تصاویری از نظم شگفت‌انگیز چینی‌ها

فعالیت های دسته جمعی چینی‌ها با نظم و ترتیب خاصی انجام می شود. برخی از این فعالیت ها شامل رژه های نظامی، تلاش برای شکستن رکوردهای جهانی یا امتحان های دسته جمعی هستند که در تصاویر زیر نمونه هایی از آنها را خواهید دید.
 

مسابقات ربوکاپ تهران و رقابت ربات‌های خارجی و ایرانی

ازدهمین دوره مسابقات بین‌المللی ربوکاپ آزاد ایران که از چهارشنبه ۱۸ فروردین آغاز شده بود، تا جمعه ۲۰ فروردین ادامه داشت. این دوره از رقابت‌ها با حضور ۳۲۰ تیم از ایران و ۱۴ تیم از کشورهای آلمان، کانادا، آمریکا، افغانستان و هلند در محل نمایشگاه های بین المللی تهران برگزار شده بود.

مسابقات بین‌المللی ربوکاپ آزاد ایران در دو دسته دانش‌آموزی و دانشحویی برگزار شد. شبیه‌ساز فوتبال دو بعدی، لیگ شبیه‌ساز فوتبال سه بعدی، فوتبالیست کوچک، فوتبالیست انسان‌نما، شبیه‌ساز امداد، امدادگر مجازی، ربات صنعتی، ربات مین‌یاب کنترل از راه دور، ربات مین‌یاب، لیگ ربات پرنده، زیر دریایی از جمله موارد مختلف این دوره از مسابقات بود.

هدف نهایی فدراسیون ربوکاپ جهانی تشکیل تیمی از ربات‌های انسان‌نمای فوتبالیست است که تا سال ۲۰۵۰ بتواند بر تیم قهرمان جام‌ جهانی فوتبال پیروز شود. در این مسابقات هر ربات مجهز به سنسورهای مختلف و کامپیوتر جهت تحلیل وضعیت بازی و انجام یک بازی موفق بود. ربات‌ها با استفاده از ارتباط بی‌سیم با یکدیگر در تماس بودند و همچنین از این طریق پیام‌های داور را دریافت می‌کردند. اما هرگونه دخالت انسان در بازی از هر طریقی کاملا ممنوع بود، مگر در زمان تعویض یک ربات ... تصاویری از این مسابقات را در ادامه ایمیل می بینید.
 

جشنواره لاله ها در پارک ملت مشهد

هایلایت، گزیده ای از دلنوشته های زیبا و ماندگار (1)

 

فرزندم را چگونه به انجام تکالیف مدرسه تشویق کنم؟

به جرأت می‌توان گفت که کمتر خانواده‌ایست که برای انجام تکالیف فرزندانشان دغدغه نداشته باشد. این را تجربه سال‌ها کار در آموزش و پرورش و معلمی‌ به من ثابت کرده است، اما والدین اگر بدانند با راهکارهای ساده‌ای می‌توانند فرزندانشان را پای تکالیف مدرسه بنشانند، قطعاً کار به دعوا و بعضی اوقات انواع تنبیه‌ها و به خصوص تنبیه بدنی و قهر با بچه نمی‌انجامد.

باید در نظر داشت که دانش‌آموز در هر مقطعی که باشد، خصوصیات دانش‌آموزی دارد. این جمله به این معناست که هرچند فرزند شما در مقطع دوره دوم (دبیرستان) تحصیل می‌کند، اما باز هم خصوصیات دانش‌آموزی دارد و هرچقدر هم که جثه‌اش بزرگ شده باشد و قد کشیده باشد، اما خصوصیات دانش‌آموزی دارد و با یک جمع هم‌سن و سال خودش در کلاس درس است. پس لطفاً فرزند قدکشیده خود را در هنگام انجام تکلیف صرفاً یک دانش‌آموز ببینید.

اما نکته حایز اهمیت این است که اگر شما از همان سال‌های اول مدرسه برخی قوانین انجام تکلیف را برای فرزندتان در خانه اجرا کنید، او یاد خواهد گرفت که تا سال‌های آخر تحصیل‌اش به این قوانین پایبند باشد. لذا در این یادداشت سعی می‌شود تا نحوه تشویق دانش‌آموزان در سال‌های اولیه تحصیل را بیان کنیم.

تشویق و چگونگی آن به عنوان یک قانون همیشگی

تشویق؛ معانی و کاربردهای مختلفی دارد، اما برای یک دانش‌آموز در سال‌های اولیه تحصیل، بهتر است از زبان کلمات با او صحبت کنید.

در این روش در حالی‌که که فرزند شما مشغول نوشتن است شما خود را به جای نشانه‌ها قرار داده و از زبان آن‌ها با کودک خود صحبت کنید.

به عنوان مثال وقتی کودک با حرف "م" کلمه "مادر" را می‌نویسد، مادرش که در کنارش نشسته به او باید بگوید: "آفرین عزیزم! چقدر زیبا نام مرا نوشتی. حالا برای این‌که من تنها نباشم، کلمه بابا را هم برایم بنویس." وقتی کودک کلمه بابا را نوشت مادر مجدداً باید با لحن تشویقی به او بگوید آفرین چه "بابا"ی زیبایی نوشتی. حالا کلمه برادر را هم بنویس و به همین ترتیب از فرزندش بخواهد تا با حروفی که یاد گرفته است کلمه‌های مختلفی را بنویسد.

ذوق و شوقی که کودک در این هنگام از خود بروز می‌دهد، بسیار زیاد است و گاهی تلاش می‌کنند تا تمام کلماتی را که یاد گرفته‌اند برای فردی که مشوقشان است بنویسند و یک آفرین جایزه بگیرند.

این نحوه آموزش برای مادرانی است که فرزندان نو‌آموز دارند و خوب می‌دانند که گاهی اوقات برای گفتن دو خط دیکته شاید لازم باشد کلی خشونت به خرج بدهند و فرزندشان با بی‌میلی تمام بنویسد، اما با این نوع تشویق بدون هیچ‌گونه خشونتی، فرزند تمام دارایی را که آموخته به روی کاغذ می‌آورد و شما او را مورد تشویق قرار می‌دهید.

این نوع تمرین کردن صرفاً یک نمونه آموزشی برای مادرانی است که کودک نو‌آموز دارند؛ یعنی کودکان سال‌های اول ابتدایی.

نحوه برخورد والدین با فرزندان و رسیدگی به تکالیف مدرسه

مهم‌ترین نکته‌ای که والدین باید به آن توجه کنند این است که خانه باید همیشه محلی برای آرامش گرفتن اعضای خانواده باشد؛ پس با قرار‌دادن قوانین دست و پاگیر و خشونت‌آمیز، این آرامش را از فرزندان خود دریغ نکنید.

هیچ پدر و مادری موظف نیستند پابه‌پای فرزندشان تکلیف انجام دهند، اما هرچه که بیشتر تلاش کنند (منظور تلاشی توأم با آرامش است) فرزندان منظم‌تر و موفق‌تری تربیت خواهند کرد. اگر در حین انجام تکالیف فرزندتان خسته شدید یا کاری داشتید که باید به آن رسیدگی می‌کردید، به جای پرخاش و دادزدن و "زودباش بنویس" گفتن، یکی دو ساعت تعطیلی اعلام کنید.

بهترین برنامه برای انجام تکالیف بچه‌ها این‌گونه است که یک‌ساعت استراحت به آن‌ها بدهید تا خستگی مدرسه و راه از تنشان بیرون برود و بعد برای آن‌ها زمان‌بندی‌های لازم به هر درس را بیان کنید و فرزندتان را موظف کنید در همان ساعات مشخص‌شده تکالیفش را انجام دهد. اگر بچه بازیگوشی دارید، بالای دفترش ساعت بزنید به عنوان مثال با مداد بنویسید: "این یک صفحه را از ساعت ۱۴ تا ۱۴:۳۰ باید بنویسی." و بعد خودتان را مشغول انجام کارهایتان نشان دهید، اما حواستان به فرزندتان باشد و او را از راه دور کنترل کنید.

