شناسایی قرص برنج؛ خطر در کمین است

همیشه همه قرص‌ها دارو نیستند و گاهی حتی خود آنها موجب مرگ افراد می‌شوند، هر چند افراد زیادی به این نوع قرص‌ها دسترسی ندارند اما باید این قاصد مرگ را شناخت و از آن دوری کرد. موضوع ایمیل حاضر شناسایی قرص خطرناک و کشنده "آلومینیوم فسفید" (Aluminium phosphide) است که در ایران آنرا با نام "قرص برنج" می‌شناسند. این قرص حاصل یک ترکیب شیمیایی است که با فرمول AlP شناخته می‌شود. 

شاید بسیاری از ما تاکنون نامی از قرص برنج و ماهیت آن به گوش‌مان نرسیده باشد و وقتی برای نخستین‌بار با نام آن مواجه می‌شویم بی‌اختیار تصور برنج در ذهن ما تداعی شود. اما آیا واقعا این چنین است؟ آیا قرص برنج ترکیباتش از خود برنج است یا نه؟ مگر می‌شود قرص برنج در کمتر از 24 ساعت موجب مرگ افراد شود؟ قرص برنج از کجا و چگونه تهیه می‌شود؟ پادزهری برای مسمومیت با آن وجود ندارد؟ اینها همه سوال‌هایی است ممکن است ذهن افراد زیادی را به خود مشغول کند.

کارشناس مسئول کمیته تجویز و مصرف منطقی داروی دانشگاه علوم پزشکی همدان در این خصوص به خبرنگار ایسنا گفت: قرص برنج یکی از سموم دفع آفات است که برای مصارف کشاورزی مورد استفاده قرار می‌گیرد. دکتر "مجید حنیفه" تصریح کرد: استفاده نادرست از قرص برنج باعث ایجاد انواع مسمومیت‌های حاد و مزمن در انسان‌ها می‌شود. مرگ بر اثر مصرف قرص برنج مرگی دردناک است و فرد عطش زیادی دارد و در این مرگ فرد تا زنده است، هوشیار و بیدار بوده و سوزش شدیدی در بدن خود احساس می‌کند. این قرص ظرف سه تا چهار ساعت سیستم تنفسی و قلب را دچار مشکل می‌کند و فرد در اثر مرگی زجرآور خواهد مرد.

وی قیمت ارزان قرص برنج را علت سوءاستفاده انسان‌ها دانست و افزود: ترکیبات موجود در قرص برنج بر اثر رطوبت موجود در هوا متصاعد می‌شود و زمانی که به صورت خوراکی مورد استفاده قرار بگیرد با اسید معده ترکیب شده و موجب ایجاد نوعی گاز خطرناک می‌شود.

حنیفه تاکید کرد: زمانی که این قرص‌ها برای دفع آفات در داخل کیسه‌های برنج قرار داده می‌شود، به علت نبود تهویه مناسب در منازل، گازهای خطرناکی از قرص برنج متصاعد می‌شود که موجبات مرگ افراد را فراهم می‌کند. قرص برنج، آلومینیوم فسفید یا فسفید کلسیم یا روی به وزن سه گرم است. این قرص بوی سیر یا ماهی گندیده می‌دهد و ترکیبی خطرناک از فسفیدها است که به عنوان یک حشره‌کش برای جلوگیری از آلودگی و آفت‌زدگی برنج انبار شده، غلات و خوراک دام استفاده می‌شود.

آلومینیوم فسفید (AIP) که از آن برای ضدعفونی و حفاظت از دانه‌های غلاتی همچون برنج استفاده می‌شود (با نام‌های تجاری‌ای همچون کویک‌فوس (QuickPhos)، سلفوس (Celphos) و در ایران با نام قرص برنج می‌توان آنرا یافت) سمی بسیار مهلک است به‌ویژه هنگامی که آنرا از ظرف تازه باز شده آن مصرف کنند. مرگ فردی که این قرص را مصرف کرده بر اثر شوک عمیق، آماس قلب و از کار افتادن بعضی عناصر داخلی بدن رخ می دهد.

سوءاستفاده افراد سودجو از قرص برنج به عنوان قرص توهم‌زا

این کارشناس مسمومیت‌های دارویی اعلام کرد: مشابهت‌های ظاهری قرص برنج با قرص‌های توهم‌زای روان‌گردان، افراد سودجو را بر آن داشته که این قرص‌ها را با عنوان قرص توهم‌زا به فروش برسانند. حنیفه با بیان این‌که مصرف خوراکی قرص برنج در کمتر از 6 ساعت موجب مرگ مصرف‌کننده می‌شود، عنوان کرد: در مواردی مصرف این قرص به صورت تعمدی و با هدف خودکشی شکل می‌گیرد.

وی علائم ناشی از مسمومیت با قرص برنج را بی‌اشتهایی، بی‌قراری، تحریک‌پذیری، دوبینی، تهوع، استقراغ، اختلال ضربان قلب و افت فشارخون دانست و تاکید کرد: اگر مصرف آن به صورت خوراکی بوده باشد مصرف‌کننده در کمتر از 6 ساعت فوت می‌کند. این کارشناس مسمومیت‌های دارویی افزود: در صورتی‌که مسمومیت با قرص برنج بر اثر استشمام گاز حاصل از آن باشد، در کمتر از 24 ساعت و بر اثر نارسایی شدید کبدی و ایست قلبی موجب مرگ افراد خواهد شد.

حنیفه با بیان این‌که متاسفانه هیچ راه درمانی و اورژانسی برای مصرف‌کننده قرص برنج وجود ندارد، تصریح کرد: اگر گازهای حاصل از این قرص در هوا متصاعد شود باید سریعا درب و پنجره‌ها باز گذاشته شوند.

حنیفه در بخش دیگری از سخنانش به قرص برنج گیاهی موجود در عطاری‌ها اشاره کرد و یادآور شد: قرص برنجی که در عطاری‌ها به فروش می‌رسد، دارای مجوز است و برای نگهداری برنج مورد استفاده قرار می‌گیرد. این کارشناس مسئول کمیته تجویز و مصرف منطقی دارو گفت: قرص برنج بیشتر در استان‌هایی که تولیدکننده برنج هستند مورد استفاده قرار می‌گیرد اما در هر صورت خرید و فروش آن در سطح جامعه ممنوع است.

قرص برنج لاغری در عطاری‌ها به فروش می‌رسد

یک کارشناس طب سنتی نیز گفت: قرص برنج دو نوع است؛ نوع اول آن سم‌کشنده‌ای دارد که پس از قرار گرفتن در جریان هوا با اکسیژن ترکیب می‌شود و سم کشنده‌ای تولید می‌کند. امیرحسین خسروی تصریح کرد: نوع دیگری از قرص برنج گیاهی به صورت خوراکی در عطاری‌ها برای لاغری و کاهش وزن به فروش می‌رسد.

وی با تاکید بر این‌که ما مصرف قرص برنج گیاهی را هم تایید و توصیه نمی‌کنیم، اظهار کرد: این قرص گیاهی با افزایش سوخت‌وساز بدن به لاغری افراد کمک می‌کند، اما در برابر آن عوارض طولانی‌مدت و جبران‌ناپذیری را به دنبال خواهد داشت. خسروی افزود: قرص برنج، نامش قرص برنج است اما در واقع برای ساخت آن از مواد شیمیایی استفاده شده است.

این کارشناس طب سنتی تصریح کرد: برخی افراد از قرص برنج برای نگهداری برنج استفاده می‌کنند که روشی کاملا نادرست بوده و بهتر است به جای این قرص خطرناک از ریشه انار، برگ انار، حبه‌های سیر و نمک برای نگهداری طولانی مدت برنج استفاده کنند.

قرص برنج جان چهار همدانی را گرفت

مدیرکل پزشکی قانونی استان همدان نیز گفت: چهار نفر در همدان بر اثر مسمومیت‌های ناشی از مصرف قرص برنج جان خود را از دست دادند که از این تعداد یک نفر زن و سه قربانی دیگر مرد بودند. دکتر "علی‌احسان صالح" اظهار کرد: بر اساس آمار موجود، شاهد کاهش تلفات ناشی از قرص برنج در هفت ماهه سال‌جاری بوده‌ایم، به طوری که در مدت مشابه سال گذشته هفت نفر در همدان به علت مسمومیت با قرص برنج جان باختند که یک نفر از آنها مرد و 6 نفر زن بوده است.

وی استفاده نادرست از قرص برنج را دارای عواقب جبران‌ناپذیری دانست و گفت: با جذب قرص برنج در بدن انسان، آنزیم‌های سلولی بلوکه شده و زمینه سمی شدن سلول‌های سیستم دفاعی بدن را مهیا می‌کند. صالح افزود: هیچ پادزهری برای بی‌اثر کردن مسمومیت با قرص برنج وجود ندارد و علائم مسمومیت با آن شامل کم‌خونی، کاهش اشتها، کاهش وزن، شکستگی و مرگ تدریجی استخوان‌هاست.

نصف قرص برنج برای یک فرد بالغ کشنده است

صالح با بیان این‌که نصف قرص برنج برای یک فرد بالغ کشنده است، اظهار کرد: اختلالاتی نظیر اختلال نبض، کبدی، عصبی، متابولیکی، از کار افتادگی کلیه، افت فشارخون و بیهوشی از اثرات استفاده از این نوع قرص است.

گزارش ها حاکی از این واقعیت است که از هر 100 نفری که در دنیا قرص برنج می خورند، 70 نفر می میرند و این آمار در گیلان به ازای هر 100 نفر 35 نفر بوده است. ضمن اینکه بین 5 تا 7 نفر هر ماه در گیلان با خوردن قرص برنج می میرند.

به گزارش واحد مرکزی خبر، معاون درمان دانشگاه علوم پزشکی و سرپرست اورژانس گیلان ابراز داشت در 4 ماه گذشته 79 نفر بر اثر خوردن قرص برنج به بیمارستان رازی رشت مراجعه کردند که از این تعداد 27 نفر فوت کردند.

قرص برنج که به نام آلومینیوم فسفید نیز شناخته می‌شود قرصی است که یک عدد از آن قادر است هزاران شته را از بین ببرد. این قرص از خود گاز فسفید تولید می‌کند و از آن برای جلوگیری از آفت‌زدگی برنج در انبار استفاده می‌شود. مسمومیت با این قرص هم از راه استنشاق، هم از راه تماس پوستی و هم به صورت خوراکی صورت می گیرد.

این قرص به دلیل داشتن ترکیب خطرناکی از فسفیدها در صورت مصرف خوراکی یا بوییدن، توسط انسان موجب ایجاد عوارض حاد گوناگون و در نهایت مرگ سریع و زجرآور می‌شود. به همین دلیل امروزه یکی از عوامل خودکشی خوردن این قرص است. بر اساس آمارهای گزارش شده از پزشک قانونی تهران در سال ۱۳۹۲ شمسی ۶۶۱ نفر بر اثر مسمومیت با قرص برنج جان خود را از دست داده‌اند.

