی در دمای ۴۵ درجه کلکته (EPA)




اجرای مراسم مذهبی برای بیدارکردن روزه داران هنگام سحر در فلسطین (Reuters)




یک متخصص بمب محتویات ساک را نزدیک محل انفجار بمب در شانگهای چین بررسی می کند. (Reuters)




رقابت های اتومبیل رانی ایتالیا (GETTY)




۵۰ کشته در حمله مسلحانه به یک کلوب در شهر اورلاندو آمریکا (AP)




شرکت کنندگان مسابقه دو فیلیپین با کلاه های رنگی (EPA)




بازسازی صحنه های جنگ تاریخی مقابل ناپلئون در اسپانیا (AFP)




تصادف شدید در مسابقه اتومبیلرانی ایالت تگزاس آمریکا (Getty)

چه کسانی که در ماه رمضان چاق می شوند؟

شاید شنیده باشید که ماه مبارک رمضان ماهی است که چاق ها در آن ماه چاق تر می شوند و لاغرها، لاغرتر. البته همه ما بهتر می دانیم که روزه گرفتن برای چاق شدن یا لاغر شدن نیست بلکه به منظور طهارت روحی و تقواست. اما چاق شدن بعد از 29 روز روزه داری می تواند حسابی آزاردهنده باشد.

در اینجا هشت گروه از افراد روزه داری که احتمالا در این ماه وزن اضافه می کنند را آورده ایم، شما ممکن است جزو یکی از این دسته ها باشید یا حتی جزو همه آنها ولی مهم این است که از همین امروز حواس تان را جمع کنید تا مبادا طی این چند روز باقیمانده و در پایان این ماه مبارک نتیجه افراد همین گروه ها یعنی چاقی در انتظارتان باشد. یادتان باشد بدون برنامه ریزی غذایی شما بیشــتر به سمت اضافه وزن گام برمی دارید تا کاهش آن، پس باید بر جذب مواد غذایی، نوع موادغذایی و زمان خوردن نظارت و کنترل داشته باشید.

کسانی که زیاد مهمانی می روند

برگزاری مجالس افطار که یکی از سنت های دیرینه ما مسلمانان به حساب می آید، می تواند یکی از علل چاق تر شدن افراد چاق باشد مخصوصا که افراد خوش اشتها نمی توانند از این گونه مجالس و سفره ها به راحتی دست بکشند. در این مجالس افطاری، صاحبخانه سعی می کند از هر غذایی خوشمزه ترین را تهیه کند مثلا برای خوشمزه تر شدن سوپ به آن خامه اضافه می کند که چاق کننده است، برای غلیظ شدن خورش به آن آرد می زند که کالری اش را بالا می برد، برنج را با کره سرو می کند، از طرف دیگر آش و حلیم یا حتی کله پاچه هم در این افطار ی ها حتما وجود دارند که هر کدام پر از کالری هستند؛ میزان کالری آش و به ویژه کله پاچه بیش از حد مجاز است و حلیم هایی که در بیرون از منزل طبخ می شوند، بسیار چرب و پرگوشت هستند و شکر زیادی حین مصرف به آنها اضافه می شود.

کسانی که فعالیت بدنی را تعطیل می کنند

چرا با اینکه در رمضان روزه می گیریم چاق می شویم؟ چون معمولا انرژی دریافتی مان بر انرژی مصرفی مان غالب می شود. درواقع وقتی میزان فعالیت فیزیکی را در ماه رمضان تا حد ممکن کم می کنیم و در جهت استراحت و خواب بیشتر عمل می کنیم؛ دیگر بدن انرژی همیشگی را مصرف نمی کند و از جهت دیگر با خوردن غذاهای پرکالری سعی می کند سوخت همیشگی را دریافت کند، درنتیجه همین انرژی های اضافه به صورت چربی ذخیره می شوند و فرد چاق تر می شود. علاوه بر اینها تحقیقات انجـام شده نشان می دهند که ورزش های سبک در ماه رمضان به کاهش سموم ذخیره شده در بدن کمک می کنند تا چربی های بدن روز به روز بیشتر نشوند.