اگر کودک به دلیل بازیگوشی و بی‌توجهی در همان زمان مقررشده از سوی شما، قسمتی از تکالیف مدرسه‌اش را نتوانست انجام دهد، اشکالی ندارد. در این خصوص با کودک وارد بحث و مشاجره نشوید. فرزند شما باید یاد بگیرد مسئولیت کارهایش به عهده خودش است، نه به عهده والدینش.

این جمله‌ها را هرگز به فرزندان نگوییم :

1. تو با درس خواندنت آبروی مرا در مدرسه بردی

شاید برای شما هم پیش آمده باشد که این جمله را به بچه خود گفته باشید، اما باید بدانید که این جمله اساساً یک جمله غلط است. آبروی هیچ خانواده‌ای وابسته به درس خواندن یا نخواندن فرزندشان نیست. پس شما والدین محترم این حس را در خودتان به وجود نیاورید که اگر فرزند شما خوب درس نخواند، آبرویتان می‌رود، و اجازه بدهید بار منفی نگاه افسوس‌انگیز معلم را خودش به دوش بکشد تا بدین وسیله یاد بگیرد که تلاش کند تا دوباره کسی به این‌گونه نگاه نکند و برایش افسوس نخورد.

2. من جواب معلمت را چی بدهم؟

شاید این جمله را هم بارها و بارها به فرزند خود گفته باشید. این جمله هم جزو جملاتی است که به فرزند شما به‌صورت غیرمستقیم القا می‌کند که باید والدینش جواب‌گوی خطاهای او باشند؛ درحالی‌که چنین نیست. بگذارید او یاد بگیرد طوری زندگی کند که بتواند خودش جواب‌گوی خواسته‌های جامعه‌اش باشد و برای هر عملکردی منتظر و وابسته به حمایت شما نباشد.

اگر فرزند شما از نظر انجام امور مربوط به مدرسه ضعیف عمل می‌کند، این مشکل میان او و معلمش است و باید بتواند یاد بگیرد این میان خوب مدیریت کند تا مشکل را برطرف سازد.

3. حالا که تکالیفت رو ننوشتی باید بیدار بمونی و تا صبح بنویسی

دانش‌آموزان زیادی را صبح‌ها خواب‌آلود سر کلاس می‌بینم و می‌تواند بیان‌گر این باشد که تا دیروقت مشغول نوشتن تکالیفشان بوده‌اند؛ در حالی‌که واقع امر این است که تکلیف‌ننوشتن دانش‌آموزان باید امری باشد میان او و معلمش و خانواده باید صرفاً در این مسئله پشتیبانی کند، نه دخالت مستقیم. تنها بخش مربوط در مسئله تکلیف نوشتن به والدین، ایجاد شرایط مناسب در خانه برای انگیزه داشتن جهت انجام تکلیف است.

به عنوان مثال خانواده فقط موظفند برای کمک در تسریع نوشتن تکالیف فرزندان خود، چند ساعت موبایل، تبلت، کامپیوتر، و هر نوع وسیله بازی را ممنوع اعلام کنند؛ نه این‌که در طول زمان تکلیف نوشتن از کنار فرزند خود تکان نخورند و او را تا نیمه‌های شب برای نوشتن تکالیفش بیدار نگه‌دارند.

اگر فرزند شما تکالیفش را ننوشت، به او بگویید که باید فردا خودش با معلمش صحبت کند و توضیح بدهد و اگر معلم توضیح او را نپذیرفت هر تصمیمی ‌که معلمش می‌گیرد، همان را باید اجرا کند.

والدین بدانند که:
این فرزندان هستند که در مقابل قوانین تعریف‌شده مدرسه باید مسئول بوده و پاسخ‌گویی داشته باشند و پدر و مادر مسئولیت آن‌ها را به عهده نخواهند گرفت.

اجازه بدهید فرزندانتان از داشتن مادر و پدری آرام و مهربان لذت ببرند. مادر و پدر نه معلم‌اند و نه مدیر و نه ناظم.

با کمی ‌دقت در رفتار خود در خانه می‌توانید فرزندانی قانون‌مند، مسئولیت‌پذیر و موفق تربیت کنیم.

نوشته : حمیدرضا حسینی‌مهر

اینفوگرافیک؛ معرفی 107 نوع غذای محلی ایرانی

این روزها به دلیل سرعت بالای زندگی و مشغله‌های زیاد افراد و گاهی اشتغال زنان در خارج از منزل و یا شاید بی‌حوصلگی و بی‌رغبتی به انجام طولانی‌مدت کارهای خانه، الگوی مصرف و پخت غذاها تا حدودی دست‌خوش تغییر شده و شاید مادرها رغبت کمتری به پخت غذاهای سنتی با صرف زمان و حوصله بسیار داشته باشند؛ غذاهایی که ریشه در فرهنگ ایرانی داشته و اغلب از سلامت خوبی نیز برخوردارند.

به گزارش سلامت نیوز، به منظور آموزش طرز تهیه غذاهای سنتی ایرانی که برخی در شرف فراموشی از اذهان نسل جدید است، در اینفوگرافیک زیر سعی شده است غذاهای سنتی معروف شهرهای ایران با توضیحی از طرز تهیه آنها در اختیار شما مخاطبین عزیز قرار گیرد.
 

این ایمیل را فقط رمانتیک ها بخوانند (24)

افسران پلیس زن در برخی کشورهای جهان

در سطح بین الملل از حضور زنان در خدمت نیروهای ارتشی و پلیس بیش از یک قرن می گذرد. با این حال طبق آمارهای موجود، زنان پلیس چیزی حدود 2 درصد پلیس های دنیا را تشکیل می دهند. بجز آفریقای جنوبی که نسبت مشارکت زنان در نیروهای پلیس با مردان 29 درصد است.

قابل توجه اینکه زنان ارتشی طی مراحل و آموزش های ویژه نظامی، از آمادگی و توانایی های بخصوصی برخوردارند و همانند نیروهای مرد ارتش توانایی انجام ماموریت های خطیر و بسیار حساس را دارند. این نیروها بر اساس توانایی های فیزیکی از بین نیروهای عادی گلچین شده و پس از آموزش ها و آزمون های سخت به خدمت نیروهای ارتش هر کشور در می آیند.

اندونزی







اتریش




آلمان







روسیه







انگلستان




یونان




ایالات متحده







چین




اوکراین




عراق




اسرائیل




هلند




مالزی




لهستان




الجزایر




مکزیک

دیدنی های زیر دریا در تونل آکواریوم اصفهان

تونل آکواریوم اصفهان در ارتفاع منهای شش متر زیرزمین در بوستان جنگل یناژوان احداث شده است. در این تونل که شامل 33 آکواریوم زیرمجموعه است، گونه های مختلف آبزیان، ماهیان آب های شور و شیرین، ستاره های دریایی از پنج اقیانوس دنیا در معرض دید بازدیدکنندگان قرار گرفته است که در سطح کشور و در نوع خود بسیار جالب و دیدنی است.
 

چهل سالگی اپل و چهل حقیقت درباره شرکت اپل

شرکت Apple در آوریل امسال 40 ساله شد. این شرکت در اول آوریل 1976 تاسیس شد و از آن زمان تاکنون شاهد فراز و فرودهای مختلفی در مسیر این شرکت بوده‌ایم بطوریکه در 4 دهه دنیای ارتباطات را سخت متحول کرده است. همه چیز در سال 1976 شروع شد. استیو جابز 21 ساله به همراه استیو وزنیاک که مهندس کامپیوتر بود و نیز رونالد وین در گاراژ خانگی جابز در کالیفرنیا نخستین سنگ بنای اپل را گذارد. البته وین تنها یازده روز پس از تأسیس اپل سهم خود را به ارزش 2300 دلار فروخت. محصول دستی جابز و وزنیاک رسما با نام تجاری Apple Computer Inc به بازار تکنولوژی عرضه شد.