بر اساس گزارش‌ها به سه دلیل افراد ممکن است از این قرص استفاده کنند:

- مصرف اشتباه قرص موجود در برنج که در ایران باعث مرگ دسته‌جمعی چندین خانواده شده ‌است.
- مصرف قرص‌های قلابی توهم‌زا که دارای ترکیبات قرص برنج هستند یا خود قرص برنج هستند.
- مصرف جهت خودکشی سریع، که کارشناسان معتقدند مرگ صورت گرفته با این قرص سریع، دردآور است.

با توجه به پیشرفت‌های حاصله جایگزین‌های کم خطر و مناسبی برای دفع آفات برنج وجود دارد و می‌توان از برنج تراریخته استفاده کرد. از سال ۱۳۹۲ در ایران فروش این قرص در عطاری‌ها ممنوع شد و واردات قانونی آن متوقف گردید.

بهر حال باید بدانیم خداوند همه چیز را در اختیار انسان قرار داده تا او با درایت و آگاهی خود از آن بهترین بهره را ببرد و هرگز به خود کوچکترین آسیبی نرساند، بنابراین انسان باید آن‌قدر آگاه باشد که جان خود را که تمام هستی اوست، بر اثر استفاده تعمدی و یا ناآگاهانه از قرص برنج از دست ندهد، چراکه گاهی هیچ پادزهری برای جبران این سموم کشنده وارده به بدن وجود ندارد.
 

لیستی از 10 دانشگاه برتر جهان در سال 2016

قبول شدن در یک دانشگاه معتبر هدف بسیاری از افراد است. دانشگاه دروازه‌ای به سوی یک زندگی بهتر و فرصتی برای کشف استعدادهایی است که شاید هیچ‌وقت از وجود آن‌ها خبر نداشتید. بسیاری از فارغ‌التحصیلان به طور مداوم خاطراتی از روز‌های خوب دانشگاه تعریف می‌کنند. در اینجا با ۱۰ دانشگاه برتر جهان در سال ۲۰۱۶ آشنا خواهید شد. قبولی در این دانشگاه‌ها بسیار سخت و در حدود ۶ درصد است. این لیست توسط موسسه مشهور QS که در زمینه رتبه‌بندی دانشگاه‌ها فعالیت دارد منتشر شده است.

1. موسسه فناوری ماساچوست (MIT)



سال تاسیس: ۱۸۶۱

تعداد دانشجو: ۱۱٫۳۱۹

شعار: ذهن و دست

فارغ التحصیلان مشهور: باز آلدرین، نوام چامسکی، بن برنانکی

سال‌هاست که این دانشگاه یکی از برترین دانشگاه‌های جهان به شمار می‌رود و نوابغ بسیاری را در حوزه‌های مختلف علمی به خصوص ریاضیات تربیت کرده است. این دانشگاه در سال ۱۸۶۱ تاسیس شده و ۸۴ برنده جایزه نوبل و ۳۴ فضانورد در آن تحصیل کرده‌اند. اگر ثروت تولید شده توسط فارغ‌التحصیلان این دانشگاه جمع شود به اندازه ثروت یازدهمین کشور جهان خواهد بود.


2. دانشگاه هاروارد



سال تاسیس: ۱۶۳۶

تعداد دانشجو: ۲۱٫۰۰۰

شعار: حقیقت

فارغ التحصیلان مشهور: باراک اوباما، مارک زاکربرگ، بیل گیتس

دانشگاه هاروارد قدیمی‌ترین دانشگاه آمریکا است که در سال ۱۹۶۳ تاسیس شده و اکنون در اوج تعالی قرار دارد. پشتوانه مالی این دانشگاه به ۳۴ میلیارد دلار می‌رسد و تنها ۵ نفر از هر ۱۰۰ نفری که متقاضی تحصیل در آن هستند مورد پذیرش قرار می‌گیرند.


3. دانشگاه کمبریج



سال تاسیس: ۱۲۰۹

تعداد دانشجو: ۱۹٫۵۸۰

شعار: از اینجا، نور و تقدس ساطع می‌شود

فارغ التحصیلان مشهور: مینارد کینز، چارلز داروین، لرد بایرون

دانشگاه کمبریج دومین دانشگاه قدیمی انگلیسی زبان در جهان است. رقیب اصلی آن دانشگاه آکسفورد است اما این دانشگاه به خصوص در زمینه اقتصاد و ریاضیات بدون رقیب است.


4. دانشگاه استنفورد



سال تاسیس: ۱۸۹۱

تعداد دانشجو: ۱۵٫۸۵۷

شعار: نسیم آزادی می‌وزد

فارغ التحصیلان مشهور: فیل نایت، تایگر وودز، لری پیج و سرگئی برین

این دانشگاه همانند دانشگاه MIT برای توسعه علوم مهندسی و فنی راه اندازی شد. این دانشگاه توجه ویژه‌ای به هنر دارد و مرکز هنرهای تجسمی و گالری‌های هنری آن بسیار مشهور هستند. میزان پذیرش دانشجو در آن ۵ درصد است که باعث می‌شود انتخابی بسیار دشوار برای متقاضیان باشد.


5. موسسه فناوری کالیفرنیا



سال تاسیس: ۱۸۹۱

تعداد دانشجو: ۲٫۲۰۹

شعار: حقیقت شما را آزاد می‌کند

فارغ التحصیلان مشهور: دونالد کنوت، هریسون اشمیت، گوردون مور

موسسه فناوری کالیفرنیا بر علوم مهندسی متمرکز است. این دانشگاه در سال ۱۸۹۱ تاسیس شد و پروژه‌های بسیار بزرگی همچون آزمایشگاه پیشرانه جت که متعلق به ناسا می‌باشد تحت اداره این دانشگاه است.


6. دانشگاه آکسفورد



سال تاسیس: ۱۰۹۶

تعداد دانشجو: ۲۵٫۹۰۵

شعار: خداوند نور من است

فارغ التحصیلان مشهور: استفان هاوکینگ، دیوید کامرون، هیو گرانت

اگرچه در رتبه بندی امسال آکسفورد از کمبریج رتبه پایین‌تری به دست آورده است اما باید بدانید که آکسفورد قدیمی‌ترین دانشگاه انگلیسی زبان در دنیا است. این دانشگاه به خاطر معماری ساختمان‌هایش، سالن‌های غذاخوری باشکوه و مالکیت بزرگترین انتشارات دانشگاهی جهان مشهور است. همچنین آکسفورد در بیش از ۵۰ کشور جهان شعبه دارد و نام آن برای بسیاری از افراد مترادف با برتری در علم است.


7. دانشگاه کالج لندن (UCL)



سال تاسیس: ۱۸۲۶

تعداد دانشجو: ۳۶٫۰۰۰

شعار: فرصت دادن به افراد شایسته بزرگترین پاداش است.

فارغ التحصیلان مشهور: الکساندر گراهام بل، مهاتما گاندی، کریس مارتین

یکی از دانشگاه های پیشرو لندن، دانشگاه کالج لندن است که برای اولین بار در بریتانیا اقدام به جذب دانشجو بدون توجه به جنس، نژاد و مذهب کرد. این دانشگاه دارای بیش از ۱۰۰ شعبه در کشورهای مختلف جهان است.


8. امپریال کالج لندن



سال تاسیس: ۱۹۰۷

تعداد دانشجو: ۱۶٫۲۲۵

شعار: دانش تنها راه حفاظت و بهتر کردن حکومت‌مان است

فارغ التحصیلان مشهور: اچ جی ولز، سر الکساندر فلمینگ، سر ارنست بوریس چین

امپریال کالج لندن نفوذ تاریخی آکسفورد و کمبریج را ندارد اما برخلاف دیگر دانشگاه‌های این لیست توسط خانواده سلطنتی در سال ۱۹۰۷ تاسیس شده است. این دانشگاه به شدت بر روی مهندسی و علوم طبیعی متمرکز است و نرخ پذیرش آن ۱۳ درصد است.


9. موسسه تکنولوژی فدرال سوئیس (ETH)



سال تاسیس: ۱۸۵۵

تعداد دانشجو: ۱۸٫۶۱۶

شعار: ندارد

فارغ التحصیلان مشهور: آلبرت اینشتین، جان فون نویمان، اوتو استرن

تنها دانشگاه این لیست ۱۰ تایی که در خارج از آمریکا و بریتانیا قرار دارد موسسه تکنولوژی فدرال سوئیس است. این دانشگاه در پایتخت فرهنگی سوئیس یعنی شهر زوریخ قرار دارد و برای تدریس از دو زبان انگلیسی و آلمانی در آن استفاده می‌شود. این دانشگاه خانه یکی از بزرگترین دانشمندان جهان یعنی آلبرت اینشتین بود.


10. دانشگاه شیکاگو



سال تاسیس: ۱۸۹۰

تعداد دانشجو: ۱۴٫۹۵۴

شعار: اجازه دهید دانش بیش از پیش رشد کند

فارغ التحصیلان مشهور: میلتون فریدمن، لری الیسون، آدام سیلور

دانشگاه شیکاگو یکی از مشهورترین دانشگاه‌های آمریکا است. این دانشگاه بزرگ‌ترین مرکز انتشارات دانشگاهی آمریکا را دارد و دانشکده اقتصاد آن دارای شهرت بسیاری است. از جمله یافته‌های بزرگ جهان که در این دانشگاه انجام شد کشف ساختار DNA توسط جیمز واتسون و فرانسیس کریک بود.

هفده مورد از وظایف بسیار جالب گربه ها !

گربه بودن فقط ناز کردن، زیبایی و مرموز بودن نیست. در واقع گربه ها بسیاری از مشاغل و وظایف مهم را به دوش می‌کشند که خدمتی به انسان ها خصوصا اشخاصی که به نگهداری این موجود علاقه دارند محسوب می‌شود. اما این مشاغل بسیار مهم و ارزشمند در جامعه چیست؟!

این اطلاعات از طریق چندین گربه حرفه‌ای در سراسر جهان گردآوری شده و در قالب مصوراتی در آمده اند تا ما انسان ها با وظایف روزانه یک گربه آشنا شویم و از این طریق اهمیت آنها را بیشتر درک کنیم. در ادامه ۱۷ مورد از اصلی ترین وظایف گربه ها آورده شده است که با هم به تماشای آنها می‌نشینیم.