بدخورها بیشتر از پرخورها در معرض خطرند

در حال حاضر بدخوری شایع تر از پرخوری است. استفاده زیاد از مواد چاق کننده و مضر چون زولبیا و بامیه و انواع شیرینی ها ازجمله مصادیق بدخوری است و افراد تصور می کنند چون در طول روز هیچ چیز نمی خورند، مجاز هستند از این خوراکی ها مصرف کنند. هنگام افطار با توجه به خالی ماندن معده برای مدت نسبتا طولانی، نباید به صورت ناگهانی به خوردن غذاهای سنگین و شام مفصل اقدام کرد، بلکه به جای آن بهتر است روزه داران با مقداری نان و پنیر و سبزی افطار کنند تا ولع گرسنگی آنها برطرف شود و دو ساعت بعد شام بخورند. البته این توصیه بیشتر برای افراد بالغ است و نوجوانان در سن رشد می توانند بلافاصله یک وعده غذایی کامل بخورند.

کسانی که تا نیمه شب پرخوری را کنار نمی گذارند

معمولا بعد از یک روز طولانی روزه داری فرد کمی نسبت به غذا حریص می شود و احساس می کند در آن فرصت کوتاه افطار تا سحر باید تا حد ممکن معده را از مواد غذایی انباشته کند، اگر شما هم جزو این دسته افراد هستید توصیه می کنیم با برنامه ریزی بعد از افطار کمی خودتان را مشغول کنید تا خوردن را کنار بگذارید مثلا شرکت در مجالس و مراسمی که در شب های ماه مبـارک رمضان برگزار می شود فرصت خوبی را برای پرهیز از پرخوری در طول شب فراهم می آورد. یادتان باشد انرژی ذخیره شده ناشی از پرخوری آخر شب باعث کاهش میزان متابولیسم و سوخت و ساز بدن می شود زیرا فرد بلافاصله بعد از خوردن به رختخواب می رود و فرصتی برای انجام فعالیت و سوخت و ساز بدن باقی نمی ماند و این نه تنها احتمال چاقی را افزایش می دهد بلکه شخص رزه دار فردایی آکنده از خستگی و بی حالی را تجربه خواهد کرد.

کسانی که کنترلی بر کالری ندارند

هستند کسانی که اصرار دارند برای افطار باید انرژی بخش ترین غذاها را مصرف کنند بنابراین بیشتر غذاهایی که برای این وعده تهیه می کنند سرشار از کالری هستند، اگر می خواهید دراین ماه چاق نشوید، باید حواس تان باشد که از خوردن غذاهای پرکالری پرهیز و روی وعده های غذایی سالم تمرکز کنید، یادتان نرود پرخوری و غذاهای چرب در هنگام افطار سلامت روزه داران رابه خطر می اندازد. در گذشته روزه داران برای افطاری خود از آب و خرما استفاده می کردند ولی این روزها افراد مستقیما سراغ وعده های غذایی سنگین می روند. از طرف دیگر در گذشته می گفتند روزه باعث استراحت بدن می شود و این امکان را به وجود می آورد که سم ها و ناخالصی های ناشی ازغذاهای پـردازش شده از بین بروند. شما هم اگر استعداد چاقی دارید، باید به این جنبه توجه کنید پس غذاهای چرب و پرکالری را کنار بگذارید و از غذاهای سبک استفاده کنید تا سم های بدن برطرف شوند و به کاهش وزن مطلوب دست یابید.

کسانی که ولع شیرینی خوردن پیدا می کنند

این روزها سفره های سحری و افطار افراد پر از انواع غذاهای چرب و شیرین مانند حلوا، کاچی، خرما، شله زرد، شیربرنج چرب و شیرین و بالاخره زولبیا و بامیه است تا به نوعی ضعف روزه داری را کم کند، اما یادتان باشد در ماه رمضان دلیل ضعف، کم خوردن نیست بلکه بیشتر کم آبی است که موجب ضعف می شود. امسال ماه رمضان با روزهای بلند تابستان همزمان شده و طبیعی است که اگر در فاصله افطار تا سحر به اندازه کافی آب یا سایر مایعات نوشیده نشود، بدن دچار کم آبی می شود و ضعف می کنید؛ حال اگر گمان کنید که این ضعف به علت پایین آمدن قند خون است و باید با خوردن شیرینی جات آن را جبران کنید، سخت در اشتباهید. ناگفته نماند که یک عدد زولبیای ۱۰۰ گرمی ۴۵۰ کالری و صدگرم باقلوا ۵۵۰ کالری دارد.