نخستین دستاوردی که شرکت اپل بعنوان اولین محصول روانه بازار کرد، کامپیوتری شخصی به نام Apple I بود که در 200 نسخه‌ تولید و فروخته شد. قطعات اپل یک با ده‌ها چیپ مونتاژ شده بود و کاربران می‌بایست بطور مجزا برای آن بدنه بخرند. کیبورد، ترانسفورماتور منبع تغذیه و نمایشگر از دیگر تجهیزات مورد نیاز کاربران برای استفاده از این کامپیوتر بود. این محصول در سال 1976 به قیمت 666 دلار و 66 سنت فروخته می‌شد. در ادامه ایمیل به اطلاعاتی اشاره می‌کنیم که کمتر در مورد اپل مطرح شده و ممکن است بسیاری از آن‌ها را تابحال نشنیده باشید. 

1. استیو جابز نام اپل را به دو دلیل انتخاب کرد اول اینکه او رژیم غذایی میوه داشت و دوم اینکه می‌خواست نام Apple از نام شرکت Atari در کتاب تلفن بالاتر قرار گیرد.

2. استیو جابز و استیو وزنیاک تنها بنیانگذاران اپل نبودند. Ron Wayne که نخستین توافقنامه تاسیس شرکت اپل را نوشت و در آتاری کار می‌کرد هم یکی از بنیانگذاران اپل بود. او اما ۱۲ روز بعد از امضای این توافقنامه ۱۰ درصد سهام خود در این شرکت را به مبلغ ۱۵۰۰ دلار فروخت. او که حالا ۸۱ سال سن دارد می‌گوید که بابت این کار متاسف نیست. قیمت سهام او هم اکنون ۶۰ میلیارد دلار است. 

3. آی‌پد مینی ایده Eddy Cue معاون بخش نرم‌افزار اپل بود. در سال ۲۰۱۱ او نامه‌ای به مدیران شرکت نوشت و گفت که در زمینه تبلت‌های هفت اینچی بازار قابل توجهی وجود دارد که هم اکنون سامسونگ در حال کار روی آن است و آن‌ها هم باید کاری انجام دهند. ایمیل او بعدا در جریان دادگاه شکایت اپل علیه سامسونگ مورد استفاده قرار گرفت. اپل آی‌پد مینی را در نوامبر ۲۰۱۲ عرضه کرد. 

4. اپل سال گذشته ۲۰۱ میلیون و ۵۲۹ هزار آیفون فروخت. نرخ فروش آیفون در این سال ۶.۴ آیفون در هر ثانیه بوده است. 

5. نخستین اپل تی وی که در سال ۱۹۹۳ عرضه شد به کاربر اجازه می‌داد که از طریق ریموت کامپیوتر بین صفحه نمایش کامپیوتر یا پخش روی تلویزیون سوییچ انجام دهد. از این محصول به خاطر فروش کم آن تنها ۱۰ هزار دستگاه تولید شد و در سال ۱۹۹۴ ساخت آن متوقف شد. 

6. جانی آیو مدیر بخش دیزاین اپل که در Essex به دنبال آمده در زمان جوانی در Staffordshire راگبی بازی می‌کرده است. 

7. گذاشتن "i" در ابتدای محصولات اپل اشاره به "internet" بوده و نخستین بار در هنگام معرفی iMac در سال ۱۹۹۸ توسط استیو جابز انجام شد هر چند بعدا با عرضه محصولاتی مثل iPod این نام متناقض می‌نمود. اپل اخیرا محصولات جدید خود را بدون "i" عرضه کرده و اخرین باری که از "i" استفاده کرده مربوط به معرفی سرویس iCloud در سال ۲۰۱۱ می‌شد. 

8. هر چند شعار مشهور "Think different" این شرکت به خاطر اشتباه بودن از نظر گرامر مورد انتقاد واقع شده اما واقعیت این بوده که جابز می‌خواسته different در این شعار به عنوان اسم و نه قید در نظر گرفته شود مانند "think results", "think victory” یا "think beauty” . 

9. صدای مربوط به خطا که هنگام بروز یک مشکل روی مک ایجاد می‌شود تا قبل از سال ۱۹۹۸ و روی iMac به عنوان زنگ مرگ شناخته می‌شد. 

10. استیو در اواسط دهه ۹۰ جابز تلاش زیادی کرد که نریشن فیلم تبلیغاتی مشهور برای اپل تی وی را رابین ویلیامز بخواند. اما بعد از اینکه همسر ویلیامز اجازه نداد که استیو با این بازیگر مشهور در مورد این تبلیغ صحبت کند جابز به Maya Angelou و بعد تام هنکس روی آورد و سرانجام این متن را Richard Dreyfuss که به خاطر نقشش در فیلم کوسه مشهور است، خواند. خود جابز بعدا نسخه‌ای از این تبلیغ را با صدای خودش نیز ضبط کرد. 

11. بیشتر مدیران ارشد اپل بیش از ۲۰ سال است که در این شرکت کار می‌کنند. Craig Federighi نخستین بار کارش را با استیو جابز در شرکت NeXT شروع کرد و بعد در سال ۱۹۹۶ به اپل پیوست، تیم کوک در سال ۱۹۹۸ به اپل ملحق شد و جانی آیو هم قبل از سال ۱۹۹۲ که به اپل بپیوندد یک شرکت تبلیغاتی داشت که برای اپل کار می‌کرد . Eddy Cue هم از سال ۱۹۸۹ در اپل مشغول به کار است. 

12. Jeff Goldblum بازیگر فیلمهای پارک ژوراسیک و روز استقلال در تعداد زیادی از تبلیغات اپل از جمله برای iMacs و iPod حضور داشته است. 

13. اگر دیزاین اولیه اپلیکیشن iCal را به یاد داشته باشید تا قبل از iOS 7 در آن از تصویر چرمی بهره گرفته شده بود که در واقع برگرفته از دیزاین جت شخصی استیو جابز بود. 

14. نخستین کامپیوتر اپل ۱ به قیمت ۶۶۶ دلار و ۶۶ سنت به فروش رفت چون استیو وزنیاک به تکرار اعداد علاقه داشت.

15. جانی آیو آنقدر شیفته خودروست که هر سال برای شرکت در رویداد مشهوری درباره خودرو به بریتانیا می‌رود. 

16. در سال ۲۰۰۸ اپل حق انحصاری را به ثبت رساند که یک کامپیوتر میتوانست تصویر صفحه نمایش خود را روی دیوار نزدیک خود بیندازد. (‌مثل ویدیو پروژکتور)

17. جابز یک بار ورود حیوانات را به محوطه شرکت اپل ممنوع کرد. 

18. آیفون در هنگام طراحی پروژه بنفش نامیده می‌شد و نام‌های مختلفی هم برای آن پیشنهاد شد از جمله "telepod ، mobi ، tripod و حتی ipad . 

19. درآمد اپل در سال ۲۰۱۵ به ۲۳۵ میلیارد دلار رسید که در مقایسه با GDP بسیاری از کشورها رتبه ۴۵ را در جهان کسب می‌کند. بالاتر از پرتقال، قطر و نیوزلند. 

20. دو تامین کننده اصلی قطعات آیفون و آی‌پد شرکتهای کره‌ای سامسونگ و ال جی هستند. 

21. اپل ۱ که در سال ۱۹۷۶ عرضه شد ۴ کیلوبایت RAM داشت. چهل سال بعد تازه‌ترین مک پرو این شرکت ۶۴ گیگابایت رم دارد که ۱۶ میلیون بار قوی‌تر از اپل ۱ است. 