 
کشف ارواح


 
ساعت زنگی


 
تسکین دهنده غم و اندوه، افسردگی و استرس


 
بازرسی جعبه


 
گرم کننده تخت


 
تعویض رو تختی و بازرسی


 
بازرس غذا


 
دستیار بستن چمدان


 
ارزیاب کیفیت آب حمام


 
نابودی گیاهان


 
گرم کننده سر


 
مسئول نرمی لباس های شسته شده


 
بازرس میزان مصرف


 
جستجوگر سبد خرید


 
بازرس خودکار


 
چک کننده جاذبه


 
درمانگر ماساژ

تصاویری از مسابقات ساخت سازه های ماکارونی

سازه های ماکارونی به سازه هایی اطلاق می شود که مصالح استفاده شده در آنها تنها ماکارونی و چسب می باشد. این سازه ها در مقیاس کوچکتر نسبت به سازه های واقعی طراحی و توسط ماکارونی و چسب ساخته می شوند و پس از ساخت مورد بارگذاری قرار می گیرند. در واقع این سازه ها به عنوان ماکت ساخته نمی شوند و سازه ای که بار بیشتری را تحمل می کند، موفق تر خواهد بود. پل (تحت بارگذاری یکنواخت، متمرکز و متحرک)، Towercrain، انواع قاب های ساختمانی و ستون های فشاری از جمله رایج ترین سازه های ماکارونی می باشند. هر ساله در این راستا مسابقات بزرگی در دانشگاه های معتبر دنیا بین دانشجویان رشته مهندسی عمران برگزار می گردد. این دانشگاه ها از سالها پیش در این زمینه سرمایه گذاری کرده تا ذهن خلاق دانشجویان را فعال سازند و از طرحها و پژوهش های آنها در عمل استفاده کنند. در این رابطه سومین دوره مسابقات ملی دانش آموزی و دانشجویی سازه های ماکارونی روز جمعه با شرکت تیم های دانشگاه ها، مدارس و موسسات آموزشی سراسر کشور توسط موسسه علمی تخصصی SBC در سالن سعدی برج میلاد برگزار شد.

دلایل محبوبیت تلگرام در ایران را بشناسید

تلگرام یکی از پیام‌رسان‌های محبوب و پرطرفدار در دنیاست که در کشورمان نیز محبوبیت فراوانی دارد. آمارهای منتشر شده نشان می‌دهد که بیش از 14 میلیون ایرانی عضو تلگرام هستند و از آن استفاده می‌کنند. این پیام‌رسان روسی روزگار پرحاشیه‌ای را در ایران سپری کرده و تا آستانه فیلتر شدن پیش رفته است اما با توجه به اقبال عمومی و نگاه مثبت مسئولان به فعالیت خود همچنان ادامه می‌دهد. تلگرام در حالی در کشورمان به محبوبیت میلیونی دست‌یافته که به ‌تازگی رقیب این پیام‌رسان؛ واتس آپ اعلام کرده است که یک میلیارد کاربر فعال در سرتاسر جهان دارد. پیام‌رسانی که در کشور ما مورد اقبال قرار نگرفته و در رقابت با تلگرام موفق نبوده است!
 

اما سؤال اینجاست که چه دلایلی باعث شده که تلگرام بیش از سایر پیام‌رسان‌ها نظر کاربران ایرانی را به خود جلب کند؟!

امنیت و حفظ حریم خصوصی
امنیت و حفظ حریم خصوصی نه‌تنها برای کاربران ایرانی بلکه برای کاربران سراسر جهان یک موضوع مهم است. پیام‌رسان تلگرام نیز با توجه به شناخت خود از کاربران از لحاظ امنیت سنگ تمام گذاشته است. طبق ادعای پاول دورف بنیان‌گذار تلگرام، این برنامه ویژگی‌هایی دارد که به کاربر اجازه می‌دهد تا مکالماتی را در قالب secret chat و به‌صورت کدگذاری شده با سایر کاربران داشته باشد که هیچ ردی از این مکالمات و اطلاعات آن در سرور تلگرام باقی نمی‌ماند. علاوه بر این نیز در این برنامه شما قادر به دیدن شماره همراه کاربران دیگر نیستید.

در کنار این موارد نیز می‌توانید با بلاک کردن برخی کاربران به آن‌ها اجازه مکالمه با خود را ندهید. تلگرام تا حدی به امنیت برنامه خود اطمینان دارد که برای کسانی که بتوانند یک باگ امنیتی در این اپلیکیشن بیابند جایزه 100 هزار دلاری تعیین کرده‌ است. جالب است بدانید تلگرام یکی از هشت برنامه‌ای است که گروه حامی حقوق شهروندی EFF به آن نمره کامل از لحاظ امنیت و حفظ حریم شخصی داده است. کاربران ایرانی نیز که امنیت و حریم خصوصی برایشان از اهمیت بسیاری برخوردار است به این برنامه روی خوش‌ نشان داده‌اند.

قابلیت‌های جذاب و متنوع
بی‌شک یکی از دلایلی که تلگرام را تا این حد در میان کاربران ایرانی محبوب کرده است، تنوع و بهره‌مندی از قابلیت‌های جدید و جذاب است. نسخه‌های اولیه تلگرام با قابلیت ایجاد گروه همراه بود؛ گروه‌هایی که ظرفیت 200 نفر را داشتند سپس سازندگان قابلیت سوپر گروه با ظرفیت 1000 کاربر را به برنامه خود اضافه کردند و قابلیت ایجاد کانال نیز بعدها افزوده شد و امکانات مدیریتی و تنظیمات حساب کاربری نیز بیشتر شد تا دست کاربران بازتر شود. علاوه بر اینکه قابلیت اضافه کردن استیکر نیز به این پیام‌رسان افزوده شد تا شاهد موج عظیمی از استیکرهای جذاب ایرانی با موضوع‌های مختلف در این پیام‌رسان باشیم. هم‌چنین تلگرام در نسخه جدید خود قابلیت ارسال تصاویر متحرک GIF را برای کاربران خود مهیا کرده است تا این مجموعه متنوع تکمیل شود.

سرعت‌بالا
تلگرام یکی از پرسرعت‌ترین برنامه‌های پیام‌رسان است که با توجه به‌سرعت پایین اینترنت در ایران به گزینه مناسبی برای اکثر کاربران ایرانی تبدیل‌ شده است. در هر صورت ارسال فایل و پیام در این پیام‌رسان با سرعت مناسبی صورت می‌گیرد.

تنوع پلتفرم‌ها
تلگرام برخلاف سایر برنامه‌های پیام‌رسان در کنار توجه به پلتفرم‌های اندروید و iOS به پلتفرم‌های دیگر نیز توجه کرده است؛ بنابراین کاربران ایرانی که به هر دلیل از گوشی هوشمند اندرویدی و iOS بهره نمی‌برند هم می‌توانند از تلگرام در سیستم‌عامل ویندوزفون، مرورگر فایرفاکس و کروم، سیستم‌عامل‌های ویندوز نسخه 7 به بالا و لینوکس استفاده کنند.

طراحی متریال
این روزها طراحی متریال در میان کاربران و توسعه‌دهندگان اپلیکیشن‌های موبایل به‌شدت محبوب شده است. ردپای طراحی متریال را می‌توان در اپلیکیشن‌های موفق ایرانی نیز مشاهده کرد و به این نکته پی برد که ایرانی‌ها علاقه فراوانی به این سبک از طراحی دارند. تلگرام نیز از جمله اپلیکیشن‌هایی است که به سبک متریال طراحی‌ شده است. ظاهر ساده و در عین‌حال جذاب، این پیام‌رسان را در میان اکثر کاربران محبوب کرده است.

با تمام این تفاسیر چه خوب و چه بد، تلگرام توانسته جای خود را در میان اکثر کاربران ایرانی پیدا کند و روزبه‌روز بر محبوبیت خود بیفزاید و این نکته می‌تواند اثرات مثبت و منفی در جامعه داشته باشد که البته صحبت درباره آن مجال بیشتری می طلبد و خارج از موضوع این ایمیل می باشد.

هشدار پلیس فتا به کاربران پیام‌رسان تلگرام
 

 

سرگرد کیانی درباره هکرهای شبکه اجتماعی تلگرام به کاربران هشدار داد. به گزارش فرهنگیان ایران؛ سرگرد حمید کیانی، سرپرست اداره تشخیص جرایم سایبری پلیس فتا گفت : افرادی سودجو و بزه‌کار با نصب نسخه کامپیوتری شبکه اجتماعی تلگرام و سپس با چت و فریب کاربران کد پنج رقمی را که این شبکه برای آنان ارسال می‌کند را به دست می آورند.

وی افزود: این افراد برای سوء استفاد‌ه‌ پیامی جعلی از سوی تلگرام با عنوان "کاربر گرامی، حساب تلگرام شما غیر فعال شده است و برای فعال‌سازی مجدد اقدام به ارسال کد پنج رقمی کنید" یا "کاربر گرامی، برای فعال‌سازی قابلیت‌های پنهان تلگرام سریعا اقدام به ارسال کد پنج رقمی کنید" ارسال می‌کنند. سرگرد کیانی اضافه کرد: سودجویان کد مربوطه را دریافت و سپس به تمام اطلاعات کاربر همچون فهرست مخاطبان، عکس‌ها و دیگر اطلاعات شخصی افراد دسترسی پیدا می‌کنند.

وی افزود: متاسفانه افرادی که با این روش فریب خورده‌اند اطلاعات و عکس‌های شخصی فراوانی را در گوشی هوشمند خود نگهداری می‌کرده اند که پس از دسترسی سودجویان، از آن برای تهدید و پیشنهادهای نامشروع، ‌انتشار تصاویر و اخاذی استفاده می کردند.

سرپرست اداره تشخیص جرایم پلیس فتا گفت: برخی کاربران سالمند یا کم سن فضای مجازی، به ویژه شبکه‌های اجتماعی با تهدیدها و خطرات موجود در این محیط آشنایی ندارند و هدف سودجویی افراد بزهکار قرار می گیرند. وی افزود: در این زمینه متاسفانه پرونده‌های بسیاری در پلیس فتا موجود است.

سرگرد کیانی از کاربران خواست تا به تبلیغات و پیام های ناآشنای شبکه های اجتماعی و فضای مجازی پیش از کسب اطلاعات کامل اطمینان نکنند و از قرار دادن تصاویر و اطلاعات خصوصی خود در گوشی های هوشمند به ویژه شبکه های اجتماعی خودداری کنند. وی از کاربران در خواست کرد تا پیش از استفاده از فضای مجازی و شبکه های اجتماعی اطلاعات لازم در این زمینه را کسب نمایند.

این ایمیل را فقط رمانتیک ها بخوانند (19)

دوران خشکسالی زمین به روایت تصویر

پنجاه سال پیش، زمانی که جمعیت در این سیاره از نیمی از جمعیت کنونی آن کمتر بود، درک مشترک این بود که آب یک منبع بی‌نهایت است. مردم مانند امروز ثروتمند نبودند، کمتر کالری مصرف می‌کردند و گوشت کمتری می‌خوردند، بنابراین آب کمتری برای تولید مواد غذایی نیاز بود. آنها به یک سوم حجم آبی که ما در حال حاضر از رودخانه برداشت می‌کنیم نیاز داشتند. اما امروز، رقابت برای منابع آب بسیار شدید تر است. دلیل این است که در حال حاضر بیش از هفت میلیارد نفر بر روی زمین زندگی می کنند، مصرف گوشت و سبزیجات و آب در حال زیاد شدن است و رقابت برای آب در بخشهای صنعتی، شهری و سوخت‌های زیستی بیشتر شده است.

