بیوگرافی مهدی پاکدل، بازیگر تئاتر، سینما و تلویزیون

بیوگرافی :
مهدی پاکدل بازیگر تئاتر، سینما و تلویزیون دهم تیر پنجاه و نه (۱۳۵۹/۴/۱۰) در اصفهان دیده به جهان گشود. او برادر کوچکتر حسین پاکدل نویسنده، مجری و کارگردان ایرانی است و عاطفه رضوی همسر برادر وی نیز از بازیگران معروف سینما و تلویزیون می باشد. وی دانشجوی انصرافی رشته گرافیک دانشگاه آزاد، واحد تهران مرکز است. پاکدل در تاریخ ۱۳ اسفند سال ۸۹ با بهنوش طباطبایی (بازیگر سینما و تلویزیون) ازدواج کرد.
 

مهدی پاکدل کار بازیگری را از سال ۱۳۷۶ و با بازی در تئاتر و در نمایش جنبش انفیه در کلکته آغاز کرد. و در سال ۱۳۷۸ با فیلم سینمایی آبی وارد عرصه سینما شد. او پس از چند سال دوری از سینما و تلویزیون که بیشتر در تئاتر فعالیت میکرد در سال ۱۳۸۱ با سریال با من بمان کار بازیگری در تلویزیون را تجربه کرد. پاکدل علاوه بر سینما و تلویزیون، در عرصه موسیقی نیز یک آلبوم بنام "در انعکاس کوچه‌های خیس" منتشر کرده است. مهدی پاکدل سابقه طراحی و اجرای ده ها پوستر تئاتر را دارد، او تدوینگر در استودیو نماهنگ اول از سال ۱۳۷۸ تا ۱۳۸۱ بوده و همچنین گرافیست در کانون تبلیغاتی تینانوا از سال ۸۱ تا ۸۳ را بر عهده داشته است. وی هم چنین تجربه کارگردانی فیلم کوتاه "رقص مردان روی شیب" در سال ۱۳۸۲ در کارنامه هنری خود دارد.

 
عکسی از جشن تولد مهدی پاکدل

حضور در فیلم های سینمایی :
۱۳۸۲ – یک روز معمولی – به کارگردانی حسن فتحی
۱۳۸۲ – ماجراهای اینترنتی – به کارگردانی حسین قناعت
۱۳۸۳ – ماهی‌ها عاشق می‌شوند – به کارگردانی علی رفیعی
۱۳۸۴ – شبانه – به کارگردانی امید بنکدار و کیوان علیمحمدی
۱۳۸۵ – مصائب دوشیزه – به کارگردانی مسعود اطیابی
۱۳۸۵ – مخمصه – به کارگردانی محمدعلی سجادی
۱۳۸۶ – دایره زنگی – به کارگردانی پریسا بخت‌آور
۱۳۸۶ – گزارش یک اعدام – به کارگردانی ابراهیم شیبانی
۱۳۸۶ – استخوان – به کارگردانی فرهاد علیزاده آهی
۱۳۸۶ – ضامن – به کارگردانی منوچهر هادی
۱۳۸۷ – دوباره بهار – به کارگردانی راما قویدل
۱۳۸۷ – آبی – به کارگردانی حمید لبخنده
۱۳۸۸ – عزیزی که ناپدید شد – به کارگردانی منوچهر هادی
۱۳۸۹ – هویت – به کارگردانی مسعود فروتن
۱۳۸۹ – بدون اجازه – به کارگردانی مرتضی احمدی هرندی
۱۳۸۹ – آزاد راه – کاگردان عباس رافعی
۱۳۹۳ – محمد رسول‌الله – به کارگردانی مصطفی عقاد

 
مهدی پاکدل در جشنواره مونترال کانادا برای فیلم محمد رسول‌الله (ص)

حضور در سریال های تلویزیونی و نمایش خانگی :
۱۳۸۱ – با من بمان – به کارگردانی حمید لبخنده
۱۳۸۳ – مروارید سرخ – به کارگردانی شاپور قریب و مسعود رسام
۱۳۸۴ – خاموشی دریا – به کارگردانی حسین عاطفی
۱۳۸۴ – اولین شب آرامش – به کارگردانی احمد امینی
۱۳۸۵ – ما چند نفر – به کارگردانی فیاض موسوی
۱۳۸۶ – بی‌گناهان – به کارگردانی احمد امینی
۱۳۸۷ – شب می‌گذرد – به کارگردانی راما قویدل
۱۳۸۸ – گمشده – به کارگردانی راما قویدل
۱۳۸۹ – ستایش – به کارگردانی سعید سلطانی
۱۳۹۰ – شام ایرانی – به کارگردانی بیژن بیرنگ
۱۳۹۲ – شاهگوش – به کارگردانی داوود میر باقری
۱۳۹۴ – کیمیا – به کارگردانی جواد افشار
 

 
مهدی پاکدل در کنار برادر و دایی

حضور در تئاتر :
۱۳۷۶ – جنبش انفیه در کلکته – به کارگردانی سیروس شاملو
۱۳۷۸ – ریچارد سوم – به کارگردانی داوود رشیدی
۱۳۷۸ – سیاها – به کارگردانی حامد محمد طاهری
۱۳۷۹ – بعد از مگریت – به کارگردانی مریم مجد
۱۳۸۰ – دیر راهبان – به کارگردانی فرهاد مهندس پور
۱۳۸۱ – پای دیوار بزرگ شهر – به کارگردانی حسن معجونی
۱۳۸۲ – قهوه تلخ – به کارگردانی شبنم طلوعی
۱۳۸۲ – روی زمین – به کارگردانی افروز فروزند
۱۳۸۳ – بی شیر و شکر – به کارگردانی مهرداد ضیایی و حمید امجد
۱۳۸۵ – همسایه آقا – به کارگردانی حسین کیانی
۱۳۸۶ – می خوام بخوابم – به کارگردانی رضا گوران
۱۳۸۶ – یرما – به کارگردانی رضا گوران
۱۳۸۷ – ماچیسمو – به کارگردانی محمد یعقوبی
۱۳۸۸ – خشکسالی و دروغ – به کارگردانی محمد یعقوبی
۱۳۸۸ – اهل قبور – به کارگردانی حسین کیانی
۱۳۸۸ – داستان یک پلکان – به کارگردانی رضا گوران
۱۳۸۹ – نوشتن در تاریکی – به کارگردانی محمد یعقوبی
۱۳۸۹ – حضرت والا – به کارگردانی حسین پاکدل
۱۳۹۱ – برهان – به کارگردانی محمد یعقوبی
۱۳۹۴ – امر ملوکانه – به کارگردانی حسین پاکدل
 

 
عکس اینستاگرام مهدی پاکدل


 
مهدی پاکدل در کنار حمید جبلی


 
مهدی پاکدل در کنار عوامل سریال کیمیا


 
مهدی پاکدل در پشت صحنه سریال کیمیا


 
مهدی پاکدل و همسرش بهنوش طباطبایی


 
عکس فیسبوک مهدی پاکدل


 
سلفی مهدی پاکدل


 
عکس بامزه و دیدنی مهدی پاکدل


 
مهدی پاکدل در حال گشت و گذار

مراقب این بیماری های شایع فصل پاییز باشید

با شروع فصل پاییز و سرد شدن هوا کم کم آبریزش بینی و سرماخوردگی های اعصاب خردکن شروع می شود به خصوص اگر سیستم ایمنی بدن تان ضعیف باشد، سرماخوردگی های مکرر باعث می شود حسابی از کار و زندگی بیفتید! همه اینها در حالیست که می توان با پیروی از چند راهکار ساده از ابتلا به بیماری های شایع فصل پاییز جلوگیری کرد و پاییز را بدون آبریزش بینی، سرماخوردگی، تب و لرز و خشکی پوست بگذرانید. پس از همین امروز دست به کار شوید و نکات زیر را آویزه گوش خود کنید!