22. در اکتبر ۱۹۹۷ تنها چند ماه پس از آنکه استیو جابز دوباره به شرکت بازگشته بود مایکل دل گفت که اگر او مدیر اپل بود این شرکت را می‌بست و تمام پول سهام آن را به سهامدارانش برمی‌گرداند. خوب است بدانید اگر در آن زمان اگر شما ۱۰ هزار پوند سهام اپل در اختیار داشتید اکنون ارزش آن به ۱.۴ میلیون دلار رسیده بود. 

23. سوزان بنت که صدای او در سیری ( دستیار صوتی اپل ) استفاده شده در سال ۲۰۰۵ که صدایش را ضبط می‌کرد نمیدانست که سالها بعد از صدای او روی دستگاه‌های اپل شنیده خواهد شد. 

24. اپل در سال ۱۹۹۴ یک دوربین با عنوان QuickTake عرضه کرد که در سال ۱۹۹۷ ساخت آن را متوقف کرد.

25. بیش از ۱.۵ میلیون اپلیکیشن روی فروشگاه نرم‌افزار اپل قرار دارد اما صدها هزار از آن حتی یک دانلود هم نداشته است. یک گزارش که در سال ۲۰۱۲ منتشر شد نشان میداد که حدود ۶۰ درصد از اپلیکیشن‌های فروشگاه نرم‌افزار اپل حتی یک بار هم دانلود نداشته‌اند. 

26. اپل تعداد زیادی حق انحصاری تکنولوژی‌هایی را در اختیار دارد که تاکنون دیده نشده (و شاید هیچ گاه دیده نشود) از جمله هدست واقعیت مجازی و دوچرخه هوشمند. 

27. ساعت ۹:۴۱ که روی بسیاری از ایفونها نمایش داده می‌شود مربوط به زمانی است که استیو جابز در سال ۲۰۰۷ نخستین آیفون را معرفی کرد. 

28. در حالی که بسیاری از شرکتهای ساعت در تبلیغات خود از ساعت ۱۰:۱۰ دقیقه استفاده می‌کنند اپل ساعت ۱۰:۰۹ دقیقه را به کار گرفت که شاید نشان دهنده این است که ۱ دقیقه از رقبای آنالوگ خود پیش است. 

29. سیگار کشیدن در اطراف دستگاه‌های اپل وارانتی آن را باطل می‌کند. 

30. جانی آیو از یک تی شرت یکسان با رنگ های مختلف در تمام ویدیوهای اپل استفاده می‌کند که تولید G-star است. 

31. نخستین لوگوی اپل نیوتون را نشان می‌داد که زیر درخت سیب نشسته است. این لوگو توسط همان بنیانگذار سوم اپل Ronald Wayne طراحی شده بود. جابز اما تصور می‌کرد که این لوگو بیش از اندازه پیچیده است و آن را با لوگوی رنگین کمان مشهور اپل عوض کرد.

32. نخستین آی‌پاد یک بازی مخفی در خود داشت که توسط استیو جابز و استیو وزنیاک زمانی که در آتاری بودند طراحی شده بود. در طراحی‌های بعدی آی‌پاد سه بازی Parachute ، Solitaire و Music Quiz به آن اضافه شد. 

33. اپل یک خط تولید لباس و تی شرت و کلاه دارد و یک مغازه در ساختمان مرکزی آن در کاپرتینو آنهارا به عنوان گیفت شاپ به فروش می‌رساند. 

34. بیل گیتس رقیب بزرگ اپل در سال ۱۹۹۷ و مدت زمان کوتاهی بعد از بازگشت مجدد جابز به اپل ۱۵۰ میلیون دلار در آن سرمایه‌گذاری کرد تا به رشد آن کمک کند. 

35. امکان خواندن بعدی مطالب Reading List در مرورگر سافاری یک آیکون عینک دارد که طرح آن برگرفته از عینک خود استیو جابز است. 

36. ایسی میاکه طرح لباس و مواد تیره و نابغه ژاپنی در ۱۹۹۷ بیش از ۱۰۰ لباس تیره با یقه کوتاه برای استیو جابز تهیه کرد. جابز ایده لباس یکسان را از سفری به ژاپن الهام گرفت. 

37. استیو وزنیاک یک بار برای تامین مخارج اپل یک ماشین حسابش را به قیمت ۵۰۰ دلار فروخت.

38. در سال ۱۹۸۵ یکی از مدیران اپل در مقابل تصمیم استیو جابز مقاومت کرد و آن را انجام نداد و بعد از سوی خود جابز ترفیع گرفت. 

39. در سال ۲۰۱۶ مشخص شد که شهرداری سانفرانسیسکو مبلغ ۱۷۴ دلار بابت هزینه پارکینگ به استیو جابز بدهکار است.

40. بنکسی هنرمندی که آثار گرافیتی‌اش بسیار مشهور است در سال گذشته میلادی و همزمان با بالاگرفتن بحران مهاجرت در اروپا طرحی از استیو جابز را در قالب یک مهاجر سوری کشید. پدر استیو جابز سوری بود. 

برگرفته از: آی تی ایران

پرویز پرستویی و دیدار با بزرگان تکرارنشدنی سینما

پرویز پرستویی که در اختتامیه جشنواره فیلم فجر، سیمرغ‌اش را به علی نصیریان، جمشید مشایخی، داوود رشیدی، محمدعلی کشاورز و عزت‌الله انتظامی اهدا کرده بود، در آستانه سال نو به دیدارشان رفت؛ کسانی که پرستویی از آنها به عنوان "پنج تن بازیگری" یاد کرده و معتقد است دیگر در سینمای ایران تکرار نخواهد شد.
 

نگاهی تاسف بار به یادگاری های روز طبیعت

اگر اهل سفر و گشت و گذار باشید و این روزها گذرتان به شمال و سواحل خزر و جنگل‌هایش افتاده باشد، اگر کمی با دقت به اطراف بنگرید با صحنه‌هایی روبه‌رو می‌شوید که هیچ نسبتی با محیط اصلی آن ندارند. عامل اصلی ایجاد این ظاهر غیر طبیعی، خودمان هستیم، ظاهری که هر مهمانی با دیدنش قضاوت نه‌چندان خوشایندی راجع به ما خواهد داشت.

چراکه در ایام نوروز بخصوص در روز سیزده بدر با افزایش حضور مردم در محیط زیست، با حضور گسترده در عرصه های طبیعی به واسطه نبود فرهنگ لازم از سوی عده ای در خصوص حفاظت از محیط زیست، شاهد ریختن غیراصولی زباله‌ و تخریب طبیعت و عرصه های منابع طبیعی هستیم که خسارت های فاجعه آمیز و جبران ناپذیری را بر محیط زیست وارد کرده است. در تصاویر ادامه ایمیل، جنگلهای مازندران و تنها گوشه ای از پسماند‌های پیرامون آن به وضوح قابل مشاهده است.
 

تصاویری از المان های بهار 95 در تهران و مشهد

با فرا رسیدن ایام نوروز و فصل بهار، همه به فکر آغازی نو، چه در زندگی و چه در مسائل ظاهری هستند. در این راستا هر ساله شهرداری شهرهای مختلف همراه با مردم، ضمن خانه تکانی و توجه بیشتر به پاکیزگی شهرها با آذین‌بندی، نصب نمادها و المان های شهری به استقبال بهار و نوروز می‌روند که شهرداری تهران و مشهد هم با همکاری هنرمندان و با رویکردی متفاوت در استقبال از نوروز 95 مانند سالهای گذشته به این موضوع پرداخته بودند ... در ادامه ایمیل باهم نمونه هایی از آنها را می بینیم.