همانگونه که تنفس هوا امری بدیهی است مصرف آب هم نیاز حیاتی است. سابقا تصور می شد منابع آب نامحدودند، اما امروزه حتی کشورهای پیشرفته، محدودیت منابع آبی را درک نموده اند. آب کیمیاترین منابع موجود در جهان است و از اساسی ترین الزامات فعالیتهای بشری محسوب می شود و اهمیت زیست محیطی آن را نمی توان نادیده انگاشت. متاسفانه فعالیت های بشری موجبات تنزل کمی و کیفی منابع آب را فراهم ساخته است. پیش بینی های تکان دهنده به مدد آمار، وضعیت منابع آب جهان را بسیار مخاطره آمیز نشان می دهد و بیانگر این حقیقت تلخ است که سیاره زمین (سیاره آب منظومه شمسی) با بحران شدید آب روبرو شده است! جوئل پریس، عکاس و گرافیست سرشناس با کمک عکس‌ها و هنر گرافیستی خود، تصاویری جالب از دوران خشکسالی زمین را به تصویر کشیده است. خدا نکند که اینگونه شود ...

مجسمه عظیم حضرت مسیح؛ برزیل




پارک ملی بنف؛ کانادا




دیوار بزرگ چین؛ چین




برج ایفل؛ فرانسه




جزیره ایستر در کشور پولینزی در قاره استرالیا




دهکده ماچو پیچو؛ پرو




استون هنج؛ انگلیس




تاج محل؛ هند




پل برج لندن؛ انگلیس




آبشار نیاگارا؛ کانادا

قدرتمندترین ارتش های جنگی جهان در سال 2016

با شروع هر سال جدید میلادی تعداد بسیاری از کارشناسان نظامی، مسئولان و افراد علاقمند دیگر، منتظر ارائه لیست قدرتمندترین ارتش های جهان هستند که از سوی مراجع مختلف منتشر می‌شود. در این زمینه لیستی که توسط موسسه گلوبال فایرپاور منتشر می‌شود بیشتر مورد پذیرش نهادهای مختلف بین‌المللی است. موسسه گلوبال فایرپاور رتبه بندی ۱۲۶ کشور را با در نظر گرفتن ۵۰ فاکتور مختلف ارائه می‌دهد. همچنین متغیرهایی همچون داشتن سلاح اتمی در این رتبه بندی لحاظ نمی‌شود. از جمله ملاک‌های مورد نظر این موسسه عبارتند از: جمعیت، تولید ناخالص داخلی، تعداد نظامیان، تعداد کشتی‌های جنگی و زیردریایی‌ها، تعداد هواپیماها و هلی کوپترها، تعداد تانک‌ها و نفربرها و شرایط جغرافیایی حاکم بر کشور مورد نظر.

در ادامه ایمیل لیست قدرتمندترین ارتش های جنگی جهان در سال 2016 که متشکل از 50 کشور می باشد را مشاهده می کنید. از نکات قابل توجه این لیست سقوط ایران از رتبه ۲۲ به رتبه ۲۳ و سقوط سوریه از رتبه ۲۶ به رتبه ۴۲ است.

لیست قدرتمندترین ارتش های جهان در سال ۲۰۱۶

1. ایالات متحده آمریکا با بودجه نظامی ۵۷۷ میلیارد دلار

2. روسیه با بودجه نظامی ۶۰ میلیارد دلار

3. چین با بودجه نظامی ۱۴۵ میلیارد دلار

4. هند با بودجه نظامی ۳۸ میلیارد دلار

5. بریتانیا با بودجه نظامی ۵۱ میلیارد دلار

6. فرانسه با بودجه نظامی ۴۰ میلیارد دلار

7. کره جنوبی با بودجه نظامی ۳۳ میلیارد دلار

8. آلمان با بودجه نظامی ۴۰ میلیارد دلار

9. ژاپن با بودجه نظامی ۴۱ میلیارد دلار

10. ترکیه با بودجه نظامی ۱۸ میلیارد دلار

11. اسرائیل با بودجه نظامی ۱۷ میلیارد دلار

12. اندونزی با بودجه نظامی ۶ میلیارد دلار

13. استرالیا با بودجه نظامی ۲۶ میلیارد دلار

14. کانادا با بودجه نظامی ۱۵ میلیارد دلار

15. تایوان با بودجه نظامی ۱۰ میلیارد دلار

16. ایتالیا با بودجه نظامی ۳۴ میلیارد دلار

17. پاکستان با بودجه نظامی ۷ میلیارد دلار

18. مصر با بودجه نظامی ۴ میلیارد دلار

19. لهستان با بودجه نظامی ۹ میلیارد دلار

20. تایلند با بودجه نظامی ۵ میلیارد دلار

21. ویتنام با بودجه نظامی ۳ میلیارد دلار

22. برزیل با بودجه نظامی ۳۴ میلیارد دلار

23. ایران با بودجه نظامی ۶ میلیارد دلار

24. سوئد با بودجه نظامی ۶ میلیارد دلار

25. اکراین با بودجه نظامی ۴ میلیارد دلار

26. سنگاپور با بودجه نظامی ۹ میلیارد دلار

27. الجزایر با بودجه نظامی ۱۰ میلیارد دلار

28. عربستان سعودی با بودجه نظامی ۵۶ میلیارد دلار

29. جمهوری چک با بودجه نظامی ۲ میلیارد دلار

30. سوئیس با بودجه نظامی ۴ میلیارد دلار

31. مکزیک با بودجه نظامی ۷ میلیارد دلار

32. آفریقای جنوبی با بودجه نظامی ۴ میلیارد دلار

33. نروژ با بودجه نظامی ۷ میلیارد دلار

34. اتریش با بودجه نظامی ۳ میلیارد دلار

35. مالزی با بودجه نظامی ۴ میلیارد دلار

36. کره شمالی با بودجه نظامی ۷ میلیارد دلار

37. هلند با بودجه نظامی ۹ میلیارد دلار

38. اسپانیا با بودجه نظامی ۱۱ میلیارد دلار

39. دانمارک با بودجه نظامی ۴ میلیارد دلار

40. فیلیپین با بودجه نظامی ۳ میلیارد دلار

41. نیجریه با بودجه نظامی ۲ میلیارد دلار

42. سوریه با بودجه نظامی ۲ میلیارد دلار

43. شیلی با بودجه نظامی ۵ میلیارد دلار

44. میانمار با بودجه نظامی ۲ میلیارد دلار

45. بلاروس با بودجه نظامی ۷۲۵ میلیون دلار

46. اتیوپی با بودجه نظامی ۳۴۰ میلیون دلار

47. آرژانتین با بودجه نظامی ۴ میلیارد دلار

48. فنلاند با بودجه نظامی ۳ میلیارد دلار

49. مراکش با بودجه نظامی ۳ میلیارد دلار

50. امارات متحده عربی با بودجه نظامی ۱۴ میلیارد دلار
 

تصاویری از خوابیدن افراد در شرایط سخت !

در دنیای پرهیاهویی که وقت بسیار ارزشمند است گاهی خستگی روزانه چنان بر افراد چیره می شود که دمی را برای خوابیدن غنیمت می شمارند و حتی بطور ناخودآگاه و در هر شرایط و به شکل غیر قابل تصوری به خواب می روند ... مجموعه ای از تصاویر خوابیدن افراد در شرایط سخت منتشر شده که مورد توجه کاربران فضای مجازی قرار گرفته است که تقاضا می کنیم شما دوستان هم از تماشای آنها بی نصیب نمانید.
 

اینفوگرافیک؛ همسران امروز همان والدین فردا هستند

اولین گام در تربیت فرزندان این است که وقتی دختر و پسر می خواهند همسر انتخاب کنند، باید به تربیت آینده فرزندشان هم توجه داشته باشند. بنابر این باید با آگاهی و دقت نظر این انتخاب خود را انجام دهند. ملاک های انتخاب همسر مناسب و یا اصطلاحا "هم کفو" به عنوان مقدمه ای برای بسترسازی تربیت فرزندان است که موضوع اینفوگرافیک ادامه این ایمیل می باشد :

دانستنی‌ های جالب بصورت تصویری (2)

این اعداد ناشناس نشانه سالم بودن‌تان است

نگاهی به آخرین برگه آزمایش‌تان بیندازید. چه اعدادی را می‌بینید؟ اصلا می‌دانید این اعداد چه رازهایی را در‌ مورد سلامت شما فاش می‌کنند؟ سال‌هاست پژوهشگران در مورد این ارقام تحقیق می‌کنند و در بررسی‌های مختلف توانسته‌اند اعدادی که می‌توانند مرز میان سلامت و ناخوشی را روشن کنند، تعیین کنند. از نظر آنها از فشار‌خون شما گرفته تا میزان خواب‌تان، حد و اندازه‌ای دارد که در این مطلب این اندازه‌ها را با شما در میان می‌گذاریم. اگر برگه آزمایش شما ارقامی بسیار متفاوت با آنچه در این مطلب آورده‌ایم را نشان می‌دهد، هر چه سریع‌تر به یک متخصص مراجعه کنید و راهی برای مبارزه با مشکلی که گرفتارش شده‌اید پیدا کنید.

فشار‌خون: 140/90 میلی‌متر جیوه

اگر فشار‌خون‌تان بیشتر از 140/90 میلی‌متر جیوه بود، یعنی از فشارخون بالا رنج می‌برید. تقریبا 30‌درصد افراد بالای 18‌سال به فشارخون بالا مبتلا هستند و همین مشکل یکی از اصلی‌ترین دلایل ابتلا به بیماری‌های قلبی است. درحالی که فشارخون نرمال باید عددی در حدود 80 تا 89 روی 120 تا 139‌میلی‌متر جیوه باشد، در‌صورتی که دستگاه فشار‌سنج نشان دهد که فشارخون شما از این عدد بالاتر است، معنایش می‌تواند این باشد که شما بیشتر از دیگر افراد در برابر استرس آسیب‌پذیر هستید و اگر حواس‌تان به خورد و خوراک، سبک زندگی، وزن و آرامش‌تان نباشد، ممکن است به‌خاطر ابتلا به مشکلات قلبی یا سکته مغزی جان‌تان را از‌ دست بدهید.

چه باید کرد؟
اگر متخصصان بگویند که شما به اختلال فشارخون بالا دچار شده‌اید، احتمالا تا پایان عمرتان باید فشارخون خود را با دارو درمانی کنترل کنید. گرچه در چنین شرایطی داروهای کنترل فشارخون همیشه باید همراه‌تان باشد، اما در کنار آنها با انتخاب رژیم غذایی مناسب می‌توانید به سلامت‌تان خدمت زیادی کنید. در عین حال انتخاب رژیم غذایی که میزان چربی‌های اشباع شده و سدیم در آن کم و میزان پتاسیم، کلسیم، فیبر و پروتئین در آن زیاد است هم می‌تواند به کنترل بیماری‌تان کمک کند.

تری‌گلیسیرید: کمتر از 150‌میلی‌گرم در دسی‌لیتر

تری‌گلیسیرید، یک نوع چربی موجود در خون است که اگر میزانش از حدی بالاتر برود، باعث ایجاد پلاک در رگ‌های خونی شده و انسداد رگ‌های خونی را به‌دنبال می‌آورد. افزایش تری‌گلیسیرید در خون می‌تواند شما را در معرض خطر حمله قلبی یا سکته مغزی قرار دهد.

چه باید کرد؟
محققان می‌گویند در مورد کنترل سطح تری‌گلیسیرید خون ریش و قیچی دست خودتان است. اگر میل زیادی به مصرف خوراکی‌های شیرین و بیشتر کردن شیرینی غذاهای‌تان داشته باشید، طبیعی است که آزمایش‌ها از مناسب نبودن وضعیت سلامت شما خبر دهند. به گفته محققان شیرینی و شکلات‌دوست‌ها بیشتر از دیگران در‌ معرض بالا رفتن تری‌گلیسیرید خون قرار دارند.
 