1. سرمــاخوردگی
سلطان بیماری های پاییزی

سرماخوردگی عفونت مجرای فوقانی تنفسی، بینی و گلوست که معمولا توسط ویروس ایجاد می شود. نشانه های آن شامل گرفتگی و آبریزش بینی، سردرد، خستگی، سرفه و تب خفیف است. این علائم معمولا بین یک تا سه روز پس از ابتلا به ویروس آغاز می شوند، حدود سه تا هفت روز طول می کشند و بعد به تدریج فروکش می کنند. هیچ درمانی برای سرماخوردگی ضروری نیست اما بعضی درمان ها می توانند نشانه ها را تسکین دهند.

برای مثال ضد احتقان ها آبریزش را کاهش می دهند و مجرای بینی را باز می کنند. مسکن ها به کاهش تب و سردرد کمک می کنند. داروی سرفه هم می تواند کمک کننده باشد. لازم به ذکر است که در سه روز نخست سرماخوردگی بیشتر از هر زمانی می توانید بیماری را به دیگران انتقال دهید. درکل سرماخوردگی ها اغلب فقط در طول هفته اول واگیردار هستند. سرماخوردگی اگر طول بکشد می تواند به عفونت های باکتریایی در ریه ها، سینوس ها یا گوش ها منتهی شود که نیازمند درمان پزشکی و آنتی بیوتیک است.

راه پیشگیری: اغلب بیماری های عفونی با تماس منتقل می شوند. بنابراین بهترین راه حفاظت در برابر آنها، شستن مکرر دست ها با آب گرم و صابون است. برای شست وشوی صحیح دست ها ابتدا آنها را با آب خیس کنید و بعد از صابون استفاده کنید؛ سپس برای ۲۰ ثانیه دست ها را به شدت به هم بمالید. مطمئن شوید مچ ها، بین انگشتان و زیر ناخن ها را هم تمیز کرده اید. اگر زمان دارید از برس ناخن هم استفاده کنید چون باکتری ها اغلب زیر ناخن ها پنهان می شوند.

بعد از آن دست ها را آبکشی کنید و با یک حوله کاغذی یا دستگاه خشک کن آنها را خشک کنید. اگر در توالت عمومی هستید، شیر آب را با حوله کاغذی ببندید. سعی کنید در را با پای خود باز کنید یا برای گرفتن دستگیره از یک دستمال کاغذی دیگر استفاده کنید. اگر هم دستشویی در دسترس نیست می توانید از یک ضدعفونی کننده با پایه الکلی استفاده کنید. مصرف کافی ویتامین C و روی را هم فراموش نکنید.


2. اگـــزما
بیماری پوستی فصل سرما

اگزما نوعی التهاب پوستی است که علائم آن شامل قرمزی، خشکی، پوسته ریزی و تاول های ریز می شود. همچنین با خارش و سوزش همراه است و می تواند باعث عفونت باکتریال ثانویه شود. پوست افراد مستعد به اگزما خشک و تحریک پذیر است؛ درواقع وقتی روی پوست آنها خراشی سطحی ایجاد کنیم ابتدا آن محل سفید شده و سپس یک خط قرمز به جای می ماند. وضعیت آب و هوا در تشدید این بیماری موثر است، به طوری که در فصل بهار و پاییز اگزما بیشتر دیده می شود.

راه پیشگیری: هوای داخل خانه خود را در فصل سرما با دستگاه بخور سرد مرطوب نگه دارید. برای جلوگیری از خشک شدن و ترک خوردن پوست، از کرم های مرطوب کننده یا لوسیون های بدون بو استفاده کنید؛ کرم های حاوی الکل می توانند خشکی پوست را افزایش دهند. همچنین به جای صابون های معمولی از صابون های مخصوص پوست های حساس استفاده کنید. هرگز محل خشکی پوست و اگزما را نخارانید زیرا خاراندن باعث بدتر شدن علایم می شود. از گرفتن دوش آب داغ خودداری کنید و خیلی در حمام نمانید. استرس هم باعث بدتر شدن اگزما می شود، بنابراین باید راه های کنترل استرس را یاد بگیرید.

3. سینوزیت
سردرد و تورم آزاردهنده

سینوس ها به طور طبیعی پر از هوا هستند اما وقتی مسدود و پر از مایع می شوند، باکتری ها در آنها شروع به رشد می کنند و باعث عفونت می شوند. این عفونت سینوزیت نامیده می شود. نشانه های عفونت سینوسی هنگام سرماخوردگی هم دیده می شوند و اگر این علائم بیش از ۱۰ روز طول بکشند، ممکن است سینوزیت داشته باشید. از جمله این علائم می توان به موارد زیر اشاره کرد: آبریزش غلیظ، زرد و بدبو از بینی؛ احساس فشار یا درد در اطراف صورت و چشم ها؛ سردرد (معمولا در ناحیه پیشانی)؛ انسداد بینی؛ احتقان؛ ترشح انتهای حلق؛ عدم بهبود سرماخوردگی؛ تب و سرفه.

راه پیشگیری: مهم ترین راه پیشگیری از سینوزیت، پیشگیری از سرماخوردگی است. توصیه می شود قبل از غذا خوردن و خوابیدن و هنگامی که وارد خانه می شوید دست های خود را بشویید. تنفس در هوای تمیز و سالم، دوری از دود سیگار و هوای آلوده و پرهیز از قرار گرفتن در مکان های پرازدحام می تواند در پیشگیری از این عفونت موثر باشد. استفاده از هوای مرطوب و مصرف مایعات زیاد به خصوص مایعات گرم مثل شیر و عسل هم در این فصل از تبدیل شدن سرماخوردگی به سینوزیت جلوگیری می کند. علاوه براینها فردی که سرماخورده است اگر در معرض سرمای شدید قرار بگیرد ممکن است به سمت سینوزیت پیش برود، پس بهتر است این افراد و به خصوص موتورسواران جلوی بینی خود را بپوشانند تا هوای سرد وارد بینی شان نشود.

4. آنفلــوآنزا
دردسرساز و خطرناک

آنفلوآنزا یک بیماری به شدت واگیردار است و معمولا بین یک تا چهار روز طول می کشد تا اولین نشانه های آن ظاهر شود. درواقع آنفلوآنزا و سرماخوردگی هر دو از عفونت های ویروسی واگیردار در دستگاه تنفسی هستند. هرچند که نشانه های آنها شبیه به هم است اما عوارض ناشی از آنفلوآنزا شدیدتر ظاهر می شود. اگرچه سرما خوردگی می تواند تا حدی شما را کم انرژی کند، اما گاهی آنفلوآنزا باعث می شود حتی نتوانید از تخت پایین بیایید و ممکن است برای چند روز متوالی دچار تب، خستگی مفرط، سردرد، درد ماهیچه ای و ضعف عمومی شوید. علاوه براین، آنفلوآنزای حاد می تواند منجر به بیماری های خطرناکی مانند ذات الریه شود و زندگی فرد را به خطر بیندازد. بنابراین اگر تنگی تنفس پیدا کردید حتما به پزشک مراجعه کنید.

راه پیشگیری: ویروس آنفلوآنزا به سادگی از فردی به فرد دیگر منتقل می شود. هر زمان که فرد بیمار در مسیر شما عطسه یا سرفه کند، ممکن است به آن مبتلا شوید. علاوه بر این احتمال دارد با لمس سطوح مختلف مثل میز و ... ویروس آنفلوآنزا به دست تان بچسبد. درواقع این ویروس می تواند تا هشت ساعت روی سطوح دوام بیاورد. وقتی سطح آلوده را لمس می کنید و بعد دستان تان را به چشم، بینی یا دهان خود می زنید ویروس ها و میکروب ها را مستقیم به درون بدن تان می فرستید. دقیقا به همین دلیل است که شستن مداوم دست ها بسیار مهم است. با کمک واکسن آنفلوآنزا هم می توانید از ابتلا به بعضی از انواع آن پیشگیری کنید. زمان ایده ال برای واکسن زدن اوایل فصل پاییز یعنی همین روزهاست.