المان های شهری نوروز 95 در تهران















































































المان های شهری نوروز 95 در مشهد

سلام و روز بخیر، سال نو بر همگی شما مبارک

باغ در ایام بهاران خوش است
موسم گل با رخ یاران خوشست

چون گل نوروز کند نافه باز
نرگس سرمست در آید به ناز



به نام خدایی که شایسته ستایش است

سلامی به طراوت و زیبایی بهار
تقدیم به یکایک شما دوستان عزیزم در گروه پرشین استار 

سالی جدید، رویشی دوباره و بهار زیبای دیگری از راه رسید
سالی دیگر که در آغاز و پایان آن میلاد فرخنده حضرت فاطمه زهرا(س)، جلوه ای از
خوبی ها و کرامتهای این بانوی بزرگوار و بزرگداشت مقام زن و روز مادر را بهمراه دارد
و این در حالیست که امروز چهاردهمین روز از سال 1395 رو آغاز کرده ایم



بدینوسیله از طرف خودم و سایر دوستان
سال نو رو مجددا به همگی شما دوستانی که تابحال در خدمتتون بودیم
و همینطور عزیزانی که بتازگی به وبلاگمون پیوسته اند تبریک و تهنیت عرض می کنم

امیدوارم حال همگی شماها خوب باشه، هیچگونه کسالتی نداشته باشید
و سالی سرشار از سعادت، برکت و معنویت را آغاز کرده باشید
انشاالله که از تعطیلات نوروز نهایت استفاده رو برده باشید
عیددیدنیها، احیانا مسافرتهای نوروزی و سیزده بدر رو با خاطراتی لذت بخش گذرونده باشید
با خونه تکونی دلهاتون با طبیعت همگام شده باشید
هفت‌سین زندگیتون رو با زیباترین ایده آل ها چیده باشید
صفای عید و طراوت بهار رو در دلهاتون نگه داشته باشید
از ماهی های قرمز تنگ بلورتون دل نبریده باشید
دعا برای اونهایی دوستشون دارید و دوستتون دارند رو در زمان تحویل سال از یاد نبرده باشید
روزهای بانشاط، سازنده و پرانرژی رو در پیش رو داشته باشید
و سالیان سال سرزنده و شاد و پیروز باشید

آرزو دارم که این سال جدید
سالی پر از تلاش، شادی و موفقیت برای همه شما عزیزان باشه
به تمامی آرزوها و خواسته های دست یافتنی تون برسید
و گرمی نفس هاتون سازنده ی آینده ای درخشان و لبریز از کامیابی های شیرین باشه



خداوند سبحان و مهربان را همچنان شاکریم
از اینکه باز هم فرصتی دیگر بما عطا کرد
تا بتوانیم کارنامه ی زندگیمان را ارزیابی کرده و ورق بزنیم
و طعم شیرین لحظه لحظه های فصلی دیگر از زندگی را تجربه کنیم
و در انتظار آینده ای دلنشین، همواره امیدوار، پرتلاش، شاد و صمیمی باقی بمانیم
امید که فرصت های باهم بودن رو بهتر درک کنیم و از طعم همدلی لذت ببریم
امید که فصل بهار و آغاز سال نو با همه زیبایی و درخشش، سالی پربار و پرتحرک باشد
و فرصت ها و اندیشه هایی تازه را برای همه مان به ارمغان بیاورد.

ا
 

با آرزوی شادکامی و روزگاری سرشار از عشق برای یکایک شما خوبان
و روزتان پیروز

تصاویـری دیـدنی از سیزده به در و روز طبیعت نـوروز 95

سیزده به در یا جشن بدرقه نوروز از مهمترین رسوم مشترک در میان اقوام ایرانی است که طی سالهای اخیر روز آشتی با طبیعت نیز تلقی می‌شود. ایرانیان از گذشته‌های دور، با آغاز بهار و ورود به سال جدید و پس از چند روز دید و بازدید و تبریک سال نو، گویا برای تکمیل شادی خود و دور کردن غم و غصه و خمودگی، در روز سیزدهم فروردین ماه، با بیرون آمدن از خانه و پناه گرفتن در دامان طبیعت، مراسم سیزده به در را اجرا می‌کنند.

در همه شهرها و روستاها، خانواده‌ها به صورت گروهی، گاه چند خانواده با هم غذای ظهر را آماده کرده و آجیل و خوردنی‌های سفره هفت سین را با خود برداشته و به دامان صحرا و طبیعت می‌روند و سبزه هفت سین را با خود برده و به آب روان می‌سپارند. به دامن صحرا و طبیعت رفتن، شوخی و بازی کردن، دویدن، تاب خوردن و در هر حال شاد بود، از ویژگی‌های روز سیزده به در است.

این باور همگانی چنان است که اگر خانواده‌ای نتواند به علتی تمام روز را به باغ و صحرا برود، به ویژه با دگرگونی‌های جامعه شهری امروز، در بعد از ظهر روز سیزدهم، حتی برای زمان کوتاهی هم که شده برای گره زدن سبزه و بیرون کردن نحسی از خانه به باغ یا گردشگاهی عمومی می‌رود. سیزده به در، یا همان روز طبیعت، جشن واقعی بهار است. چراکه طراوت و سرسبزی به طبیعت بازگشته و طبیعت نیز مردم را به سوی خود فرا می‌خواند.

اما بارش برف و باران و کاهش دمای هوا در روز سیزده به در امسال سبب شد تا بسیاری از مردم در شهرهای مختلف به ویژه شهروندان تهرانی روز طبیعت را در خانه بمانند. هرچند علیرغم سردی هوا خیلی از مردم در نقاط مختلف کشور روز طبیعت را گرامی داشتند ... در ادامه ایمیل گوشه هایی از سیزده به در نوروز 95 را می بینید.
 

مکان هایی که قبل از مرگ باید از آنها دیدن کرد

حتما تا به حال ضرب المثل "زیبایی در نگاه بیننده است" را شنیده‌اید و هر مسافر دید‌گاه‌ متفاوتی در مورد زیبایی یک منطقه دارد. برخی از افراد در مکان‌هایی پر از آثار هنری و معماری هیجان‌زده می‌شوند، در حالی که برای برخی دیگر یافتن شگفتی‌های طبیعت لذت‌بخش است.

پس از ۱۵ سال مسافرت جهانی و حرفه‌ای، به عنوان نویسنده سفر‌نامه، فهرستی کاملا شخصی از مکان‌های مشهور گردشگر‌پسند، جمع‌آوری کرده‌ام که احساس می‌کنم ارزش بازدید دارند. بسیاری از بنا‌های این فهرست جزو میراث جهانی یونسکو و از عجایب جهان هستند و این موضوع تصادفی نیست، زیرا در نظر بسیاری از مردم آن‌ها به طرز عجیبی شگفت‌انگیز هستند. در ادامه با ما همراه باشید تا با این مکان‌ها آشنا شویم.
 

ماچو پیچو، پرو

اینکه سفر با پای پیاده یا با قطار را به روستای آگواس کالینتس (نام دیگر شهر ماچو پیچو) انتخاب کرده باشید؛ تا زمانی که در پرو هستید باید از این شهر مربوط به دوران اینکا‌ها در قرن ۱۵، دیدن کنید. این شهر در بالاترین نقطه کوه ماچو پیچو واقع شده و ویرانه‌های مرموز و منظره فوق‌العاده دیدنی اطرافش در حافظه هر مسافری ماندگار می‌شود. دیدن منظره فوق‌العاده زیبای طلوع خورشید از این منطقه، پیشنهادی است که هرگز فراموش نخواهید کرد.
 

تولوم، مکزیک

زمانی که در سال ۱۹۹۹ برای نخستین بار از ویرانه‌های باستانی مایا‌ها در شبه جزیره یوکاتان مکزیک دیدن کردم، روستای تولوم، مکانی غبارآلود و دل‌گیر بود، اما امروزه شهر تولوم به یک مقصد بین المللی تبدیل شده و هنوز هم جذاب و دیدنی است. در کنار استفاده از درمان‌های آب‌گرم، چرت زدن در بانوج‌ها، شنا در دریای شفاف کارائیب و صرف ناهار در رستوران‌های مشهور، بایستی از ویرانه‌های باستانی و آخرین دژ به جای مانده از این تمدن بزرگ که زمانی بین قرن‌های ۱۳ و ۱۵ از استحکامات دفاعی و یکی از مراکز مهم تجاری بوده، دیدن کنید.
 

