گرفتگی صدا و روش‌های ساده برای درمان آن

زمانی که مدتی طولانی حرف می‌زنید یا با صدای بلند تیم ورزشی مورد علاقه خود را تشویق می‌کنید، صدایتان می‌گیرد. تمام گروه‌های سنی ممکن است گاهی دچار گرفتگی صدا شوند و این مشکل بسیار شایع است.

گرفتگی صدا به معنای تغییر صدای فرد است؛ به طوری که دیگر نمی‌تواند صداهای روان را ایجاد کند. ممکن است زیروبمی یا بلندی صدایتان تحت تأثیر قرار بگیرد و باعث شود صدایی بم و گوش‌خراش یا ضعیف و پچ‌پچ مانند داشته باشید. این تغییر در اثر بروز مشکلات در بخش‌هایی از حنجره که مسئول تولید صدا هستند، مشاهده می‌شود.

تمام گروه‌های سنی ممکن است گاهی دچار گرفتگی صدا شوند و این مشکل بسیار شایع است. علاوه بر استفاده بیش‌ازحد از تارهای صوتی، بیماری‌هایی مانند خروسک، بازگشت اسید از معده، آلرژی، مصرف بیش‌ازحد نوشیدنی‌های کافئین‌دار یا الکلی، سیگار کشیدن، زندگی در محیط بسیار خشک و سرفه مکرر نیز منجر به گرفتگی صدا می‌شود.

اولین کاری که باید برای درمان گرفتگی صدا انجام دهید، این است که حرف نزنید. حتی بایستی تا آنجا که ممکن است از پچ‌پچ کردن نیز بپرهیزید. بایستی چند روزی به تارهای صوتی و حنجره خود استراحت دهید تا هر چه سریع‌تر بهبود یابید.

همچنین می‌توانید یک سری از روش‌های خانگی را که در ادامه آمده است، برای رفع گرفتگی صدای خود در مدتی کوتاه به کار بگیرید. اگر صدایتان برای بیش از ۲ هفته گرفته بود، با پزشک خود مشورت کنید.

1. زنجبیل
- در طول روز چند بار یک تکه زنجبیل خام و تازه بخورید.
- یک قاشق غذاخوری زنجبیل خردشده را با یک فنجان آب به مدت ۱۰ دقیقه بجوشانید. پس از صاف کردن این جوشانده را ۳ بار در روز بنوشید.
- مصرف آب‌نبات زنجبیل نیز مفید واقع می‌شود.

2. عسل
- چند بار در روز یک قاشق غذاخوری عسل خام و طبیعی بخورید.
- ۱ یا ۲ قاشق غذاخوری عسل را با کمی پودر فلفل سیاه در یک لیوان آب ولرم حل کرده و چند بار در روز بنوشید.
- به میزان مساوی عسل و آب برگ ریحان را با یکدیگر ترکیب کرده و روزی ۳ بار بنوشید.

3. سرکه سیب
- یک قاشق چای‌خوری سرکه سیب طبیعی را به یک لیوان آب ولرم اضافه کنید و چند بار در روز بنوشید.
- به میزان مساوی سرکه سیب و آب را با یکدیگر ترکیب کنید. ۲ بار در روز با این محلول غرغره کنید.

4. غرغره آب‌نمک
یک قاشق چای‌خوری نمک را به یک لیوان آب ولرم اضافه کنید. ۲ الی ۳ بار در روز با این محلول، غرغره کنید.

5. بخار
یک ظرف آب را بجوشانید. چند قطره عصاره اسطوخدوس، بابونه یا آویشن به آن اضافه کنید. سر خود را با یک حوله بپوشانید و بخاری که از ظرف خارج می‌شود را تنفس کنید. این کار را ۲ بار در روز انجام دهید.

6. فلفل هندی
- ½ یا یک قاشق چای‌خوری پودر فلفل هندی را با یک قاشق عسل مخلوط کنید. به آرامی این ترکیب را میل کنید.
- ¼ قاشق چای‌خوری فلفل هندی را با آب ½ لیمو و یک لیوان آب ولرم ترکیب کنید. این محلول را به آرامی بنوشید.

7. لیمو
- یک قاشق غذاخوری عسل و آب‌لیمو را در یک فنجان آب ولرم بریزید. در طول روز چند بار از این نوشیدنی بنوشید.
- آب یک لیمو را با ½ فنجان آب گرم ترکیب کنید. از این محلول برای غرغره استفاده کنید.
- شما می‌توانید کمی نمک و فلفل را روی یک تکه لیمو بریزید و آن را به آرامی لیس بزنید.

8. سیر
- یک حبه سیر را نصف کنید. هر کدام را در یک سمت دهان بگذارید و به آرامی گاز بگیرید. آب آن را بمکید تا تحریک تارهای صوتی کاهش یابد.
- چند قطره عصاره سیر را به ¼ فنجان آب ولرم اضافه کرده و با این محلول روزانه ۲ بار غرغره کنید.

9. هل
- جویدن یک عدد هل هم داخل دهان را مرطوب می‌کند و هم غشای مخاطی را.
- دانه‌های له‌شده یک عدد هل را با یک قاشق غذاخوری عسل ترکیب کنید. این ترکیب را هر روز بخورید.
- یک قاشق چای‌خوری دارچین و هل را به یک لیوان آب داغ اضافه کنید. سپس محلول را از صافی بگذرانید و هر روز با آن ۲ بار غرغره کنید.

روز جهانی آدم برفی و ردپای آن در تاریخ جهان

روز ۱۸ ژانویه (۲۸ دی) روز جهانی آدم برفی بود. آدم برفی در طول تاریخ چه تغییراتی کرده است؟ آدم برفی‌های دنیا چه فرقی با هم دارند؟ چه کسی و از چه زمانی روز جهانی آدم برفی‌ها را ابداع کرده است؟ اطلاعات جالبی را در مورد آدم برفی در ادامه این ایمیل از نظر خواهید گذراند ...

 
گفتنی ها حاکیست تاریخ مکتوب آدم برفی به سال ۱۴۹۲ میلادی برمی‌گردد. "جورجو واساری" هنرمند هم‌عصر میکل آنژ، در زندگی‌نامه‌ای که از او نوشته، برای نخستین بار به سازه‌ای از برف اشاره می‌کند که استاد در زمستان سال ۱۴۹۲/۱۴۹۳ درحیاط قصر مدیچی، خاندان حاکم بر ایتالیای آن زمان ساخته است. 


 
تقریبا یکصد سال بعد یعنی در سال ۱۵۹۰ میلادی در نمایشنامه ریچارد دوم، اثر ویلیام شکسپیر، رد پایی از این سازه یافت می‌شود. (O that I were a mockery king of snow, Standing before the sun of Bolingbroke) 


 
پس از غیبتی ۲۰۰ ساله، کتاب ترانه‌های کودکانه اثر "آگوست هاینرش فون فالرس‌لبن" در سال ۱۷۷۰ در شعری بنام "Schneemann" به آدم برفی پرداخته است. 


 
قدیمی‌ترین تصویر از آدم برفی مربوط به سال ۱۷۷۸ است. در این تصویر "دانیل خودوویژکی"، نقاش لهستانی تقویم ۱۲ صفحه‌ای را تولید کرده است که در برگ ماه دسامبر چهار کودک در حال پرتاب گلوله برف به سوی آدم برفی هستند. این تصویر در یکی از موزه‌های برلین نگهداری می‌شود. 


 
جالب اینکه آدم برفی در بین سال‌های ۱۷۵۰ تا ۱۸۵۰ میلادی موجودی ترس‌آور برای کودکان بوده است. شاید یکی از دلایل این امر آن باشد که در گذشته، زمستان همواره برای انسان‌ها فصلی سرد و سخت به همراه گرسنگی و بیماری و مرگ بوده است. 


 
از اواسط قرن نوزدهم میلادی، چهره آدم برفی‌ها شاد شدند. دلیل این امر در دو روند نهفته است. نخست پیشرفت فنون، بهبود وضعیت زندگی انسان‌ها و ورود صنایع گرمایشی به منازل است که باعث شد "چهره سخت زمستان تعدیل" شود. 


 
یکی دیگر از دلایل شاد شدن چهره آدم‌ برفی‌ها کشف تاثیر بازی کودکان در رشد استعدادهای آنان است. بدین ترتیب در اواخر قرن نوزدهم میلادی آدم برفی به عنوان نماد زمستان با چهره‌‌ای شاد به کتاب‌های کودکانه و باز‌ی‌های آنان نیز راه یافت. 


 
با پیشرفت صنایع اسباب بازی کودکان، آدم برفی نیز به یکی از سازه‌های مورد علاقه این صنایع تبدیل شد. این صنایع آدم برفی‌هایی از جنس چوب، شیشه و یا پنبه را روانه بازار کردند و بدین ترتیب آدم برفی به اتاق کودکان نیز راه یافت. 


 
یکی از ابدعات صنعت چاپ در اوائل قرن بیستم، کارت پستال با موضوعات مختلف است. این صنعت به سرعت از چهره آدم برفی برای کارت پستال به ویژه در ماه آخر سال میلادی و برای تبریک سال نو استفاده کرد. 


 
آدم برفی‌ها سازه‌ای جهانی هستند. هر جایی که اندکی برف ببارد، کودکان و بزرگسالان فانتزی‌ خود را بکار می‌اندازند و آدم برفی درست می‌کنند. 


 
آدم برفی‌ها در سراسر جهان مشابه نیستند و تفاوت‌هایی دارند. مثلا آدم برفی‌های اروپایی از سه بخش و آدم برفی‌های آمریکایی از دو بخش تشکیل شده‌اند. 


 
جالب اینکه تزئین آدم برفی دارای تفاوت‌های منطقه‌ای است. آدم‌برفی‌های هر سرزمین، شباهت‌هایی نیز با مردمان آن دارد. (عکس از فستیوال آدم برفی در مریوان کردستان) 


 
کورنلیوس گرتس، اهل رویتلینگن آلمان در سال ۲۰۰۹، روز ۱۸ ژانویه (۲۸ دی) را به عنوان روز جهانی آدم برفی به ثبت رسانده است. او دارای یکی از بزرگترین کلکسیون آدم برفی‌های دنیا است که البته از جنس برف نیستند. گرتس به تازگی عنوان رکورد جهان با ۴۵۰۰ آدم برفی را در کتاب "گینس" به یک آمریکایی واگذار کرد که نزدیک به ۵ هزار آدم برفی جمع کرده است. 


 
جالب اینکه در اکثر فرهنگ‌ها "آدم برفی" چهره‌ای مردانه به خود گرفته است. 


 
کورنلیوس گرتس در گفت‌وگویی با یک روزنامه آلمانی می‌گوید: "جالب اینجاست که آدم برفی نه ملیت دارد و نه مذهب؛ به عنوان نماد ایدئولوژیک هم مورد سوء استفاده قرار نگرفته است." شاید یکی از دلایل بی‌علاقگی به آدم‌برفی این باشد که آن‌ها با اولین اشعه‌های خورشید شروع به آب شدن می‌کنند. 

تماشای برترین موزه‌های جهان از نظر طراحی

این روزها همه چیز رو به پیشرفت و مدرنیزه شدن می‌رود. در این بین معماری بی‌نصیب نمانده و دوره‌ای درخشان را طی می‌کند. عجایب معماری دوران ما به کل با عجایب معماری دوران باستان متفاوت شده‌اند. اگر آن روزها بشر دست خالی اهرام را ساخت، این روزها همه چیز دست به دست هم داده تا شگفتی‌های متفاوتی در این زمینه خلق شود. معماران و طراحان این روزها همه عناصر را به کمک طلبیده‌اند تا اشکال و فرم‌های عجیب‌تری را در ساخت بناها به کار برند. این بار اما به سراغ موزه‌ها و هنر معماری مدرن رفته‌ایم تا ببینیم طراحی چه کمکی به انتقال بهتر مفاهیم ذهنی هنرمندان به مخاطبان‌شان کرده است. در ادامه ایمیل شما را با تعدادی از این موزه‌های جالب توجه آشنا می‌کنیم.

موزه BMW، مونیخ، آلمان

همانطور که از نام این موزه پیداست اینجا جایی است که به تاریخچه این سازنده ماشین آلمانی پرداخته و روند طی شده برای تولید ماشین در طول این سال‌ها را مورد بررسی قرار می‌دهد. این موزه که در نزدیک برجBMW قرار دارد شبیه به ابر بزرگی است که روی زمین آرمیده است. طراح این بنا پرفسور اتریشی، کارل شوانزر (Karl Schawnzer) بوده است.
 

موزه ملی زاید، ابوظبی

این موزه در گرامیداشت یاد شیخ زاید بن سلطان آل نهیان ساخته شده و در طراحی آن سعی بر آن بوده تا از عناصر شخصیتی او استفاده گردد. این موزه تاریخچه و دستاوردهای زندگی شیخ زاید را به معرض دید عموم گذاشته است. طراحان این بنا گروه فاستر و شرکاء بوده‌اند.
 

شهر هنر و علوم، والنسیا، اسپانیا

این بنا کروی مانند طراحی شده که اشاره به پلنتاریوم یا چشم بصیرت و دانش دارد. همچنین این بنای جالب دارای بخش‌هایی پلک مانند هم اهست که با باز شدن‌شان می‌توان به استخرهای اطراف دسترسی داشت. طراحان این بنا سانتیاگو کالاتراوا و فلیکس کندل هستند.
 

موزه هنر مدرن و معاصر ترنتو (Trento)، ترنتو، ایتالیا

این موزه درمرکز ایالت ترنتو قرار گرفته و آثاری از هنرمندان معروف این کشور را به معرض دید عموم قرار داده است. این بنا توسط رنزو پیانو معمار برجسته ایتالیایی و برنده جوایز متعدد معماری طراحی شده است.
 

موزه گوگنهایم، نیویورک

موزه هنر گوگنهایم در قسمت شرقی منهتن در نیویوک سیتی واقع شده است و آثار هنرمندان امپرسیونیست، مدرن و معاصر را نمایش می‌دهد. معماری این بنا اثر معمار برجسته فرانک لوید رایت است.
 

موزه هنر دنور، آمریکا

این موزه در شهر دنور در ایالت کلرادو قرار گرفته است و به دلیل مجموعه‌های هنری متعلق به بومیان آمریکا شهرت دارد. همچنین 68 هزار اثر هنری از گوشه و کنار جهان در آن گردآوری شده است.
 

موزه هنر علمی، سنگاپور

این اولین موزه از نوع خود در جهان است که در خلیج ماسه‌ای ماریانا واقع شده است. معمار این بنای خاص موشه سفدای(Moshe Safdie) ، معمار کانادایی بوده که در طراحی این بنا از گل نیلوفر الهام گرفته است.
 

موزه سالوادور دالی، سن پترزبورگ، فلوریدا

بزرگ‌ترین مجموعه آثار این هنرمند سورئالیست اسپانیایی در خارج از اروپا در این موزه گردآوری شده است. طراحی این موزه برعهده HOK یکی از بزرگ‌ترین شرکت‌های طراحی و معماری در سطح جهانی بوده است.
 

گالری هنر آلبرتا، کانادا

این گالری در شهر ادمونتون قرار گرفته و در حدود 6 هزار نقاشی مدرن و قدیمی را به معرض نمایش گذاشته است. طراح این بنا معمار آمریکایی رندال استوت (Randall Stout) می‌باشد.
 

موسسه جهان عرب، پاریس

این موسسه توسط 18 کشور عربی با همراهی کشور فرانسه تاسیس شده و هدف آن شناساندن فرهنگ و تاریخ ملل عربی به دیگر نقاط جهان است. این بنا توسط معمار، هنرمند و طراح صنعتی رون آراد (Ron Arad) طراحی شده است.
 

موزه طراحی هولون، اسرائیل (فلسطین اشغالی)

این موزه در مارس 2010 افتتاح شد و به سرعت تبدیل به یکی از پیشگامان مهم در عرصه هنر و فرهنگ معاصر گشت. معمار آن رون آراد از عناصر گوناگون بصری و خلاقانه برای شکل دادن این سازه استفاده برده.
 