5. آلـــرژی
عطسه های پایان ناپذیر!

گاهی ممکن است نشانه های سرماخوردگی را با ورم مخاط بینی ناشی از آلرژی که با عنوان تب یونجه هم معروف است، اشتباه بگیرید. اگر نشانه های سرماخوردگی خیلی سریع آغاز شدند و طی ۱ تا ۲ هفته به پایان رسیدند، احتمالا سرماخورده اید و آلرژی ندارید. اما اگر نشانه ها بیش از دو هفته طول کشیدند، باید به آلرژی فصلی شک کنید. آلرژی ها توسط سیستم ایمنی بیش فعال ایجاد می شوند. بدن شما به دلایلی به موادی مانند غبار و گرده واکنش بیش از حد نشان می دهد و هیستامین ترشح می کند. این ماده می تواند باعث ورم مجرای بینی، آبریزش، سرفه و عطسه شود. لازم به ذکر است که آلرژی ها مسری نیستند اما ممکن است ارثی باشند.

راه پیشگیری: نوشیدن مایعات فراوان، عوارض حساسیت های تنفسی فصلی را کاهش می دهد. درواقع مایعات ترشحات تنفسی را رقیق کرده و باعث می شود عامل حساسیت زا اثر کمتری بر بدن بگذارد. علاوه براین توصیه می شود هنگامی که میزان گرده گیاهان در هوا زیاد است، به خصوص در بعد از ظهرهای خشک و خنک از منزل خارج نشوید. باید بدانید میزان این گرده ها در هوای سرد و مرطوب (بعد از باران) به طور عجیبی کاهش می یابد. هنگام راه رفتن روی چمن و برگ های ریخته شده از درختان هم بهتر است ماسک بزنید. شست وشوی بینی با سرم نمکی نیز به باز ماندن راه های هوایی کمک می کند.

باز نشر از مجله زندگی ایده آل

برج ایفل، پربازدیدترین بنای توریستی جهان

برج ایفل (La Tour Eiffel) که حالا ۱۲۶ سال دارد و نماد فرانسه و پاریس است از ابتدای راه‌اندازی‌اش در سال ۱۸۸۹ تا امروز، در میان بناهای دنیا بیش‌ترین تعداد بازدیدکننده‌ را داشته است. این برج در کنار "موزه لوور" و "کاخ ورسای" از جاذبه‌های اصلی گردشگری فرانسه است.

برج ایفل ماجراهای جالبی دارد؛ از اعتراض‌های گسترده به ساختش تا این‌که نماد فرانسه شد، از پربازدیدترین بنای دنیا بودن و ثبت شدن در میلیون‌ها عکس تا تبدیل شدن به وسیله‌ای برای خودکشی و حتی به عقد یک زن درآمدن!

ایفل با حدود ۳۰۰ متر ارتفاع، در کنار رود "سِن" و پارک "شان دو مارس"، روز و شب پذیرای گردشگران زیادی است. مردم در اطراف ایفل و در پارک زیر آفتاب می‌نشینند. شبِ ایفل هم زیبایی خاص خودش را دارد. با تاریک شدن هوا، چراغ‌های برج روشن می‌شود و در سیاهی شب چراغ‌های چشمک‌زن ایفل شادی گردشگران را به همراه دارد.

بازدیدکننده‌های ایفل بعضی‌ها رو به برج روی چمن‌ می‌نشینند و از خودِ آن و یا در کنارش، عکس می‌گیرند. برخی هم در صف‌های طولانیِ پله و آسانسور می‌ایستند تا از برج بالا بروند و پاریس را از بالای ایفل ببینند. قایق‌های حامل مسافران هم که روی رود سِن هستند در مسیرشان به برج نزدیک می‌شوند و این‌جا هم جایی است که عکس‌های زیادی گرفته می‌شود.

اما ایفل که در زمان ساخت بلندترین بنای دنیا بود، این جایگاهی را که امروز دارد، نداشت. این برج که توسط گوستاو ایفل در صدمین سالگرد انقلاب فرانسه و برای نمایشگاه جهانی سال ۱۸۸۹ در مدت زمان حدود دو سال ساخته شد، حضورش در پاریس با اعتراض گسترده جمعی از هنرمندان و روشنفکران فرانسوی مواجه شد. حدود ۳۰۰ نفر از نویسندگان و دیگر هنرمندان فرانسه در نامه‌ای اعتراض‌آمیز برچیده شدن برج ایفل را خواستار شدند. اما این سازه که به آن "لاشه فلزی" هم گفته‌اند، در پاریس ماندگار شد و حالا بیش‌تر از هر چیز و هرجای دیگری فرانسه را با آن می‌شناسند.

از مسائل جالب توجه درباره ایفل، ساخت کپی از آن در چند شهر، خودکشی و آویزان شدن به نشانه اعتراض، تهدید به بمب‌گذاری و تعطیلی، همچنین ساخت موسیقی از صدای برج است. چند سال پیش هم یک زن آمریکایی با برج ایفل ازدواج کرد! او خود را به عقد این برج درآورد و نام فامیلش را هم به "ایفل" تغییر داد. یک ماجرای جالب دیگر برج "ایفل" هم فروش آن توسط یک کلاهبردار است که در سال ۱۹۲۵ و در زمان رکود اقتصادی پاریس با جعل مدارکی، این برج را به یکی از آهن‌فروشان مشهور فرانسه فروخت.

ایفل آن‌قدر مشهور است که در کشورهای دیگر مثل ایران هم در جاهای زیادی ردی از آن به چشم می‌خورد؛ مجسمه‌ها، ماکت‌ها، پوسترها و انواع وسایل مختلفی که با الهام از ساختار این برج ساخته و تولید می‌شود در بسیاری جاها به چشم می‌خورد؛ همان‌طور که در پای برج هم دست‌فروش‌ها جاکلیدی‌ها و مجسمه‌های مختلفی را از آن می‌فروشند و در مغازه‌های پاریس انواع نقاشی و کارت‌پستال و لوازم مختلف را با طرح این برج ارائه می‌کنند.

بر اساس اطلاعات موجود، برج ایفل که ۱۸هزار قطعه آهنی و حدود سه میلیون پیچ و مهره و میخ پَرچ در ساخت آن به کار رفته، سالانه پذیرای هفت میلیون گردشگر است که ۷۵ درصد از آن‌ها خارجی هستند.

تصاویری از همایش شیرخوارگان حسینی در ایران

همایش شیرخوارگان حسینی از مناسک مذهبی بزرگداشت عاشورا است که همه ساله در نخستین جمعه ماه محرم برگزار میشود که سیزدهمین همایش شیرخوارگان حسینی دیروز همزمان با نخستین جمعه ماه محرم در سراسر ایران و 30 کشور جهان برگزار شد. این همایش از سال 1382 هر ساله برگزار می شود. به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، هدف از برگزاری این همایش ترویج ارزش ها و آرمان های والای مکتب سید و سالار شهیدان حضرت امام حسین (ع) و تاکید بر عاشورا پژوهی در جهان است.

همایش شیرخوارگان حسینی هر ساله در کشورهایی همچون پاکستان،‌ عراق، کویت، عربستان، بحرین، امارات، لبنان، افغانستان، ترکیه، عمان، قطر، یمن، آمریکا، هند، نیجریه، اوگاندا، تانزانیا، بورکینافاسو، سنگال، کامرون، آلمان، شیلی و فرانسه برگزار می‌شود.

در این مراسم مادران، شیرخوارگان خود را با لباس سبز و سربندهای قرمز به همراه آورده اند تا به یاد شهادت حضرت علی اصغر، طفل شش ماهه امام حسین (ع) به سوگ نشینند. لباس های تن کودکان، نماد لباس حضرت علی اصغر (ع) است. سربند یا زهرا (س)، یا حسین (ع)، فدایی علی اصغر (ع) و ... بر سر بچه های شیرخوار خودنمایی می کند ...
 