حواس‌تان به قند‌خون‌تان باشد!

هرقدر هم که از عوارض بالا بودن قند خون بگوییم کم گفته‌ایم. از افزایش خطر حمله قلبی یا سکته مغزی گرفته تا آسیب‌های جبران‌ناپذیری که این مشکل به کلیه و چشم می‌رساند، هم می‌تواند با سهل‌انگاری شما در کنترل قند‌خون‌تان گریبان شما را بگیرد. برای اینکه چنین بیماری‌هایی زندگی را برای‌تان سخت و حتی ناممکن نکنند، باید به‌طور مرتب با انجام آزمایش خون قند‌خون‌تان را چک کنید و مطمئن شوید که عددی که آزمایش‌تان نشان می‌دهد، به مرز هشدار نزدیک نشده است. گذشته از این، حتی اگر آزمایش‌ها می‌گویند حال‌تان خوب است، نمی‌توانید به اینکه در آینده هم به دیابت و بالا بودن قند‌خون دچار نمی‌شوید، مطمئن باشید. 

چه باید کرد؟
برای اینکه بتوانید کنترل آینده سلامتی‌تان را در دست بگیرید، از همین امروز باید به‌طور مرتب ورزش کنید و حواس‌تان باشد که در رژیم غذایی‌تان خوراکی‌های قندی و کربوهیدراتی زیادی را هم نگنجانید. محققان دانشگاه هاروارد می‌گویند مردانی که 150دقیقه در هفته ورزش می‌کنند، با همین میزان تحرک اندک می‌توانند خطر ابتلای‌شان به قند‌خون بالا را تا 59‌درصد کاهش دهند.

اندازه دور کمر: کمتر از 100‌سانتی‌متر

برای اینکه بدانید چقدر احتمال ابتلا به بیماری‌های گوارشی و قلبی به شما نزدیک است، نگاهی به شکم‌تان بیندازید. بررسی‌ها نشان می‌دهد که بزرگی شکم شما نه‌تنها می‌تواند چنین بیماری‌هایی را به جان‌تان بیندازد، بلکه به استخوان‌های زانو و کمرتان هم آسیب می‌زند. چاقی شکمی، یکی از بدترین انواع چاقی است و می‌تواند همراه خودش بیماری‌های مختلفی را بیاورد و حتی شما را به بیماری خطرناکی مثل دیابت نوع دو هم دچار کند.

چه باید کرد؟
سعی کنید معجونی از بلغور جو دوسر، سیب و گلابی را هر چند روز یک‌بار درست و میل کنید. البته تنها با یک معجون نمی‌توانید مشکل را حل کنید و چاره‌ای جز انتخاب یک برنامه غذایی مناسب و ورزش کردن ندارید. محققان می‌گویند رژیم غذایی سرشار از فیبر می‌تواند روند چاق‌تر شدن شکم‌تان را متوقف کند و به شما در کاهش چربی‌هایی که دور شکم و پهلوهای‌تان خانه کرده‌اند کمک کند.

کلسترول بد: کمتر از 200میلی‌گرم/ دسی‌لیتر

کلسترولی که در بدن‌تان است چیزی جز دردسر برای‌تان به‌همراه نمی‌آورد. همین ماده که گاهی می‌تواند با زیاد تولید شدنش دردسرساز شود، مسئولیت حفظ ساختمان سلول‌ها و فرم و شکل سلول‌ها را برعهده دارد و وقتی به عروق و رگ‌ها صدمه‌ای وارد شود، کلسترول آنها را ترمیم می‌کند و وظیفه حفظ استحکام ‌رگ‌ها را هم برعهده دارد. گذشته از اینها، تولید صفرا توسط کلسترول ایجاد می‌شود و خیلی از هورمون‌ها هم به‌خاطر وجود کلسترول در بدن‌تان تولید و ترشح می‌شوند، اما همین ماده مهم و تاثیرگذار، اگر بیشتر از 200‌میلی‌گرم/ دسی‌لیتر در بدن‌تان تولید شود، حسابی شما را به دردسر می‌اندازد و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را بیشتر می‌کند. اگر میزان کلسترول (HDL) خون‌تان از 240میلی‌گرم/دسی‌لیتر بالاتر رفت، باید بدانید که در وضعیت هشدار به‌سر می‌برید و وقت زیادی برای نجات خود ندارید.

چه باید کرد؟
برای رسیدن به هدف‌تان، یعنی پایین آوردن سطح کلسترول، چاره‌ای جز انتخاب یک رژیم غذایی سالم ندارید. اگر وزن‌تان بالاست، باید بدانید که احتمال بالا بودن کلسترول‌تان هم زیاد است. پس هر چه زودتر سهم چربی‌های غیر‌اشباع را در رژیم غذایی‌تان کم کنید و با خوردن چای سبز هم به پایین آمدن کلسترول‌تان کمک کنید. 

ورزش: 150‌دقیقه در هفته + دو جلسه تمرین قدرتی

از نظر بسیاری از متخصصان، بی‌تحرکی مادر بیماری‌هاست. کلسترول بالا، فشارخون و چاقی همه می‌توانند به‌خاطر ژن‌های‌تان گریبان شما را بگیرند اما معنای این حرف این نیست که در صورت داشتن چنین سابقه خانوادگی، شما هم حتما بیمار می‌شوید. شما می‌توانید با مرتب ورزش کردن و انتخاب رژیم غذایی مناسب شانس بیمار شدن‌تان را کمتر کنید، اما حتی اگر پای چنین ژن‌هایی در میان نباشد، با ورزش نکردن به سادگی می‌توانید خود را به جمع این بیماران وارد کنید. 

چه باید کرد؟
هیچ راه بهتری وجود ندارد. اگر می‌خواهید قلب‌تان از کار نیفتد، باید حداقل دو بار در هفته ورزش قدرتی انجام دهید و در کنار آن مجموع زمانی که برای ورزش‌های سبک‌تری مثل پیاده‌روی در هفته اختصاص می‌دهید، کمتر از 150‌دقیقه نباشد. پس همین امروز یا فردا در یک باشگاه بدنسازی ثبت‌نام کنید و دو جلسه در هفته زیر‌نظر یک مربی ورزش کنید. باقی هفته را هم با دوچرخه‌سواری، پیاده رفتن به محل کار و حرکاتی از این دست به سلامت‌تان خدمت کنید.

خواب: 7‌ساعت و 46‌دقیقه

نه بیشتر و نه کمتر؛ شما تنها به 7‌ساعت و 46دقیقه خوابیدن در شبانه‌روز نیاز دارید. محققان سال‌هاست که در مورد خطرات کم‌خوابی هشدار می‌دهند. آنها می‌گویند بی‌خواب‌ها نه‌تنها در‌معرض ابتلا به بیماری‌های جسمانی مثل دیابت نوع دو قرار می‌گیرند، بلکه بیشتر احتمال دارد به بیماری‌های روانی و اختلالاتی از‌قبیل حافظه ضعیف دچار شوند.

چه باید کرد؟
از نظر محققان بهتر است بخش اصلی زمان خواب‌تان هم در تاریکی شب اتفاق بیفتد و در طول روز تنها کمتر از 40دقیقه چرت بزنید. بررسی‌های آنها نشان می‌دهد که حدود 20دقیقه چرت زدن در میانه روز می‌تواند قدرت ذهن و حافظه شما را بالا ببرد و باعث شود در محیط کارتان کارایی بیشتری داشته باشید. گذشته از این برای حفظ سلامت‌تان، غیر از کافی خوابیدن به خوب خوابیدن نیاز دارید. پس مطمئن شوید که خر و پف کردن یا آپنه خواب‌تان را ناآرام نمی‌کند و خطر بیمار شدن‌تان را بالا نمی‌برد.

برگرفته از : مجله سیب سبز

تیپ عروس خانم ها در کشورهای مختلف دنیا

بلغارستان




پرو




اندونزی




پاکستان




هندوستان




نیجریه




جمهوری تووا، روسیه




ترکیه




چچن




ژاپن




غزه، فلسطین




نوبیا




اریتره




کره




اردن




مالی




عراق




تبت




سریلانکا




مراکش




تاجیکستان




ایتالیا

گردهمایی دوقلو ها در همدان به روایت تصویر

نمایشگاهی ابتکاری از دیکتاتورهای تاریخ

نام دیکتاتورهایی چون آدولف هیتلر، بینیتو موسولینی، ژوزف استالین، صدام حسین، و ... بابت قساوت قلب و جنایاتشان علیه بشریت برای همیشه در قلب تاریخ ثبت خواهد ماند. در این رابطه یک مرد دانمارکی پس از انتشار عکسهایی که در آن با کمک دخترش (نینا ماریا کلیون) دیکتاتورهای بزرگ تاریخ را شبیه سازی کرده بود دستگیر و دادگاهی شد. با هم عکسهای هنری این مرد و دختر کوچکش را می بینیم: آدولف هیتلر، دیکتاتور و رهبر حزب نازی آلمان اگوستو پینوشه، رئیس جمهور سابق شیلی بینیتو موسولینی، دیکتاتور فاشیست ایتالیا مائو زدونگ، رهبر پیشین حزب کمونیست چین ژوزف استالین، رهبر و سیاستمدار حزب کمونیست شوروی ایدی امین، رئیس جمهور پیشین اوگاندا اسلوبودان میلوسویج، دیکتاتور سابق صربستان صدام حسین، رئیس حزب بعث و دیکتاتور سابق عراق