لوآنگ پرابانگ، لائوس

لوآنگ پرابانگ از عجایب معماری جهان و جزو میراث جهانی یونسکو با معابد بودایی که به خوبی حفظ شده و دیگر ساختمان‌های تاریخی قابل توجه، در شمال لائوس و شبه جزیره‌ای ما بین رودخانه‌های مکونگ و نام خان واقع شده است. اکنون که صنعت گردشگری به اقتصاد جدید این کشور تبدیل شده، گالری‌ها و بوتیک‌های برجسته عرضه کننده صنایع دستی ساخته دست صنعت‌گران محلی هم در سطح شهر به چشم می‌خورد. رستوران‌های مختلفی را از رستوران‌های سنتی لائوسی تا رستوران‌های مجلل فرانسوی و رستوران‌های غذا‌های دریایی رو‌باز می‌توان در سطح شهر دید. علاوه بر این‌ها یک بازار شبانه شلوغ به همراه بازار‌های غذایی صبح و شام هم وجود دارد که توسط مردم محلی اداره می‌شوند. البته می‌توان غذا‌های ارزان قیمتی را مانند گوشت کبابی، یک نوع غذای محلی به نام khai phen که با نوعی مربا به نام jaew bong (مربای بوفالوی آبی ادویه‌دار) سرو می‌شود، امتحان کرد، که بر‌خلاف ظاهر نه چندان دل‌پسند‌شان، خوش‌طعم هستند. تماشای مراسم صبح‌گاهی و روزانه تک بت یا مراسم نیکو‌کاری راهبان بودایی ساکن لوآنگ پرابانگ را نباید از دست داد.
 

برج ایفل، پاریس

در نظر هر مسافری که به پاریس سفر می‌کند، برج ایفل، یکی از شناخته شده‌ترین سازه‌های ساخت دست بشر و نماد کشور فرانسه است که هر ساله میلیون‌ها نفر از سراسر جهان از آن دیدن می‌کنند و به نوعی بازدید از این برج بخش ضروری سفر به پاریس محسوب می‌شود. در ابتدا برج ایفل برای نمایشگاه جهانی سال ۱۸۸۹ ساخته شده بود، این برج مشبک ۳۲۴ متری، بیشتر از تنها یک نشانه اختصاصی است، در واقع برج ایفل نماد فرهنگی نشئت گرفته از روح صمیمیت و یگانگی دسته جمعی عاشقانه و ظرافت و زیبایی است و هر چند ممکن است کلیشه‌ای به نظر برسد ولی هر کس در طول عمرش حداقل باید برای یک‌بار هم که شده از این برج دیدن کند.
 

تاج محل، آگرا، هند

زائران مذهبی، افراد خیال‌پرور نا‌امید، علاقمندان به باغ و معماری و گردشگرانی از هر دسته راغب به دیدن معروف‌ترین مقبره در جهان یعنی تاج محل می‌شوند. تاج محل در اواسط دهه ۱۶۰۰ میلادی و به دستور امپراطور مغول، شاه جهان برای ادای احترام به همسر مورد علاقه‌اش، ممتاز محل ساخته شد. در ساخت این بنا که ۱۲ سال به طول انجامید از سنگ مرمر سفید استفاده شده است. این بنا جزو میراث جهانی یونسکو است و هر ساله میلیون‌ها بازدید کننده را از سراسر جهان به خود جذب می‌کند. بنای تاج محل در شهر آگرا در ایالت اوتار پرادش واقع شده است، جذابیت‌های کوچک دیگری هم در این منطقه به چشم می‌خورد، اما تاج محل محترم‌ترین نمونه‌ از هنر اسلامی در جهان است. فرقی نمی‌کند با قطار، اتوبوس، هواپیما یا ماشین شخصی مسافرت می‌کنید، رسیدن به تاج محل آسان نیست، شدت گرما و ازدحام جمعیت بالاست، اما دیدن یک نماد عشق واقعی و ادای احترام عجیب، واقعا ارزش دارد.
 

گرند کنیون، آریزونا

به عنوان یکی از متمایز‌ترین عوارض جغرافیایی زمین، غیر ممکن است روی لبه دره گرند کنیون ایستاده و زیبایی با‌شکوه و مقیاس عظیم (۲۹ کیلومتر پهنا، ۱۸۰۰ متر عمق و ۴۴۶ کیلومتر درازا) آن را درک نکرده باشید. حتی می‌توانید در پایین دره، در دامداری تاریخی فانتوم بمانید. البته باید از یک‌سال قبل آنجا را رزرو کرده باشید. این دره یکی دیگر از میراث‌های جهانی یونسکو و یکی از عجایب هفتگانه طبیعی دنیا است.
 

تندیس حضرت عیسی مسیح، ریو دو‌ژانیرو، برزیل

زمانی که از این مجسمه هنری ۳۹.۶ متری تراشیده شده از سنگ صابون و تقویت شده با بتن آرمه بازدید می‌کنید، ممکن است دیگر هیاهو و ازدحام جمعیت را احساس نکنید. از تمام نقاط شهر می‌توان تندیس را دید و برای رفتن به آنجا باید سوار قطار شده و به نزدیک‌ترین شیب عمودی کوه کورکووادو (Corcovado) واقع در پارک ملی و جنگلی Tijuca برسید. نمای دیدنی از شهر و اقیانوس اطلس بی شک برای شما جذاب خواهد بود و نوعی احساس و فضای معنوی هنگام ایستادن زیر تندیس حضرت عیسی مسیح در شما به وجود خواهد آمد.
 

پارک ملی یلو‌استون، وایومینگ، آمریکا

حتی اگر شما اهل فعالیت‌های در طبیعت نباشید، غیر ممکن است با دیدن پارک ملی یلو‌استون و زیبایی‌هایش که در سه ایالت وایومینگ، مونتانا و آیداهو گسترش یافته، شگفت زده نشوید. با حیات وحش (شامل گوزن، گاو‌میش کوهان‌دار آمریکایی، گرگ، خرس و بز کوهی) و آبشار، آبفشان، رودخانه‌ها، جنگل‌ها و کوه‌ها، جای تعجب نیست که این شگفتی جغرافیایی با مساحت ۸۹۸۳ کیلومتر مربع به عنوان اولین پارک ملی آمریکا در سال ۱۸۷۲ شناخته شد.

تعدادی از مناطقی که بازدید از آن‌ها را در این پارک ملی، نباید از دست داد: آبفشان اُلد فیس‌فول، ماموت تراس، استخر مورنینگ گلوری و آبشار‌های ۹۳ متری. در فصل زمستان جاده‌های منتهی به پارک بسته می‌شود، اما شما می‌توانید بدون نگرانی از بابت ازدحام جمعیتی که در فصل تابستان وجود دارد، با برف‌رو و اسکی نوردیک یا کفش اسکی از تفریحات زمستانی در پارک ملی یلو‌استون لذت ببرید. در ایام پیک سال، تعداد ۱۲ اردوگاه، اقامت‌گاه‌ها و امکانات و تسهیلات رفاهی در نزدیکی شهر‌های کودی، بیگ اسکای، جکسون، گارد‌نر، سیلور گیت و همچنین خانه‌های فصلی در داخل پارک وجود دارند (البته توجه داشته باشید که اغلب این خانه‌ها از یک‌سال قبل رزرو می‌شوند). زیبایی‌های این منطقه به مانند یک تابلوی نقاشی از شگفتی‌های طبیعت است.
 

پل گلدن گیت، سانفرانسیسکو

بی شک پل معلق و نارنجی رنگ مشهور سانفرانسیسکو، یکی از خیره‌کننده‌ترین دستاورد‌های معماری بشری در قرن بیستم است. ساخت این پل چهار سال به طول انجامید و در سال ۱۹۳۷ باز‌گشایی شد. پل گلدن گیت، بزرگ‌راه ۱۰۱ و بزرگ‌راه پاسیفیک کُست (با نام دیگر بزرگ‌راه ۱ یا کالیفرنیا استیت روت ۱) را به هم متصل می‌کند. این پل توسط انجمن مهندسان عمران آمریکا به عنوان یکی از عجایب هفتگانه دنیای مدرن نامگذاری شده است و تا زمانی که محبوب‌ترین نماد شهر را نبینید از زیبایی‌های منطقه خلیج لذت نخواهید برد.
 