بررسی عوامل شـادی و نـاشـادی ما ایرانی ها

 

چند سال قبل کشور یونان که درآمد سرانه پایینی هم دارد، شادترین کشور دنیا شناخته شد و کشور ما از این نظر جزو آخرین کشورها بود. شاید شادنبودن ایرانی ها این سوءتفاهم را ایجاد کند که در ایران اختلالات روان پزشکی مانند افسردگی خیلی زیاد است و به همین دلیل مردم شاد نیستند.

این موضوع بارها و بارها مورد بحث قرار گرفته و نتیجه این بوده که میزان شیوع مشکلات روان پزشکی مانند افسردگی یا اختلالات اضطرابی در ایران بیشتر از کشورهای دیگر نیست و شیوع این ۲ اختلال با مردم سایر نقاط دنیا تقریبا برابر است اما چرا مردم کشور ما غمگین هستند و چرا به خودشان انگ افسردگی می زنند، در حالی که همین افراد اگر از نظر علمی بررسی شوند اختلال افسردگی در بسیاری از آنها رد می شود؟

شادی در انسان ها ارتباط تنگاتنگی با رضایتمندی در زندگی دارد. سال هاست که به این مفهوم در کشور ما اهمیت داده نشده و رضایت نداشتن از زندگی به صورت غم و اندوه و شاد نبودن نمود پیدا کرده و تبعات آن نیز ممکن است با اختلالات روانپزشکی و فرهنگی و اجتماعی همراه شود.

عوامل متعددی در بحث رضایتمندی از زندگی دخیل هستند. رضایت مندی به شرایط اقتصادی و مالی، اجتماعی، رابطه زناشویی، مسکن، ظاهر و چهره، قد و هیکل، تعداد فرزندان، جنس فرزندان، آب و هوای کشور و ده ها عامل دیگر بستگی دارد.

چرا شاد نیستیم؟

1. در کشور ما عامل فرهنگی قوی تر از بقیه عوامل عمل می کند. ما در کشوری زندگی می کنیم که غم و اندوه یک عامل مثبت محسوب می شود. فرهنگ غم خیلی وقت است که در کشور ما سایه افکنده است. در فرهنگ ما خندیدن زیاد نشانه سبکسری و جلف بودن تلقی می شود و انسان جدی کسی است که اخمو باشد و به ندرت بخندد. این فرهنگ حتی در باورهای مذهبی برخی از مردم ما هم به غلط نفوذ کرده است.

2. علت دیگر شاد نبودن مردم کشور ما تربیتی است که متاسفانه از نسلی به نسل دیگر منتقل می شود. مشکلات متعدد در طول سالیان باعث شده مردم هیچ گاه از شرایط زندگی خود راضی نباشند و والدین ناراضی این نارضایتی را به فرزندان خود آموزش می دهند. نارضایتی آنقدر در وجود ایرانی ها ریشه دوانده که به سریال ها و تئاترها هم رسیده و سریال ها و برنامه های تلویزیونی ما مضمون غمگینی دارند. به سریال های طنز، مثبت نگاه نمی کنیم. هنرپیشه کمدی یا کارگردان کمدی را جدی نمی گیریم یا آنها را سبک می دانیم. فیلم هایی که مورد توجه قرار می گیرند، فیلم های درام و جدی هستند.

3. در طول تاریخ جنگ های زیادی را تجربه کرده و تغییرات حکومتی زیادی را دیده ایم. جنگ و ناملایمان اجتماعی باعث نگرانی و بی ثباتی در زندگی و کاهش رضایت مندی در انسان ها می شود.

4. مسئولان دولتی ما نیز به شاد نبودن ایرانی ها و بی اعتمادی آنها به دولت واقف هستند. مشکلات اقتصادی در ایران یکی از مهم ترین دلیل نارضایتی مردم است. شرایط بد اقتصادی در این دهه اخیر باعث شده مردم خوشبختی و رضایت در زندگی را مشروط به داشتن پول بدانند اما این جمله را همین مردم بارها تکرار کرده اند که قبلا پول نداشتیم ولی شادتر بودیم.

5. پژوهش های زیادی درباره نقش شادی در جامعه، تاثیر آن روی سیستم ایمنی بدن، اثر آن روی عضلات صورت و تاثیر روی اطرافیان انجام شده است. حتی در دین ما روی این ام مهم تاکید شده که مومن کسی است که خوشرو باشد اما سوالی که مطرح می شود این است که چرا در طول سال ها این فرهنگ جا افتاده که خندیدن عمل زیبایی نیست و فردی که می خندد الکی خوش است و چندان انسان فهمیده ای نیست؟!

چگونه می توان شادتر بود؟

1. سیستم اقتصادی معیوب در کشور ما همه چیز را به شکل پول نشان می دهد. این سیستم معیوب باید اصلاح شود. اگر مردم مشکل اقتصادی نداشته باشند، می توانند به جنبه های دیگری از رضایت مندی مثل رابطه زناشویی، مسافرت، ورزش، پارک رفتن، فرهنگ و ادبیات و... بپردازند.

2. مسائل سیاسی و اقتصادی در تمام روابط بین کشورها تاثیرگذار است؛ مثلا در حالی که ریزگردها از سوی عراق به ایران وارد می شود و مردم ایلام و خوزستان و... زیر گرد و غبار مانده اند و طبیعتا رضایتشان از زندگی کاهش یافته، باز هم نمی توان از کشور عراق با اوضاعی که دارد، انتظار مساعدت و همکاری در زمینه حل این مشکل زیست محیطی داشت.

3. تقریبا همه چیز به سیاست گره خورده و بسیاری از مردم کشور ما سیاست زده شده اند. هر جا می نشینند از سیاست، تورم، قیمت ملک و ارز و... حرف می زنند. در حالی که این حرف ها دردی را دوا نمی کند. این حرف ها معمولا ناامیدکننده است و شایعات مالی اقتصادی و سیاسی باعث ترس و نگرانی و غم مردم می شود. لطیفه های ما نیز تغییر کرده و حول و حوش اختلاس و بانک و سیاست است. مسائل اقتصادی و سیاسی آنقدر در تار و پود مردم ما تنیده شده که موضوع های دیگر، جایی در بحث ها و گفت و گوهایشان ندارد. باید تلاش کرد تا ذهن مردم به موضوع های دیگری معطوف شود.

4. برنامه های شاد باید افزایش پیدا کند و اجازه هنرنمایی را به هنرمندان بدهیم. باید محیط شادی را در مدارس برای دانش آموزان فراهم کنیم و به بچه ها بگوییم خندیدن ایرادی ندارد؛ خنده جای خودش گریه هم جای خودش.

5. فرهنگ رضایت داشتن از زندگی را باید آموزش دهیم. رضایت داشتن به معنای قناعت و توسری خوردن نیست اما توقع زیاده از حد نیز مخرب است. حد تعادل را باید نگه داشت. برای زندگی باید تلاش کرد اما باید به آنچه که داریم قانع باشیم و حرص نزنیم.

6. مردم ما نگران آینده هستند و همیشه در حال پس انداز کردن پول. یکی از بزرگ ترین مشکلات جوانان فکر و برنامه ریزی برای آینده ای است که هنوز از راه نرسیده. با نگرانی درباره آینده مشکل حل نمی شود و فقط یک انسان سالم می تواند برای آینده برنامه ریزی کند. جوان ایرانی برای آینده پول لازم ندارد، بلکه به کار نیاز دارد. کار باعث امنیت او در زندگی می شود.

جوانان برای شاد زیستن باید مطمئن شوند اگر درس بخوانند و مهارت های فردی شان را بالا ببرند کار خوبی در انتظارشان خواهد بود. امنیت روانی با پس انداز کردن پول به دست نمی آید. اعتماد امنیت به وجود می آورد و امنیت مهم ترین عامل رضایت مندی و شادی در زندگی است. ما زمان حال را کاملا فراموش کرده ایم و اصلا از آن لذت نمی بریم.

