گلچینی از سخنان زیبا و حکیمانه اندرو متیوس
اندرو متیوس(Andrew Matthews) نویسنده پرفروشترین کتابها در زمینه روانشناسی، کاریکاتوریست و سخنران بین المللی است. کتابهای او با عناوینی از قبیل : چگونه زندگی بهتر می شود، راز شاد زیستن و کامیابی، راز شاد زیستن، آخرین راز شاد زیستن، تک نسخه کامیابی، درخت دوستی بنشان، شادی بیکران در 35 زبان زنده دنیا و با فروش بیش از 6 میلیون نسخه در 60 کشور منتشر شده است. نوشته های اندرو متیوس تماما الهام بخش است و با ابزارهای ارزشمند، چگونه شاد بودن را به خوانندگان خود برای یک زندگی موفق تر نوید می دهد. در ادامه ایمیل گلچینی از اندرزهای آموزنده این نویسنده پرآوازه را مرور می کنیم.
ما برای یادگیری به دنیا آمده ایم و جهان، معلم ماست. وقتی در درسی مردود می شویم باید دوباره ثبت نام کنیم… و دوباره! تا درس امروز را نیاموزیم به کلاس بالاتر نمی رویم و درسهای دنیا را پایانی نیست!
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
جهان هستی منصف و عادل است، برداشت امروز ما از زندگی حاصل کشته های دیروز ماست.
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
هدف داشتن جزئی از طبیعت ماست، بشر بدون هدف قادر به زندگی نیست یا دست کم قادر به زندگی طولانی نیست.
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
هدفها ارابه هایی هستند که با سوار شدن بر آنها می توانیم از اکنون خود فراتر رویم. ما نیازمند هدفیم نه بخاطر آنچه برای ما به ارمغان می آورد بلکه بخاطر آنچه برایمان انجام می دهد.
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
ما ایستادگی را از طبیعت می آموزیم. رودی که از رفتن باز بایستد بوی گند میگیرد همچنین انسانی که از رفتن متوقف می شود چه از نظر جسمانی چه از نظر روانی، سرنوشتی مشابه خواهد داشت.
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
ماموریت تو در زندگی تغییر جهان نیست. تو مامور تغییر خویشتنی و تمامی راه حل ها در درون توست.
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
شکست، آسیب می رساند اما این آسیب زمانی شدیدتر است که بدانیم حداکثر توان خود را به کار نبرده ایم.
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
با هر محدودیتی که برای خود قرار میدهیم، مسئولیتی تازه برای خود ایجاد میکنیم. دور ریختن برچسبهایی که به خود آویزان کرده ایم نخستین گام بسوی خوب زیستن است.
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
ما برای حل مسائل و مشکلات و یافتن راههای تازه برای حل مسائل طراحی شده ایم. مشکلات بخشی از میراث جهان هستند که ما را برای رهایی از خود به سوی یادگیری و تجربه می رانند.
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
بلوط ها یک شبه بزرگ نمی شوند آنها نیز در فرایند بزرگ شدن خود، برگها و شاخه ها و پوستهای زیادی را از دست داده اند. الماس ها هم یک شبه شکل نمی گیرند. هر چیز ارزشمند، هر چیز زیبا و هر چیز عظیم در این جهان برای اینگونه شدن به زمان نیاز داشته است.
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
کشتیهایی که در بندرگاه می مانند عمری به مراتب کوتاه تر از کشتیهای دریا دارند.
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
هر جا که هستید همانجا نقطه آغاز است. تلاش بیشتر امروز، سازنده فردای متفاوت شماست.
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
جهان بازتابی از خود ماست. وقتی از خود بیزاریم از همه بیزاریم و وقتی به همین که هستیم عشق میورزیم، تمام جهان به نظر فوق العاده و دوست داشتنی می آید.
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
یکی از آسانترین راهها برای داشتن احساس خوب درباره خود، قدردانی کردن از خوبیهای دیگران است.
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
میزان آرامش ذهن و کارایی فردی ما بر اساس میزان توانایی ما برای زیستن در لحظه حال مشخص می شود. صرفنظر از آنچه دیروز رخ داده است و آنچه فردا ممکن است اتفاق بیافتد، حال جایی است که شما در آن ایستاده اید.
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
اگر بخشیدن دیگران مشکل است بخشیدن خود به مراتب دشوارتر است. بسیاری از افراد در تمام طول زندگی به خاطر کوتاهی که به خود نسبت می دهند به تنبیه روانی و جسمانی خود می پردازند… سرزنش کردن و احساس گناه داشتن هر دو احساساتی خطرناک و مخربند. وقتی به سرزنش خود و دیگران می پردازیم از مسئله اصلی که باید کاری در رابطه با آن انجام دهیم غافل میشویم.
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
احمقانه است که برای سفر یک روزه توشه یک ساله برداریم، آیا احمقانه نیست که تمام نگرانی های بیست و پنج سال آتی زندگی را با خود حمل کنیم و تازه متعجب باشیم که چرا زندگی اینگونه دشوار است؟
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
ما را برای بیست و چهار ساعت زندگی در امروز طراحی کرده اند و نه بیشتر. نگرانی امروز برای مشکلات فردا دردی از ما دوا نخواهد کرد.