مطرح‌ترین چهره‌های رد صلاحیت شده انتخابات مجلس دهم

از ۱۲هزار نامزد انتخابات مجلس دهم در ایران، صلاحیت نیمی از آن‌ها توسط شورای نگهبان رد شده است. اکثر چهره‌های مطرح اصلاح‌طلب در میان رد صلاحیت‌شدگان هستند. چند چهره ‌اصولگرا نیز در این لیست دیده می‌شوند.   شش هزار رد صلاحیت شده در این مجموعه تنها به تعداد انگشت شماری از نامزدهای رد صلاحیت شده و مطرح دهمین انتخابات مجلس ایران پرداخته شده است. تعداد قابل توجهی از نیروهای ملی مذهبی، اعضای نهضت آزادی، نیروهای ملی، فعالان مدنی و حقوق زنان و وکلای سرشناس دادگستری نیز در میان حدود ۶ هزار نفری هستند که از سوی شورای نگهبان رد صلاحیت شده‌اند.   مصطفی معین مصطفی معین نجف‌آبادی پزشک و استاد دانشگاه علوم پزشکی است. او در دولت‌های اکبر هاشمی رفسنجانی و محمد خاتمی جمعا به مدت ۱۰ سال وزیر علوم بود که پس از حمله نیروهای نظامی به کوی دانشگاه در سال ۱۳۸۲ استعفا داد. او که داماد آیت‌الله منتظری است، کاندیدای اصلاح‌طلبان در نهمین دوره انتخابات ریاست جمهوری اسلامی ایران بود. معین نامزد دهمین انتخابات مجلس از اصفهان بود که صلاحیت‌اش توسط شورای نگهبان رد شد.   محسن هاشمی محسن هاشمی رفسنجانی معاون عمرانی دانشگاه آزاد اسلامی است. محسن هاشمی ۱۳ سال ریاست هیئت‌مدیره و مدیرعامل شرکت متروی تهران را بر عهده داشت. محسن بزرگ‌ترین پسر اکبر هاشمی رفسنجانی، رییس مجمع تشخیص مصلحت نظام است. او دارای مدرک کارشناسی ارشد مهندسی مکانیک از دانشگاه پلی‌تکنیک مونترال کانادا است. شورای نگهبان صلاحیت او را برای انتخابات مجلس دهم رد کرد.   فاطمه هاشمی دیگر عضو خانواده هاشمی که در انتخابات مجلس دهم رد صلاحیت شد، فاطمه هاشمی رفسنجانی است. او از اعضای مؤسس حزب اعتدال و توسعه و رئیس بنیاد امور بیماری‌های خاص است. همسر او سعید لاهوتی، دندانپزشک و فرزند آیت‌الله حسن لاهوتی اشکوری است. حسن لاهوتی در ابتدای انقلاب در زندان درگذشت. (عکس: محسن و فاطمه هاشمی)   اعظم طالقانی اعظم طالقانی، دختر آیت‌الله طالقانی است و پیش از انقلاب مدتی را در زندان سپری کرد. او از فعالان ملی مذهبی است و پیش از این نماینده اولین دوره مجلس شورای اسلامی ایران بود. طالقانی اکنون دبیرکلی جامعه زنان انقلاب اسلامی را بر عهده دارد. او در سال ۱۳۷۶ نامزد انتخابات ریاست جمهوری شد که صلاحیت‌اش تایید نشد. در انتخابات مجلس دهم نیز، صلاحیت او توسط شورای نگهبان رد شده است.   رسول منتجب نیا رسول منتجب‌نیا، قائم‌مقام و از اعضای مؤسس حزب اعتماد ملی و عضو سابق شورای مرکزی مجمع روحانیون مبارز است. منتجب‌نیا نماینده‌ی دوره‌های اول تا سوم مجلس شورای اسلامی بود. او از جمله نامزدهای ردصلاحیت شده دهمین انتخابات مجلس است. (عکس از راست: محمدرضا عارف، رسول منتجب‌نیا و مصطفی کواکبیان)   ابراهیم اصغرزاده ابراهیم اصغرزاده فعال سیاسی اصلاح‌طلب بیشتر برای نقشی که در اشغال سفارت آمریکا در سال ۱۳۵۸ داشت شناخته می‌شود. اصغرزاده نماینده دوره سوم مجلس شورای اسلامی و عضو شورای اول شهر تهران بود. او همچون انتخابات میان دوره‌ای مجلس پنجم و مجلس هفتم در دهمین دوره نیز رد صلاحیت شد. (عکس: ابراهیم اصغرزاده در مناظره با حسین شریعتمداری در تلویزیون ایران پس از انتخابات جنجالی ۱۳۸۸)   حمید رسایی حمید رسایی فعال سیاسی اصولگرا و نماینده مردم تهران در دوره هشتم و دوره نهم مجلس شورای اسلامی بود. او از حامیان جدی محمود احمدی‌نژاد و عضو جبهه پایداری و از مجریان‌های تندرو اصولگرا است که رهبری معنوی آن را مصباح یزدی بر عهده دارد. صلاحیت او در انتخابات مجلس دهم رد شده است. به نوشته رسانه‌ها او با اتهامات مالی روبرو است.   محسن مهرعلیزاده محسن مهرعلیزاده به مدت چهار سال معاون محمد خاتمی و رییس سازمان تربیت‌بدنی بود. او سابقه چهار سال استانداری استان خراسان در دولت محمد خاتمی را در کارنامه خود دارد. مهرعلیزاده همچنین کاندیدای نهمین انتخابات ریاست جمهوری بود. او نیز توسط شورای نگهبان برای شرکت در انتخابات مجلس دهم دارای صلاحیت تشخیص داده نشد.   مرتضی الویری مرتضی الویری، نماینده دوره‌های اول تا سوم مجلس شورای اسلامی بود. او همچنین ریاست سازمان مناطق آزاد تجاری، شهرداری تهران و سفیر ایران در اسپانیا را در کارنامه خود دارد. الویری عضو حزب کارگزاران سازندگی، در دهمین انتخابات ریاست جمهوری ایران در سال ۸۸، رئیس کمیته صیانت از آرای مهدی کروبی بود. او پس ازانتخابات در تاریخ ۱۷ شهریور بازداشت و ۹ آبان همان سال با قرار وثیقه آزاد شد. (عکس: الویری، کرباسچی)   فاطمه راکعی فاطمه راکعی نماینده مجلس ششم شورای اسلامی بوده و از اعضای جبهه مشارکت ایران اسلامی است. او دارای لیسانس مترجمی زبان و فوق لیسانس و دکترای زبان‌شناسی است. راکعی نیز در انتخابات مجلس دهم رد صلاحیت شده است.   اکبر اعلمی اکبر اعلمی نماینده دوره‌های ششم و هفتم مجلس از تبریز است. اعلمی در هشتمین دوره مجلس شورای اسلامی رد صلاحیت شد. او که در انتخابات ریاست جمهوری نیز کاندیدا شده بود، بار دیگر در دهمین انتخابات مجلس از سوی شورای نگهبان رد صلاحیت شد.   ولی‌الله شجاع‌پوریان ولی‌الله شجاع‌پوریان فعال سیاسی اصلاح‌طلب، نماینده بهبهان در مجلس ششم و هفتم بود. او هم‌اکنون عضو چهارمین دوره شورای شهر تهران است. شجاع‌پوریان همچنین از سال ۱۳۹۲ به مدت ۱ سال معاون اجرایی شورای شهر تهران بود. صلاحیت او برای شرکت در انتخابات مجلس دهم رد شده است.   هادی غفاری هادی غفاری عضو شورای مرکزی مجمع "نیروهای خط امام" است. او نماینده مجلس در دوره‌های اول تا سوم بود. غفاری در انتخابات مجلس چهارم، پنجم و هفتم رد صلاحیت شد. هادی غفاری از طیف روحانیون تندرویی بود که در دهه شصت هر چند از حمایت آیت‌الله خمینی(ره) برخوردار بود اما در دو دهه بعد بسیار منزوی شد. او در دهمین انتخابات مجلس نیز رد صلاحیت شده است. (عکس: غفاری در تظاهرات اعتراضی سال ۱۳۸۸)   جواد اطاعت جواد اطاعت فعال سیاسی اصلاح‌طلب و استاد دانشگاه شهید بهشتی تهران است. او عضو شورای مرکزی حزب اعتماد ملی و بنیاد باران است. اطاعت از جمله نمایندگان اصلاح‌طلب مجلس ششم بود. این فعال سیاسی در دهمین انتخابات مجلس رد صلاحیت شده است.   شهربانو امانی شهربانو امانی انگنه فعال سیاسی اصلاح طلب و نماینده مردم ارومیه در دوره‌های مجلس پنجم و مجلس ششم مجلس شورای اسلامی بود. او هم‌اکنون مشاور رئیس سازمان حفاظت محیط زیست ایران در امور زنان و خانواده است. امانی به همراه سهیلا جلودارزاده اولین منشی زن در هیات رئیسه مجلس ایران بود. شورای نگهبان صلاحیت او را برای نامزدی انتخابات مجلس دهم رد کرده است. (عکس از راست: امانی، فائزه هاشمی

سفر به 10 کشور فوق العاده دنیا بدون داشتن ویزا

اگر مشکلات گرفتن ویزای کشورهای مختلف دلیل کم سفر کردن شماست، ما لیستی از کشورهایی که به عنوان یک ایرانی می توانید بدون ویزا به آنها سفر کنید را برای شما آماده کرده ایم تا کمی خیال شما را از این مشکل بزرگ آسوده کند. این کشورها با آخرین اخباری که از نحوه گرفتن ویزای آنها داریم، بهترین گزینه هایی هستند که می توانید به راحتی به آنها سفر کنید و با طبیعت بی نظیری روبرو شوید. بازدید از این کشورها حتی باعث می شود که پاسپورت شما اعتبار بیشتری پیدا کند تا زمانی که به کشوری با قوانین سخت گیرانه سفر می کنید، به آسانی بتوانید ویزای آنها را نیز به دست آورید. 1. لائوس یکی از کشورهایی که به دلیل داشتن بناهای تاریخی و سنتی مخصوص خود، به جاذبه ای برای عکاسان تبدیل شده است. اهالی این منطقه بسیار میهمان نواز هستند و غذاهایی که در این کشور می توانید پیدا کنید شما را حیرت زده می کنند. اگر به دنبال یک برنامه کوله پشتی گردی به کشوری تاریخی و زیبا هستید، این یکی از پیشنهاد های ما به شماست. این کشور در شمال کامبوج و شرق تایلند قرار دارد. نحوه گرفتن ویزا : در هنگام رسیدن به فرودگاه مقصد مدت زمان ویزا : حداقل ۱۵ روز 2. کنیا برای دیدن زندگی سنتی و حیات وحش می توانید به کنیا سفر کنید. شاید به نظر بیاید که این کشور از امکانات کمی برای توریست ها برخوردار است ولی اینطور نیست. امکانات لازم برای حمل و نقل و اقامت در این کشور فراهم شده است و تورهای طبیعت گردی بسیاری هستند که می توانید به کمک آنها از میان خشن ترین و وحشی ترین حیوانات جهان عبور کنید. نحوه گرفتن ویزا : در هنگام رسیدن به فرودگاه مقصد مدت زمان ویزا : حداکثر ۹۰ روز 3. مالدیو کشوری است که از ۱۱۹۲ جزیره تشکیل شده که تعداد کمی از آنها مسکونی هستند. این کشور در اقیانوس هند قرار دارد و سادگی گرفتن ویزا برای بازدید از این کشور یکی از بهترین فرصت ها برای سفر به یک کشور آرام و دیدنی را برای ایرانی ها فراهم کرده است. بازارهای محلی، هزینه کم هتل ها و رفت و آمد و طبیعتی دست نخورده و بکر دلایلی است که توریست ها آنجا را انتخاب می کنند. نحوه گرفتن ویزا : در هنگام رسیدن به فرودگاه مقصد مدت زمان ویزا : ۳۰ روز 4. نپال کشوری که بین طبیعت گردان و کوهنوردان از محبوبیت خاصی برخوردار است و بسیاری از ایرانی ها آرزوی دیدن آن را دارند. طبیعت بکر و فرهنگ خاص این منطقه را در هیچ نقطه ای از کره زمین نمی توانید پیدا کنید. نحوه گرفتن ویزا : در هنگام رسیدن به فرودگاه مقصد مدت زمان ویزا : حداقل ۱۵ و حداکثر ۱۵۰ روز 5. بولیوی کشوری در آمریکای جنوبی در نزدیکی پرو و برزیل. یکی از کشورهایی که در دل خشکی های منطقه توانسته توریست های بسیاری را به خود جذب کند. نحوه گرفتن ویزا : در هنگام رسیدن به فرودگاه مقصد مدت زمان ویزا : حداقل ۱۵ و حداکثر ۳۰ روز 6. هائیتی کشوری در دریای کارائیب که جمعیت زیادی ندارد ولی به خاطر طبیعت بکر و مکان های هیجان انگیز محلی آن، می توانید سفر به آنجا را در لیست بهترین سفر های شما قرار دهد. اگر به زبان فرانسوی تسلط دارید می توانید با خیال راحت به این کشور بروید چون زبان دوم شان فرانسوی است. نحوه گرفتن ویزا : در هنگام رسیدن به فرودگاه مقصد مدت زمان ویزا : حداکثر ۹۰ روز 7. نیکاراگوئه حالا که در نزدیکی کارائیب هستیم کشوری دیگر را معرفی می کنیم که به دلیل نزدیکی به دریا طبیعتی زیبا دارد. نیکاراگوئه که از همسایگان کاستاریکا است، از جاذبه های طبیعی زیادی برخوردار است. نحوه گرفتن ویزا : در هنگام رسیدن به فرودگاه مقصد مدت زمان ویزا : حداکثر ۹۰ روز 8. ونزوئلا یکی از شمالی ترین کشورهای آمریکای جنوبی که به دلیل داشتن روابط سیاسی خوب با ایرن مهاجران زیادی را جذب کرده است. مکان های توریستی بسیاری در این کشور وجود دارد و از جاذبه های طبیعی می شود به بلندترین آبشار دنیا، آبشار فرشته ها اشاره کرد. نحوه گرفتن ویزا : در هنگام رسیدن به فرودگاه مقصد مدت زمان ویزا : حداکثر ۱۵ روز 9. توگو برای یک سفر کوتاه و پر از آرامش توگو می تواند مقصد مناسبی باشد. توگو یکی از کشورهای غرب آفریقا است که در همسایگی غنا قرار دارد. نحوه گرفتن ویزا : در هنگام رسیدن به فرودگاه مقصد مدت زمان ویزا : ۷ روز 10. موزامبیک اگر در عکس ها دیده اید که انسان ها در کنار وال ها شنا می کنند و همیشه با خود گفته اید که آیا روزی می رسد که شما خودتان را جای آن شخص بگذارید، بله می شود و رفتن به مکانی که بتوانید این کار را انجام دهید ویزا هم نمی خواهد. سواحل زیبا و هوای خوب شما را در این کشور حیرت زده می کند. نحوه گرفتن ویزا : در هنگام رسیدن به فرودگاه مقصد مدت زمان ویزا : حداکثر ۳۰ روز