7. فرهنگ سازی باید ادامه دار باشد. اگر برنامه ای مانند خندوانه باعث شادی و نشاط بین مردم می شود، سایر کارگردانان و هنرمندان به ساختن چنین فیلم ها و سریال هایی تشویق شوند و از سوی دولت و صدا و سیما مورد حمایت قرار گیرند.

8. شاد بودن به امکانات هم نیاز دارد. البته دولت تا حدودی چنین امکاناتی را برای مردم فراهم کرده است. مثلا شهرداری تهران نقاطی را در نظر گرفته که شب ها خانواده ها بتوانند به آنجا بروند و دور هم شاد باشند ولی مراکز تفریحی باید گسترش پیدا کند.

نقش رسانه در شادی مردم

اخیرا برنامه ای از تلویزیون پخش می شد با عنوان خندوانه که خیلی مورد توجه قرار گرفت. این برنامه ابتدا در شبکه نسیم که کم بیننده هم هست پخش می شد و به عنوان برنامه ای نه چندان دلچسب مطرح بود و مسئولان هم جرات و جسارت پخش آن را از شبکه های اصلی و سراسری ۱ و ۲ و ۳ نداشتند. ولی مدتی بعد متوجه شدند این برنامه مورد توجه قرار گرفته و نیاز مردم به خنده و شادی جدید است.

در دوران رکود اقتصادی آمریکا بین سال های ۱۹۳۰ تا ۱۹۳۹ میلادی، بهترین کمدی های کلاسیک سینما ساخته شد. کارگردان های بزرگ تاریخ سینما به سفارش دولت سعی می کردند با ساختن فیلم های شاد مردم را سرگرم کنند تا در فکر مشکلات اقتصادی خود غرق نشوند. خندیدن به فیلم های کمدی باعث می شود مردم انگیزه بیشتری نسبت به زندگی پیدا کنند و امیدوارتر شوند ولی با وجود مشکلات اقتصادی عدیده مردم ایران، فیلم مفرح در سینما و تلویزیون ما خیلی کم است.

برگرفته از : هفته نامه سلامت

چین، پرجمعیت ترین و شلوغ ترین کشور دنیا

چین با دارا بودن جمعیتی بیش از ۱ میلیارد و ۳۵۰ میلیون نفر پرجمعیت ترین و شلوغ ترین کشور دنیا به حساب می آید. به عبارت دیگر از هر ۵ نفر انسان ساکن روی کره زمین (جمعیت جهان بیش از ۷ میلیارد نفر است) یک نفر آن چینی است و چینی ها به تنهایی ۲۰ درصد از جمعیت جهان را تشکیل می دهند. درحالیکه سیاست تک فرزندی و اعمال محدودیت برای فرزند آوری در چین همچنان در این کشور بزرگ آسیایی اعمال می شود اما جمعیت چین همچنان رو به رشد است.

تغییر سبک زندگی طی ۴ دهه گذشته و شکل گیری طبقه متوسط و ثروتمند در کنار جهش بزرگ اقتصادی در طی ۳ دهه گذشته، از این کشور یک غول رو به رشد ساخته است که بازارهای جهانی را تسخیر کرده است. چین فاصله ای تا بزرگ ترین اقتصاد جهان ندارد و این در حالی است که این کشور هم اکنون بزرگ ترین تولید کننده و صادر کننده کالا به جهان محسوب می شود.

خبرگزاری رویترز با انتشار یک آلبوم، تصاویری از ازدحام جمعیت در چین را به نمایش گذاشته است. این ازدحام در حالی است که به نظر می رسد نظم خاصی نیز در آن وجود دارد. تصاویر زیر گوشه هایی از زندگی در پرجمعیت ترین کشور جهان را روایت می کند.

چین با وجودی که پرجمعیت ترین کشور جهان محسوب می شود اما در آخرین گزارشی که در فوریه سال جاری میلادی از سوی اتحادیه بین المللی جمعیت منتشر شد شهرهای چینی در میان ۵ کلان شهرهای بزرگ پرجمعیت جهان قرار ندارند. بر اساس فهرستی که سازمان بین المللی جمعیت ارایه کرده است دو شهر شانگهای و پکن به ترتیب با دارا بودن ۲۳٫۴ و ۲۱ میلیون نفر جمعیت در رده ششمین و هشتمین شهرهای پرجمعیت جهان محسوب می شوند.
 

روشهای ساده برای اینکه پول کمتری خرج کنیم

بطورکلی دو راهکار برای پیشرفت مالی وجود دارد. اولین مورد، کسب درآمد بیشتر است که واضح‌ترین روش می‌باشد. دومین راهکار هم کاهش مخارج است. در بین این دو مورد، ذخیره و پس انداز پول از ارزش بیشتری برخوردار است. با اینکه مطمئنیم قبلا این موضوع را زیاد شنیده‌اید، ولی شرط می‌بندیم که آن را بطور منسجم امتحان نکرده‌اید. اما وقتی به فهرست زیر نگاهی می‌اندازید به این فکر کنید که با یک حساب سرانگشتی در طول سال چقدر می‌توانید نقدینگی تان را ذخیره کنید.

پس قبل از اینکه پولتان را بیدرنگ خرج کنید، از ۹ روش ساده‌ ذیل برای کاهش مخارج خود استفاده کنید:

1. از پول نقد استفاده کنید
به اثبات رسیده که با استفاده از پول نقد بجای کارت بانکی، افراد پول کمتری خرج می‌کنند. یعنی بطور میانگین افراد با پول نقد ۱۸% کمتر نسبت به کارت‌های بانکی پول خرج می‌کنند.

چندین دلیل برای این موضوع وجود دارد: پول نقد وابستگی احساسی ایجاد می‌کند. زمانیکه آنرا خرج می‌کنید، کاملا متوجه می‌شوید. دوم اینکه وقتی پول نقد می‌دهید می‌دانید که اگر تمام شود دیگر پولی نخواهید داشت پس حساب می‌کنید که چقدر دیگر باقی مانده است.

2. پیگیر هزینه‌ها باشید
اگر پیگیر مخارج خود باشید از الگوهای مختلف باخبر می‌شوید. آنگاه متوجه می‌شوید پولتان را صرف چه چیزهایی کرده‌اید، مواردی را که منجر به هزینه‌های اضافی می‌شوند را پیدا می‌کنید و روش‌هایی برای پس‌انداز می‌یابید.

برای مثال ممکن است متوجه نشوید هر ماه چه مقدار برای قهوه‌ی صبحانه هزینه می‌کنید. با ثبت آن و اطلاع از هزینه‌ی کلی ممکن است پی ببرید که بیشتر از مقداری است که همیشه فکر می‌کردید.

3. بودجه‌بندی کنید
داشتن بودجه بر میزان هزینه‌هایی که برای مقوله‌های مختلف خرج می‌کنید محدودیت می‌گذارد. دقیقا خواهید دانست که چقدر درآمد دارید و چقدر هزینه. همچنین در طولانی مدت می‌توانید روی کم کردن این مخارج‌ کار کنید.

اغلب افراد بودجه‌بندی را خیلی پیچیده می‌کنند. با یک سیستم بودجه‌بندی ساده که مخارجتان را به چند دسته تقسیم کند، می‌توان اثربخشی بودجه‌بندی را مشاهده کرد.

4. یکی از هزینه‌های ماهیانه را حذف کنید
حذف یکی از هزینه‌های ماهیانه می‌تواند تاثیر بسزایی در بودجه‌ داشته باشد. به هزینه‌های ماهیانه‌ی خود فکر کنید. بعنوان مثال قبض برق، قبض موبایل و هزینه‌ی ماشین، همچنین ممکن است هزینه‌هایی مثل عضویت در یک سایت، عضویت در باشگاه، یا هزینه‌های مطرح دیگری داشته باشید.