انگکور وات، ایالت سیام ریپ، کامبوج

انگکور وات مجموعه‌ای از معابد است که قدمت آن به قرن ۱۲ باز می‌گردد و یکی از آثار باستانی و مذهبی مورد احترام در جنوب شرقی آسیا و جزو میراث جهانی یونسکو است. داخل معابد را می‌توان با موتورسیکلت دید، ورودیه بازدید از این مجموعه تاریخی و مذهبی ۲۰ دلار است، ۱۵ دلار هم هزینه کرایه گشت داخل مجموعه معابد با موتور سیکلت برای نصف روز است. انگکور وات نماد برتر معماری خمر کامبوج و از اهمیت فرهنگی برخوردار است. حتی اگر بازدید از مکان‌های تاریخی در برنامه سفر شما نباشد، بایستی از این معابد بازدید کنید. دیدن جزئیات حجاری و کاشی‌کاری شده، ریشه‌های پر پیچ و خم درخت انجیر هندی، راهبان و راهبه‌های ملبس به ردا‌های زعفرانی رنگ که در سکوت و به آرامی در سراسر معابد راه می‌روند، احساس بوی بخور خوشبو و فضای خلوت و آرام، تجربه‌ای فراموش نشدنی است.

منبع: Refinery29 و ترجمه: موسی معتمدی

دانستنی‌ های جالب بصورت تصویری (6)

این ایمیل را فقط رمانتیک ها بخوانند (23)

نکاتی مهم و قابل توجه درباره مصرف ویتامین‌ها

به‌طور طبیعی، با خوردن غذا می‌توانیم املاح و ویتامین‌های مورد نیاز بدنمان را تأمین کنیم. این ترکیبات ارگانیک باعث بهبود عملکرد اعضای داخلی بدن می‌شوند و به همین دلیل، در برخی مواقع که بدن با کمبود منابع ویتامین یا املاح مواجه می‌شود، پزشک استفاده از مکمل‌ها را توصیه می‌کند. اما مصرف مکمل‌های ویتامینی و معدنی هم خالی از ایراد نیست. این مکمل‌ها تا وقتی که طبق دستور پزشک و تحت آزمایش‌های کنترل‌شده مصرف شوند، مشکل چندانی ایجاد نمی‌کنند اما اگر بیش از نیاز بدنتان یا به‌صورت خودسر شروع به مصرف آنها کنید، باید منتظر عواقب زیادی باشید.

ویتامین A

ویتامین A ممکن است شما را یاد هویج بیندازد. اما به جز هویج، جگر، گوجه‌فرنگی، شلغم، اسفناج، فلفل تند، لبو و زرده تخم‌مرغ هم حاوی مقادیر زیادی ویتامین A هستند. این ویتامین برای بهبود بینایی، حفظ سلامتی سطح چشم، سلامتی پوست و سلامتی مویرگ‌ها مؤثر است، مقاومت بدن را زیاد کرده و سلامت دستگاه تنفسی را تأمین می‌کند. اما اگر بیش از آنچه بدنتان نیاز دارد ویتامین A یا قرص آن را استفاده کنید، دچار مسمومیت ویتامینی می‌شوید. خشک‌شدن پوست بدن، شکنندگی ناخن‌ها، ریزش مو، خشکی لب‌ها، التهاب لثه‌ها، بی‌اشتهایی، خستگی و کوفتگی، سردرد، تحریک‌پذیری و استفراغ از عوارض مصرف بیش از حد ویتامین A است.

ویتامین C

شاید فکر کنید روزی چند لیوان آب پرتقال خوردن یا نوشیدن محلولی که چند قرص جوشان ویتامین C در آن انداخته‌اید، جایگزین خوبی برای نوشیدنی‌های قندی در طول روز است اما اشتباه می‌کنید. زیاده‌روی در مصرف این ویتامین هم می‌تواند سلامتی شما را تهدید کند. ویتامینC در مقدار مناسب، باعث ارتقای مقاومت بدن در برابر بیماری‌ها، استحکام بافت پیوندی، استحکام استخوان‌ها، دندان‌ها و لثه می‌شود.

بهترین منابع ویتامینC هم مرکبات، سبزیجات سبز برگ، کیوی، توت‌فرنگی و فلفل‌سبز هستند. این ویتامین جزو آنتی‌اکسیدان‌هاست و در پیشگیری از سرطان و بیماری‌های قلبی - عروقی مؤثر است. اما با همه اینها زیاده‌روی در دریافت ویتامینC می‌تواند منجر به اختلالات گوارشی، اسهال و سنگ کلیه شود. از سوی دیگر، این ویتامین اعتیادآور است و اگر بدنتان به مقادیر زیادی از ویتامینC عادت کند، دیگر مصرف روزانه غذاها و میوه‌ها پاسخگوی نیاز بدن شما نخواهد بود.

ویتامین D

ویتامین D هم از آن دسته ویتامین‌هایی است که پزشکان زیاد برای افراد تجویز می‌کنند. جالب است بدانید که در ایران کمبود یا فقر ویتامینD مشکل شایعی است که در زنان و کودکان وضعیت شدیدتری وجود دارد. ویتامین D محلول در چربی است و مصرف بیش از حد آن، به‌خصوص اگر همراه با مصرف زیاد کلسیم باشد، می‌تواند به مسمومیت منجر شود.

اگر بدون تجویز پزشک یا بیشتر از آنچه پزشک تجویز کرده از قرص و آمپول ویتامین D استفاده کنید، کلسیم در بافت‌های نرم مانند کلیه‌، ریه، قلب و گوش شما رسوب می‌کند و دچار عوارض کلیوی و قلبی و ریوی می‌شوید. همچنین عوارض دیگری مثل سردرد، تهوع، استفراغ، ضعف، تشنگی زیاد، افزایش حجم ادرار، یبوست و اختلالات گوارشی در انتظار شماست.

 
دریافت بیش از اندازه آنتی‌اکسیدان‌ها، می‌تواند باعث حملات قلبی شود

ویتامین E
ویتامین E را ویتامین جوانی می‌نامند. به همین دلیل خیلی‌ها تمایل به مصرف زیاد این ویتامین دارند. ویتامینE باعث استحکام غشاهای سلولی و محافظت از سلول می‌شود، خاصیت‌آنتی اکسیدانی دارد و از بروز سرطان و بیماری‌های قلبی جلوگیری می‌کند. این ویتامین به‌طور طبیعی در جوانه‌ها، آجیل، حبوبات، غلات سبوس‌دار و روغن‌های گیاهی وجود دارد.

اما مصرف این ویتامین که محلول در چربی هم هست، اگر بیش از اندازه باشد می‌تواند تهدیدی برای سلامتی شما به‌حساب بیاید. این ویتامین با رسوب کلسیم در استخوان‌ها اختلال ایجاد می‌کند؛ باعث اختلال در ذخیره ویتامین‌ A در کبد می‌شود و مقدار آن را کاهش می‌‌دهد و می‌تواند زمان انعقاد خون را افزایش دهد. ویتامین E اگر بیش از حد و در قالب قرص، کپسول یا آمپول مصرف شود، باعث مسمویت ویتامینی در بدن خواهد شد.

ویتامین B6
ویتامین B6 یکی از ویتامین‌های ضروری در سلامت ماست که به خون‌سازی هم کمک زیادی می‌کند. بهترین منابع این ویتامین، گوشت، غلات سبوس‌دار، سبزی‌ها و مغزها هستند اما اگر به شکل بی‌رویه از ویتامین B6 استفاده کنید، به‌ویژه با مصرف داروهای حاوی این ویتامین، ممکن است دچار عوارض عصبی شوید، ضعف و بی‌خوابی را تجربه کنید یا حتی نشانه‌هایی از اختلالات تعادل و راه رفتن در شما دیده شود.