مجموع کالری صد گرم از این دو شیرینی معادل ۱۰۰۰ کالری می شود و اگر ۱۰۰۰ را تقسیم بر ۷/۷ کنیم ۱۳۰ گرم چربی در هر روز تولید می شود و اگر ۳۰ روز ماه مبارک را در نظر بگیریم، مجموع افزایش وزن روزه دار در ماه مبارک رمضان برای خوردن این شیرینی نزدیک به چهار کیلوگرم خواهد بود و این حقیقتی است که عملا آن را در روزه داران در پایان ماه رمضان می بینیم. بهترین ماده قندی برای مصرف در ماه رمضان خرماست که هیچ عوارضی ندارد و باعث بالا رفتن قند خون نمی شود، به علاوه مقدار زیادی از ویتامین های بدن را نیز تأمین می کند.

کسانی که سحری نمی خورند

جالب است بدانید روزه دارانی که از افطار تا افطار غذا می خورند چاق تر از افرادی می شوند که افطار، سحری و یک وعده نیمه شب می خورند و در این میان حذف وعده غذایی سحری از همه آسیب رسان تر است. این تصور که وعده غذایی شام می تواند جایگزین وعده سحری شود بسیار اشتباه است زیرا فرد در طول روز دچار افت قند خون می شود و تمایلش به مصرف غذاهای شیرین و پرکالری زیاد می شود، درواقع سلول های عصبی از کربوهیدرات ها انرژی می گیرند و با حذف سحری فرد برای خوردن مواد پرکالری حریص شده و در افطار پرخوری می کند و همین زمینه ساز افزایش وزن می شود. به علاوه مصرف زیاد مواد غذایی چرب هنگام افطار موجب بی اشتهایی هنگام سحر می شود، چون هضم چربی ها در بدن نیازمند زمان طولانی تری است. خوردن خوراکی ها و مواد غذایی تا دیر وقت و به تاخیر انداختن زمان خواب، موجب بی اشتهایی و بی حوصلگی هنگام سحر می شود، بنابراین اگر وعده افطار به صورت مناسب مصرف شود، مشکلی برای وعده سحر ایجاد نخواهد شد.

کسانی که کمتر از سه وعده غذا می خورند

اگر بخواهید بدنی متناسب داشته باشید، باید به طور نرمال وعده های غذایی روزانه خود را به پنج بخش تقسیم کنید حال در ماه رمضان امکان پنج وعده خوردن وجود ندارد اما می توانید سه وعده برای خود در نظر بگیرید، اما چرا بیشتر بودن تعداد وعده های غذایی به لاغر شدن کمک می کند؟

اگر فرض کنیم سهمیه روزانه غذای یک شخص ۲۰۰۰ کالری است شخصی که می خواهد چاق شود، باید این مقدار را در یک وعده بخورد تا بدن او یک بار برای هضم غذا انرژی صرف کند برعکس، افرادی که می خواهند لاغر شوند، بهتر است که ۲۰۰۰ کالری را در پنج نوبت(۴۰۰ کالری) بخورند، زیرا در این حالت بدن او پنج بار برای هضم غذا انرژی مصرف می کند و زودتر لاغر می شود. از طرف دیگر هنگام خوردن، متابولیسم پایه بدن افزایش می یابد و این امر منجر به کاهش سریع تر وزن می شود (ناگفته نماند که این موضوع فقط در حالت ثابت ماندن مقدار غذای دریافتی در هر دو حالت صدق می کند).

دکتر پاول فابری و همکارانش در شهر پراگ تحقیقی انجام دادند که طی آن، افرادی را به شش دسته تقسیم کردند تا با پذیرایی یک تا شش وعده از آنان با رژیم مساوی از نظر کالری و نوع غذا به اثرات احتمالی کم و زیاد شدن وعده غذایی انسان پی ببرند. نتیجه مطالعه نشان داد در گروه هایی که در روز سه وعده یا کمتر غذا می خوردند وزن و چربی بدن بیشتر از کسانی بود که در شبانه روز پنج یا شش وعده غذا می خوردند. همچنین مشاهده شد، در گروهی که تعداد نوبت های غذایی آنها کمتر بود، میزان کلسترول بیشتر بود.

منبع : باشگاه خبرنگاران جوان

گلچینی از تصاویر شبهای قدر در نقاط مختلف ایران

در مراسم احیای شب نوزدهم، بیست‌ویکم و بیست‌وسوم ماه مبارک رمضان مساجد، تکایا، حسینیه‌ها، صحن‌ها و رواق‌های اماکن متبرکه مملو از زائران و مردمانی بود که آمده بودند تا با خدای خود درد دل و راز و نیاز کنند... در ادامه ایمیل گوشه هایی از حضور مردم در شبهای قدر نقاط مختلف ایران را تماشاگر هستید.
 

عکس نوشته های شاعرانه و زیبا