مشخصا بعضی از این هزینه‌ها قابل تغییر نیستند اما یکی از آنها را می‌توانید حذف یا کم کنید. شاید این مقدار پول در ماه مبلغ زیادی نباشد اما در طول یک یا چند سال چشمگیر خواهد بود.

5. بیشتر از قبل پیاده‌روی یا دوچرخه‌سواری کنید
با پیاده‌روی یا دوچرخه‌سواری می‌توانید هزینه‌های زیادی را کاهش دهید. مشخص‌ترینِ آن هزینه‌ی بنزین است اما باز هم بیش از اینهاست.

برای مثال می‌توان هزینه‌ی پارکینگ و استهلاک ماشین را پس‌انداز کرد. روغن موتور را به دفعات کمتری تعویض کرده و قطعا مشکلات کمتری در این رابطه خواهید داشت.

6. برخی کارها را خودتان انجام دهید
روش دیگر ذخیره‌ی پول این است که بجای اینکه بابت کاری مبلغی به دیگران بپردازید، خودتان انجامش دهید. شاید برای رسیدگی به کارهای باغبانی، تعویض روغن یا تمیز کردن خانه هزینه می‌کنید. بعضی از این کارها را نمی‌توانید خودتان انجام دهید؟

بعنوان یک گام رو به جلو می‌توانید خودتان برای دیگران هدیه درست کنید. هدایای دست‌ساز برای تولد یا اعیاد معمولا باارزش‌تر از انواع خریداری شده‌ی آن است، بعلاوه از این طریق می‌توانید کمی پس‌انداز کنید.

7. بجای خریدن بعضی وسایل، آنها را قرض بگیرید
اگر شما به دنبال خرید وسیله‌ای هستید که به صورت موقت به آن احتیاج دارید می‌توانید این موضوع را در نظر بگیرید که آن را از دوستان، همسایگان یا اعضای خانواده خود قرض کنید.

به عنوان مثال من با همسایه خود توافقی جهت قرض گرفتن ماشین چمن‌زنی داریم. در عوض من هزینه سوخت آن را می پردازم و همچنین ماشین چمن‌زنی او را زمستان‌ها در انباری خود نگهداری می‌کنم. اینکار نه تنها منجر به ذخیره سرمایه خرید ماشین چمن‌زنی می‌شود بلکه باعث حذف مشکلات مربوط به تعمیر و نگهداری آن نیز می‌گردد.

مثال دیگر استفاده از سی‌دی‌هاست. من و دوستانم سی‌دی‌ فیلم‌ها و سریال‌های تلویزیونی مورد علاقه‌مان را با یکدیگر به اشتراک می‌گذاریم. افراد می‌توانند با استفاده از اشتراک‌گذاری، از وسایل موجود بهره‌مند گردند بجای اینکه جهت خرید آن وسایل پول خرج کنند.

8. یک اقتصاددان خانگی باشید
کسانی که مایل به مدیریت اقتصادی خانه هستند می‌توانند پول بیشتری را از طریق اتخاذ تصمیمات آگاهانه ذخیره کنند. منظور از اقتصاددان خانگی این است که به طور مثال به دنبال حراجی‌ها باشید و راهی جهت ذخیره نمودن پول بیابید. ذخیره اندک در قسمت‌های مختلف می‌تواند به سرعت منجر به ذخیره‌های بزرگتر گردد.

9. کمتر از غذای آماده‌ی بیرون استفاده کنید
مقدار هزینه‌ای که افراد صرف خوردن غذا در رستوران‌ها می‌کنند تعجب‌برانگیز است. اغلب افراد هنگامی که شروع به بررسی هزینه‌های خود می‌کنند از این موضوع تعجب می‌کنند.

واضح است که با کاهش دفعات خوردن غذا در رستوران‌ها، می‌توانید به میزان قابل ملاحظه‌ای پس‌انداز کنید.

برگرفته از: www.dumblittleman.com
 

این ایمیل را فقط رمانتیک ها بخوانند (3)

دولت داریم تا دولت ...

اشاره : مطلبی که می خوانید از سری یادداشت های منتشر شده در سایت آفتاب است و انتشار آن برای شما دوستان الزاما به معنی تایید تمام یا بخشی از آن نیست. واقعیت این است که عده ای با نام مستعار دلواپسان، با سیل بهانه گیری ها و مانع تراشی های پرشمار خود سعی دارند به هر شکل ممکن خدمات ارزنده دولت یازدهم را زیر سوال ببرند و اینطور که پیداست می خواهند چنین تفکری را جا بیندازند که علیرغم تغییر دولت هیچ چیز تغییر نکرده، حتی در نوع ادبیات مسئولان که در دولت سابق بیشترین نقد به آن رفته بود. اما بهتر است قبل از هر سخنی این دو پاراگراف زیر را مطالعه کنید:

اول: احمدی نژاد (آن مرد که رفته است ...) شما فکر می کنید که اگر جمع شوید و کاغذ پاره صادر کنید، می توانید جلوی ملت ایران را بگیرید، شما بیست و هشت سال مخالفت کردید، محاصره اقتصادی، تحریم و فشارهای سیاسی را انجام دادید، اما امروز ملت ایران هسته ای است و اگر باز هم تکرار کنید، حاصل آن را خواهید دید و بدانید این حرکت شما بر اراده ملت ایران اثری نخواهد داشت. وی افزود: این قدرت ها برای خودشان سازمان و شورا درست کرده اند و اسمش را جامعه جهانی گذاشته اند و به ملت ایران می گویند بیایید با جامعه جهانی همکاری کنید اما امروز ملت ایران و سایر ملت های عالم دست شما را خوانده است.

دوم: (عراقچی) یک بار دیگر درخصوص احتمال نقض قطعنامه و بازگشت مجدد تحریم ها خاطرنشان کرد: اگر به هر دلیل قطعنامه شورای امنیت (۲۲۳۱) نقض شود هیچ ربطی به توافق ندارد. به ویژه در زمینه موشکی و تسلیحاتی چنانچه از سوی ایران نقضی صورت گیرد توافق مورد خدشه صورت نمی گیرد. وی در عین حال تصریح کرد: اگر ما ضعیف باشیم و به توانایی های خود متکی نباشیم آن ها می توانند ما را از بند ۴۱ به بند ۴۲ بکشانند. آن ها می توانند به لحاظ حقوقی و سیاسی این کار را انجام دهند اما به لحاظ میدانی و واقعیات این امکان وجود ندارد.

قطعاً پس از مطالعه سطور فوق به منظور و مقصود این نوشته پی برده اید و نگارنده هم تصریح می کنم هدف از این پاراگراف هم مقایسه بین اظهارات و ادبیات مسئولین قبلی و فعلی هست و هم دیپلماسی گفتگو ...

واقعیت این است که برخی می خواهند چنین تفکری را جا بیندازند که علیرغم تغییر دولت هیچ چیز تغییر نکرده حتی در نوع ادبیات مسئولان که در دولت سابق بیشترین نقد به آن رفته بود. در نشست خبری دکتر عراقچی هم که چند روز پیش برگزار شد یکی از خبرنگاران سعی کرد چنین قیاسی را بکار گیرد که البته با تبسم ایشان مواجه شد. جالب اینکه پرچم چنین انتقاداتی درحال حاضر در دست همان هایی است که در زمان ناطق ادبیات قبلی، چنین انتقادهایی نمی کرد.