موزه تاریخ ارتش، درسدن، آلمان

همانگونه که از نامش پیداست این موزه تاریخ نظامی این کشور را به تصویر کشیده است. این مکان در طول جنگ جهانی دوم و وقایع پس از شکست آلمان نازی تاریخ پرفراز و نشیبی را پشت سر نهاد. اما در پی تغییرات اعمال شده ظاهری جدید به خود گرفت. طراح این بنا نیز رون آراد می‌باشد.
 

موزه فراری، مودنا، ایتالیا

این موزه 6 هزار متر مربعی ماشین‌های انزو فراری معروف را به معرض دید عموم گذاشته است. این جا از اتاق اسناد، اتاق کنفرانس، فروشگاه کتاب، کافه تریا و یک مرکز آموزشی برخوردار است. در کل جایی دیدنی برای بازدید از ماشین‌های زیبا و گذراندن بخشی از اوقات فراغت به حساب می‌آید.
 

موزه GC Prostho، ژاپن

سیستم به کار رفته در معماری این بنا به یکی از اسباب بازی‌های قدیمی ژاپن به نام کیدوری باز می‌گردد. کیدوری در اصل تکه‌هایی از چوب است که به هم پیوسته و اشکال خاصی را ایجاد می‌کنند. نیازی به استفاده از فلز برای حفظ این اتصالات وجود ندارد. مهندس معمار این بنا جون ساتو است.
 

موزه تاریخ آلمان، برلین

این موزه در شهر برلین به طور اختصاصی به وقایع این کشور و نیز تاریخ مشترک آن با دیگر کشورهای اروپایی می‌پردازد. طراحی اولیه آن کار معمار ایتالیایی آلدو روسی بوده است.
 

موزه حمل و نقل، گلاسکو، اسکاتلند

در این موزه شما مدل‌های مختلفی از وسایل حمل و نقل عمومی همچون کشتی، قطار و ماشین را مشاهده می‌کنید. سالانه نیم میلیون نفر از این موزه دیدن میک‌نند. طراح این موزه زاها حدید است.
 

موزه هنر گرز (Graz)، اتریش

این موزه به عنوان بخشی از فضای پایتخت فرهنگی اروپا در سال 2003 ساخته شد و اکنون تبدیل به یکی از چشم اندازهای معماری دیدنی این شهر شده است. در این موزه آثار هنری 4 دهه اخیر نمایش داده می‌شوند.
 

موزه گوانگ دونگ، گوانجو، چین

ساخت این موزه در 18 می 2010 به پایان رسیده و درهایش به روی عموم باز شد. این موزه دارای 4 سالن نمایش بوده و بیش از 130.000 قطعه هنری را به معرض دید عموم گذاشته است. Rocco مسئولیت طراحی و اجرای این موزه را برعهده داشته است.
 

موزه هرژ، بلژیک

این موزه شما را به سفری شگفت انگیز در میان آثار یکی از بزرگ‌ترین هنرمندان قرن بیستم، گئورگی پراسپر رمی (Georgie Prosper Remi) که به اختصار او را هرژ می‌نامیدند، می‌برد. کارتونیست معروف بلژیکی و خالق شخصیت دوست داشتنی تین تین. معمار این موزه کریستین فرانسوی است.
 

موزه هنر سامسونگ، سئول، کره جنوبی

فاز اول موزه توسط معمار سوییسی ماریو بوتا و فاز دوم آن توسط معمار فرانسوی ژان نووه و معمار هلندی ریم کولهاس طراحی شده است. عمده آثار این موزه اختصاص به هنرمندان کره‌ای و فرهنگ این کشور دارد.
 

موزه MAXXI، رم، ایتالیا

ساخت این موزه توسط گروه معماری زاها حدید (Zaha Hadid) پس از یک دوره ده ساله به پایان رسید و درهای آن اکنون به روی عموم باز است. این خانم معمار انگلیسی- عراقی در سال 2004 موفق به دریافت جایزه معتبر در زمینه معماری شد.
 

موزه هنر میلواکی، آمریکا

این موزه که در ماه می 2011 افتتاح شده مجموعه آثار هنرمندان آمریکایی در زمینه‌های گوناگونی همچون نقاشی، طراحی، مجسمه سازی، طراحی داخلی و دکوراسیون را عرضه می‌دارد. طراح آن سانتیاگو کالاتراوا می‌باشد.
 

موزه سومایا، مکزیک

این موزه واقع در مکزیکو سیتی تعدادی از کلکسیون‌های خصوصی تاجر مکزیکی کارلوس اسلیم را به نمایش می‌گذارد. نام این موزه ادای دینی است به سومایا جیمایل همسر مرحوم این تاجر مکزیکی. 66.000 اثر هنری از دوران مختلف در این موزه گردآوری شده است. طراح آن فرناندو رومرو معمار و استاد طراحی مکزیکی می‌باشد.
 

موزه Aan De Stroom، بلژیک

این موزه که معنای نامش موزه‌ای روی نهر می‌باشد در شهر آنتورپ (Antwerp) در کشور بلژیک قرار گرفته و کار طراحی آن برعهده یک گروه معمار هلندی ساکن روتردام بوده است. در ساخت آن از سنگ‌های ماسه‌ای قرمز رنگ و قطعاتی از شیشه استفاده شده است. 470 هزار قطعه هنری در این موزه نگهداری می‌گردد.
 

موزه هنر معاصر، شیکاگو

این موزه که درسال 1967 تاسیس شده یکی از بزرگ‌ترین گنجینه‌های هنر معاصر را در خود جای داده است. صدها اثر هنری متعلق به دوران پیش از جنگ جهانی دوم در این موزه گردآوری شده‌اند. این بنا توسط جوزف پاول کلی‌هویز (Josef Paul Kleihues) طراحی شده است.
 

موزه طراحی و اجرا، سن فرنسیسکو

این موزه واقع در ایالت کالیفرنیا به جنبه‌های گوناگون طراحی توجه نشان داده و پاره‌ای از این هنرها را به صورت آکادمیک آموزش می‌دهد. برنامه‌های فرهنگی گوناگونی در این موزه برگزار اجرا می‌گردند. همچنین کتابخانه این موزه نیز منابع ارزشمندی در این زمینه رادر اختیار علاقمندان قرار می‌دهد.
 

موزه جنگ جهانی دوم، لهستان

این موزه به طور خاص روی اتفاقات جنگ جهانی دوم متمرکز شده است. گروه طراحان این موزه به خاطر ساخت آن برنده جایزه شدند.
 

موزه هنر نوین، نیویورک

نمای ظاهری این موزه واقع در منهتن شبیه به یک سری مکعب است که به شکلی نامتقارن روی هم سوار شده‌اند. طراحی آن بر عهده معماران ژاپنی، کازیو سجیما و ریو نیشیزاوا بوده است.
 

موزه هنر معاصر نیتروی (Niteroi) ، برزیل

این موزه در ساحل شهر نیتروی در کشور برزیل قرار گرفته است. این بنا 16 متر ارتفاع، 50متر قطر داشته و در سه طبقه ساخته شده است. نمای کلی آن شبیه به یک سفینه فضایی است. معمار آن اسکار نایمیر (Oscar Niemeyer) می‌باشد.
 

موزه اردوس (Ordos)، چین

این موزه که در شهری به همین نام قرار گرفته آثار مرتبط با دوره اردوس در کشور چین را به معرض نمایش گذاشته است. ساخت آن در سال 2006 آغاز شد. گروه معماری MAD طراحی آن را به انجام رساندند.
 

موزه دریایی ازاکا، ژاپن

این موزه دارای گنبدی شیشه‌ای به قطر 70 و ارتفاع 35 متر می‌باشد. طراح آن پل اندرو معمار فرانسوی است.
 

موزه پلسی، برنرو، ایتالیا

این موزه در مکانی حدفاصل کشور ایتالیا و اتریش ساخته شده و آثار هنرمند نامی ایتالیایی Plessi را به معرض نمایش قرار داده است. طراح آن کارلو کوستا می‌باشد.
 

موزه پورشه، اشتوتگارت، آلمان

باز هم یک موزه ماشین در شهر اشتوتگارت که توسط Delugan Meissl طراحی شده است. فضای نمایشگاهی این موزه توسط HG Merz طراحی شده که در پروژه ساخت موزه مرسدس بنز نیز مشارکت داشته است.
 

موزه سلطنتی اونتاریو، کانادا

موزه فرهنگ و تاریخ جهان که در تورنتو قرار گرفته و یکی از بزرگ‌ترین موزه‌های آمریکای شمالی به شمار می‌آید که سالانه بیش از 1 میلیون بازدید کننده دارد. این موزه نیز توسط استودیوی دانیل لبسکایند طراحی شده است.

برگرفته از : زومیت

با این راه ها نامزدتان را مجذوب خودتان کنید

هر پسری برای جذب کردن نامزدش کارهایی را انجام می دهد. بسیاری از این کارها نتیجه بخش بوده و باعث جذب شدن نامزدتان می شود ولی بسیاری دیگر از این کارها بیهوده هستند. برای جذب کردن همسرتان سعی کنید کارهای زیر را انجام دهید.

مردها می‌گویند دنیای زنان عجیب و غریب است. آنها به راحتی همسران‌شان را به بی‌فکری و غیرمنطقی بودن متهم می‌کنند و گاهی به حال این زن‌های همیشه حساس و همیشه مشکوک افسوس می‌خورند اما واقعیت این است که زنان نه از مردها کم‌هوش‌ترند و نه بی فکرتر. آنها تنها دنیا را از دریچه دیگری می‌بینند و به موضوعات از بعد دیگری نگاه می‌کنند. با وجود این، برای مردهایی که حتی اگر احساساتی ترین فرد روی زمین باشند، باز هم دوست دارند مثل آهن‌ربا زندگی کنند، پذیرش این واقعیت آسان نیست. اگر شما هم یکی از این مردها هستید، بهتر است تا دیر نشده، دست از این برچسب زدن‌ها بردارید و از آنچه در دنیای زنان می‌گذرد باخبر شوید. شاید تمام مشکلات به این دلیل اتفاق می‌افتد که شما هیچ چیز از زنی که قرار است شریک زندگی‌تان باشد نمی دانید.

برای جذب کردن نامزدتان بگذارید جای زندگی را انتخاب کند

شاید فکر کنید علاقه همیشگی زن‌ها به همسران‌شان برگ برنده شماست؟ شاید اینطور باشد اما گاهی هم این ویژگی مسئولیت شما را در مراقبت از همسرتان و تامین نیاز عاطفی‌اش بیشتر می‌کند. تا پایان عمر باید به یاد داشته باشید که ارتباطات برای زن‌ها از آب حیات هم واجب‌تر است. آنها حتی بعد از ازدواج هم بیشتر از مردها به بودن در کنار دوستان، خانواده پدری و اعضای فامیل‌شان احتیاج دارند. قرار نیست به‌خاطر در نظر گرفتن این اصل، به همسرتان اجازه دهید که به خانواده یا اطرافیانش وابستگی اغراق شده داشته باشد و استقلال زندگی بعد از ازدواجش را از بین ببرد، بلکه باید به او این حق را بدهید که در صورت دور بودن از عزیزانش به شکل غیرقابل جبرانی دلتنگ و افسرده شود. قرار نیست همه وقت تان را در کنار نزدیکان او بگذرانید و از بودن با کسانی که دوست‌شان دارید محروم شوید، بلکه کافی است کمی هم احساسات لطیف او را درنظر بگیرید و به او اجازه بروز این احساسات را بدهید.

برای جذب کردن نامزدتان کافی است دوستش داشته باشید

برای یک زن، ارتباطاتش با ارزش ترین دارایی‌های زندگی است. از همان دوستی‌های کودکی گرفته تا روابط خانوادگی و بعد هم ارتباط عاطفی، همه و همه برای زن‌ها از هر داشته دیگری باارزش‌تر است. شاید زن‌ها هم مثل هر آدم دیگری در زمان ازدواج به امکانات مالی، خانوادگی و تحصیلات خواستگارشان توجه کنند اما آنچه برای‌شان ملاک تصمیم گیری است، پاسخ این سؤال است:«چقدر دوستم دارد؟» پس اگر دلبسته دختری شده‌اید و دیگران گمان می‌کنند که شما را نمی پذیرد، حرف‌های‌شان را نادیده بگیرید و برای اثبات عشق‌تان به او، تمام توان‌تان را خرج کنید. باور کنید بیشتر خانم‌ها برای خوشبخت‌بودن، به هیچ چیز جز آرامش خاطر نیاز ندارند.

پای سقراط را وسط نکشید

اگر می‌خواهید چالش‌های میان شما و همسر آینده‌تان زیاد نشود، بهتر است دنیا را از دریچه دید او ببینید. درست است که زن‌ها به همان اندازه مردها ذهنی رشد یافته دارند و از پس دیدن واقعیات زندگی بر می‌آیند، اما آنها در اغلب موارد، واقعیات را به شکل دیگری می‌بینند. اگر شما در مورد یک موضوع جدی برای همسرتان استدلال بیاورید، در کمال ناباوری، واکنش عاطفی و هیجانی او را می‌بینید و گاهی از ادامه دادن بحث منصرف می‌شوید. باید بپذیرید که زن‌ها به اندازه شما از پس کنترل احساسات و حفظ خونسردی شان برنمی‌آیند، پس اگر می‌خواهید در مورد موضوعی با او بحث کنید و به نتیجه منطقی برسید، از کوره در نروید و به جای سرکوب احساساتش به او برای کنترل آنها کمک کنید. البته این اتفاق همیشه به ضرر شما نیست، چراکه با استفاده از این ویژگی، می‌توانید با گفتن «دوستت دارم» به دلخراش‌ترین بحث‌ها پایان دهید.

برای جذب کردن نامزدتان مشکلات را در همان لحظه حل نکنید

دنیای زن‌ها، دنیای توصیف و جزئیات است. برخلاف مردها که همیشه به دنبال کوتاه‌کردن راه و حل کردن مشکلات هستند، زن‌ها دوست دارند در زمان دلتنگی در مورد مشکلات‌شان صحبت کنند و به جای حل کردن‌شان، احساس همدردی فرد مقابل‌شان را به دست بیاورند. وقتی همسر آینده‌تان با شما از نگرانی‌هایش در مورد مراسم عروسی صحبت می‌کند، انتظار ندارد که شما مراسم را به شکلی دیگر برگزار کنید، بلکه تنها می‌خواهد این جمله را بشنود:«نگران نباش، همه چیز را درست می‌کنم.» اگر نمی‌خواهید زن مورد علاقه‌تان را ناامید کنید، در زمان صحبت کردنش به فکر راه حل نباشید و به بحث پایان ندهید، بلکه به او اجازه بیان آنچه در سر دارد را بدهید و با یک همدردی ساده، مشکلی که در ذهن آزارش می‌دهد را حل کنید. گمان نکنید که همیشه باید با یک جمله دندان‌شکن به حرف‌های همسرتان پاسخ دهید. گاهی تنها کافی است شنونده خوبی باشید و به او اطمینان دهید که درکش می‌کنید.

برای جذب کردن نامزدتان حرف‌هایش را وارونه ببینید

گرچه مردها حرف‌های‌شان را صریح و مستقیم می‌زنند، اما زن‌ها همیشه دقیقا آنچه می‌گویند را نمی‌خواهند. زن‌ها گمان می‌کنند که همسرشان باید از ذهن آنها خبر داشته باشد و بدون هدایت آنها، همه چیز را بفهمد. اما مردها عقل‌شان به گوش‌شان است و تنها آنچه را که می‌شنوند باور می‌کنند. اگر نمی‌خواهید این موضوع زندگی مشترک شما را به خطر بیندازد، بعد از شنیدن هر جمله از طرف همسر آینده یا امروزتان، به منظور احتمالی که می‌تواند پشت حرفش باشد توجه کنید. یادتان نرود که زن‌ها حتی در زمانی که آزاردهنده ترین جملات را بیان می‌کنند، در انتظار جلب محبت شما هستند. پس اگر واقعا نمی دانید که مشکلش چیست و چه می‌خواهد، با مهربانی و آرامش پیشقدم شوید و از حرف‌های او سر دربیاورید. باور کنید که یک صدای آرام، یک چهره حمایتگر و بیان چند جمله عاشقانه می‌تواند پیچیده‌ترین مشکلات را هم حل کند.