هفت واقعیت جالب درباره سیستم ایمنی بدن

سیستم ایمنی بدن انسان همچون سدی محافظ در برابر میکروب ها و عوامل ناشناخته عمل می کند که وظیفه آن دفاع از بدن در مقابل بیماری ها و دیگر فاکتورهای خارجی بیماری زا است. سیستم ایمنی بدن پس از شناسایی باکتری ها، ویروس ها، قارچ ها و انگل های خارجی نهفته در بدن، گلبول های سفید خون را که حکم سربازان بدن را دارند به محل تجمع این عوامل بیماری زا اعزام می کند تا مهاجمان و بافت های آسیب دیده را تخریب کنند.

برخی افراد سیستم ایمنی بسیار ضعیفی دارند. در فیلم "پسری در حباب پلاستیکی" که در سال ۱۹۷۶ میلادی پخش شد، تصویری از یک فرد مبتلا به نقص سیستم ایمنی به نمایش کشیده شد که مجبور بود تمام عمر خود را در محیطی کاملا استریل بگذراند زیرا بدن او قادر به مقابله با عفونت ها و آلودگی ها نبود. اگرچه این داستان تخیلی بود اما بیماری ضعف سیستم ایمنی در حقیقت وجود دارد و از هر ۱۰۰ هزار تولد در یک مورد دیده می شود.

به گزارش لایوساینس، پزشکان تاکید دارند که پیوند مغز استخوان از خواهر یا برادر به بیمار تنها شیوه درمانی قابل دسترس برای این بیماران است اما بر اساس بررسی های جدید ژن درمانی نیز می تواند در این زمینه موثر باشد. در این مقاله هفت واقعیت جالب درباره سیستم ایمنی بدن ارائه شده که به شرح زیر است:

علائم بیماری ها اغلب پیامد فعالیت سیستم ایمنی بدن هستند

اغلب مردم تصور می کنند که باکتری ها، ویروس ها و قارچ ها دلیل بروز علائم بیماری ها هستند اما این تصور اشتباه است چون علائم بیماری ها گاهی اوقات نیز به دلیل واکنش سیستم ایمنی بدن در برابر میکروارگانیسم ها بروز می کنند. به طور مثال یک سرماخوردگی معمولی را در نظر بگیرید. زمانی که "راینو ویروس" به سلول های "اپیتلیال" در دستگاه تنفسی حمله می کنند، سیستم ایمنی بدن از خود واکنش نشان می دهد.

"هیستامین" به عنوان ماده شیمیایی در سیستم ایمنی بدن به متورم شدن رگ های خونی منجر می شود و به پروتئین ها و گلبول های سفید خون اجازه می دهد تا به بافت های "اپیتلیال" عفونی دست پیدا کنند. در این بین التهاب رگ های خونی در حفره های بینی که حاصل واکنش سیستم ایمنی است به احتقان بینی منجر می شود. علاوه بر این، ممکن است فرد دچار آبریزش بینی شود که دلیل آن افزایش ریزش مایع از مویرگ های نفوذپذیر همراه با افزایش تولید مخاط ناشی از "هیستامین" است.

سیستم ایمنی بدن از کمبود خواب آسیب می بیند

سیستم ایمنی سالم در پیشگیری از سرماخوردگی، آنفلوآنزا و دیگر بیماری ها نقش به سزایی دارد اما تحقیقات چند دهه گذشته نشان می دهد که کمبود خواب از توانایی سیستم ایمنی بدن برای مبارزه با بیماری ها می کند برای مثال ممکن است تکثیر سلول های T کاهش پیدا کند. حتی فقط یک شب کمبود خواب نیز می تواند به تضعیف سیستم ایمنی بدن بیانجامد.

بیماری های خودایمنی بیشتر بر زندگی زنان تاثیر می گذارند

بیماری خودایمنی اختلالی است که بر اثر آن فعالیت طبیعی دفاعی بدن بیش از حد فعال می شود و به بافت های معمولی و سالم بدن حمله می کند. از جمله بیماری های خودایمنی می توان به روماتیسم مفصلی، بیماری سلیاک و پسوریازیس اشاره کرد. اما این نقص ایمنی با نسبت برابر زندگی زنان و مردان را تحت تاثیر قرار نمی دهد. طبق آمار تقریبا ۵ تا ۸ درصد جمعیت مردم آمریکا به بیماری خودایمنی مبتلا هستند که ۷۸ درصد آنان را زنان تشکیل می دهند.

باکتری های معده در سلامت سیستم ایمنی نقش کلیدی دارند

بدن انسان محل زندگی میلیون ها میلیون باکتری است. این میکروب ها که برای دستگاه گوارش مفید هستند در هضم و ترکیب ویتامین های B و K کمک می کنند اما تحقیقات همچنین نشان می دهند که باکتری های معده به سیستم ایمنی بدن نیز کمک می کنند و در حفظ سلامت بدن بسیار موثر هستند. به طور مثال، این باکتری ها از نفوذ باکتری های بیماری زا به بافت های اپیتلیال و مخاط بدن جلوگیری می کنند. همچنین این باکتری ها به سیستم ایمنی آموزش می دهند که بین پاتوژن های بیماری زا و آنتی ژن های مضر تمایز قائل شود و در نتیجه از ابتلای فرد به آلرژی پیشگیری کند.

نور خورشید تاثیرات پیچیده ای بر سیستم ایمنی بدن دارد

طی دهه های گذشته محققان دریافتند قرار گرفتن در معرض نور خورشید می تواند واکنش سیستم ایمنی بدن را به عفونت های باکتری، ویروسی و قارچی از بین ببرد. همزمان، نور خورشید باعث می شود بدن ویتامین D تولید کند. بررسی های جدید حاکی از آن است که سلول های T شکل در صورت شناسایی مقدار ناچیزی ویتامین D در جریان خون حرکت نمی کنند. علاوه بر این در برخی مطالعات آمده است که ویتامین D ممکن است به تولید پپتیدهای آنتی میکروبی در پوست نیز منجر شود.

گلبول های سفید تنها حجم ناچیزی از خون را تشکیل می دهند

سیستم ایمنی، بدن را از بیماری ها و عفونت ها حفظ می کند به همین دلیل این تصور وجود دارد که گلبول های سفید خون بخش قابل توجهی از خون را تشکیل می دهند اما گلبول های سفید تنها یک درصد از سلول ها را در هر پنج لیتر خون متعلق به یک فرد بزرگسال تشکیل می دهند.

وقتی سرریز ذوق هنری دامنگیر اسکناس شود

کم و بیش با اسکناسهای پشت نویسی شده و یا مخدوش برخورد کرده و تاسف خورده اید، اما گویا این مشکل فقط مختص کشور ما نیست بلکه این مسئله ابعاد بین المللی داشته و حتی دلار آمریکا هم از اینگونه خدشه ها در امان نیست! بعضی از افرادی که دچار کمبود کاغذ یا سرریز ذوق و سلیقه ی هنری هستند برای اینکه بدون معطلی و فوت وقت مشکل خود را حل کنند، گاه گداری به جان اسکناس های بی زبان می افتند. تصاویر زیر را یکی از سایت های خبری آمریکایی تهیه کرده و در آن به بررسی رویکرد ضعف فرهنگی و سرایت آن به پیاده سازی هنر روی اسکناس پرداخته است که می بینید.
 

سوالاتی که هیچوقت نباید از همسرتان بپرسید

بیشتر مقالات در مورد حرف‌هایی که نباید به همسرتان بگویید به اجتناب از حرف زدن در مورد موضوعات تابو و خارج از محدوده اشاره می‌کند. با اینکه این موضوعات هم می‌تواند برایتان مفید باشد اما سوالاتی عمیق‌تر و مهمتر هم وجود دارد که خودداری از پرسیدن آنها ضروری‌تر است. اگر از پرسیدن این ۱۰ سوال از همسرتان خودداری کنید، مطمئن باشید که رابطه‌ای رضایت‌بخش‌تر و شادتر در کنار او خواهید داشت.

1. "مشکلت چیه؟ چرا همیشه این کار رو میکنی؟"

قضاوت منفی کردن در مورد همسرتان هیچوقت کار درستی نیست. تنها تاثیری که دارد بیشتر کردن رفتارهای منفی‌ در اوست که سعی دارید تغییرشان دهید چون قضاوتتان او را از شما دورتر می‌کند. سعی کنید به جای حمله کردن به او بخاطر کارهایی که دوست ندارید انجام دهد، در مورد چیزهایی که دوست دارید و حسی که وقتی انجامشان می‌دهد در شما ایجاد می‌شود با او حرف بزنید.