به دو پاراگراف ابتدای مطلب برگردیم و نگاهی به تفاوت واضحی که در آن دو وجود دارد بیندازیم. نگاه اول همه ساز وکارهای فعلی بین المللی را به یکباره رد می کند، بقول معروف به جای حل مسئله سعی در پاک کردن صورت آن دارد در حالیکه اگر ما به عضویت سازمان ملل در آمده ایم لاجرم تمام مکانیزم ها و تشکیلات تصمیم گیری آن را نیز باید بپذیریم و آنگاه در فضای موجود ابتکار عمل به خرج داده و حق خود را بستانیم. در نگاه دوم چنانکه خود عیان است می بینید طرف سعی دارد ضمن رد نکردن مخاطرات کار؛ فرآیند مورد نظر را به مخاطب بشناساند و در انتها با تکیه بر تلاش مجدانه دولت و ملت این امید را می دهد که توطئه دشمنان نافرجام بماند و نتیجه گیری نهایی را به افکار عمومی واگذار کرده است.

حال این سوال در ذهن مخاطب ایجاد میشود که فرد اول قدرت اجرایی یک کشور که باید آگاهی و شعور سیاسی کامل به تمام موضوعات بین المللی و داخلی را داشته باشد آیا این سخن ناکارامد و بی تدبیر میتوانند راه گشای حل موضوعاتی در سطح جهانی باشد؟

میراث نحس دولت آن مرد که رفته است...!

"تهدید"، "تورم"، "بیکاری"، "فساد"، "تهمت"، "قطعنامه های ظالمانه"،"بگم بگم" و ... به طور خلاصه آن دولت مجموعه ای منظم از بی نظمی ها بود که اثرات آن دامن مردم را گرفت. همه اینها به عنوان میراث احمدی نژاد و احمدی نژادی ها شناخته می شوند و کشور را به قدری با مشکل روبرو کردند که افکار عمومی رأی به دشواری زیاد دولت یازدهم برای تحقق اهدافش دادند. اما این روزها، روزهایی است که کاملا با آنچه در آن روزها مشاهده شد، فرق دارد. توافق حاصل شده است و چالش، جایش را به آرامش داده است تا با وجود آگاهی از سختی شرایط، امید به جامعه تزریق شود.

تصمیمات سرتاسر غلط و مغرضانه دولت پیشین عامل اصلی مشکلات امروز دولت است که بر کشور و البته مردم واقع بین ایران تحمیل شد و مردم اشتباهات جسورانه احمدی نژاد را هیچگاه نمی بخشند.

در فسادهایی که از سال های ۸۴ تا ۹۲ اتفاق افتاد و اختلاس های چند هزار میلیاردی را در بین مردم به اتفاقی معمولی بدل کرد، فقط چهره های معرفی شده به عنوان متهم مقصر نیستند و کل مجموعه و بالاخص مسئولانی که مسئولیت های استراتژیک داشتند باید جواب بدهند که چه بر سر سیستم اجرایی کشور آمده بود که اخلالگران اقتصادی هر کاری که می خواستند، می توانستند به راحتی انجام بدهند.

سرانجام در ۲۴ خرداد ۹۲ مردم بزرگ ایران طی یک انتخاب هوشمندانه به گفتمان تدبیر و امید رای دادند. ترکیب تدبیر و امید و اعتدال به آن معناست که جمهوری اسلامی ایران بعنوان یک قدرت فرا منطقه ای نسبت به حل مسائل داخلی و جهانی مسولانه برخورد میکند. امید بی تردید یکی از نعمت های بزرگ خداوند مهربان به همه ی انسان هاست، اعتدال نیز به معنای حرکت خردمندانه، هوشمندانه، زمان مند، مکان مند در تلفیق آرمان های والا، گزینش های راهبردی اثرگذار و در نظر گرفتن واقعیت هاست با ترکیب امید و اعتدال میتوان همه ی چاش های جهانی را مدیریت کرد. دولت تدبیر و امید در همان روزهای آغازین شکوفه های امید را در دل مردم را روشن کرد و با شعار سانتریفیوژ و اقتصاد مردم باید با هم بچرخد آغاز به کار کرد و خیزش بزرگی و عزم ملی را در دل مردم پدیدار ساخت.

اکنون دولت تدبیر و امید وارد سه سالگی خود شده است. دولت تدبیر و امید اعلام کرده است که از اعتدال تبعیت خواهد کرد که به نظر می رسد اعتدال به معنای مدیریت عقلانی است. در مدیریت عقلانی افراط و تفریط وجود ندارد. میانه روی اساس کار است و در میانه روی است که تعقل تحقق پیدا می کند. به همین دلیل آقای دکتر روحانی در بستری از عقلانیت گام برمی دارد و در این دو سال چنان دستاوردهایی داشته است که در آغاز شروع کار دولت یازدهم خیلی بعید به نظر می رسید، زیرا دولت آقای دکتر روحانی ویرانه یی تحویل گرفت و بسیاری از کارشناسان فکر می کردند که موفقیت در مدت کم بسیار بعید است اما تیم های سیاسی، فرهنگی، اقتصادی و اجتماعی دولت آقای دکتر روحانی چنان قوی و هماهنگ و مدبرانه عمل کردند که در مدت همین دو سال توانست:

1. تورم بحران آفرین و خطرناک را مهار کند.

2. از وحشت مردم بکاهد و به آنان امید بهبودی بدهد و امید به زندگی را بیشتر کند.

3. در مذاکرات با غرب، با اینکه بسیار پیچیده و در لابه لای کلاف های سردرگم گذشته بوده است با حفظ عزت اسلامی و عزت ملی و در چارچوب حفظ منافع ملی اعتماد جهانی را به ایران جلب و ملت ایران را به آینده امیدوار کرد و سرانجام بعد از ۲۲ ماه مذاکره سخت و نفس گیر با یک تیم مجرب و دلسوز به مدیریت دکتر محمد جواد ظریف یکی از برترین دیپلمات های جهان و شایسته جایزه صلح نوبل توانست به یک توافق جامع تحت عنوان برجام یا همان برنامه جامع اقدام مشترک با گروه ۱+۵ دست یابد. بالطبع این توافق تاریخی نیازمند یک اجماع داخلی بین سیاسیون و مجلس هست تا در آینده نتایج آن بر اقتصاد و معیشت مردم مشاهد شود.

4. در همین مدت کم نظم مالی کشور را بازگردانده و آرامشی در همه سازمان های دولتی به وجود آورده و قطار تمشیت روزانه کشور را روی ریل اصلی خود قرار داده و در برابر هرگونه تندروی حزم و احتیاط عقلانی را از دست نداده است.

5. دولت آقای دکتر روحانی تنش های داخلی را کاهش داده و همه مخالفین را با اینکه سخت قافیه را باخته اند دعوت به آرامش و بردباری کرده است.

6. در مدت همین دو سال مانع افزایش بی مهار قیمت دلار شده و باعث ایجاد ثبات در بازار تجارت شده و چرخ های از کار افتاده صنعت را با روش مطمئن علمی به کار انداخته و با استفاده از وزرای ورزیده و کارآمد و شایسته اقتصاد کشور را با دستانی پرتوان مدیریت کرده است.

7. دولت یازدهم در عرصه فرهنگ در همین یک سال عمر خود موفقیت های زیادی به دست آورده و تقریبا همه بخش های فرهنگی کشور را که در دولت نهم و دهم سخت آسیب دیده بودند مجددا زنده کرده و به حرکت سازنده درآورده است و از اشاعه اندیشه های مرتجعانه و بازدارنده خلاقیت که به صورت عمدی ترویج می شده جلوگیری کرده است.

8. دولت آقای دکتر روحانی در عرصه اجتماعی نیز به موفقیت های چشمگیری دست یافته و سیاست ایجاد تضاد طبقاتی را تبدیل به مودت و همکاری ملی کرده و دشمنی ها را کاهش داده و هر جا تخریبی صورت گرفته اقدام به ترمیم آن کرده است.

9. یکی از مهم ترین موفقیت های دولت آقای دکتر روحانی جلوگیری از غارت و دزدی و سوءاستفاده بوده است.

در مدت این دو سال حساب و کتابی به وجود آمده و افراد را به احتیاط بیشتر واداشته که یقین کند اگر خطایی کند فوراً تحت پیگرد قانونی قرار خواهد گرفت.