برای جذب کردن نامزدتان بگذارید به شما حسادت کند

چه بخواهید و چه نخواهید این حس در نامزد شما وجود دارد. ممکن است او یک زن منطقی و آرام باشد و حسادتش را در دلش نگه دارد و ممکن است کمی هیجانی‌تر رفتار کند و مدام شما را سؤال پیچ کند. اما حتی زن‌هایی که وانمود می‌کنند حساس و حسود نیستند، هم از پشت پرده نامزدشان را زیر نظر دارند و تا زمانی که احساس کنند محدوده زندگی شان تهدید نمی‌شود، ساکت می‌مانند. زن‌ها آدم‌های انحصار طلبی هستند که دوست دارند همیشه برای همسرشان اولین باشند. آنها دوست ندارند هیچ‌کس دیگری به دل همسرشان نفوذ پیدا کند و گذشته از این، حتی اگر بدانند نامزدشان یکی از اعضای خانواده خود را بیشتر از آنها دوست دارد، آشفته و مضطرب می‌شوند. نمی‌خواهیم شما را ناامید کنیم چون این مشکل هم مثل مشکلات دیگر چاره ای دارد. برای آنکه آرامش زندگی مشترک‌تان تهدید نشود، بهتر است همیشه به محدوده نامزدتان احترام بگذارید و این حس را به او منتقل کنید که هیچ کس و هیچ چیز قرار نیست تخت پادشاهی‌اش را تصرف کند.

برای جذب کردن نامزدتان بگذارید علیه شما حرف بزند

شما به عنوان یک مرد می‌توانید رازهای دوستان‌تان را تا پایان عمر در دل نگه دارید و حتی خودتان کارهایی بکنید که هیچ کس هرگز از آنها باخبر نمی‌شود. اما زن‌ها رو تر از شما رفتار می‌کنند و حتی اگر در مورد خودشان رازی داشته باشند، به خاطرش زجر می‌کشند. گرچه شما حتی بعد از سخت‌ترین دعواها هم در مقابل دیگران طوری رفتار می‌کنید که انگار اتفاقی نیفتاده است، اما همسرتان احتمالا بعد از رنجیدن از شما، سراغ پیامک فرستادن برای یکی از دوستانش یا صحبت کردن با او می‌رود. زن‌ها می‌توانند با کسی که تاکنون برای‌شان کاملا غریبه بوده، هم از مشکلات بزرگ زندگی شان حرف بزنند و اگر بخواهید در این مورد مانع‌شان شوید، هیچ وقت دلتنگی‌های‌شان از بین نمی رود و به آرامش نمی‌رسند. پس به همسرتان این حق را بدهید که مشکلاتش را به اشتراک بگذارد و گاهی علیه شما با یکی از دوستانش حرف بزند.

اندر حکایت اجرایی شدن برجام و لغو تحریم ها

برخیز که بوی باده
بر جام آمد

می تا خط اعتدال
هر جام آمد

تحریم تمام است
بنوش و بخروش

امروز که برجام
به فرجام آمد

سرانجام، در 27 دی ماه برجام به فرجام رسید و "شد" همانی که می‌گفتند نمی شود و در داخل و خارج تمام تلاش خود را به کار بسته بودند که به نتیجه نرسد. همان ها که می گفتند نمی شود و دوست نداشتند که بشود پس از توافق لوزان در روز 13 فروردین امسال چشم به طرح سه فوریتی بستند و بعد به گزارش کمیسیون ویژه. با این حال توافق در 23 تیر 94 در وین حاصل آمد و شورای امنیت سازمان ملل نیز چند روز بعد قطعنامه‌ای صادر کرد که باطل کننده قطعنامه های قبلی بود.

پس از آن اما هم مجلس به طرح پیشنهادی کمیسیون امنیت ملی و نه آنچه در کمیسیون ویژه تصویب شده بود رای داد، هم شورای نگهبان تایید کرد، هم از تصویب شورای عالی امنیت ملی گذشت و هم رهبری (البته با ملاحظات و نکاتی) امضا کردند.

اکنون ایران از انزوای سیاسی و اقتصادی به درآمده و فصل جدیدی آغاز شده است.

در پیام رییس جمهوری نیز آمده است که فصل تازه ای از روابط سیاسی ایران گشوده شده و "‌ایران در مدار اقتصاد جهانی قرار گرفته است".

در این باره چند نکته هر چند که قبلا نیز به آنها اشاره شده خالی از لطف نیست:

اول: این که توافق هسته‌ای بدون حمایت های رهبری به دست نمی آمد. از همان ابتدا که تعبیر "نرمش قهرمانانه" را به کار بردند و اجازه مذاکره با آمریکا را صادر کردند راه باز شد. 

به یاد آوریم که در سال 83 نیز دکتر حسن روحانی که در مقام دبیر شورای عالی امنیت ملی و مسوول پرونده هسته ای ناگزیر بود از بین سه گزینه کشورهای عضو جنبش عدم تعهد، اروپا و آمریکا دومی را انتخاب کند و خود در سال 91 در گفت و گو با ماهنامه مهرنامه به این نکته اشاره کرده بود که از میان "دوچرخه، پیکان و بنز" به پیکان بسنده می کردیم. تمثیلی از غیر متعهدها، اروپایی ها و آمریکا که به مذاق اروپایی ها هم خوش نیامد.

دوم: هر چند برجام و توافق هسته‌ای نام جواد ظریف را به ذهن متبادر می‌کند اما نباید از یاد برد که این پروژه حسن روحانی است و مهم ترین وعده او در انتخابات ریاست جمهوری تغییر مسیر پرونده هسته ای و توافق به قصد رفع تحریم ها بود و حضور او و سعید جلیلی مسئول وقت مذاکرات عملا انتخابات را به همه پرسی هسته ای بدل کرد. 

سوم: صدا وسیما و رسانه‌های منتسب به منتقدان برجام همچنان ترجیح می‌‌ دهند به جای "لغو" تحریم‌ها از"توقف تحریم‌ها" بگویند. انگار هنوز باور ندارند که تحریم ها لغو شده یا واقعا برچیده می شود. شوک برجام سهمگین تر از آن بوده که در تصور آنان بگنجد. قابل پیش بینی است که از این پس تبلیغ خود را بر چند محور مشخص متمرکز کنند:

1. با توجه به کاهش فاحش قیمت نفت، به انتظارات دامن بزنند. طبعا دولت با نفت 25 تا 30 دلاری کار ویژه و خارق العاده ای نمی تواند انجام بدهد اما همین که در مدار اقتصاد جهانی قرار گرفته ایم و زبان دلواپسان پرمدعا و پرگو کوتاه می شود یک دستاورد سیاسی و اجتماعی است. با این حال قطعا مدام خواهند گفت: "چی شد پس؟!". حال آن که با برجام گچ پای اقتصاد ایران گشوده می شود. از صاحب این پا اما یک دونده نمی سازد! 

2. می کوشند دولت از این موفقیت به مثابه سرمایه ای برای عمل به وعده های دیگر بهره نبرد. با این نگاه دولت روحانی تک ماموریته بوده و همین که به این موضوع بپردازد کافی است. این در حالیست که می دانیم توافق هسته ای اگر چه مهم ترین برنامه و پروژه دولت بوده اما در عرصه های دیگر نیز برنامه دارد و همین هفته گذشته بود که در عسلویه از انتخابات آزاد و رقابتی و اخلاقی سخن گفت.

3. همچنین قابل پیش بینی است که تاکید کنند اجرایی شدن برجام به معنی باز شدن باب رابطه با دیگر کشورها خصوصا ایالات متحده نیست.

این سخن روحانی در 14 فروردین 94 که برجام، پله نخست است و قصد داریم تا بام تعامل جهان را طی کنیم بسیار ثقیل افتاد و از آن پس به اشکال مختلف دیدیم که اصرار بر این است که انگار قرار نیست اتفاق خاصی در حوزه سیاست خارجی رخ دهد.

سال 94 را ابتدا با 13 فروردین شناختیم (توافق در لوزان)، بعد با 23 تیر و سپس 27 تیر و حالا باید 27 دی را به یاد بسپاریم. همان روزی که برجام به فرجام رسید ...

برجام یعنی بازگشت به شرایط عادی

برجام (برنامه جامع اقدام مشترک) به ایستگاه "اجرا" و "رفع تحریم ها" رسیده و به سلامت در حال عبور از این مرحله است. ایران تعهدات خود را برای ایجاد تغییراتی در برنامه هسته ای اش عملی کرد و طرف های خارجی یعنی اتحادیه اروپا و آمریکا هم به وعده های خود برای برداشتن تحریم ها علیه تهران عمل کردند؛ سخت ترین تحریم های تاریخ ایران لغو شد و ایرانی ها به زندگی در وضعیت بدون تحریم ها بازگشتند.

مهمترین بخش این اتفاق را می توان بازگشت ایرانی ها به زندگی عادی دانست. زندگی عادی یعنی زندگی بدون تحریم؛ یعنی خرید هواپیماهای روز جهان و استفاده از آنها مثل همه کشورهای جهان، یعنی خربد بدون دردسر دارو برای بیماران و تجهیرات برای کارخانه ها، زندگی عادی یعنی امکان خرید و استفاده از خودروهای روز جهان در ایران. یعنی افزایش ارتباط های داخلی و خارجی و در نتیجه، ارتقای استانداردهای "زندگی انسانی" ایرانی ها.

همچنین شرایط بدون تحریم در ایران، انجام فعالیت های اقتصادی را از کانال های عادی و معمول ممکن می سازد و دیگر نیازی به استفاده از کانال های مخفیانه، غیرقانونی و غیرشفاف نیست. این شفافیت در فعالیت های اقتصادی، زمینه را برای بروز فساد مالی کاهش می دهد. نسبت شفافیت و فساد مالی، عکس است. از این رو، شرایط جدید برای آنان که تحریم برایشان کاسبی بود، هرگز خوشایند نیست. 
آنچه برجام را پر اهمیت می کند تاثیر آن در بازگشت زندگی ایرانی ها به "شرایط عادی" است زیرا تندروها در ایران تلاش می کردند و می کنند وضعیت کشور را به لحاظ سیاسی، امنیتی، اقتصادی و مالی به شرایط "ویژه" و "غیرعادی" تغییر دهند چرا که تنها در شرایط غیرعادی است که آنها قادر به ادامه حیات خود هستند. آنها در شرایط غیرعادی، دست بالا را خواهند داشت. آنها شرایط غیرعادی را دوست دارند زیرا تنها در این شرایط است که می توانند اجرای مطالبات عادی، به حق، قانونی و بدیهی مردم را به زمانی نامعلوم موکول کنند و از اجرای آنها شانه خالی کنند.

از این رو، در عین حال که باید مراقب بدعهدی طرف های خارجی برجام بود، باید به شدت مراقبت کرد تا متضرران برجام در داخل و خارج از کشور، نتوانند شرایط را به حالت بحرانی قبلی تغییر دهند چرا که آنان "بحران زا و بحران زی" هستند؛ آنان حیات و پیشرفت خود را در زندگی در وضعیت بحرانی می دانند پس برای بازگشت شرایط غیرعادی هم تمام تلاش خود را به کار خواهند گرفت. باید مانع از این تلاش ها برای غیرعادی سازی شرایط شد.

برداشتی از یادداشت مهرداد خدیر و رضا غبیشاوی در سایت عصرایران

وِنیز، شهری که خودرو در آن جایی ندارد

وِنیز جزیره‌ای در شمال ایتالیاست که در میان دریای آدریاتیک و به‌صورت جزیره‌های کوچکی که به وسیلهٔ کانال‌هایی از هم جدا شده‌اند، قرار گرفته‌ است. ونیز شهری بدون خودرو است و رفت‌وآمد در آن با قایق انجام می‌شود. این شهر یکی از شهرهای پرگردشگر جهان است و سالانه میلیون‌ها گردشگر به این شهر می‌روند. از دیدنی‌های این شهر می‌توان به محل دفن مرقس که یکی از حواریون عیسی مسیح است و به سن مارکو شهرت دارد، اشاره‌کرد.

شهر ونیز به خاطر شکل عجیب و همچنین تعدد آثار تاریخی و هنری و معماری در لیست میراث جهانی یونسکو نیز قرار گرفته که همین امر موجب شده سالانه میلیون‌ها نفر(به‌طور تخمینی بیست میلیون نفر) از سرتاسر جهان برای دیدن این شهر زیبا به ایتالیا سفر کنند. ونیز شهر جشنواره‌ها و کارناوال‌ها نیز هست. برای مثال جشنواره‌ی فیلم ونیز در اواخر اگوست، هر سال یکی از اتفاقات مهم دنیای فیلم و هنر است. کارناوال مشهور ونیز هم که در ماه فوریه در تمام شهر برپاست، از بزرگ‌ترین و قدیمی‌ترین کارناوال‌های جهان است. این کارناوال به کارناوال ماسک‌ها نیز مشهور است. 

ونیز دارای آب و هوای مدیترانه‌ای می‌باشد در زمستان‌ها به حداقل ۳ درجه بالای صفر به طور متوسط می‌رسد و در تابستان‌ها متوسط دمای هوا ۲۴درجه بالای صفر. رطوبت هوا نیز بالا می‌باشد. در ونیز بالا آمدن آب دریا به‌غیر از مد معمولی می‌باشد بدین معنی که در ونیز به‌ویژه در بهار و پاییز سطح آب به اندازه‌ای بالا میاید که رفت‌وآمد را مختل می‌کند و کوچه پس کوچه‌های شهر پر از آب می‌شود درست مانند سیل. مد معمولی هنگامی که با طوفان و امواج همراه باشد موجب بالا آمدن آب بیش از حد معمول می‌شود که این مساله در ونیز یک مساله عادی می‌باشد و همه به آن عادت دارند. از سال 2003 به این طرف پروژه‌ی عظیم سد دریایی متحرک که در نوع خودش بی‌نظیر می‌باشد در دست اجرا می‌باشد تا بدین‌وسیله با این پدیده‌ی بالا آمدن آب مبارزه کنند.
 

انار میوه ای شگفت انگیز با خواص باورنکردنی

انار و دانه‌های یاقوتی آن هزاران سال است، که بعنوان دارو مصرف می‌شود. از خواص و فواید انار می‌توان به اثرات درمانی و بهبود دهنده آن در بیماریهای قلبی، فشارخون بالا و بعضی از انواع سرطان همچون سرطان پروستات اشاره کرد. مصرف روزانه یک لیوان آب انار برای مدت دو هفته میزان تستوترون موجود در بزاق را 24 درصد افزایش داده و تاثیراتی هم بر روی فشارخون، حال و حوصله، اضطراب و احساسات افراد دارد. 

انار اولین بار در شرق ایران یافت شد و بعد به هندوستان، آفریقا، چین، اروپا و آمریکا برده شد. برای هزاران سال انار به عنوان گنجینه قدرت شناخته می شد. انسان ها برای زیباتر شدن از این میوه استفاده می کردند. در مصر، مردگان را با انار دفن می کردند. در چین، هسته انار را شکر می زنند و در جشن عروسی برای خوشبختی عروس و داماد آن را می خورند.

انار یکی از نشانه ها و سمبل های نجابت در نزد مردم اسپانیا است. انار سمبل باروری و ازدواج است. انار به عنوان رنگ برای پارچه استفاده می شود. در ادامه ایمیل 12 فایده مهم و اصلی انار را برای شما دوستان بیان می کنیم :

1. انار و خاصیت آنتی اکسیدانی

تحقیقات نشان داده است که انار 3 برابر چای سبز، آنتی اکسیدان دارد. لازم به ذکر است که نقش آنتی اکسیدان ها، حفاظت از بدن در برابر استرس ها، آلودگی های شیمیایی و میکروبی، بیماری قلبی و سرطان هاست.

2. انار و قلب و عروق

آب انار جلوی تصلب شرایین و بیماری قلبی را می گیرد.

انار، از کلسترول بد(LDL) در برابر اکسیده شدن محافظت می کند.