مثلاً فرض کنیم که همسرتان همیشه عادت دارد در خمیردندان را باز بگذارد. به جای اینکه به او بگویید، "مشکلت چیه؟ چرا همیشه این کار رو میکنی؟" می‌توانید بگویید، "عزیزم میشه لطف کنی از این به بعد بیشتر در خمیردندن را ببندی؟ شاید احمقانه به نظرت برسه ولی وقتایی که این کار رو میکنی احساس می‌کنم بیشتر دوستم داری."

بعد دفعه بعدی که در خمیردندان را بست، آن لذت بیشتر دوست داشته شدن را احساس کنید و بگذارید خوشحالتان کند. بغلش کنید و ببوسیدش. به او بگویید که می‌دانید کار کوچک و پیش‌پا‌افتاده‌ای است اما واقعا ممنونید که این کار را کرده است. وقتی همسرتان ببیند بخاطر این کار کوچک تحسینش می‌کنید، دلش می‌خواهد کارهای بیشتر و بیشتری برایتان انجام دهد و این حس مثبت بین‌تان باقی می‌ماند.

2. "چرا هیچوقت کاری که میگم رو انجام نمیدی؟"

متهم کردم جذاب نیست. فضایی از ناامیدی، خشم، بی‌اعتمادی و جدایی ایجاد می‌کند. اینکار نه تنها برای رابطه‌تان مخرب است بلکه کاملاً بی‌فایده است. تابحال کسانی را دیده‌اید که سبک زندگی و شخصیتشان را ناگهان عوض می‌کنند چون همیشه متهم می‌شده‌اند؟ آدمها گاهی‌اوقات به این دلیل تغییر می‌کنند که از بس متهمشان کردند احساس بدی پیدا کردند. در چنین شرایطی قدرت درونی فرد او را به سبک جدیدی از زندگی می‌کشاند. شما آن کاتالیزوری نباشید که طرفتان را تغییر دهید. راه‌های دیگری برای ایجاد همان تاثیر به روشی قابل‌اطمینان‌تر و سازنده‌تر هم وجود دارد.

هر وقت از همسرتان ناراحتید، اول باید مسئولیت احساسات، افکار و اعمال خودتان را بپذیرید. سهم خودتان را از این تساوی به گردن بگیرید. به جای فکر کردن به کارهای اشتباهی که همسرتان انجام می‌دهد، تمرکزتان را روی راه‌هایی که می‌تواند باعث تقویت رابطه‌تان شود بگذارید. وقتی بیشتر به راه‌حل مشکل فکر کردید و درک بهتری از موقعیت و شرایط پیدا کردید، با لحنی شفاف و آزاد و دوستانه با او حرف بزنید تا راه‌حلی پیدا کنید که هر دو شما را خوشحال‌تر کند.

3 و 4. "چرا اینقدر (تنبل، خودخواه، قدرنشناس) هستی؟" / "چرا مهربون‌تر، بهتر نمیشی؟"

وقتی ناراحتید، نباید به طرفتان حمله کنید. این کار هیچ کمکی به شما نمی‌کند. شما با او هستید، با کل زندگی‌اش، او هم با شماست، با کل زندگی‌تان. اگر با هم هستید، یعنی تقریباً زوج خوبی هستید.

اگر می‌خواهید کیفیت رابطه‌تان بهتر شود، با نحوه ارتباط و حرف‌زدنتان شروع می‌شود. دکتر مارشال روزنبرگ می‌گوید که مفیدترین راه ارتباط برقرار کردن با همسرتان این است که صادقانه احساساتتان را ابراز کنید و با همدردی به ابراز احساس او پاسخ دهید.

صادقانه ابراز کنید چه حسی دارید و چه می‌خواهید، بدون اینکه او را متهم کنید، از او انتقاد کنید یا چیزی طلب کنید. وقتی همسرتان با شما حرف می‌زند، همدردانه گوش دهید که چه می‌گوید و چه حسی دارد، بدون اینکه انتقاد، اتهام یا طلبی از او بشنوید. این نوع ارتباط برمبنای آزادی بیان، صداقت و درک شکل می‌گیرد و باعث تقویت رابطه‌تان می‌شود.

5. "چرا نمیتونی یک کم آروم باشی؟"

اگر همسرتان در واکنش جنگ و گریز است به دستور شما نمی‌تواند "آرام‌تر" شود. اگر استرس دارد، یعنی چیزی اذیتش می‌کند. درغیراینصورت می‌توانست آرام باشد. ناراحتی همسرتان می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد و بااینکه طبیعی است شما از او بخواهید آرام‌تر باشد، گفتنش در آن لحظه یعنی می‌خواهید به نتیجه‌ای که خودتان می‌خواهید برسید.

بهترین کاری که برای آرام‌تر کردن او می‌توانید انجام دهید این است که درکش کنید. قبل از اینکه بتوانید چیزی را تغییر دهید اول باید آن را بفهمید و درک کنید. گاهی‌اوقات درک کردن تنها چیزی است که به آن نیاز دارد. وقتی در مورد اینکه چه اتفاقی برای همسرتان افتاده کنجکاو باشید و با آرامش آن را از او بپرسید، قدمی مفید برداشته‌اید. وقتی در چنین فضای حمایتگری با او حرف بزنید مطمئن باشید به نتیجه‌ای که می‌خواهید می‌رسید.

6. "می‌خوای از من جدا بشی؟"

استفاده از این جمله در مشاجرات روزمره غیرضروری است و از نظر عاطفی یک مخرب احساسی به حساب می‌آید. خیلی اوقات افراد این سوال را نمی‌پرسند که وضعیت برایشان روشن شود، می‌پرسند که امکان جدایی را به صورت تهدیدی وارد دعوا کنند.

اگر واقعاً می‌خواهید آن لحظه رابطه‌تان را بر هم بزنید، به او بگویید و همان کار را هم بکنید. درغیراینصورت، دلیلی برای پرسیدن این سوال وجود ندارد. اگر احساس می‌کنید آن لحظه خیلی عصبانی هستید، یک قدم به عقب برداشته و مسئله را تا جایی که می‌توانید منتقدانه بررسی کنید و وقتی اوضاع بین‌تان آرام‌تر شد دوباره در مورد آن موضوع حرف بزنید.

اگر واقعاً می‌ترسید طرفتان بخواهد شما را ترک کند، خیلی ساده بگویید، "عزیزم، ببخشید. اجازه بده چند دقیقه برای خودمان باشیم و وقتی آرام‌تر شدیم حرف بزنیم." و وقتی کمی آرام‌تر شدید، از او بپرسید، "الان چه حسی داری؟" یا "از رابطه‌مان چه می‌خواهی؟"

وقتی این سوالات را به روشی که تهدید‌آمیز نباشد بپرسید، به همسرتان فضای لازم برای فکر کردن سازنده در مورد سوالاتتان را خواهید داد. اگر همسرتان واقعاً قصد داشته باشد ترکتان کند، به شما خواهد گفت. درغیراینصورت، صحیح و با آرامش پرسیدن اینگونه سوالات صمیمیت بین‌تان را بیشتر خواهد کرد.

7. "مطمئنی که دوست داری با من زندگی کنی؟"

بااینکه برای سلامت رابطه مهم است که دو طرف همدیگر را تحسین کنند اما هر فرد خودش مسئول احترام و اعتماد به نفس خود است. همانطور که جردن گری، روانشناس خانواده می‌گوید، نشان دادن علاقه‌تان به همسرتان به صورت مرتب و روزانه و اطمینان دادن به او که برایتان بسیار جذاب است، رمز داشتن یک رابطه رضایت‌بخش است.

همینطور دکتر دیوید شارک نویسنده کتاب ازدواج پرعشق می‌گوید، داشتن تمایل و علاقه جنسی به کسی که مدام به دنبال تایید گرفتن از شماست سخت است. اگر مدام به دنبال تایید گرفتن طرف‌مقابلتان باشید، دیر یا زود برای همسرتان سخت خواهد شد که تحسینتان کند یا به شما احترام بگذارد.

راه‌حل این است که مطمئن شوید خودتان خودتان را دوست دارید و دوست دارید با خودتان باشید. وقتی برای خودتان جذاب باشید آنوقت برایتان راحت‌تر خواهد بود که بفهمید همسرتان واقعاً تحسینتان می‌کند و دوست دارد با شما باشد یا خیر.

8 و 9. "میتونم بهت اعتماد کنم؟" / "راستش رو بهم میگی؟"

پرسیدن مستقیم این سوال ایده خوبی نیست. هم اینکه باعث می‌شود همسرتان بلافاصله به حالت دفاعی برود و هم اینکه هیچوقت نمی‌توانید به پاسخی که دریافت می‌کنید مطمئن باشید. دلیل آن این است که اگر اساساً نمی‌توانید به کسی اعتماد کنید، دیگر پرسیدن اینکه می‌توانید یا نمی‌توانید به او اعتماد کنید فقط اعصابتان را خردتر می‌کند.

وقتی افراد در روابط خود حالت مالکیت پیدا کرده و کمی حسود می‌شوند، مارک مانسون توصیه می‌کند، "خیلی ساده است: یا به همسرتان اعتماد دارید یا ندارید. اگر به او اعتماد دارید، پس دهانتان را ببندید. اگر اعتماد ندارید، دلیلی برای ادامه زندگی‌تان با او وجود ندارد.

اما اگر به او اعتماد دارید ولی او به شما دروغ بگوید چه؟ آنوقت مطمئن باشید که یک روز متوجه دروغ‌های او خواهید شد. ماه هیچوقت پشت ابر نمی‌ماند. بالاخره دروغ‌های او رو شده و متوجه آن می‌شوید. و آن روز، ترکش کنید." بله کمی تلخ است اما کاملاً رک و راست است.

10. "اگه میدونستی ناراحت میشم، چرا این موضوع رو وسط کشیدی؟"

یک رابطه خوب و باکیفیت با شبه آرامش ناشی از نگفتن‌ها ایجاد نمی‌شود. این رابطه با راحتی واقعی دو نفری حاصل می‌شود که با شفافیت کامل با هم صحبت می‌کنند تا صمیمیت رابطه و رضایتشان را از آن بیشتر کنند. برای این منظور باید بتوانید در مورد موضوعات سخت و ناراحت‌کننده هم با هم صحبت کنید.

همانطور که دکتر دیوید شارک توصیه می‌کند، برای اینکه یک رابطه رضایت‌بخش باشد، باید هر دو طرف بتوانند به طور مستقل به خودشان آرامش دهند. مطمئناً آرامش دادن به خود و مقابله با خود در یک زمان کار دشواری است. یعنی با آن قسمت از خودمان که شاید دوست نداشته باشیم با آن روبه‌رو شویم کنار بیاییم، مثل ترس‌هایمان، اضطراب‌ها و ناامنی‌هایمان.

البته به همان اندازه که سخت است، سودمند هم خواهد بود. دقت به اتفاقاتی که درونتان می‌افتد با شفافیت، آزادی و کنجکاوی باعث ارتقای مداوم رابطه و زندگی‌تان خواهد شد.

برگرفته از : مردمان