10. یکی دیگر از موفقیت های آقای دکتر روحانی تلاش مشهود ایشان برای عمل به وعده هایی بوده که در جریان انتخابات به مردم داده بوده است.

11. در مدت دو سال آقای دکتر روحانی اعتبار جمهوری اسلامی ایران را در بین ملل جهان بالابرده و نشان داده که ملت ایران با انتخابات شکوهمند اخیر خود توان مواجهه با مشکلات عدیده از جمله مشکلات زاییده از حصر اقتصادی و تحریم را دارد.

12. مشکلات زیاد است. مردم واقع بین هستند و در هر حال می دانند که دشمنان از این موفقیت ها ناراحتند.

13. تبدیل ادبیات بی پروا به ادبیات سپاسی و مسوولانه.

14. تشکیل دولت شایسته و پرتوان در عرصه های سیاسی، اقتصادی، صنعتی، فرهنگی و اجتماعی

15. دولت تدبیر و امید توانست، چهره ی منفوری که دولت نهم و دهم در افکار عمومی جهان از مردم ایران در ذهن ها حک کرده بود با عقلانیت و اعتدال و دیپلماسی و گفتگوی مبتی بر منطق یک چهره ی جدید و دوست داشتنی و اهل سازش و منطق از ملت ایران در ذهن ها به یادگار بگذارد.

سخن آخر : دولت تدبیر و امید طی سال های گذشته با پشتوانه و راهنمایی و دلگرمی های رهبر فرزانه انقلاب به پیشرفت های قابل قبولی دست یافته است امید است در سالی که بنام "دولت و ملت ،همدلی و همزبانی" نام گذاری شده است، هم دولت و هم ملت با همدلی و همزبانی این تعبیر رهبر انقلاب را تحقق یابند و شاهد پیشرفت و توسعه و سرافرازی نظام مقدس جمهوری اسلامی ایران باشیم.

به گفته ی فردوسی شاعر بلند آوازه ی ایرانی "بکوشید نیکی به کار آورید، چو دیدید سرما، بهار آوردید..."

نوشته : عبدالله کریمی در سایت آفتاب

سرانجام ناخوشایند کم خوابی با این بیماری ها

این روزها بی خوابی یکی از مشکلات عمده در جوامع انسانی است. دل مشغولی های بیش از حد انسان ها، آن ها را دچار کم خوابی می کند که این موضوع می تواند از نظر جسمی و روحی اثرات مخربی برای افراد در پی داشته باشد. این در حالیست که بسیاری از مردم جهان الگوهای نامناسبی برای خواب دارند و سعی می‌کنند با عادت به شرایط، خواب خود را بهتر بکنند زیرا کمبود خواب تاثیرات منفی بر سلامت دارد. در ادامه ایمیل به بررسی 14 خطری خواهیم پرداخت که در صورت کم خوابی یا بی خوابی ممکن است گریبانگیر افرادی شود که از این مشکل رنج می برند.

کج خلقی: براساس تحقیقات انجام شده، بدخلقی از جمله شکایات متعدد اطرافیان افرادی است که کمتر از میزان طبیعی می خوابند. این تیم از محققان شماری از افراد کم خواب را زیر ذره بین قرار داده اند و به این نتیجه رسیده اند که این افراد در برابر برخی مسائل واکنش تندتری نشان می دهند.

سردرد: براساس تحقیقات انجام شده توسط دانشمندان ۳۶ تا ۵۸ درصد از افرادی که متبلا به اختلالات تنفسی در زمان خواب هستند، با سردردهای غیرقابل وصفی در زمان بیدار شدن روبرو می شوند. دلیل این سردردها بیدارشدن های متوالی در طول خواب است که به بی خوابی منجر می شود.

ناتوانی در یادگیری: بی خوابی در حافظه کوتاه مدت نیز بی تاثیر نیست. با توجه به اینکه حافظه کوتاه مدت بخش مهمی از چرخه یادگیری است، از اینرو بی خوابی می تواند تاثیر شگرفی روی توانایی افراد برای به یادآوردن کلماتی داشته باشد که روز پیش آن ها را به حافظه خود سپرده اند.

افزایش وزن: افرادی که دچار اختلالات خواب هستند و به میزان کافی نمی خوابند، دچار اختلالات هورمونی شده و در نتیجه اشتهای بیشتری برای خوردن غذاها با کالری بالا دارند که نه تنها چاقی ناخواسته به سراغشان می آید بلکه افزایش فشارخون و افسردگی را نیز تجربه خواهند کرد.

کاهش بینایی: کم خوابی می تواند مشکلاتی را در بینایی افراد ایجاد کند که از جمله آن می توان به ایجاد دید تونلی، دوبینی و تار شدن بینایی اشاره کرد.

بیماری های قلبی عروقی: براساس یافته های محققان، افرادی که در شبانه روز تنها چهار ساعت می خوابند در مقایسه با افرادی که هشت ساعت می خوابند، ضربان قلب بالاتری دارند.

آسیب پذیری در مقابل بیماری ها: در صورت بی خوابی حتی برای یک شب، سیستم دفاعی بدن به اندازه ای ضعیف می شود که تا حدودی قدرت آن برای مبارزه با میکروارگانیسم ها از بین می رود.

پرادراری: زمانی که انسان به خواب می رود، سیستم تولید ادرار در بدن فرآیند آرامتری را در پیش می گیرد اما زمانی که فردی در طول شب بیدار می ماند، خبری از فرآیند آرام تولید ادرار نیست.

اختلال تکلم: کم خواب ها، توانایی بیان تفکرات خود در قالب جملات را نداشته و نمی توانند آنچه را که در ذهن دارند، به درستی انتقال دهند.

سرماخوردگی: افرادی که ۹۲ درصد از زمان در رختخواب بودن را می خوابند، ۵.۵ برابر بیش از افرادی که ۹۸ تا ۱۰۰ درصد از این زمان را می خوابند، احتمال سرماخوردگی دارند.

مشکلات سیستم گوارشی: در صورتی که کم خوابی بصورت مداوم تکرار شود، سندروم التهاب روده شدیدتر می شود. نتایج حاصل از مطالعات جدید در آمریکا نشان می ‌دهند افرادی که در شبانه روز کمتر از ۶ ساعت می‌ خوابند، بیشتر از سایر افراد در معرض ابتلا به پولیپ‌ های خطرناک روده هستند. این پولیپ‌ های روده‌ ای خطرناک در برخی موارد ممکن است بدخیم شده و به تومورهای سرطانی تبدیل شوند.

ابتلا به بیماری دیابت: بیدار ماندن می تواند منجر به ایجاد مقاومت در برابر انسولین و در نتیجه مبتلا شدن به بیماری دیابت نوع دوم شود. تحقیقات پژوهشگران آمریکایی نشان می دهد افرادی که کمتر از ۶ ساعت در شبانه روز می‌خوابند، بیشتر در معرض اختلالات غیرطبیعی قند خون و ابتلا به دیابت نوع دو هستند. در این مطالعه مشخص شد خطر افزایش قندخون و ابتلا به دیابت، در افرادی که کمتر از ۶ ساعت در شبانه‌روز می‌خوابند، نسبت به افرادی که ساعات بیشتری می‌خوابند، ۴.۵ برابر افزایش می یابد.

اختلالات ژنتیکی: فردی که در طول یک هفته هر شب کمتر از شش ساعت بخوابد، عملکرد بیش از ۷۰۰ ژن در بدنش مختل می شود.

مرگ سلول های مغزی: بی خوابی یا کم خوابی آثار منفی زیادی دارد که یکی از آنها از بین رفتن سلول های مغزی است. دانشمندان بر این باورند مرگ سلولهای مغزی می‌تواند ریشه بسیاری از تاثیرات منفی بی‌خوابی باشد. دانشمندان امیدوارند بتوانند در آینده دارویی برای جلوگیری از مرگ سلولهای مغزی در نتیجه بی‌خوابی تولید کنند.