آب انار همانند آسپیرین عمل می کند.

آب انار از به هم پیوستن پلاکت های خونی جلوگیری می کند، پس مانع از لخته شدن خون می گردد.

انار موجب کاهش فشار خون بالا می گردد.

آب انار باعث کاهش چربی خون می شود.

تحقیقات نشان داده است که اگر روزی سه چهارم لیوان آب انار بنوشید و این کار را مدت 3 ماه انجام دهید، مقدار اکسیژن بیشتری به قلب می رود و باعث سلامتی قلب می شود.

آب انار، جلوی تخریبات DNA و بیماری های حاصل از تخریب آن را می گیرد.

3. انار و سرطان

آب انار به کاهش خطر سرطان پستان کمک می کند.

انار از سرطان پروستات جلوگیری می کند و یا رشد آن را آهسته می کند.

انار از سرطان پوست نیز جلوگیری می کند.

4. انار و دیابت

قند موجود در آب انار همانند قند موجود در آب دیگر میوه ها است. از این نظر بیماران مبتلا به دیابت باید در مصرف آن احتیاط کنند و در این مورد با پزشک خود مشورت کنند.

5. انار و کلیه

انار، از بی نظمی و اختلال در کار کلیه ها می کاهد و به طور کلی ادرارآور است.

6. انار و بیماری آلزایمر

افرادی که در هفته 2 لیوان یا بیشتر آب انار می نوشند، احتمال پیشرفت و بروز آلزایمر در آن ها نسبت به افرادی که در هفته نصف لیوان آب انار مصرف می کنند، 76 درصد کمتر است.

7. انار و بیماری های عفونی

انار از تعداد کرم های روده می کاهد.

در هنگام تب، به بیمار، انار یا آب آن را بدهید، چرا که در رفع تشنگی بسیار مفید است.

انار برای گلودرد بسیار مفید است.

وقتی که سرما می خورید، آب انار برای شما بهترین دواست.

با نوشیدن آب انار، بیماری های عفونی را از بدن دور کنید.

8. انار و پوست

هسته انار از پیرشدن پوست جلوگیری می کند.

اگر می خواهید جوان بمانید، انار مصرف کنید، زیرا خوردن انار باعث می شود که 6 سال جوان تر به نظر آیید.

9. انار و گوش و چشم و دندان و صدا

انار و عسل برای گوش درد مفید است.

انار و آب انار برای بهبود بینایی و جلوگیری از ضعیف شدن چشم خوب است.

انار از خرابی دندان و لثه جلوگیری می کند.

آب انار برای صدای گرفته و خشن مفید است.

10. انار و بارداری

مادران باردار روزانه نصف لیوان آب انار مصرف کنند تا از زود به دنیا آمدن و از صدمات مغزی در نوزاد خود جلوگیری کنند.

انار منبع خوب ویتامین های A ، E، C، B3 و اسید فولیک، پتاسیم و فیبر است.

یک لیوان آب انار، 40 درصد ویتامین C مورد نیاز روزانه بدن را فراهم می کند.

11. انار و یائسگی

انار موجب کاستن استرس و پریشانی ناشی از یائسگی می گردد.

12. انار و کاهش وزن

انار موجب هضم بهتر مواد غذایی می گردد.

آب انار برای بهبود اشتها نیز مفید است.

دقت کنید که آب انار بدون شکر و فاقد فروکتوز(نوعی قند) برای کاهش وزن مفید است.

آب انار طبیعی دارای ویتامین و املاح است.

آب انار حدود 16 درصد نیاز فرد به ویتامین C را تامین می کند و همچنین منبع خوب ویتامین B5 ، پتاسیم و آنتی اکسیدان است.

از توصیه های حضرت علی(ع) در مورد انار : به کودکانتان انار بدهید تا زودتر به سخن در آیند.

این ایمیل را فقط رمانتیک ها بخوانند (15)

رازهایی که برخی خانم های کارمند نمی دانند

زن چشم و چراغ خانه است. حالا اگر این چراغ هی سوسو بزند، نورش کم و زیاد شود، گاهی اصلا خاموش شود و بگوید حوصله ندارم چراغ خانه باشم، آنوقت فضای زندگی مشترک چگونه می شود؟ دلگیر، غم انگیز و تاریک ...

زن ها و مردهای کارمند زیادی وجود دارند که به بهانه کار در بیرون از خانه، به هر تقدیر به وظایف خانوادگی شان عمل نمی کنند. از این گروه، ما، شما زنها را برگزیده ایم تا ...

نه نگران نباشید! قصد موعظه کردن نداریم، فقط می خواهیم پیش از آنکه زندگی مشترک تان، به طلاق عاطفی یا حتی طلاق دادگاهی ختم شود، چند راهکار عملی برای داشتن رابطه ای بهتر در محیط خانه پیشنهاد کنیم.

شما ماشین کارگر نیستید: از آن دسته زن ها نباشید که خیال می کنند همین که به خانه می رسند باید مشغول خانه داری شوند و زن موفق، باید بیشتر از بقیه زن ها کار کند.

این نوع زن ها همیشه خسته، کسل، نامرتب و بی حوصله هستند و از زیادی مسئولیت های شان می نالند و نمی دانند که برخلاف باورشان، زن های موفق انرژی شان را هدر نمی دهند و می دانند چگونه مسئولیت ها و وظایف خانه را بین خودشان و اعضای خانواده تقسیم کنند و به هر یک از اعضا با در نظر گرفتن توانایی هایش وظیفه ای واگذار کنند.

زهواردررفته ها، بازنده اند: از اداره که به خانه می آیید باید پیش از هر کاری، شادابی تان را برگردانید. برای شروع بهتر است ابتدا دوش بگیرید، لباس های تان را عوض کنید و خودتان را بیارایید.

علاوه بر تغییر دادن ظاهرتان، باید بتوانید بسرعت انرژی از دست رفته در طول روز را نیز به دست بیاورید.

راه های زیادی برای برگرداندن انرژی وجود دارد، مثلا دست کم ۱۵ دقیقه روی تخت دراز بکشید؛ چشم ها را ببندید و از اعضای خانواده بخواهید در این مدت شما را تنها بگذارند.

مهم نیست خواب تان ببرد یا نه، مهم این است که در این مدت خودتان را در محیطی آرام و لذت بخش برای مثال در حال قدم زدن در باغی پر از گل و گیاه یا شناور روی دریایی آرام و بی موج تصور کنید و آنقدر این رویا را قوی ببینید که حتی صدای محیطش را بشنوید.

خدا زبان را برای چه آفرید: با خودتان قرار بگذارید دست کم روزی نیم ساعت با همسرتان حرف بزنید.

یادتان باشد بیشتر مردها تحمل گفت وگویی نیم ساعته و بی وقفه را ندارند، پس زمان گفت وگو را قسط بندی کنید مثلا در شش نوبت پنج دقیقه ای، از زمانی که به خانه می آیید تا هنگام خواب با همسرتان گپ بزنید، جوک تعریف کنید، از مسائل روز بگویید و بپرسید.

چیزهایی را پشت در جا بگذارید: در اداره مشکل داشته اید؟ با رییس تان دعوا کرده اید؟ جریمه شده اید؟ از برنامه کاری تان عقب هستید؟

همسر و فرزندان شما در این باره مقصر نیستند، پس نه مسئولیت ها و کارهای باقی مانده اداره را به خانه بیاورید و نه کدورت ها، بدرفتاری ها و دلخوری هایش را، اینها همان چیزهایی است که باید پشت در خانه جا بگذارید شان.

فراموشی نگیرید: "سلام عزیزم. خسته نباشی. چطوری؟" نوشتن و ارسال این پیامک چقدر وقت می گیرد؟ کمتر از یک دقیقه! اما برخی زن های کارمند حتی فرصت ارسال چنین پیامکی را هم به همسرشان ندارند تا چه رسد به اینکه با او تماس بگیرند و حالش را بپرسند یا حتی به تماس همسرشان پاسخ بدهند.

به یاد همسرتان باشید و نشان دهید اینکه او نیز به یاد شما باشد برایتان اهمیت دارد.

اینکه گاهی با او تماس بگیرید یا برایش پیامکی ارسال کنید، چندان وقت تان را نمی گیرد و در عوض وسیله ای است که پیوند عاطفی شما و شریک زندگی تان را قوی تر می کند.

منبع مطلب : روزنامه جام جم

آیا میـدانستیـد کـه ... (قسمت 47)

آیا میـدانستیـد کـه کودکانی که بیشتر از گیاهان و سبزیجات و مواد خام غذایی می خورند از دیگران با هوش ترند ؟

آیا میـدانستیـد کـه در لامپ یک جریان کم از رشته تنگستن میگذرد و دمای آن را به بیش از دو هزار درجه میرساند ؟

آیا میـدانستیـد کـه مردمک چشم اختاپوس مستطیل شکل است ؟

آیا میـدانستیـد کـه سریع ترین ماهی دنیا Sail Fish میباشد که ۱۱۰ کیلومتر بر ساعت سرعت دارد ؟

آیا میـدانستیـد کـه موش های صحرایی در مواجه شدن با مشکلات حل نشدنی ناخن های خود را می جوند ؟

آیا میـدانستیـد کـه از بین رنگ ها، رنگ سفید برای زنبور آرامش دهنده و رنگ قهوه ای ناراحت کننده است ؟

آیا میـدانستیـد کـه نپال تنها کشوری است که ابعاد پرچمش مستطیلی نیست ؟

آیا میـدانستیـد کـه دندان تنها بخش از بدن انسان است که ترمیم نمی شود ؟

آیا میـدانستیـد کـه پرنده فلامینگو قادر است با سرعتی حدود ۵۵ کیلومتر در ساعت پرواز کند. این پرنده در یک شب حدود ۶۰۰ کیلومتر مسافت را طی می کند ؟

آیا میـدانستیـد کـه تعداد چینی هایی که انگلیسی بلدند از تعداد آمریکایی هایی که انگلیسی بلدند بیشتر است ؟

آیا میـدانستیـد کـه اکثر ماتیک ها حاوی پولک ماهی است ؟

آیا میـدانستیـد کـه انجیر خشک کرده ۶ برابر انجیر تازه مقوی تر است ؟

آیا میـدانستیـد کـه در جهان فقط ۷ هزار ببر وجود دارد ؟

آیا میـدانستیـد کـه لاشخورها قادر به دیدن یک موش کوچک از ارتفاع ۴ کیلومتری میباشند ؟

آیا میـدانستیـد کـه مایع موجود در نارگیل نارس را می توان بجای پلاسمای خون استفاده کرد ؟

آیا میـدانستیـد کـه آمازون نیمی از اکسیژن جهان را تولید میکند ؟

آیا میـدانستیـد کـه زمین با سرعتی معادل صدوهشتاد هزار کیلومتر در ساعت دور خورشید می چرخد ؟

آیا میـدانستیـد کـه موریانه ها قادرند تا ۲ روز زیر آب زنده بمانند ؟

آیا میـدانستیـد کـه مارها ناشنوا هستند و احساس آنها از محیط اطرافشان بر اساس ارتعاشاتی است که از زمین دریافت میکنند ؟

آیا میـدانستیـد کـه فنلاند بهترین آب نوشیدنی و هندوستان بدترین آب نوشیدنی را دارد ؟

آیا میـدانستیـد کـه نوزاد بیش از ۳۰۰ استخوان دارد که با رشد بعضی از آنها به یکدیگر جوش می خورند ؟

آیا میـدانستیـد کـه لایه بیرونی پوست انسان هر ۲ هفته یکبار با سلول های جدید تعویض میشود ؟

آیا میـدانستیـد کـه کتاب رکوردهای گینس، رکورددار دزدیده شدن از کتابخانه های عمومی است ؟

آیا میـدانستیـد کـه در تایوان بشقابهای گندمی درست میشود و افراد بعد از خوردن غذا بشقابهایشان را هم میخورند ؟

آیا میـدانستیـد کـه هر چشم مگس دارای ۱۰ هزار عدسی است ؟

آیا میـدانستیـد کـه مقاومت موش صحرایی در برابر بی آبی بیشتر از شتر است ؟

آیا میـدانستیـد کـه جمعیت میمونهای هند بالغ بر ۵۰ میلیون است ؟

آیا میـدانستیـد کـه یک نوع وزغ وجود دارد که در بدن خود سم کافی برای کشتن ۲۲۰۰ انسان در اختیار دارد ؟

آیا میـدانستیـد کـه بیشترین سر دردهای معمولی از کم نوشیدن آب می باشد ؟

آیا میـدانستیـد کـه بدن انسان پنجاه هزار کیلومتر رشته عصبی دارد ؟

آیا میـدانستیـد کـه عسل تنها غذای طبیعی است که هیچ وقت فاسد نمی شود ؟

آیا میـدانستیـد کـه هر فرد سوئیسی سالانه 10 کیلو شکلات مصرف می کند ؟

آیا میـدانستیـد کـه بیشترین آمار آلرژی در کل جهان، حساسیت به شیر گاو می باشد ؟

آیا میـدانستیـد کـه قورباغه ها آب نمی خورند و آب مورد نیاز بدنشان از طریق پوستشان جذب می شود ؟

آیا میـدانستیـد کـه اگر غذا با آب دهان مخلوط نشود به هیچ وجه مزه غذا را متوجه نخواهید شد ؟

آیا میـدانستیـد کـه بزرگ ترین پستانداران روی خشکی ها فیل ها هستند ؟

آیا میـدانستیـد کـه بزرگ ترین اقیانوس روی زمین، اقیانوس آرام است ؟

آیا میـدانستیـد کـه بیش از 15000 نوع مختلف از برنج وجود دارد ؟

آیا میـدانستیـد کـه بیش از یک سوم آناناس ها از هاوایی می آیند ؟

آیا میـدانستیـد کـه بزرگترین جزیره دریای مدیترانه، سیسیل است ؟

آیا میـدانستیـد کـه 60 تا گاو می توانند هر روز یک تن شیر تولید کنند ؟

آیا میـدانستیـد کـه موز بیشترین میوه ای است که در آمریکا خورده می شود ؟

آیا میـدانستیـد کـه فانتای نارنجی سومین نوشابه پرفروش دنیا است ؟

آیا میـدانستیـد کـه کوکاکولا در سال 1886 در اصل به عنوان یک "آشامیدنی فکری" برای افزایش قدرت مغز معرفی شد ؟

آیا میـدانستیـد کـه دمای ایده آل برای به خواب رفتن بین 18-30 درجه سانتی گراد (64-86 فارنهایت) است ؟

آیا میـدانستیـد کـه اگر جمعیت چین در یک صف مقابل شما راه بروند، این صف به خاطر سرعت زاد و ولد هیچ وقت تمام نخواهد شد ؟

آیا میـدانستیـد کـه یک قطره الکل، عقرب را دیوانه می کند و سبب می شود خودش را نیش بزند و بکشد ؟

آیا میـدانستیـد کـه توپ گلف به طور متوسط دارای ۳۳۶ فرورفتگی است ؟

آیا میـدانستیـد کـه با چشم غیرمجهز به دوربین یا تلسکوپ، شش هزار ستاره را در آسمان می توان مشاهده کرد ؟

آیا میـدانستیـد کـه گیاهان روی سطح زمین حدود 400 میلیون سال است که وجود دارند ؟

نمایشگاه نگارش خط کوفی با درب بطری

نمایشگاهی مبتکرانه در قالب نگارش خط کوفی بنابی با درب بطری در نگارخانه فردوسی جهاد دانشگاهی مشهد برگزار شده است. به گزارش ایسنا؛ منطقه خراسان، سازمان دانشجویان جهاد دانشگاهی خراسان رضوی با همکاری کمپیت آرتوان، کمپین مردمی و محیط زیستی جمع‌آوری درب بطری پلاستیکی برای کمک به نیازمندان خراسان، این نمایشگاه را برگزار کرده است. عواید فروش تابلوهای هنری این نمایشگاه به نفع نیازمندان صرف خواهد شد.
 