اسید فولیک

خیلی از خانم‌ها حتی بدون تجویز پزشکشان به خوردن اسیدفولیک روی می‌آورند. درواقع شاید بتوان گفت اسیدفولیک یکی از پرمصرف‌ترین مکمل‌های ویتامینی است. این ویتامین، در گروه B قرار دارد و اگر در خوردن آن افراط کنید، موجب دفع روی و کمبود این ماده معدنی در بدن شما می‌شود.

آهن
آهن یکی از مهم‌ترین املاحی است که کمبود آن در بدن می‌تواند باعث کم‌خونی شده و سلامت شما را تهدید کند. کمبود آهن در زنان بسیار شایع است و علائمی مثل خستگی و احساس کسالت را در پی دارد. البته این دلیل نمی‌شود سرخود آهن مصرف کنید. زیاده‌روی در مصرف آهن می‌تواند باعث مسمومیت بدن شده، کبد را بزرگ کند، درد شکمی، آریتمی قلب و تولد نوزادان نارس یا ناقص را در پی داشته باشد. میزان طبیعی استفاده از آهن، به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن، 20میلی گرم برآورد می‌شود. به اشخاصی که قرص آهن مصرف می کنند توصیه می شود آن را همراه با شیر و لبنیات یا همزمان با قرص کلسیم مصرف نکنند چون جذب آهن را کاهش می‌دهد.

شایعات ویتامینی :
درباره ویتامین‌ها چند شایعه یا اظهارنظر غیرعلمی وجود دارد که در ادامه برایتان می‌گوییم:

1- مصرف بیش از حد قرص‌های مولتی ویتامین از حملات قلبی یا سرطان جلوگیری می‌کند: اتفاقا برعکس. نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که دریافت بیش از اندازه آنتی‌اکسیدان‌ها، می‌تواند باعث حملات قلبی شود.

2- ویتامین‌ها تداخلی در مصرف داروها ایجاد نمی‌کنند: این هم یک تصور اشتباه دیگر است. محققان دریافته‌اند مصرف ویتامین‌ها و ترکیبات آنتی‌اکسیدانی به همراه داروهای پایین‌آورنده کلسترول، مانع از اثر این داروها می‌شود.

3- ویتامین اضافی بدن خودبه‌خود دفع می‌شود: اینطور نیست. بسیاری از ویتامین‌های قابل حل در آب زمانی که به میزان زیادی مصرف شوند دفع می‌شوند، اما انواع دیگر آنها در بدن باقی می‌مانند. این ویتامین‌ها می‌توانند سمی شوند و عوارض جانبی جدی برای بدن داشته باشند.

نکاتی درباره مصرف ویتامین‌ها و املاح :
قرص آهن را همراه با شیر و لبنیات یا همزمان با قرص کلسیم مصرف نکنید چون جذب آهن را کاهش می‌دهد.
بهتر است قرص کلسیم در شب خورده شود چون جذب بهتری خواهد داشت.
ویتامین‌های گروه B محلول در آب هستند. پس بهتر است این ویتامین‌ها همزمان با خوردن غذا مصرف شوند.
ویتامین C نباید قبل از خواب مصرف شود چون ماده‌ای محرک است و باعث پریدن خوابتان می‌شود.
مصرف بیش از حد ویتامین بطور خودسرانه باعث بروز مسمومیت ویتامینی می‌شود.

توصیه های امنیتی در خصوص خدمات اینترنتی و همراه بانک

1. یکی از بزرگترین تهدیدات تلفن همراه، بدافزارهایی است که ظاهراً شبیه برنامه های همراه بانک است، اما در حقیقت بدافزاری است که قادر به سرقت اطلاعات حساب کاربران می باشد یا ممکن است، شبه بدافزاری باشد که با فقدان سازکارهای امنیتی لازم، اطلاعات بانکی افراد را دچار مخاطره نماید.

راهکار امنیتی : نرم افزارهای همراه بانک را از وب سایت اصلی بانک ها و یا منابع قابل اعتماد و مورد تأیید بانک دریافت نمایند.


2. استفاده از شبکه ­های ( wi-fi ) عمومی این امکان را به هکرها می دهند که اطلاعات شما را از قبیل نام کاربری، رمز عبور و اطلاعات بانکی سرقت نمایند.

راهکار امنیتی : حتی الامکان در هنگام اتصال به شبکه های بی سیم عمومی از نرم افزارهای همراه بانک استفاده نشود.


3. در حملات فیشینگ، فرد بدخواه با استفاده از تکینیک های مهندسی اجتماعی و از مسیرهای ارتباطی مختلف از قبیل ایمیل، پیامک شبکه های اجتماعی (مانند وایبر و تلگرام)، اقدام به ارسال پیام هایی می نماید که کاربران را به سمت مقاصد جعلی (برای مثال صفحه اینترنت بانک جعلی) هدایت کرده و از این طریق اقدام به سرقت اطلاعات و یا آلوده کردن دستگاه کاربر نماید.

راهکار امنیتی : از کلیک کردن روی لینک ها و یا دریافت فایل­های ضمیمه پیام هایی که از طرف اشخاص ناشناس برای شما و یا در گروه­های مختلف ارسال می شود بپرهیزید. برای این کار نیاز است حس کنجکاوی خود را کنترل نمائید.


4. بدافزارهای جدید با روش ها و ساز و کارهای جدید همواره در حال توسعه می باشند و از مسیرهای مختلف دریافت می شوند.

راهکار امنیتی : از نرم افزارهای ضد بدافزار تلفن همراه که به روزرسانی می شوند، استفاده شود.


5. ضعف های امنیتی سیستم عامل و نرم افزارهای همراه بانک، می تواند منجر به سوءاستفاده و نفوذ به تلفن همراه گردد.

راهکار امنیتی : به روز رسانی های سیستم عامل و همچنین نرم افزارهای کاربردی مورد استفاده علی­ الخصوص نرم افزار همراه بانک را در برنامه خود قرار دهند.


6. بسیاری از بدافزارها در قالب برنامه های کاربردی به ظاهر قانونی ارائه می گردند و برای افزایش حوزه نفوذ خود اقدام به دریافت مجوزهای بیش از اندازه می نمایند.

راهکار امنیتی : از نصب برنامه های کاربردی تلفن همراه که مجوزهای بیش از اندازه درخواست می نمایند، پرهیز شود.


7. اغلب سیستم عامل های مدرن تلفن همراه، به طور پیش فرض دارای مکانیزم های امنیتی دورنی جهت کاهش مخاطره بدافزارها می باشند، با فراهم سازی مجوز دسترسی ریشه ( root ) در سیستم عامل اندروید یا IOS با قید آزاد کردن jail break این سازو کارها دور زده خواهند شد.

راهکار امنیتی : از فراهم سازی مجوز دسترسی ریشه root در سیستم عامل اندروید یا قید آزاد کردن IOS و دور زدن سازو کارهای امنیتی خودداری شود.


8. بعضی از بدافزارها امکان بررسی فایل با هدف به دست آوردن اطلاعات محرمانه را فراهم می نمایند.

راهکار امنیتی : اطلاعات حساس مربوط به حساب بانکی از قبیل رمز کارت، تاریخ انقضای کارت بانکی و CVV2 در تلفن همراه ذخیره نشود.


9. عموماً مهاجمان به دنبال حساب هایی هستند که موجودی قابل توجهی داشته و از طریق خدمات بانکی غیرحضوری (از جمله خدمات همراه بانک) در دسترس باشند.

راهکار امنیتی : از اتصال حساب هایی که گردش مالی قابل توجه دارند، به خدمات همراه بانک اجتناب نمائید.