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
به هرچه بیندیشید وسعتش می دهید… پس به آنچه دلخواه شماست، بیندیشید.
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
اگر در پی آرامش بیشتر برای ذهن خود هستید به هر چیزی که برایتان روی می دهد برچسب خوب یا بد نزنید.
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
ترس از دست دادن زیستن، در زمان حال نیست. زیستن در آینده است.
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
زندگی آنقدر جدی نیست بیائید شوخی را جدی تر بگیریم.
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
با خود به خوبی رفتار کنید تا جهان با شما به نیکی رفتار کند.
آیا تا بحال اجبارا به دستشویی عمومی رفته اید که بوی بد بدهد بطوری که حالت خفه شدن به شما دست دهد؟
دقت کرده اید که بعد از ۵ دقیقه، دیگر به آن شدت بوی بد را احساس نمی کنید ؟!
و حتی اگر تصادفا یک ساعت آنجا گیر بیفتید ممکن است بگویید: انگار آن بوی بد تمام شده است!
قانونی در این جا داریم که بر این امر صادق است و می گوید :
"ما در هر زمان به محیطمان عادت می کنیم."
اگر با آدم های بدبخت نشست و برخاست کنید، کم کم به بدبختی عادت می کنید و فکر می کنید که این طبیعی است!
اگر با افراد معتاد نشست و برخاست کنید، کم کم احساس می کنید که اعتیاد برایتان آنچنان هم چندش آور نیست و بی رغبت نیستید که تعارف آنها را برای مصرف مواد بپذیرید!
اگر با آدم های غرغرو همنشین باشید طولی نمی کشد که عیب جو و غرغرو می شوید و آن را طبیعی می دانید.
اگر دوست شما دروغ بگوید، در ابتدا از دستش ناراحت می شوید ولی در نهایت شما هم عادت می کنید که به دیگران دروغ بگویید.
و اگر مدت طولانی با چنین دوستانی باشید، حتی راحت به خودتان هم دروغ خواهید گفت.
اگر با آدم های خوشحال و پرانگیزه دمخور شوید شما هم خوشحال و پرانگیزه می شوید و این امر برایتان کاملا طبیعی است.
پس تصمیم بگیرید به مجموعه ای از افراد مثبت ملحق شوید و گرنه افراد منفی، شان و شخصیت شما را چنان پایین می کشند که اصلا متوجه چنین اتفاقی هم نمی شوید.
اگر یک قورباغه تیزهوش و شاد را بردارید و داخل یک ظرف آب جوش بیندازید قورباغه چه کار می کند؟
سریع بیرون می پرد! در واقع قورباغه فورا به این نتیجه می رسد که لذتی در کار نیست و باید برود!
حالا اگر همین قورباغه یا یکی از فامیلهایش را بردارید و داخل یک ظرف آب سرد بیندازید و بعد ظرف را روی اجاق بگذارید و بتدریج به آن حرارت بدهید قورباغه چه کار می کند؟
استراحت میکند… چند دقیقه بعد به خودش می گوید: ظاهرا آب گرم شده است و تا چشم به هم بزنید یک قورباغه آب پز آماده است.
زندگی به تدریج اتفاق می افتد. ما هم می توانیم مثل قورباغه داستانمان ابلهی کنیم و به گرمای تدریجی آب عادت کنیم و وقت را از دست بدهیم و ناگهان ببینیم که کار از کار گذشته است.
همه ما باید نسبت به جریانات زندگی مان آگاه و بیدار باشیم.
اگر فردا صبح از خواب بیدار شوید و ببینید که بیست کیلو چاق شده اید نگران نمی شوید؟
البته که می شوید! سراسیمه به بیمارستان تلفن می زنید: الو، اورژانس، کمک، کمک، من چاق شده ام!
اما اگر همین اتفاق به تدریج رخ بدهد، یک کیلو این ماه، یک کیلو ماه آینده و… آیا باز هم همین عکس العمل را نشان می دهید؟ نه! بلکه با بی خیالی از کنارش می گذرید.
برای کسانی که ورشکسته می شوند، اضافه وزن می آورند یا طلاق میگیرند یا آخر ترم مشروط می شوند! این حوادث دفعتا اتفاق نمی افتد یک ذره امروز، یک ذره فردا و سرانجام یک روز هم انفجار و سپس می پرسیم: چرا این اتفاق افتاد؟
زندگی ماهیت انبار شوندگی دارد. هر اتفاقی به اتفاق دیگر افزوده می شود، مثل قطره های آب که صخره های سنگی را می فرساید.
اصل قورباغه ای به ما هشدار می دهد که مراقب شرایطی که به آن عادت می کنیم باشیم!
ما باید هر روز این پرسش را برای خود مطرح کنیم: به کجا دارم می روم؟ آیا من سالمتر، مناسبتر، شادتر و ثروتمندتر از سال گذشته ام هستم؟
و اگر پاسخ منفی است بی درنگ باید در کارهای خود تجدید نظر کنیم.
"یکروز را ۳۶۵ بار تکرار نکنیم / اندرو متیوس"