به فرجام رسیدن برجام و لغو تحریم‌ها علیه ایران

آژانس بین‌المللی انرژی اتمی، پس از تاخیری چندساعته، سرانجام تایید کرد که ایران همه گام‌های لازم برای اجرایی شدن برنامه جامع اقدام مشترک یا همان برجام را برداشته است و با بیانیه مشترک محمدجواد ظریف و فدریکا موگرینی، برجام وارد مرحله اجرایی شد. متن بیانیه مشترک آغاز اجرای برجام ظریف و موگرینی به زبان فارسی و انگلیسی منتشر و قرائت شد و عملا برنامه برجام به نقطه اجرایی رسید.

حدود ۶ ماه پیش بود که نمایندگان ایران و ۱+۵ پس از حدود دو سال مذاکرات فشرده، در وین موفق به انعقاد سند برجام شدند؛ پس از ۹۰ روز از زمان انعقاد این سند مهم، در ۲۶ مهرماه روز پذیرش آن از سوی طرفین اعلام شد.

در این مدت ایران به تعهدات خود از قبیل مبادله اورانیوم غنی شده با اورانیوم طبیعی و از کارانداختن بخش عظیمی از سانتریفیوژها جامه عمل پوشاند و طرف مقابل نیز تعهدات خود مبنی بر مختومه کردن پرونده موسوم به "پی ام دی" و همچنین تدوین شیوه نامه های لغو تحریم ها را انجام داد. با قرائت این بیانیه آمریکا و اتحادیه اروپا همه تحریم‌های مرتبط با برنامه هسته ای ایران را لغو کردند. با اجرایی شدن برجام، نظام اقتصادی کشور از تنگنای ۱۰ ساله خارج خواهد شد و بخش های مختلف اقتصاد که بیشترین تاثیر از تحریم ها را گرفته بودند به دنیای روابط بین المللی باز خواهند گشت. تصاویر دیپلمات‌های ایران و کشورهای غربی در وین را در ادامه این ایمیل می بینید.

 
محمدجواد ظریف و فدریکا موگرینی با قرائت بیانیه مشترکی آغاز اجرای برجام را اعلام کردند. محمدجواد ظریف و فدریکا موگرینی در یک کنفرانس خبری بیانیه مشترک بیانیه اجرای برجام را قرائت کردند.


 
موگرینی گفت که امروز(۱۶ ژانویه/ ۲۶ دی ماه) تحریم‌های اتحادیه اروپا و آمریکا و تحریم‌های مصوب سازمان ملل متحد در چارچوب برجام لغو می‌شود. وی گفت که اتحادیه اروپا به ‌زودی جزئیات دقیق لغو این تحریم‌ها را اعلام و راه را برای "توسعه اقتصادی ایران" باز خواهد کرد.


 
اوباما با صدور فرمانی، تحریم‌های ایالات متحده آمریکا علیه ایران را لغو کرد.


 
جان کری، وزیر امور خارجه آمریکا، نیز اندکی پس از تایید شدن انجام تعهدات ایران از سوی آژانس اعلام کرد که کشورش همه تحریم‌های هسته‌ای علیه ایران را لغو کرده است.


 
بیانیه‌ی یوکیا آمانو، مدیرکل آژانس بین‌المللی ایران منتشر شد. آمانو تایید کرد که ایران همه‌ی تعهدات خود را اجرایی کرده است.


 
به گزارش رویترز در بیانیه آمانو به روشنی اعلام شد: "ایران به تمام تعهدات توافق وین در ماه ژوئیه گذشته برای اجرای برجام عمل کرده است و برای اجرای برجام مانعی در میان نیست."


 
تصویر دیدار محمد جواد ظریف و جان کری و هیات ایران و آمریکا در هتل کوبورگ وین در روز شنبه ۲۶ دی‌ماه قبل از "اعلام اجرای برجام". وزیر خارجه ایران از لغو تحریم‌ها خبر داده است.


 
محمدجواد ظریف در وین اعلام کرد قرار است بعد از ارائه گزارش ‌آژانس بین‌المللی انرژی اتمی در مورد چگونگی عملکرد ایران برجام عملی شود.


 
جان کری وزیر امور خارجه آمریکا روز شنبه ۲۶ دی‌ماه از لندن راهی وین شد تا با وزیر امور خارجه ایران دیدار کند.


 
محمدجواد ظریف در وین شنبه ۲۶ دی‌ماه را روزی "خوب" برای ایران و منطقه توصیف کرد و گفت: "منطقه ما از سایه یک درگیری بی‌مورد که می‌توانست نگرانی ایجاد کند با برجام رها شده و می‌تواند بدون غبارهای خطرناک که به دلیل تبلیغات منفی علیه برنامه هسته‌ای شکل گرفته حرکت صلح‌طلبانه ایجاد کند."


 
فدریکا موگرینی مسئول سیاست خارجی اتحادیه اروپا نیز در وین با محمدجواد ظریف دیدار کرد. در این دیدار علی اکبر صالحی رئیس سازمان انرژی اتمی ایران، عباس عراقچی معاون محمدجواد ظریف و همچنین هلگا اشمید معاون فدریکا موگرینی نیز حضور داشتند.


 
دیدار فدریکا موگرینی مسئول سیاست خارجی اتحادیه اروپا و هیات همراه با محمدجواد ظریف و هیات ایران.


 
هیات ایرانی در روز "اعلام اجرای برجام" در وین.


 
خبرنگاران که در وین حضور دارند منتظر "اعلام بیانیه مشترک" وزیر امور خارجه ایران و مسئول سیاست خارجی اتحادیه اروپا هستند.


 
خبرنگاران حاضر در وین


 
ماموران امنیتی حاضر در محل


 
قرار است گزارش نهایی آژانس منتشر و مراسم پایانی و اعلام اجرایی شدن برجام در مقر سازمان ملل در وین برگزار شود.


 
محمدجواد ظریف و جان کری هر دو صبح روز شنبه وارد وین شدند.


 
جان کری و هیات ایرانی در وین


 
براساس توافق‌نامه موسوم به "برنامه جامع اقدام مشترک"(برجام) میان ایران و گروه ۱+۵، قبل از اجرای "برجام" ایران می‌بایست اقداماتی را انجام می‌داد تا توافق‌نامه وارد فاز اجرایی شود. راستی‌آزمایی این اقدام‌ها بر عهده آژانس بین‌المللی انرژی اتمی است. جمهوری اسلامی ایران و ۶ قدرت جهانی در ۲۳ تیر۱۳۹۴ بر سر برنامه اتمی ایران به توافق رسیده بودند.

خبر اعلام لغو تحریم‌ها علیه ایران بازتاب گسترده‌ای در رسانه های داخلی و خارجی داشته و بسیاری از کارشناسان و تحلیلگران از آن به عنوان آغاز یک دوره جدید در اقتصاد کشور نام می برند. تقویت و پیشرفت جایگاه و نقش ایران در معادلات جهانی بعد از اعلام لغو تحریم‌ها علیه ایران با رشد فزاینده ای ادامه خواهد داشت. پیش از این صندوق بین‌المللی پول در گزارشی برآورده کرده است که در پی لغو تحریم‌ها علیه ایران، فعالیت‌های اقتصادی داخلی به‌طور چشمگیری افزایش خواهد یافت. این صندوق پیش‌بینی کرده است که اقتصاد ایران در سال ۲۰۱۵ رشد ۰.۸ درصدی و در سال ۲۰۱۶ رشد ۴.۴ درصدی را ثبت خواهد کرد.

در هر حال، جبران و بهبود شرایط کشور که در سال‌های گذشته بر اثر سیاست‌های نامناسب اقتصادی و همچنین تحریم‌های بین‌الملی، خسارات و آسیب‌های گسترده‌ای به کشورمان وارد شده است، در کوتاه‌‌مدت میسر نخواهد شد اما با اجرای برجام فصل جدیدی در اقتصاد کور رقم خواهد خورد که دولتمردان، اقتصاددانان و فعالان اقتصادی با بهره گیری از آن می توانند کاستی های سال های گذشته را در بازه زمانی مناسب جبران کنند.

اجرای برجام مبارک باد و امید که دلیل واضحی برای صلح، خوشبختی، رونق اقتصادی
 
و حال خوب ملت بزرگ ایران در جهت یک خوشحالی پایدار باشد

گزارشی مصور از موتورسواری زنان در ایران

خبرگزاری فرانسه در گزارشی مصور موضوع موتورسواری زنان در چهار کشور خاورمیانه را مورد توجه قرار داده و در این میان از ایران بهناز شفیعی دختر موتورسوار ساکن کرج را به عنوان اولین موتورسوار حرفه ای زن در ایران انتخاب کرده است.

به گزارش فرادید، این منبع خبری در حالیکه موضوع موتورسواری زنان در چهار کشور مصر، مراکش، ایران و لبنان را دستمایه گزارشی تصویری قرار داده به سراغ بهناز شفیعی بانوی موتورسوار ایرانی رفته است. به نوشته این خبرگزاری با وجودی که در ایران موتورسواری در اماکن عمومی برای زنان ممنوع است اما بهناز شفیعی 27 ساله پس از فارغ التحصیلی رشته حسابداری تصمیم گرفته رشته خود را رها کند و به دنبال علاقه کودکی خود برود.

این بانوی ایرانی که از 15 سالگی به موتورسواری علاقمند شده است با موافقت خانواده به شکل حرفه‌ای به دنبال موتورسواری می‌رود و اکنون بیش از هر زمانی زندگی اش با موتور گره خورده است. او در این رابطه می‌گوید: می‌توانم بگویم تمام زندگی من به موتورسیکلت گره خورده است. رانندگی راهی است که از طریق آن می‌توانم ذهن خود را آزاد کرده و به آرامش برسم.

شفیعی اولین بانوی موتورسوار در ایران و خاورمیانه است که به شکل حرفه‌ای این رشته را دنبال می‌کند. او چندی قبل موفق شد در کنار 10 دختر علاقمند دیگر مجوز تمرین در پیست موتورسواری آزادی را به دست بیاورد. این ورزشکار زن که زنان و دختران دیگر را نیز برای ورود به این رشته تشویق می‌کند امیدوار است بتواند روزی به عنوان اولین زن ایرانی در مسابقات رسمی شرکت کند. این گزارش تصویری را عطا کناره عکاسی کرده است.

 
بهناز شفیعی موتورسوار ایرانی


 
بهناز شفیعی موتورسوار ایرانی در حال حرکت به سمت محل تمرین


 
بهناز شفیعی و دیگر بانوان موتورسوار پیش از شروع تمرین


 
بهناز شفیعی پیش از شروع تمرین


 
از سمت چپ: بهناز شفیعی، مریم طلایی، شهرزاد ناظمی، نورا نراقی و سلماز ذوالقدر


 
مریم طلایی یکی دیگر از بانون موتورسوار 








 
بهناز شفیعی سوار بر موتورسیکلت


 
شهرزاد ناظمی یکی دیگر از بانوان موتورسوار ایرانی


 
بانوان موتورسوار ایرانی لحظاتی قبل از شروع تمرین


 
بهناز شفیعی بانوی موتورسوار ایرانی


 
بهناز شفیعی و لاله صدیق قهرمان اتومبیلرانی

حیواناتی از باهوشترین موجودات سیاره زمین

ما انسانها همیشه شایستگی حیوانات را درک نمیکنیم. ما طبیعتا عاشق حیوان خانگی خود هستیم و هر از گاهی با دیدن جانوران وحشی به وجد می آییم، اما اکثر ما آن ها را صرفا حیواناتی میدانیم که از بهره هوشی کمتری نسبت به انسانها برخوردارند. شاید توانایی شان را دست کم می گیریم. در حالیکه حیوانات بسیار باهوشتر، مکارتر و خلاقتر از چیزی هستند که از آنها انتظار میرود.

بیش از میلیون ها سال از خلق شان می گذرد و به لحاظ بیولوژیکی بسیار کارامد میباشند. طبیعتا ما در سناریو "سیاره میمون ها" نیستیم، اما بدین معنا نیست که از آن متأثر نشویم. در اینجا به معرفی ده حیوان از باهوشترین موجودات سیاره زمین می پردازیم ...
 

1. میمون

شاید دور از انصاف باشد که میمونها را گونه ای از حیوانات به حساب آوریم. در واقع میمونها از تمام حیوانات به انسان نزدیکتر هستند. شامپانزه از ابزارهایی برای بهبود زندگی خود استفاده می کند. همه میمونها به فراگیری از پیرامون خود و تعامل با دیگر همنوعان خود می آموزند. آنها توانایی یادگیری کارهای بسیار دشوار را دارند و قادر به فراگیری زبانهای دیگر (مثلا زبان اشاره ی انسان) هستند. می توانند از ابزارهایی به عنوان سلاح در برابر سایر جانوران استفاده کنند. و البته دی ان ای بسیار نزدیک به انسان دارند. میمونها مانند انسان ها زندگی اجتماعی بسیار فعال و توانایی ابراز احساسات دارند. تحقیقات ما در رابطه با میمونها منجر به ادراک وسیعی در ارتباط با زندگی این جانور و نیز زندگی ما انسانها شده است. 
 

2. دلفین

دلفینها می توانند کارهای بسیار جالبی انجام دهند. می توانند خود را در آینه تشخیص دهند و نیز می توانند به منظور لذت بردن از تماشای رفتار اندام خود دست به انجام حرکاتی بزنند. (حتماً برایتان آشنا است). آنها احساسات خود را نشان می دهند؛ (مثل وقتی که می خندند) آنها کارهای سخت را درمی یابند و می توانند از محیط خود بیاموزند. دلفین ها در هنگام خواب تنها نیمی از مغزشان به خواب می رود، و نیمی دیگر از غرق شدنش در آب جلوگیری کرده و او را از شکارگران احتمالی مصون می دارد.
 

3. سگ

سگها بطور معمول از هوشی به اندازه ی یک بچه دو ساله برخورداند. از طریق استشمام می توانند ردیابی کنند، دستورات انسانها را بفهمند، اشیاء مخفی شده را با بو کشیدن پیدا کنند و نقش های گوناگونی (از حیوان خانگی تا سگ نگهبان) را بیاموزند. سگها بشدت اجتماعی اند، می توانند خانه شان را از فاصله بسیار دور تشخیص دهند، و نیز می توانند سطح شعور بسیار بالایی داشته باشند. پس تعجبی ندارد که سگها اینچنین برایمان دوست داشتنی هستند! برخی محققین معتقدند که سگ میتوانند احساسات انسان را تشخیص داده و بر اساس آن از خود واکنش نشان دهد و جالبترین خصیصه در مورد سگها حس بویایی آنهاست. مغز یک سگ می تواند چیزی حدود یک میلیون بوی مختلف را تشخیص دهد.
 

4. خوک

خوکها به لحاظ اجتماعی بسیار فعال هستند. خوکِ مادر مشهور است به آوازخوانی برای آرام کردن فرزندانش. خوکها با هم غذا می خورند، پهلوی هم می خوابند و فقط بخاطر آنکه کنار یکدیگر باشند با هم راه می روند. خوکها از طریق صداهای مختلفی که از خود در می آورند با همنوعان شان ارتباط برقرار می کنند. این جانور آنقدر باهوش است که اگر فضای کافی داشته باشد، دور از خانه اش مدفوع کند، غذا را از دیگر حیوانات و سایر خوکها کش رود، حتی اگر دور از خانه باشد گم نشود، و حتی مشهور است به اینکه مکان های جدیدی برای پرورش گیاهان ایجاد می کند. مهم تر از همه خوکها نشان دادند که توانایی درس گرفتن از اشتباهات گذشته ی خود را دارند و از تکرار آن خودداری می کنند. آنها اگر اراده کنند می توانند بشدت نابکار شوند. 
 

5. فیل

در میان تمام حیوانات روی زمین فیل، بزرگترین مغز را دارد (که با در نظر گرفتن اندازه فیزیکی آن تعجب چندانی ندارد). اما این حجم بزرگ جمجه او مزایای خاص خود را دارد. فیل، همانند خوک، زندگی اجتماعی فعال و قابل تحسینی دارد. 

آن ها می توانند کارهای پیچیده ای ای انجام داده و از پیرامون و تجربیات خود بیاموزند. دانشمندان معتقدند آنها می توانند صدها صدای مختلف را تشخیص داده و حتی آنها را تقلید کنند. آنها توانایی خود را در استفاده از ابزار و وسایل، به منظور نشان دادن احساسات خود در لحظات شادی یا درد اثبات کرده اند و این ابراز احساسات صرفاً برای تخلیه خود نبوده بلکه قصد آگاه کردن سایر فیلها را دارند. 
 

6. سمور دریایی

سمور آبی از باهوشترین پستانداران دریایی به حساب می آید. همه ی ما آن ها را در حال بازی و نمایش خلاقانه شان را در حین بازی دیده ایم. آنها بر دیواره های سنگی می رقصند و از آن سر می خورند. و نیز از وسایلی همچون صخره ها برای خرد کردن صدف خوراکی، خرچنگها، و جانوران ریزپای دریایی استفاده می کنند. و نیز از صخره ها برای جدا کردن استخوانها و سایر قسمتهای ماهی که برایشان قابل خوردن نیست استفاده می کنند. باور داریم سمور دریایی چنان باهوشند که می توانند از ارتعاشات آب، صیادی که در نزدیکی است را شناسایی کنند.
 

7. کلاغ

کلاغها خیلی باهوش تر از آنند که تصور کنید. اگر تابحال برایتان پیش آمده که با ماشین از روی بلوطی رد شوید بدانید دلیلش این است که کلاغی آن را تعمدا در خیابان قرار داده تا ماشینها از روی آن رد شده و آن را باز کنند. این فقط یک مثال از سطح هوش این جانور است. مغز کلاغها در میان پرندگان (بجز یک جفت طوطی) بزرگترین اندازه را دارد. آن ها چهره های انسان را تشخیص می دهند و آنقدر باهوش هستند که بتوانند غذا را مخفی کرده و از وسیله ها استفاده کنند. علاوه بر قرار دادن دانه های مغزدار در جاده به منظور رد شدن ماشین از روی آن، آن را از ارتفاع پرتاب کرده تا پوسته سخت آن را بشکنند. 
 

8. سنجاب

سنجاب موجودی ست بسیار ناقلا. باور نمی کنید؟ در حیاط خود ظرف غذای مخصوص پرندگان را قرار داده و سعی کنید مانع از خوردن سنجاب از آن شوید. صرفنظر از روشی که مورد استفاده قرار می دهید، آنها راهی برای یورش به غذای پرنده خواهند یافت. آنها با استفاده از طنابی که از ظرف غذا آویزان است برا خود نردبانی ساخته و ظرف را تخلیه می کنند. اما فقط این نیست. آن ها غذا را انبار کرده و جای دفن آن را کاملا به خاطر می سپارند. حتی اواسط زمستان و غذاهای مدفون در برف را. حال قبول می کنید که باهوشند؟ بله، سنجابها برای ردگم کنی و پیشگیری از دزدیده شدن غذایشان، غذایی جعلی را دفن می کنند. و شما فکر می کنید مخفی کردن اشیاء باارزش تنها مختص ما انسانها است.
 

9. موش

بی دلیل نیست که دانشمندان برای تحقیقاتشان از موشها استفاده می کنند. و دلیلش این نیست که اکثر مردم آنها را جانورانی موذی می دانند. موش ها ـ بخصوص اگر سایز مغزشان را درنظر آوریم ـ بسیار باهوش اند. موش ها بطور معمول در آزمایشگاه، دانشمندان را دست می اندازند. آن ها اغلب راه های گریزی کشف کرده و یا مشکلاتی را حل می کنند که آزمایشگران، خود از آن غافل بوده اند. دلیل اینکه موشها تقریبا در هر محیطی بقا می یابند، تیزهوشی و غریزه بقای آن هاست. موشها همچنین، از قابلیتی برخوردارند که انسانها آن را فراتشخیص می نامند. آنها می توانند خطراتی همچون بمبگذاری را شناسایی کرده و احساساتی از خود بروز دهند. 
 

10. اختاپوس (هشت پا)

این جانور هشت پای بی مهره کاملا باهوش است. مغز نسبتا بزرگی دارد و همچون انسان مغزش در نرمه ای مجزا قرار گرفته اشت. او از بخشی از مغزش برای تشخیص بصری استفاده می کند که این امر در میان حیوانات بسیار نادر است. این جانور از بازی و حل مشکلات لذت می برد، از وسیله و ابزار استفاده می کند و حتی الامکان از ملالت و کسالت دوری کرده و حافظه کوتاه قابل توجهی از خود نشان می دهد. دانشمندان آنها را موجوداتی معرفی می کنند که توانایی حل معما و قابلیت درگیر موضوع شدن را دارند. و جالبتر آن است که ما آنقدرها درباره شان نمی دانیم. تحقیقات دانشمندان همواره نکات جدیدی را در مورد این موجودات دریایی شگفت انگیز کشف می کند.

برگرفته از : مجله برترین ها

مواد غذایی خنگ کننده را بهتر بشناسید

شاید فکر می کنید هوش و استعداد ذاتی است و این امکان وجود ندارد که بیش از این باهوش باشید، اما غافلید از این حقیقت که بعضی از خوراکی ها کارایی مغزتان را تحت تاثیر قرار داده و کاهش حافظه شما را موجب می شوند. بنابراین اگر می خواهید عملکرد مغزتان رو به افزایش باشد و روز به روز هم بیشتر شود، باید از مصرف گروهی از مواد غذایی پرهیز کنید و آنها را به رژیم غذایی تان راه ندهید. در اینجا غذاهای "خنگ کننده" را بهتر بشناسید و هر چه بیشتر از آنها فاصله بگیرید.
 

1. آدامس

گروهی از محققان بر این باورند که آدامس جویدن در بعضی شرایط کارآیی مغز را کاهش می دهد. پژوهش ها نشان می دهند آدامس جویدن هنگام انجام فعالیت هایی که به تمرکز و دقت نیاز دارند حفظ داده ها را در کوتاه مدت مخدوش می کند. آدامس جویدن ثبت داده ها و اطلاعات مختلف در مغز را با مشکلاتی روبرو می کند.

با این وجود، پژوهش های دیگری نشان می دهند آدامس جویدن به افزایش تمرکز کمک می کند. در این زمینه پژوهش های متناقضی دیده می شود. به همین دلیل این احتمال وجود دارد که در این زمینه دچار سردرگمی شوید. به هر حال، اگر به جویدن آدامس عادت دارید بهتر است نیم نگاهی به این هشدارها هم داشته باشید یا عادت های مضر دیگر برای سلامت مغز را ترک کنید به اندازه کافی آب بنوشید، خواب کافی داشته باشید و مغزتان را فعال نگه دارید تا مشکلات کاهش حافظه به سراغ تان نیاید.
 

2. چیپس، سیب زمینی سرخ کرده و پیتزا

پژوهش هایی که روی چهار هزار کودک انجام شده نشان می دهند کودکان سه ساله ای که در رژیم غذایی شان مقدار زیادی غذاهای کم ارزش و فست فودهایی مانند چیپس، پیتزا و سیب زمینی سرخ کرده وجود داشت در سال های بعد ضریب هوشی کمتری داشتند.

بنابراین مهم است که پدر و مادرها از همان سال های اولیه به رژیم غذایی فرزندانشان توجه داشته باشند. علاوه بر این، داشتن تغذیه خوب در دوران کودکی هوش زبان شناختی کودکان را تقویت می کند.

پژوهشگران تاکید می کنند مصرف غذاهایی مفید برای رشد و پرورش مغز در دوران کودکی ضروری است. با این وجود، شاید سخت باشد که کودک ایرادی تان را راضی کنید تا از مصرف فست فودهای چرب و خوشمزه دست بکشد و به سراغ غذاهای سالم تر برود.

برای رسیدن به این هدف باید پشتکار داشته باشید. زود مایوس نشوید. یادتان باشید که باید کودکان را بارها و بارها به خوردن غذاهای سالم تشویق کرده و آنقدر این کار را تکرار کنید تا به این رژیم غذایی عادت کنند. حتی می توانید با کمک ساندویچ و اسنک های خوش قیافه این مواد غذایی سالم را به رژیم غذایی فرزند دلبندتان راه دهید.
 

3. کره

اگر رژیم غذایی شما سرشار از چربی های اشباع شده باشد، عملکرد مغزتان کاهش می یابد. نتیجه پژوهش های محققان دانشگاه هاروارد این موضوع را تایید می کند. در این تحقیق پژوهشگران شش هزار خانم را به مدت چهار سال بررسی کردند و به این نتیجه رسیدند خانم هایی که در رژیم غذایی شان چربی های اشباع شده بیشتری وجود داشت، در آزمون های تست هوش و حافظه ضعیف تر بودند و مغزشان عملکرد پایین تری داشت ولی خانم هایی که در رژیم غذایی شان چربی های تک غیراشباع شده وجود داشت؛ مانند چربی موجود در روغن زیتون و آووکادو، امتیازهای بیشتری را در آزمون های مختلف به دست می آورند.

البته نیازی به حذف کامل این مواد غذایی نیست و مقدار کمی از این چربی ها در رژیم غذایی مشکلی ایجاد نمی کند. پس بهتر است نمونه های کم چرب تری از فرآورده های حیوانی مانند پنیر، ماست و شیر را انتخاب کنید و از مصرف گوشت های فرآوری شده مانند سوسیس و کالباس هم پرهیز کنید. متخصصان تغذیه توصیه می کنند بهتر است پروتئین مورد نیاز بدنتان را از منابع گیاهی تامین کنید و بیشتر به سراغ مصرف سویا و حبوبات بروید.
 

4. رژیم غذاییِ کم کربوهیدرات

خیلی ها دوست دارند لاغر شوند و برای انجام هر کاری حاضرند اما معمولا اولین فکری که به ذهنشان می رسد حذف تمام هیدرات ها از رژیم غذایی شان است، غافل از اینکه اگرچه ممکن است این کار در کوتاه مدت باعث لاغری شان شود اما در دراز مدت عوارض زیادی برای سلامت شان دارد. حذف کربن با کاهش قابل توجه هیدرات های کربن هم با کاهش فعالیت مغز در ارتباط است و شما را به سمت کند ذهن شدن پیش می برد.

پژوهشی که اواخر سال گذشته روی ۱۹ خانم ۲۲ تا ۵۵ ساله انجام شده نشان می دهد افرادی که برای لاغر شدن رژیم های سفت و سختی را دنبال می کردند و در رژیم غذایی شان هیدرات کربن نمی خورند، بخشی از مهارت های مغزشان ضعیف شده بود و در آزمون های حافظه عملکرد ضعیف تری داشتند و در مقابل افرادی که به اندازه کافی هیدرات کربن می خورند ذهن فعال تری داشتند و حافظه شان از سرعت قابل قبولی برخوردار بود.

همانطور که ذکر شد بیشتر افراد دل خوشی از مواد غذایی حاوی هیدرات کربن بالا ندارند و آن را عامل اضافه وزنشان می دانند؛ در حالی که متخصصان تغذیه به شما توصیه می کنند که با هیدرات های کربن دشمن نباشید و آنها را عامل اصلی چاقی تان نپندارید. چاقی در اثر افزایش کالری بدن به وجود می آید و هیدرات های کربن اگر به میزان کافی مصرف شوند، سبب چاقی شما نمی شوند. ضمن اینکه این گروه مواد غذایی سوخت مغز بوده و مصرف شان برای افزایش عملکرد مغز ضروری است. فقط برای یادآوری می گوییم خوراکی هایی مانند ماکارونی، برنج قهوه ای و نان های سبوسدار بهترین منابع هیدرات های کربن هستند که نباید فراموش شوند.
 

5. شکر

درست است که مزه خوب و دلچسبی دارد اما شکر برای مغزتان چندان هم شیرین و خوشایند نیست و سلامت شما را تهدید می کند. شاید شنیده باشید که شکر برای دندان ها مضر است، کبد را دچار مشکل می کند و وزن را بالا می برد اما گذشته از همه اینها مصرف مداوم شکر روی عملکرد مغز هم تاثیر گذاشته و به نظر می رسد کارآیی آن را کاهش می دهد.

دانشمندان در این زمینه پژوهش های مختلفی انجام داده و تاثیر شکر را روی موش های آزمایشگاهی امتحان کرده اند. نتایج بررسی های آنها نشان می دهد موش هایی که در رژیم غذایی شان فروکتوز زیادی وجود داشت، وقتی در صفحه های پر پیچ و خم یا ماز قرار می گرفتند حرکت شان آهسته شده و قدرت حافظه شان کاهش می یافت اما موش هایی که در رژیم غذایی شان به جای فروکتوز، امگا ۳ وجود داشت، مغزی فعال تر و حرکت های فرزتری داشتند.

براساس این نتایج و دیگر بررسی ها، پژوهشگران به این نتیجه رسیدند که آن دسته از رژیم های غذایی که فقط شامل قند فروکتوز هستند فعالیت های مغز را تحت تاثیر قرار می دهند چون توانایی انسولین را برای کمک به سلول های مغز مختل می کنند. از سوی دیگر، اسیدهای چرب امگا ۳ می توانند مغز را در مقابل اثرهای منفی شکر مصون نگه دارند.

قند فروکتوز در گروهی از میوه ها پیدا می شوند اما مصرف این مقدار فروکتوز مشکل زا نیست. مشکل زمانی ایجاد می شود که شربت های شیرینی که در شیرینی جات پیدا می شود و همینطور نوشیدنی های شیرین به مقدار زیاد مصرف شوند.

با وجود اینکه این تحقیقات هنوز در مراحل مقدماتی قرار دارد اما متخصصان توصیه می کنند برای حفظ سلامت تان مصرف شکر را محدود کرده و به جای آن اسید چرب امگا ۳ بیشتری را در رژیم غذایی تان بگنجانید. گردو، ماهی سالمون و سویا از جمله منابغ غنی از اسید چرب امگا ۳ هستند که مصرف آنها برای بهبود عملکرد مغز ضروری است.
 

6. نمک

نمک هم به اندازه شکر برای مغز شما مضر است، به ویژه هنگامی که نمک داخل فست فودها و گوشت های فرآوری شده مانند سوسیس و کالباس، چیپس و همبرگر باشد. نمک جدای از اینکه سبب افزایش فشار خون شما می شود، فعالیت شناختی مغز را تحت تاثیر قرار می دهد. محققان به این نتیجه رسیده اند که داشتن رژیم غذایی سرشار از نمک فعالیت های شناختی مغز را به شدت تحت تاثیر قرار داده و سرعت انتقال داده ها را در میان افراد میانسال به طور قابل توجهی کاهش می دهد. اگر نمک به طور مستقیم کمی قبل از خوردن غذا به آن اضافه شود بسیار مضرتر از زمانی است که همراه با غذا پخته می شود.
 

7. غذاهای کم ارزش

خیلی از میان وعده های غذایی مانند چیپس و پفک، شیرینی و همینطور فست فودهای لذیذ و خوشمزه در گروه غذاهای کم ارزش قرار می گیرند. متخصصان تغذیه دانشگاه آکسفورد دریافتند که خوردن همبرگر، کباب های آماده، چیپس و دیگر مواد غذایی دارای چربی زیاد می تواند در کاهش عقل و هوش آدم ها مؤثر باشد.

متخصصان با انجام آزمایش هایی روی موش ها به این نتیجه رسیدند موش هایی که در مدت ۱۰ روز به طور مداوم فست فود مصرف می کردند حافظه کوتاه مدت شان آسیب می دید. خوردن انواع فست فود توان تحرک و فعالیت بدنی را کاهش می دهد. علاوه بر این، محققان معتقدند فست فودها سرشار از چربی هستند که منجر به چاقی، ابتلا به بیماری دیابت و تهدید سلامت بدن در درازمدت می شوند.
 

8. سوسیس و کالباس

این خبر برای دوستداران فست فودهای خوشمزه بسیار مایوس کننده است اما محققان این بار باز هم سوسیس و کالباس را نشانه گرفته اند و این گروه از غذاها را هم به مواد غذایی خنگ کننده اضافه کرده اند. در مواد غذایی فرآوری شده ترکیبات نگه دارنده مضری وجود دارد که فعالیت مغز را تحت تاثیر قرار می دهد. طعم دهنده و رنگ های مصنوعی هم چنین مشکلی ایجاد می کنند. از سوی دیگر، براساس یافته های منابع علمی مختلف سوسیس و کالباس ها چربی زیادی دارند، این چربی ها بخش هیپوتالاموس مغز را که مسئول کنترل و تنظیم گرسنگی است، تحت تاثیر قرار داده و چرخه طبیعی بدن را مختل می کند. در نتیجه اختلالاتی در بدن ایجاد می کند و بدین ترتیب با تاثیر بر عملکرد مغز، زمینه چاقی فراهم می شود.

اگر نمی خواهید خنگ شوید ...

1. در اولین قدم از مصرف غذاهای مضر مانند فست فودها، غذاهای پرچرب، کره، نمک، سوسیس و کالباس، چیپس و سیب زمینی سرخ کرده زیاد اجتناب کنید.

2. به طور مرتب ورزش کنید و فعالیت جسمی داشته باشید.

3. ورزش های ذهنی مانند شطرنج، جدول کلمات متقاطع، سودوکو و ... حل کنید.

قیمتی‌ترین مواد دنیا که از طلا هم گران‌ترند

بیشتر ما از آن دسته افرادی هستیم که طلا را بهترین ماده برای سرمایه‌گذاری و پس‌انداز کردن می‌دانیم، اما با نگاهی به لیستی که در ادامه ایمیل ذکر شده می‌بینیم که چندان هم این موضوع درست نیست. چون مواد مختلفی در دنیا وجود دارند که برای دسترسی به آن‌ها باید هزینه‌های زیادی کرد. شاید برایتان جالب باشد بدانید گران‌ترین مواد دنیا شامل چه چیزهایی می‌شود. در این لیست می توان علاوه بر مواد آلی و آن‌هایی که در معادن یافت می‌شود، به برخی مواد غذایی خیلی گران هم اشاره کرد که اصلا یکی از آن‌ها را خودمان تولید می‌کنیم.

پادماده (ضد ماده)

اسمش چندان آشنا نیست، این ماده‌ که با ذرات معمولی فرق می‌کند، هسته‌ای منفی با بار ذرات مثبت دارد و دقیقا معکوس ماده است. این ذره هنگامی تولید می‌شود که برخورد میان ذرات با انرژی بالا صورت بگیرد و بخشی از انرژی جنبشی به ماده تبدیل شود که البته این اتفاق در شرایط آزمایشگاهی مناسب و خاصی اتفاق می‌افتد.

این ماده به طور طبیعی در زمین یافت نمی‌شود، مگر خیلی کم و با عمر بسیار کوتاهی که از نتیجه تباهی هسته‌ای و پرتوهای کیهانی بدست می‌آید. پادماده‌ها در زمین و خارج از آزمایشگاه و در برخورد معمولی با مواد دیگر از بین می‌روند. برای مثال پوزیترون را که پاد ماده الکترون می‌دانند، ماده‌ای است هم جرم الکترون ولی با بار مثبت.

اما قیمت آن با در نظر گرفتن ۲۵ میلیارد دلار برای هر گرم پوزیترون و ۶۲.۵ تریلیون دلار برای هر گرم پادهیدروژن، در نتیجه می‌توان گران‌ترین ماده روی زمین را پاد ماده دانست که حتی از چندین تریلیون کیلوگرم الماس هم بیشتر ارزش دارد.

اندوهدرالفولرن

این ماده که تلفظ خیلی سختی هم دارد، به تازگی کشف شده و قیمتی برابر با پادذره دارد، 200 میکروگرم (یک میلیونیم گرم) از این ماده گران قیمت را که در حدود یک پانزدهم یک دانه برف یا یک سوم تار موی انسان وزن دارد، به قیمت ۳۲ هزار دلار فروخته می‌شود.

اندوهدرالفولرن‌ها نانوساختارهای کروی از جنس کربن هستند که شبکه محکمی از ۶۰ اتم دارند که درون آن‌ها اتم‌هایی از عناصر غیر فلزی یا مولکول‌های ساده مانند نیتروژن، فسفر و هلیوم به دام افتاده‌اند.

کالیفرنیوم

یکی از عناصر جدول مندلیف سومین ماده گران جهان است، کالیفرنیم 252 (که نیمه عمری در حدود 2.645 سال دارد) در رآکتورهای هسته ای تولید می شود و به عنوان یک ساطع کننده نوترون؛ نوترون را برای شروع کار رآکتور فراهم می کند. همچنین به عنوان فلز هدف؛ برای تهیه عناصر با عدد اتمی بالاتر از کالیفرنیم استفاده می‌شود. کالیفرنیم 252 به عنوان یک معالجه برای درمان سرطان دهانه رحم استفاده می شود.

همچنین در آنالیز گوگرد داخلی نفت و نوترون سنج رطوبت برای اندازه گیری مقدار رطوبت خاک استفاده می شود. هر گرم از این ماده ۲۷ میلیون دلار ارزش گذاری شده است.

الماس

الماس یکی از سنگ‌های قیمیتی و از خانواده آلوتروپ کربنی است که در فشارهای بالا پایدا می‌ماند. این الماس در حالت پایدار مکعبی است اما در حالت نیمه پایدار ساختار منشوری دارد. الماس در میان جامدات بالاترین رسانه گرمایی دارد و توانایی انتقال طیف نوری فروسرخ تا فرابنفش را دارد.

همچنین یکی از سخت‌ترین ماده شناخته شده در طبیعت است و استحکام بالایی دارد. با این‌که خواص زیادی دارد، اما قیمت بالای آن از دلایلی است که استفاده گسترده از آن را محدود می‌کند و برای هر گرم آن ۵۵ هزار دلار هزینه می‌شود.

تریتیوم

از این اسم‌های عجیب فقط در جدول مندلیف می‌توان پیدا کرد! البته این یکی ایزوتوپی از هیدروژن با عدد جرمی ۳ است که خاصیت رادیواکتیوی دارد و بیشتر برای ساخت موادی که از خودشان نور تولید می‌کنند، استفاده می‌شود.

البته تریتیوم یکی از موادی است که بعد از انفجار یک بمب اتمی معمولی، در کنار دوتریوم باعث فعل و انفعالات هسته‌ای بسیار گرمازا می‌شود تا پیوندهای هسته‌ای مورد نیاز برای شکافته شدن هسته‌های اورانیوم امکان پذیر باشد. ۳۰ هزار دلار قیمت هر گرم آن تخمین زده شده است.

سنگ یاقوت (تافیت)

این سنگ که از خانواده کانی‌هاست، بعد از الماس جزو سخت‌ترین آن‌ها محسوب می‌شود، نوع سرخ رنگ آن را کوراندوم می‌نامند که از نوع سنگ‌های آذرین هستند و وجود ناخالصی‌هایی از عناصری مانند تیتانیوم، آهن، کروم و ... باعث رنگی شدن آن‌ها می‌شود.

جالب است بدانید کوراندوم‌هایی که رنگی به جز سرخ داشته باشند را یاقوت کبود می‌نامند. قیمت هر گرم این کانی‌ها ۲۰ هزار دلار است.

پاینتی

پاینتی یا پیانیت هم شکلی مانند سنگ‌های آرین دارد که احتمالا از استخراج زمین بدست می‌آید ولی احتمالا نام اصلی‌اش چیز دیگری است و همین موضوع دلیلی شد که ما نتوانیم اطلاعات بیشتری از آن را بدست بیاوریم و فقط می‌دانیم هر گرم آن ۹ هزار دلار قیمت دارد.

پلوتونیوم

یکی دیگر از ماده‌ای جدول مندلیف! یک عنصر شیمیایی رادیواکتیو و فلزی که از طریق بمباران دوترونی اورانیوم در شتاب‌دهنده بدست آمده است. دلیل نام‌گذاری آن هم از روی سیاره پلوتو در منظومه شمسی است.

این فلز ظاهری نقره‌ای دارد و هنگامی که اکسید می‌شود، رنگ زرد تیره‌ای به خودش می‌گیرد. این فلز برای هر گرم ۴ هزار دلار هزینه دارد.

اِل‌اِس‌دی

ال‌اس‌دی نام شیمیایی سخت و طولانی دارد که احتمالا به همین دلیل از نام مخفف آن بیشتر استفاده می‌کنند. ال‌اس‌دی در ابتدا دارویی بوده از یک نوع قارچ انگلیسی به نام ارگون بدست آمده است.

خواص این دارو تا زمانی‌که پزشکی که آن را کشف کرده بود، مصرف نکرده بود، مخفی باقی ماند و تجربیات دکتر هوفمان باعث شد استفاده از این دارو به حداقل برسد اما بعدها گروه هیپی - جنبش‌ های اجتماعی استفاده دوباره از آن را باب کردند و حالا این ماد مصرف دارویی ندارد و تنها مواد مخدی است که استفاده مستقیم از آن باعث مرگ نشده است. البته این ماده به عنوان مواد مخدر به نام اسید معروف است و معمولا به صورت مایع عرضه می‌شوند. یگ گرم از این ماده مخدر ۳ هزار دلار قیمت دارد.

کوکائین

این ماده هولناک از برگ‌های درخت کوکا بدست می‌آید، در آب حل نیم‌شود، اما الکل و اتر حلال خوبی برایش هستند.

کوکائین یک بی‌حس کننده موضعی و ضد درد است که بیشتر در چشم پزشکی و برای بی‌حس کردن قرنیه استفاده می‌شود اما یکی از استفاده‌های اصلی کوکائین به عنوان ماده مخدر است که معتادان آن را از طریق بینی یا تزریق مصرف می‌کنند البته این روزها کراک را هم از کوکائین بدست می‌آورند که البته کریستال‌های ارزان‌قیمت و خالص نشده کوکائین است. ۲۱۵ دلار قیمت هر گرم کوکائین است.

هروئین

از آن ماده‌هایی است که تقریبا همه ما می‌شناسیم. ماده مخدری از مشتقات مرفین که به شدت هم اعتیاد آور است.

خرید و فروش این ماده تقریبا در تمام کشورهای دنیا غیرقانونی است. شاید برایتان جالب باشد بدایند که نام هروئین از واژه یونانی هیرو به معنی قهرمان گرفته شده است؛ لابد هرکسی از آن استفاده می‌کند، احساس قهرمان بودن را پیدا می‌کند! ۱۳۰ دلار قیمت هر گرم این ماده اعتیاد آور و خطرناک است.

شاخ کرگدن

بله! برای خود ما هم عجیب بود که در میان گران‌قیمت ترین ماده‌های جهان شاخ کرگدن را ببینیم. اما بعد از دیدن عکس‌هایشان دلمان برای‌ آنها سوخت. این حیوانات عظیم‌الجثه و البته آرام به دلیل داشتن این شاخ‌های گران قیمت شکار می‌شوند و تنها شاخ‌هایشان کنده می‌شود.

به دلیل همین شکارهای بی‌رویه نسل کرگدن سیاه در غرب آفریقا منقرض شده و البته کرگدن سفید نیز اوضاع خوبی ندارد. شاخ این حیوانات برای هر گرم ۱۱۰ دلار است.

متامفتامین

والتر وایت را در بریکینگ بد یادت هست؟؟ او دقیقا همین متامفتامین را تولید می‌کرد که البته نام تجاری‌اش شیشه است. اگر سریال را دیده باشید، قطعا بر گران بودن آن اطمینان دارید و موافق هستید که باید جر مواد گران قیمت دنیا قرار بگیرد.

این ماده روان‌گردان، محرک اعصاب است و تاثیر مستقیمی بر مکانیسم‌های شادی و هیجان مغز دارد. برای هر گرم آن مبلغی برابر با ۱۰۰ دلار نیاز است.

پلاتینیوم

یکی دیگر از عناصر جدول مندلیف! از فلزهای واسطه و به رنگ سفید-خاکستری، رسانا و البته شکل‌پذیر است. پلاتین یکی از با ارزش‌ترین فلزات گران‌بها به حساب می‌آید و نامش را نیز ا واژه اسپانیایی پلاتینا به معنی "نقره کوچک" گرفته‌اند. این فلز کمترین واکنش پذیری در میان تمامی فلزات را دارد و البته بسیار مقاوم است و حتی در محیط‌های بسیار داغ نیز این ویژگی را حفظ می‌کند.

بیشترین استفاده این فلز در مبدل‌ها و البته جواهرات است، ابزارهای مخصوص آزمایشگاهی، اتصال‌های الکتریکی و الکترودها و تجهیزات پزشکی از دیگر استفاده‌های این فلز هستند البته سوخت موتور جت هم از دیگر موارد استفاده این فلز است. ۶۰ دلار قیمت هر گرم این فلز است.

رودیوم

فلز کمیاب و سفید رنگ جدول تناوبی است که مقاومت زیادی در مقابل فرسایش دارد و البته از ویژگی‌های بارز آن درخشندگی و جلای قابل توجه آن است. تولید سالانه این فلز تنها ۳۰ تن در سال است که در مقایسه با تولید ۴ هزار تن طلا و ۲۰۰ تن پلاتین در سال، سهم بسیار کمی دارد و البته فرآیند استخراج آن هم بسیار متفاوت است.

آفریقای جنوبی اولین و روسیه دومین تولید کننده مهم رودیوم در دنیا هستند. استفاده اصلی رودیوم در مبدل‌های کاتالیست خودروهاست و البته به دلیل مقاومت بالا انتخاب مناسبی برای پوشش‌‌های مقاوم در حرارت‌های بالاست.

رودیوم برای ساخت آینه‌های گران‌بها و نورافکن‌ها نیز کاربرد دارد. تا یادمان نرفته بگوییم که حتی یک لایه نازک از رودیوم می‌تواند جلا و درخشندگی جواهرات را بالا ببرد و البته مقاومت آن در برابر فرسایش را نیز افزایش دهد. رنگ خالص طلای سفید هم به دلیل وجود رودیوم است. هر گرم از رودیوم ۵۸ دلار قیمت دارد.

طلا

طلا یا همان زَر، فلزی نرم و شکل پذیر به رنگ زرد روشن و براق است که در مجاورت هوا زنگ نمی‌زند و تیره نمی‌شود. طلا فلز عزیزی در میان همه مردم است و فکر می‌کنند با داشتن آن پس‌انداز بزرگی کرد‌ه‌اند، اما بر اساس این لیست، بهتر است کمی نگرش خودشان را عوض کنند!

طلا جزو کم واکنش‌ترین عنصرهای جامد در شرایط استاندارد است، به همین دلیل می‌توان آن را به صورت خالص در طبیعت به صورت تکه‌ای یا دانه‌ای میان سنگ‌ها یافت. ارزشمندی طلا بیشتر به دلیل کمیابی آن، کاربردپذیری آسان، تصفیه راحت، مقاومت در برابر زنگ زدن و خوردگی، رنگ متمایز و واکنش ناپذیری با دیگر عناصر عنوان کرد. در گذشته سیاست‌های مالی بسیاری از کشورها بر پایه استاندارد طلا بود و پول هر کشور معادل مقدار مشخصی از طلا بود، اما از آغاز جنگ جهانی اول این سیاست تغییر کرد.

طلا علاوه بر مورد مناسبی برای سرمایه‌گذاری و استفاده از جواهرات، در دندانپزشکی، تولید شیشه‌های رنگارنگ و صنایع الکترونیک و سیم‌کشی‌های الکتریکی نیز استفاده می‌شود. بر اساس برخی برآوردها تا سال ۲۰۱۲ در مجموعه ۱۷۴ هزار تن طلا استخراج شده است. طلا قیمتی برابر ۵۶ دلار برای هر گرم دارد.

زعفران

حتما شما هم تعجب کردید، نام یک ماده خوراکی در میان این‌همه عنصر جدول مندلیف حتما عجیب است. زعفران گیاهی از تیره زنبقیان است که ویژگی سرخوشی را با خودش دارد و امروزه بسیاری از شرکت‌های دارویی اروپایی از آن به عنوان ماده ضد افسردگی استفاد می‌کنند.

زعفران گیاهی کوچک و چند ساله به ارتفاع ۱۰ تا ۳۰ سانتی‌متر است و ۶ گلبرگ بنفش رنگ دارد که در بعضی موارد ممکن است ارغوانی باشند. زعفران به عنوان طعم دهنده مواد غذایی و همچنین برای رنگ پارچه‌ها استفاده می‌شود، همچنین در طب سنتی به عنوان مُسکن کاربرد زیادی دارد. هر گرم زعفران ۱۱ دلار قیمت دارد.

برگرفته از: خبرگزاری مهر

تصاویری از شهر مسکو در استقبال از سال 2016

مسکو، پایتخت و بزرگ‌ترین شهر روسیه است. این شهر در تقاطع دنیای امروزی و گذشته باستانی ایستاده است، یعنی به گونه ای بین فضایی آرام و شلوغی زندگی مدرن عصر حاضر قرار دارد. زمستان‌های مسکو با سوز و سرمای شدیدی همراه است به‌خصوص اگر آن را از لنز دوربینِ Kristina Makeeva ببینید. عکس‌های مکیوا از مکان‌هایی مثل میدان سرخ و کِرِملین است که هر دو در برف و چراغ‌های رنگی غرق‌ شده‌اند؛ گویی که بیننده این تصاویر را در عالم رویا از نظرش می‌گذراند.
 

تضمین رویکردهای موفقیت از زبان بیل گیتس

اگر شما به دنبال الگویی برای موفقیت در زندگی می‌گردید، چه کسی بهتر از بیل گیتس؟ شرکتی که او تاسیس کرد یک صنعت جدید و کامل را به وجود آورد. او با دارایی تقریبا ۸۰ میلیارد دلار، ثروتمندترین مرد جهان است. فعالیت‌های بشردوستانه‌اش به همه جا می‌رسد و دنیا را به مکان بهتری تبدیل می‌کند. البته که به رویایش هم دست یافت: یک کامپیوتر دسکتاپ روی همه‌ی میزها. اما چه خصلت‌هایی به موفقیت گیتس کمک کرد؟ در ادامه‌ این ایمیل می‌توانید با تعدادی از مهم‌ترین عادت‌ها و رویکردهای بیل گیتس که به موفقیت‌اش کمک کردند، آشنا شوید.

1. نه گفتن

این نصیحتی است که بیل گیتس از وارن بافت دریافت کرد و به شدت به درد هر کسی می‌خورد، فرقی هم نمی‌کند که پول‌دار و موفق باشید یا نباشید. همیشه بر سر راهتان با فرصت‌ها یا کارهایی برای انجام دادن مواجه خواهید شد. در این دنیای شلوغ و پرهیاهو اینکه بدانید چگونه و چه زمانی به پروژه‌های مختلف، رویدادهای اجتماعی و دیگر درخواست‌هایی که از شما وقت می‌گیرند نه بگویید یک مهارت مهم است که باید کسب کنید. نه گفتن به شما این فرصت را می‌دهد که تشخیص دهید چه امری واقعا مهم است و بر همان تمرکز کنید.

2. استقبال از انتقاد

گیتس توصیه می‌کند که "از اخبار بد استقبال کن و یاد بگیر که چه چیزی نیاز به بهبود دارد." گرچه گوش دادن به کسی که به شما می‌گوید خراب‌کاری کرده‌اید، هیچ‌وقت خوشایند نیست، اما بدون بازخورد هم پروسه‌ی یادگیری و رشد شما کندتر می‌شود. گوش دادن به انتقاد می‌تواند به شما چشم‌انداز جدید دهد. البته که بعضی از انتقادها مفید نیستند و شما باید خودتان انتقاد سازنده را تشخیص دهید.

3. خوش‌بینی

خوش‌بین بودن در این دنیا کار سختی است. اما بدون خوش‌بینی هیچ‌کس نمی‌تواند یک شرکت تاسیس کند، برای ایده‌ی جدیدی سرمایه‌گذاری کند یا محصول جدیدی را وارد بازار کند. بیل گیتس ارزش خوش‌بینی را می‌داند، چرا که در کارش به برخی از ناراحت‌کننده‌ترین مشکلات جهان مثل قاچاق انسان، گرسنگی، فقر می‌پردازد. او در یکی از سخنرانی‌هایش در دانشگاه استنفورد گفته: "خوش‌بینی اغلب با امید کاذب اشتباه گرفته می‌شود. اما ناامیدی کاذب هم وجود دارد."

4. عدم ترس از شکست

بیل گیتس در کتاب The Road Ahead نوشته: "موفقیت معلم خوبی نیست، باعث می‌شود انسان‌های باهوش فکر کنند که هیچ‌وقت شکست نمی‌خورند." ممکن است محصول موفق امروز، فردا کنار گذاشته شود. این اتفاق می‌تواند برای کامپیوترهای شخصی دسکتاپ و سیستم عامل ویندوز هم بیفتد.

شاید شما از موفقیت بیشتر لذت ببرید. اما در واقع شکست است که به شما بهتر از هر چیزی درس می‌دهد و فرصت رشد و ترقی را می‌دهد. دفعه‌ی بعد که شکست می‌خورید، این نکته را در نظر داشته باشید.

5. توانایی تمرکز بر هدف

در یک نامه‌ی سالانه از طرف بنیاد بیل و ملیندا گیتس، گیتس درس‌هایی از تاریخچه‌ی ماشین بخار ارایه داد. او نوشت: "اگر شما هدف مشخصی را برای خود تعیین کنید و به سمت آن پیش بروید، می‌توانید به پیشرفت فوق‌العاده‌ای دست یابید." او در ادامه گفت که پیدا کردن هدف درست و راه مناسب برای پیش رفتن و رسیدن به آن سخت‌تر از چیزی است که فکرش را می‌کنید.

منبع: Inc

صحنه‌هایی از جلوه‌های ویژه فیلم‌های مشهور

هرچند که غالبا می‌دانیم، صحنه‌های بصری عجیب و غریب فیلم‌ها، خیلی وقت‌ها حاصل پردازش کامپیوتری و جلوه‌های ویژه گران‌قیمت هستند، اما باز هم تصور صحنه‌ اصلی که بازیگران در آن نقش ایفا کرده‌اند، برایمان دشوار است. در ادامه ایمیل صحنه‌هایی از فیلم‌های سینمایی مشهور را قبل و بعد از اعمال جلوه‌های ویژه، با هم مرور می‌کنیم. با دیدن این تصاویر به قدرت شگفت انگیز جلوه های ویژه و حقه های سینمایی پی خواهید برد.

RoboCop








Godzilla






Maleficent






King Arthur






Brick Mansions




Ender’s Game






Man of Tai Chi




Prometheus




A Good Day to Die Hard




Tron Legacy




Elysium






The Life of Pi






The Avengers








The Wolverine









The Rise of the Planet of the Apes








The Homesman




The Monuments Men




The Chronicles of Narnia






300 – The Rise of an Empire

راهکارهای تقویت اعتماد به نفس در کودکان

اعتماد به نفس مناسب، سلاح کودک در برابر چالش های دنیاست. کودکانی که احساس خوبی در مورد خود دارند، راحت تر می توانند با مشکلات محیط اطراف مقابله کنند. کارشناسان معتقدند استراتژی‌های موثر و ساده‌ای وجود دارند که همه والدین می‌توانند آن‌ها را مورد استفاده قرار دهند تا فرزندشان اعتماد به نفس داشته باشند. در این مقاله که فاکس نیوز منتشر کرده به برخی از این استراتژی‌ها اشاره شده که به شرح زیر است:

- تاثیر داشتن والدین با اعتماد به نفس بر کودک
مطالعه اخیر در دانشگاه واشنگتن نشان می‌دهد اعتماد به نفس کودکان در سن پنج سالگی شکل می‌گیرد و یکی از بهترین راه‌ها برای پرورش این ویژگی در کودک این است که خود والدین با اعتماد به نفس رفتار کنند. کارشناسان معتقدند زمانیکه کودک مشاهده کند والدینش اعتماد به نفس دارند رفتار آنان را تقلید می‌کند.

- بهره‌برداری از مشکلات برای فرصت‌سازی
باید به کودک کمک کرد تا سختی و مشکلات را به فرصت تبدیل کند. اعتماد به نفس کودک در صورتی پرورش می‌یابد که آموزش ببیند نه تنها جنبه‌های روشن موضوعات را مشاهده کند بلکه بتوانند با تجربیات منفی کنار آید. کودکان باید مشاهده کنند این فرصت وجود دارد تا هنگام مواجهه با مشکلات بر آن‌ها غلبه کنند و به سمت جلو حرکت کنند.

- روحیه مشارکتی را در کودکتان تقویت کنید
به کودکانتان آموزش دهید تا روحیه مشارکتی و جمعی داشته باشند. یکی از بهترین روش‌ها برای تقویت حس اعتماد به نفس در کودکان بدون آنکه دچار فخر فروشی شوند این است که یاد بگیرند چگونه باید در هر شرایطی بتوانند روحیه تیمی داشته باشند. حتی اگر کودکتان آخرین امتیاز بازی را بدست آورد و به نتیجه برد دست پیدا کند باید او را مطمئن سازید که نمی‌توانست بدون مشارکت تیمی آن‌ را به سرانجام برساند.

- تاثیر مثبت تشویق بر کودک
کودکان به دنبال آن هستند تا مورد تشویق والدین خود قرار گیرند که برای اعتماد به نفس آنان ضروری است اما برای تشویق کودکتان هم حد و مرزی قائل شوید. اینکه دختر ۱۰ ساله شما از دستمال کاغذی برای پاک کردن لبش هنگام غذاخوردن استفاده می کند امری بدیهی است و نیازی نیست بابت این کار هدیه ای دریافت کند. بچه ها خیلی سریع همه چیز را می آموزند و شما به صورت ناخودآگاه به این دلیل که حس پدر و مادری دارید، آن ها را تشویق می کنید. اینکه کودک را تشویق می کنید، بسیار عالی است اما به او حسی واقعی ببخشید و این حس را اغراق آمیز نکنید. در غیر این صورت فکر می کند این کارهای ساده هم حتما خیلی سخت بوده و فقط او از عهده انجامش برمی آید.

- به آنان اجازه شکست بدهید
اگر همیشه به دنبال آن باشید تا انجام امور را برای فرزندتان ساده کنید، یاد نمی‌گیرند چگونه از شکست‌های خود درس بگیرند. به فرزندان خود توضیح دهید اشتباه کردن امر خلاف قاعده‌ای نیست و می‌توانند از آن‌ها به نکات خوبی دست پیدا کنند. همچنین والدین می‌توانند تجربه شکست‌های خود را با کودکشان در میان بگذارند.

- کودکانتان را نسبت به رفتارهایشان هوشیار سازید
زمانیکه فرزندتان کاری را به اشتباه انجام می‌دهد به او این شهامت را بدهید تا دوباره امتحان کند و متوجه شود رفتار و نه خود او ناشایست بوده‌ است.

- آنان را به رویاپردازی تشویق کنید
به دنبال فرصت‌هایی باشید که به کودکتان کمک می‌کند مهارت‌های خود را شناسایی کرده، آن را تقویت و باور کند و به هر آنچه می‌خواهد می‌تواند دست پیدا کند. به آنان اجازه دهید تا رویاهای خود را دنبال کنند و بدانند تنها شکست و ناکامی را تجربه نکنند.

- کمک در منزل اعتماد به نفس کودک را افزایش می دهد
کار کردن در خانه همچنین کمک می کند که کودک با شرکت در محیط اجتماعی، به تدریج روند بزرگ تر شدن و رشد را طی کند و با مسائل بزرگسالی هم آشنا شود. مسئولیت پذیری مهم ترین نکته ای است که کودک در جریان این کار ها فرا خواهد گرفت.

بررسی ها نشان داده است، دانشجویانی که در دوران تحصیل افت درسی واضحی دارند یا ترک تحصیل می کنند، بیشتر از کسانی بوده اند که در کودکی به هیچ وجه به کار وادار نشده اند و مسئولیت خاصی به غیر از درس خواندن نداشته اند. همین نکته شاید برای ترغیب والدین به لوس نکردن کودکان و به کار گرفتن آنان کافی باشد.

- پیروزی‌های گذشته را به او یادآری کنید
پیروزی‌ها و موفقیت‌های گذشته را برایشان یادآوری کنید. مهم است تا به کودکتان آموزش دهید از ظرفیت لازم برای رشد و ترقی برخوردار است.

- حق انتخاب را از کودکان نگیرید
وقتی برای خرید لباس کودک می روید، به هماهنگ کردن رنگ های لباس های مختلف توجه می کنید اما ممکن است فرزندتان رنگ هایی را انتخاب کند که خیلی هم با هم جور نیستند و شما دوست ندارید لباسی با آن رنگ ها بپوشد.

اینکه کودک شما چند رنگ ناهماهنگ را انتخاب کند، خیلی بهتر از این است که همیشه شما انتخاب کنید. به او حق انتخاب بدهید. بخش مهمی از شکل گیری اعتمادبه نفس کودک به انتخاب های مستقل او بستگی دارد. حتی اگر انتخاب های درست و بجایی نباشد. مطمئن باشید پس از چند بار، انتخاب های درستی خواهد داشت چون به خودش اعتماد دارد.

- تایید و تصدیق را به عادت تبدیل کنید
کتابی از تاییدات و تصدیق‌های روزانه را با کودکتان آماده کنید یا از آنان بخواهید لغات و عبارات انرژی بخش را یادداشت کنند و در مقابل چشمان خود قرار دهند تا شب‌ها پیش از خواب و صبح‌ها پس از بلند شدن آن را برای خود یادآوری کنند.

- اجازه ریسک به کودکان دهید
به فرزندتان بیاموزید حتی اگر نتیجه نهایی آنچه انتظارش را داشته، نباشد، اینکه راه مورد علاقه خود را انتخاب و برای انجام آن تلاش کند، ارزشمند است و بخش زیادی از کار را پیموده است اما این تفکر مخصوص افرادی است که اعتمادبه نفس دارند و از به نتیجه نرسیدن نمی ترسند. فرزندتان را ترغیب کنید در فعالیت های گروهی در مدرسه مانند عضویت در تیم های ورزشی، گروه های موسیقی یا حتی گروه های علمی شرکت کند. با این کار او فرصت نشان دادن توانایی هایش را به دست می آورد و حتی ممکن است در این گروه ها به عنوان سرگروه نقش هایی را برعهده بگیرد که در تقویت اعتمادبه نفس او نقش زیادی خواهد داشت.

- جملات والدین باور محکمی برای کودکان می شود
تمام والدین برای افزایش و تقویت اعتمادبه نفس فرزندشان تلاش می کنند. کودکی را تصور کنید که برای اولین بار تصمیم دارد از یک پارچ آب برای خودش آب بریزد. اولین واکنش پدر و مادرها معمولا این است: عزیزم! حواست رو جمع کن آب رو نریزی. اما به نظرتان این جمله چطور است؟ باریکلا که خودت برای خودت آب می ریزی، عزیزم!
حتما شما هم چند بار در دوران نوجوانی چنین جمله هایی را به زبان آورده اید: آرزو دارم این کار را انجام دهم، اما نمی توانم. این جمله های منفی که ناشی از ناتوانی در انجام امور است، به رفتار والدین مرتبط است. کودکان دقیقا از رفتار پدران و مادران الگوبرداری می کنند. پس اگر مشغول انجام کاری هستید و مستاصل هم شده اید، از این جمله استفاده نکنید: رییسم خواسته این فایل را روی سیستم پاورپوینت اجرا کنم اما اصلا نمی توانم تا آن موقع این کار را انجام دهم. با بیان چنین جمله هایی غیرمستقیم به فرزندتان نداشتن اعتمادبه نفس را منتقل می کنید. حتی اگر قادر به انجام کاری نیستید، مثبت صحبت کنید: رییسم خواسته این فایل را روی سیستم پاورپوینت اجرا کنم. هنوز نتوانسته ام ولی تمام تلاشم را انجام می دهم و مطمئنا به نتیجه دلخواهم می رسم. با یک برنامه ریزی صحیح حتما می توانم انجامش دهم. در تمام این مدت فرزند شما به گفته هایتان گوش می دهد و به اینکه با یک کار سخت چگونه برخورد می کنید، توجه دارد.